....nun kann man den Firmenlauf Chemnitz auch hören :-). Seit 2006 laufen in jedem Jahr die Mitarbeitenden der Chemnitzer Wirtschaftsregion um zu zeigen, dass die Wirtschaft hier läuft! Was einmal klein begann, hat sich inzwischen zur größten Breitensportveranstaltung der Region entwickelt. Jedes Jahr versuchen die Menschen Ihr Unternehmen möglichst kreativ in Szene zu setzen, so dass der Firmenlauf inzwischen ein "laufender Karneval" geworden ist. Aber es gibt so viele Geschichten und Aktionen die es Wert sind Gehör zu bekommen. Deshalb starten wir nun mit diesem Podcast und hoffen auf viele Hörer:innen und Abonnent:innen und wir freuen uns über Dein Abo. Wir hören uns!

Podcast-Episoden

Neueste Episoden von Firmenlauf Chemnitz Podcast ansehen

#10 - Ziele und Zielvereinbarung mit Deinen Körper- 10. Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/08

In dieser Podcast-Episode geht es um Ziele, die Du Dir selber setzt. Hierzu spreche ich unter anderem mit dem Oberbürgermeister der Stadt Chemnitz.

#9 - Kopfdreher- 9.Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/05

Nackenschmerzen stellen ein zunehmendes Problem unserer westlichen Gesellschaft dar. Etwa 71 % aller Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben explizit unter Nackenschmerzen. Deshalb geht es in dieser Folge um den Kopf und die Entspannung der HWS.

#8 - Treppensteigen - 8.Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/05

Der belgische Geistliche Phil Bosmans sagte einst: “Es gibt keinen Fahrstuhl zum Glück, man muss schon die Treppe nehmen. Und genau darum soll es in der 8. Folge dieses Podcasts gehen. Die Vorteile des Treppensteigens!

#7 - Stress wegatmen - 7.Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/05

Sicherlich war jeder von uns schon einmal im Stress, aber was genau passiert da eigentlich in unserem Körper und welche Möglichkeiten haben wir damit umzugehen. Im heutigen Podcast wollen wir uns diesen Dingen nähern.

#6 - Mobile Wirbelsäule - 6.Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/03

Im heutigen Podcast dreht sich alles um die Wirbelsäule. Die Wirbelsäule, auch columna vertebralis oder umgangssprachlich Rückgrat genannt, ist das zentrale tragende Element im Skelettsystem.

#5 - Die Kniebeuge- 5.Tag der 21 Tage Challenge

2021/07/02

In der heutigen Episode geht es um den Klassiker der Fitnessübungen und ein echter Allroundkünstler. Die Kniebeuge beansprucht fast die Hälfte der menschlichen Muskulatur. Darüber hinaus hilft sie dem Menschen fitter im Alltag zu agieren. Grund genug sich dieser Übung einige Minuten zu widmen.

#4 - Gesundes Trinken - 4.Tag der 21 Tage Challenge

2021/06/30

Es scheint banal zu sein, weil wir es alle täglich machen. Aber wie viel davon ist gesund, was davon sollten wir zu uns nehmen und was sollten wir lieber meiden. Die kommenden Minuten sollen Dir und mir helfen etwas mehr Licht ins Dunkle zu bringen. Unser heutiges Thema heißt - Achtsames bzw. gesundes Trinken.

#3 - entspannter Nacken - 3. Tag der 21 Tage Challenege

2021/06/29

Wie in der letzten Folge bereits erläutert sitzen wir zu viel. Gerade die gekrümmte Haltung vor dem PC oder Handy, sorgt dafür, dass der Nacken dazu neigt zu verspannen. Die heutige Übung dient zur Prävention aber auch Intervention.

#1 - Gute Laune Tag - 1. Tag der 21 Tage Challenge

2021/06/29

Endlich geht die 21 Tage Challenge an den Start. Wir wünschen Dir viel Spaß und GUTE LAUNE. Und denke daran es geht nicht um Bestleistungen, sondern nur darum 21 Tage 21 Minuten aktiv zu sein und jeden Tag einen Akzent aus den Bereichen Achtsamkeit, Kräftigung oder Beweglichkeit in den Fokus zu nehmen. Viel Spaß heute.

#2 - Fersenheben - 2.Tag der 21 Tage Challenge

2021/06/28

Tag 2 der 21 Tage Challenge und eine Pflicht-Übung für alle Vielsitzer. Fersenheben stärkt nicht nur die Fuß- und Wadenmuskulatur, sondern pumpt auch das Blut wieder in den Kreislauf, wenn man stunden lang gesessen hat. Einen besonderen Dank gilt heute unseren Sponsoren der WiC und der AOK Plus.

INTRO- 21 Tage Challenge des WiC Firmenlauf Chemnitz

2021/06/21

Herzlich willkommen zur 21 Tage-Challenge im Rahmen des WiC Firmenlauf. Gemeinsam mit Dir wollen wir mehr Bewegung und Achtsamkeit in den Arbeitsalltag bringen. Wir das sind Johanna Dingeldein, Conrad Kebelmann und ich Michael Riess.