Publicidad en podcasts en: Tu Dosis de Psicología

¿Sientes que la ira te gana y terminas reaccionando de maneras que después lamentas? En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de qué hay detrás del enojo, por qué algunas reacciones se repiten y cómo aprender a responder de manera diferente sin tener que dejar de sentir ira. Porque no se trata de ya nunca enojarte, sino de aprender a decidir qué haces con ese enojo.

En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de por qué podemos empezar a sobrepensar cuando nuestra pareja no responde y qué hay detrás de esa necesidad de encontrar una explicación. Porque no se trata de convencerte de que todo está bien ni de ignorar las señales reales de una relación. Se trata de aprender a diferenciar lo que sabes de lo que supones y descubrir cómo responder cuando la incertidumbre aparece.

Has escuchado que para cambiar tu vida y cumplir tus metas tienes que cambiar primero tus pensamientos?. En este episodio nos vamos a cuestionar si realmente tienes que invertir ese tiempo y energía en modificar tus pensamientos "negativos" para poder cambiar realmente tu futuro.

¿Te ha pasado que te preguntas qué quieres en tu vida… y no tienes claridad? En este episodio vamos a platicar sobre las posibles causas y cómo ir haciendo cambios que te ayuden a tener claridad y poder reconectar contigo y lo que es importante para ti.

En este episodio hablamos sobre los pensamientos intrusivos: esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen de forma inesperada y que muchas veces nos asustan, nos generan culpa o nos hacen cuestionarnos. Te explico por qué los pensamientos intrusivos no son peligrosos, cómo se mantienen cuando nos enganchamos con ellos y qué puedes hacer para dejar de luchar contra tu mente.

En este episodio hablamos sobre por qué buscamos tanto la aprobación de los demás desde la psicología, cómo se forma este patrón y por qué puede generar ansiedad, culpa y desconexión personal. Exploramos cómo la necesidad de agradar puede convertirse en una trampa emocional, y qué cambios puedes empezar a hacer para construir una relación más sana contigo. Aprender a elegirte no significa dejar de cuidar a los demás, sino dejar de abandonarte para mantener la comodidad de otros.

Este episodio es para todas las personas que no han podido dormir últimamente. Quiero que sepas que probablemente lo que estás haciendo hoy para poder dormir no te esta ayudando, al contrario, quizá lo que estás haciendo es parte del problema. Aquí te comparto algunas herramientas para la hora de ir a la cama que ayudarán poco a poco a construir una mejor rutina del sueño. Espero te ayude!

No es lo mismo tener metas que vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente.La autoexigencia no aparece porque seas dura contigo por gusto, sino porque tu mente aprendió que así puede evitar errores, rechazo o fracaso. El problema es que, aunque calma un poco la ansiedad al inicio, a largo plazo genera cansancio, culpa y desconexión contigo.

Cuando nos proponernos metas generalmente nos sentimos motivadxs y con la sensación de que podemos lograrlo, pero después podemos sentir que no llegamos, que abandonamos, o que avanzamos demasiado lento. Esto es completamente normal y le pasa a muchas personas, pero quiero que sepas que no necesariamente significa falta de capacidad o disciplina, sino que hay mucho más detrás de todo eso. Espero que este episodio te ayude a entenderte desde un lugar más amable contigo.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuando estás con cierta persona actúas de formas que no te gustan? Tal vez te vuelves más celoso, inseguro, desconfiado o incluso más agresivo de lo que eres normalmente. En este episodio exploramos cómo una relación puede influir en nuestro comportamiento, y cómo a veces terminamos desconectándonos de quiénes somos y de lo que valoramos. 🎙️ Acompáñame en esta reflexión para aprender a mirar no solo la relación, sino también la forma en la que nos transformamos dentro de ella.

Sentir que no puedes respirar, que tu corazón se acelera y que algo terrible está por pasar… ¿te ha pasado? En este episodio te acompaño a comprender los ataques de pánico desde un enfoque psicológico claro y compasivo. Hablamos sobre: Qué es realmente un ataque de pánico (y lo que no es). Por qué tu cuerpo reacciona así aunque “no pase nada”. Cómo validar lo que sientes sin dejarte arrastrar por el miedo. Herramientas prácticas para cuando sientes que te vas a desbordar. Este episodio no es solo para quien ha vivido un ataque de pánico… sino también para quien ama a alguien que los experimenta. Porque lo que no se nombra, se vive en silencio. Y tú no estás sola. 🎧 Dale play y camina conmigo en este tema que, aunque da miedo, tiene salida.

En este episodio te comparto un poco de mi experiencia terminando la relación con mi mamá. Sé que muchas personas están pasando por situaciones similares y me animé a hacer este episodio porque a alguien le puede ayudar escuchar esto.

En este episodio te cuento cómo entender la felicidad desde lo que para ti es importante. ¿Y si la felicidad no fuera sentirse bien todo el tiempo? Hablamos de lo que sí depende de ti, cómo dejar de luchar con lo que sientes, y cómo construir una vida con más sentido… incluso en medio de emociones difíciles. Espero disfrutes este episodio.

¿Alguna vez has escuchado el término "neurodivergencia" y no sabes exactamente qué significa? En este episodio, exploramos qué es la neurodivergencia, por qué ha surgido este concepto y qué trastornos se consideran dentro de esta categoría. También hablaremos de cómo la sociedad ha cambiado su perspectiva sobre estas condiciones, pasando de verlas como "trastornos" a reconocerlas como variaciones naturales en la forma en que funciona el cerebro humano. Acompáñame en esta conversación, donde desmitificamos la neurodivergencia y reflexionamos sobre la importancia de aceptar nuestras diferencias. 💙✨

Crecer en un sistema machista tiene distintos impactos en nuestra salud mental. Nos enseñan a ser complacientes, hay mucha violencia normalizada en nuestra infancia y adolescencia que el día de hoy podemos empezar a cuestionar para dejar a un lado esas cargas invisibles que hemos cargado durante muchos años. En este episodio te invito a reflexionar sobre las creencias con las que creciste siendo mujer y a cuestionarte ¿Quién quieres ser más allá de lo que te enseñaron? 💜