Advertise on podcast: de eetRUST podcast

Je zenuwstelsel bepaalt meer dan je denkt. Misschien dacht je dat je onrust rondom eten kunt oplossen door meer discipline, wilskracht of strenger zijn voor jezelf. Maar in werkelijkheid heeft de staat van je zenuwstelsel de grootste invloed op eetbuien en emotie-eten. In deze aflevering ontdek je hoe. Meer over hoe je eetRUST creëert vind je hier: https://eetrustexpert.nl/

Zes weken geleden emigreerde ik met mijn gezin van Nederland naar Costa Rica. Het was het sluitstuk van een lange innerlijke reis. In deze aflevering neem ik je mee in de mindshifts die je hebt te maken bij élke verandering (niet specifiek bij emigreren). En hoe je de ingrediënten creëert voor een leven van minder moeten en meer vervulling. Daarnaast voelde ik al een tijd de behoefte om op een andere manier te gaan werken met vrouwen, die voelen dat ze hun leven niet door hun to-do lijst willen laten bepalen en die de behoefte voelen om -zonder schuldgevoel- meer tijd, ruimte en een leven op eigen voorwaarden te creëren. Daaruit is Next Level You ontstaan: een membership voor vrouwen die zichzelf niet zozeer willen fixen, maar bevrijden van oude, steeds terugkerende thema's of patronen waardoor zij zich (nu nog) belemmerd voelen. Meer over Next Level You vind je als je klikt op deze link. Zorg goed voor jezelf & Pura Vida 🌿

Met nog 9 dagen voor onze emigratie zitten we in een stressvolle en emotionele periode. In deze aflevering heb ik 5 dingen op een rij gezet die mij helpen in deze tijd, waarmee jij ook je voordeel kunt doen als er veel van je gevraagd wordt. Klik hier als je de audio '7 verborgen oorzaken van vermoeidheid' gratis wilt bestellen. Wil je jezelf op de wachtlijst van Next Level You zetten, dan kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst-next-level-you Op Instagram vind je mij op @rustexpert.nl

veel vrouwen zoeken de oplossing voor energiegebrek op de verkeerde plek. Want er zijn 7 verborgen oorzaken van vermoeidheid, waar bijna niemand over praat. Je herkent ze niet omdat ze al zó lang onderdeel van je leven zijn, dat je ze niet eens meer bewust opmerkt. En ik heb het niet over vroeger naar bed gaan of je eetgewoonten. Gelukkig is er een manier om te ontdekken wat er écht achter je energiegebrek zit. Ik heb daarom een gratis luistersessie voor je opgenomen, waarin ik je meeneem ik langs die 7 verborgen oorzaken van vermoeidheid. In 22 minuten ontdek je waar jouw energie écht weglekt en hoe je jouw energie wél duurzaam herstelt. Luister direct via je telefoon, tijdens een wandeling of je rit naar werk. Twv €29, maar nu tijdelijk gratis beschikbaar 👉 Klik hier om de luistersessie gratis te bestellen

Deze aflevering gaat over het loslaten van het oude, vertrouwde. En wat het je kost om vast te houden aan wat je niet meer dient. Je ontdekt welke onzichtbare energielek vaak over het hoofd wordt gezien, waardoor 'even bijtanken' vaak niet meer genoeg is om je energie daadwerkelijk te herstellen. Wil je leren hoe je jouw energie écht voelbaar en blijvend verandert? Dan is mijn nieuwste (besloten) audioserie ‘Van futloos naar energiek in 7 dagen’ precies wat voor jou. In 7 impactvolle luistersessies van ongeveer 20 minuten ontdek je waar jouw energie lekt en hoe je dat duurzaam verandert. Je luistert waar en wanneer je wilt: onderweg, tijdens een wandeling, of gewoon thuis. Zo wordt goed voor je energie zorgen écht iets dat in je dag past. Klik hier om nu te bestellen en je krijgt direct toegang.

In deze aflevering kun je luisteren naar eetRUST vrouw Mariëlle, waarin zij haar verhaal doet over haar verleden met eten en diëten. Ze vertelt over de grote weerstand die ze voelde tegen het eetRUST programma, maar hoe ze uiteindelijk enorme stappen heeft kunnen zetten waardoor ze nu veel meer energie en innerlijke rust heeft. Ben je ook toe aan rust in je eetgedrag, je lichaam én jezelf? Neem een kijkje in de eetRUST Club en kom er ook bij: https://eetrustexpert.nl/club

In deze aflevering kun je luisteren naar een gesprek tussen Anna en mij. Anna begon ongeveer 9 maanden voor het opnemen van deze aflevering ana het eetRUST programma (inmiddels is dat de eetRUST Club). Het is een mooi gesprek geworden over de hoge prijs die ze betaald heeft voor 30 kilo afvallen in 6 maanden tijd, haar levenslange zoektocht naar 'wat werkt' en hoe ze haar sneltrein eindelijk de gewenste kant op wist te sturen. Ben je nieuwsgierig geworden naar de eetRUST Club, kijk dan even op https://eetrustexpert.nl/club voor meer informatie en/of om je aan te melden. Zorg goed voor jezelf!

In deze aflevering neem ik je mee in wat voor mij een enorm verschil heeft gemaakt in hoe ik mijn dagelijkse realiteit beleef: het afstemmen van je focus en energie. En hoe jij daar ook je voordeel mee kan doen. En je hoort hoe het komt dat deze podcast vanaf nu verder gaat als de RUST podcast. Meer informatie vind je op eetrustexpert.nl

In een wereld vol prikkels, drukte en verantwoordelijkheden is er één vaardigheid die bepalend is voor hoe je je voelt – fysiek, mentaal én emotioneel. In deze aflevering neem ik je mee naar de kern van wat er nodig is om stevig te blijven staan, juist als het leven veel van je vraagt. Wil je weten hoe we hieraan werken in de eetRUST Club, ga dan naar eetrustexpert.nl/club om daar alles over te lezen. Daar kun je je ook vrijblijvend aanmelden voor de interesselijst, zodat je als eerste de kans krijgt om je in te schrijven als de deuren van de eetRUST Club weer open gaan.

Je eet bewust. Je let op. En tóch heb je eetbuien. Ben je moe. Kom je aan rond je buik. Je probeert van alles, maar je lijf lijkt niet meer mee te werken.In deze aflevering leg ik uit waarom dat geen toeval is — maar een teken dat je in een andere fase bent beland. Je leert wat de peri-menopauze is (en waarom veel vrouwen én artsen het niet herkennen), wat er hormonaal in je lijf verandert rond je 40e, en waarom calorieën tellen, maaltijden overslaan of nóg gezonder eten nu juist tegen je kunnen werken. Deze levensfase vraagt iets anders van je dan discipline en controle. Wat je in deze fase nodig hebt is inzicht, richting, en een nieuwe manier van zelfzorg — afgestemd op de vrouw die je nú bent. Wil je hier samen met mij én een groep gelijkgestemde vrouwen mee aan de slag? Wees welkom bij de eetRUST Club: https://eetrustexpert.nl/club

Je eetgedrag is het laatste station, het eindpunt van een patroon dat veel eerder begint. En zolang je alleen probeert grip te krijgen op dat laatste stukje — op wat je eet, wanneer en hoeveel — zonder te kijken naar wat daaraan voorafgaat, blijf je in cirkeltjes lopen. Dan blijf je denken dat jíj tekortschiet, terwijl het eigenlijk gaat over iets veel fundamentelers. Als jij voelt: ik wil mezelf hier beter in leren begrijpen, ik wil niet telkens in hetzelfde patroon terugvallen... Dan ben je welkom in de eetRUST Club: https://eetrustexpert.nl/club

Je begint vol goede moed aan het aanpakken van je eetgedrag...en dan lijkt het ineens alsof het 'laatste avondmaal' is aangebroken. Alle remmen gaan los. Alsof je jezelf tegenwerkt. Dit is iets dat bij veel vrouwen speelt… maar waar vaak schaamte op zit. En juist daarom bespreken we het in deze aflevering. Ben je klaar om het jezelf goed te laten gaan en gun je jezelf een ontspannen relatie met eten, dan is de eetRUST Club voor jou. Ga naar https://eetrustexpert.nl/club voor meer info.

In deze aflevering neem ik je mee in alle onmogelijkheden rondom onze emigratie, en inspireer ik je graag naar aanleiding van dat voorbeeld hoe je voor jezelf -op elk gebied of thema in je leven- de kracht van het wél kunt toepassen. Van 11 t/m 20 maart 2025 kun je gratis meedoen aan de eetRUST Challenge: De eerste stappen naar rust in je eetgedrag. Meld je hier aan om mee te doen en dan zie ik je daar!

In deze aflevering deel ik ons persoonlijke verhaal over emigreren naar Costa Rica met je. Ik geef antwoorden op de vragen die ik regelmatig krijg: waarom emigreren, hoe kom je in Costa Rica terecht, wat ga je daar doen, hoe vindt je puber het? Deze keer geen eetRUST lessen, maar gewoon Ineke die gaat emigreren :-) Ben je benieuwd naar de eetRUST Club, waarin je met een toffe club gelijkgestemde vrouwen kunt werken aan blijvende rust rondom eten en jezelf? In de eetRUST Club help ik je stap voor stap om eetbuien, emotioneel eten en overeten los te laten. >>>Klik hier voor alle details over de Club

In deze aflevering geef ik je 2 concrete tips hoe je veranderingen maken, makkelijker voor jezelf kunt maken. En ik neem je mee in hoe ik zelf de rust bewaar, in deze hectische tijd vlak voordat we emigreren naar Costa Rica. Ben je nieuwsgierig hoe jij je relatie met jezelf, je lichaam en met eten kunt veranderen van een uitdaging of strijd, naar rust en ontspanning? Neem even een kijkje in de eetRUST Club.