Werben im Podcast: HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast

Kategorien

mental health

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leisure

Dieser Podcast hat

130 Episoden

Sprache

German

Herausgeber

HELP FM - SEKIZ e.V. Potsdam

Explizit

Nein

Erstellt am

2022/01/03

Neueste Episode

2026/10/27

Durchschnittsdauer

33 min.

Veröffentlichungsintervall

16 Tage

Beschreibung

Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt und somit produziert nun HELP FM, seit dem 09.01.20, Selbsthilfe-Podcasts. • Intensive Gespräche und spannende Reportagen warten auf die Zuhörenden. Zu den Programmschwerpunkten zählen alle Themen rund um die Selbsthilfe, Aufklärung über verschiedene Erkrankungen sowie Talks mit Experten. Zugleich wird wirkungsvoll über Hilfs- und Therapieangebote berichtet. Die Podcasts erscheinen donnerstags im Zwei-Wochen-Rhythmus. • Kontakt: [email protected] | 0331 62 00 281 • PODCAST ABRUFBAR AUF: - https://www.helpfm.de - YouTube - SEKIZ TV: https://youtu.be/5Of91BDdOCw - Spotify - Deezer - Google Podcasts - Amazon Music/Audible - Apple Podcasts • www.helpfm.de www.sekiz.de

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#155 Von wegen nur am Handy: Junge Selbsthilfe - Gemeinsam statt einsam!

2026/10/27

Wie können junge Menschen von Selbsthilfe profitieren – und wie lässt sich der Schritt in eine Gruppe leichter machen? In dieser Folge von HELP FM ist Anne Schubert von der Jungen Selbsthilfe Berlin zu Gast. Sie erzählt von ihrer Arbeit und davon, wie sie junge Menschen für Selbsthilfe begeistert. Dabei geht es auch um den Wunsch nach persönlichem Austausch: Gerade seit der Corona-Pandemie ist die Nachfrage nach analogen Treffen groß. Anne Schubert berichtet, warum Begegnungen von Angesicht zu Angesicht so wichtig sind und welche Möglichkeiten die Junge Selbsthilfe Berlin bietet.

#154 Dauerlärm und Dauerstress: Wenn dir die Welt zu laut wird

2026/10/08

Wenn alles um uns herum laut wird, die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und der Stress immer weiter zunimmt, verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst. Doch wie gelingt es, inmitten von Hektik, Reizüberflutung und äußeren Anforderungen wieder innere Ruhe zu finden? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie wir Stress bewusster wahrnehmen, innere Unruhe durchbrechen und kleine Ruheinseln in unseren Alltag integrieren können. Eine Folge über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und die Fähigkeit, auch in einer lauten Welt wieder bei sich selbst anzukommen.

#153 Schön, erfolgreich, unglücklich: Warum geht es mir nicht gut, wenn es mir doch eigentlich gut geht??

2026/09/23

„Eigentlich müsste es mir gut gehen …“ – diesen Gedanken kennen viele Menschen. Nach außen scheint alles zu stimmen, und doch fehlen innere Zufriedenheit, Lebendigkeit und das Gefühl, wirklich bei sich selbst zu sein. In dieser Folge von HELP FM sprechen wir mit Dr. Greta Kreuzer über ihr Buch „Eigentlich müsste es mir gut gehen … Warum ich nicht fühle, was ich habe“ und über ein menschliches Grundbedürfnis, das häufig unterschätzt wird: Würde. Die Ärztin, Psychotherapeutin und Autorin erklärt, wie alte Prägungen, Erwartungen und Verletzungen unser Selbstbild beeinflussen – und warum äußerer Erfolg allein nicht glücklich macht. Was bedeutet es, in Würde zu leben? Wie können wir unsere Selbstachtung stärken, eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen und aus belastenden Mustern ausbrechen? Greta Kreuzer zeigt, wie wir den Zugang zu unserer natürlichen Lebendigkeit zurückgewinnen und unser Leben nicht nur bewältigen, sondern wieder bewusst erleben können. Ein einfühlsames Gespräch über Selbstwert, innere Freiheit und die Frage, was wir brauchen, um uns wirklich gut zu fühlen.

#152 Keine Angst vor Veränderungen! Bewusst den Wandel annehmen

2026/09/10

Gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Veränderungen verunsichern derzeit viele Menschen und lösen Ängste aus. Doch wie können wir innerlich stabil bleiben, wenn sich im Außen vieles wandelt? Darüber sprechen wir mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen dabei helfen können, Unsicherheit zu bewältigen und auch in bewegten Zeiten Zuversicht und innere Ruhe zu bewahren.

#151 Rheuma-Schmerzen ohne Rheuma: Wenn das Immunsystem die eigenen Gelenke angreift

2026/08/27

Rund 17 Millionen Menschen in Deutschland sind von Rheuma beziehungsweise Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises betroffen – Rheuma ist damit längst eine Volkskrankheit. Fabian ist nicht nur Producer von HELP FM, sondern diesmal auch selbst unser Gast. Seit diesem Frühjahr lebt er mit rheumatoider Arthritis. Offen erzählt er von den ersten Beschwerden, seinem Weg zur Diagnose und davon, wie die chronisch-entzündliche Erkrankung seinen Alltag verändert hat. Außerdem berichtet Fabian, was ihm im Umgang mit Schmerzen und Entzündungen hilft und wie er lernt, mit der Erkrankung zu leben.

#150 Wenn Alkoholkonsum in der Familie normal ist: Mein Weg raus aus der Abhängigkeit

2026/07/31

Im zweiten Teil unserer Folge über die Bedeutung der Ursprungsfamilie berichtet Torsten Nassall über seinen persönlichen Weg aus der Alkoholsucht. Er schildert, wie der Alkoholmissbrauch in seiner Familie sein eigenes Suchtverhalten beeinflusst hat und welche Bedeutung diese Erkenntnis für seine Veränderung hatte. Torsten spricht darüber, wie schwer es war, diese Zusammenhänge zu erkennen, welche Rolle Selbstreflexion und Selbsthilfe auf seinem Weg gespielt haben und wie es ihm schließlich gelungen ist, seine Alkoholsucht zu überwinden. Heute lebt er abstinent und begleitet als Männercoach andere Menschen dabei, belastende Muster zu erkennen, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.

#149 Die Spuren der Kindheit - Die Rolle der Ursprungsfamilie in unserem Leben

2026/07/16

In dieser Folge ist Torsten Nassall erneut zu Gast – unseren Hörern bereits als Männercoach und engagierter Begleiter in der Suchtselbsthilfe bekannt. Gemeinsam sprechen wir über die prägende Rolle unserer Ursprungsfamilie. Welche Erfahrungen aus der Kindheit beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute? Warum wiederholen sich bestimmte Verhaltensmuster oft unbewusst – in Partnerschaften, Freundschaften oder im Berufsleben? Und vor allem: Wie können wir diese Muster erkennen, verstehen und Schritt für Schritt verändern? Torsten erklärt anschaulich an seinem persönlichen Beispiel, wie familiäre Prägungen entstehen, warum sie so tief in uns verankert sind und welche Möglichkeiten es gibt, sich von belastenden Dynamiken zu lösen. Eine Folge über Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und den Mut, neue Wege zu gehen.

#148 Rechtliche Betreuung – Unterstützung für ein selbstbestimmtes Leben

2026/06/26

Was bedeutet eigentlich rechtliche Betreuung – und wer kann sie in Anspruch nehmen? In dieser Folge ist Sebastian Steiner, rechtlicher Betreuer aus Frankfurt an der Oder und Mitglied im brandenburgischen Landesverband der Berufsbetreuer, zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wann eine rechtliche Betreuung notwendig werden kann, wie das Verfahren abläuft und welche Aufgaben eine rechtliche Betreuung tatsächlich übernimmt. Dabei räumt Sebastian Steiner mit verbreiteten Missverständnissen auf und erklärt, dass rechtliche Betreuung vor allem dazu dient, Menschen mit körperlichen, psychischen oder kognitiven Beeinträchtigungen dabei zu unterstützen, ihre Angelegenheiten selbstbestimmt zu regeln. Außerdem geht es um die Bedeutung von Selbstbestimmung, Selbstermächtigung und den Zusammenhang zwischen rechtlicher Betreuung und Selbsthilfe. Eine informative Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die mehr über dieses wichtige Unterstützungssystem erfahren möchten.

#147 Pflege an der Belastungsgrenze: Wer hilft den Helfenden?

2026/06/11

Pflegende Angehörige leisten Tag für Tag Enormes – oft neben Beruf, Familie und eigenen Verpflichtungen. Doch wer kümmert sich um die Menschen, die sich kümmern? In dieser Folge sprechen wir mit Sabina Strunk, die seit diesem Jahr das Projekt Pflege-Selbsthilfe im SEKIZ Potsdam leitet. Sie berichtet von den Herausforderungen, mit denen pflegende Angehörige und Pflegebedürftige konfrontiert sind, und erklärt, warum Selbsthilfegruppen eine wichtige Unterstützung sein können. Ihr erfahrt, wie der Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen entlastet, wo Betroffene Informationen und Hilfe finden können und warum es so wichtig ist, auch auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu achten. Eine Folge über Unterstützung, Vernetzung und die Kraft, gemeinsam schwierige Situationen zu bewältigen.

#146 Du bist, was Du isst! Die Basis einer ausgewogenen Ernährung

2026/05/29

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? In dieser Folge ist die Ernährungs- und Darmexpertin Manu Lemke zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und darüber, warum Darmgesundheit eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Manu erklärt verständlich, welche Lebensmittel täglich auf dem Speiseplan stehen sollten, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig halten und wie eine gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag gelingen kann. Außerdem geht es um die enge Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und psychischer Gesundheit. Freu dich auf viele praktische Tipps, leicht umsetzbare Empfehlungen und spannende Einblicke in die faszinierende Welt unseres Verdauungssystems. Eine Folge für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und Ernährung endlich besser verstehen möchten.

#145 Unterschied im Unterricht: Wie Seniorpartner Kindern Halt geben

2026/05/18

In dieser Folge sprechen wir mit Kerstin Tegtmeyer, der Landesvorsitzenden von Seniorpartner in School in Brandenburg, über ein Ehrenamt, das an Schulen einen echten Unterschied macht. Sie gibt spannende Einblicke in die wichtige Arbeit der Seniorpartnerinnen und Seniorpartner, die Kindern und Jugendlichen als Mediatoren, Zuhörer und Vertrauenspersonen zur Seite stehen. Gemeinsam sprechen wir über die aktuellen Herausforderungen an Schulen – von Gewalt, Mobbing und sozialen Spannungen bis hin zu den Auswirkungen von Migration und gesellschaftlichem Wandel. Kerstin erklärt, warum gerade in schwierigen Zeiten das freiwillige Engagement älterer Menschen so wertvoll ist und wie viel Freude, Sinn und persönliche Bereicherung die Arbeit mit Schülerinnen und Schülern mit sich bringt. Außerdem erfährst du, wie du ab 55 Jahren selbst aktiv werden, dich ausbilden lassen und Teil dieser wichtigen Initiative werden kannst. Eine inspirierende Folge über gesellschaftlichen Zusammenhalt, generationsübergreifendes Lernen und die Kraft von Menschlichkeit im Schulalltag.

#144 Allein, allein - Daniel Haas über Einsamkeit, Absturz und den Weg zurück ins Leben

2026/04/30

In dieser Folge ist der Journalist und Autor Daniel Haas zu Gast und spricht offen über ein Thema, das viele Menschen betrifft und doch oft im Verborgenen bleibt: Einsamkeit. Basierend auf seinem Buch erzählt er schonungslos ehrlich, wie familiäre Prägungen seinen Weg in die Isolation beeinflussten, warum die rastlose Suche nach Glück ihn von Job zu Job trieb und wie auch Drogenmissbrauch Teil seines Lebens wurde. Daniel Haas berichtet von tiefen Krisen, aber vor allem von seinem Weg hinaus aus der Einsamkeit. Er zeigt, wie Selbsthilfe, innere Veränderung und echte Selbstreflexion ihm geholfen haben, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Eine inspirierende Folge über Schmerz, Hoffnung und die kraftvolle Erkenntnis, dass wahre Veränderung nicht im Außen beginnt – sondern in uns selbst.

#143 Tag der Amputierten: Was tun, wenn plötzlich etwas fehlt?

2026/04/16

Am 21. April wird in Deutschland erstmals der Tag der Amputierten begangen – ein wichtiger Anlass, um Sichtbarkeit zu schaffen, aufzuklären und Betroffenen eine Stimme zu geben. In dieser Folge sprechen wir mit Sylvia Wehde, der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppe Amputierten-Treffpunkt Berlin-Brandenburg. Gemeinsam werfen wir einen differenzierten Blick auf die Lebensrealität von Menschen mit Amputation: Welche Herausforderungen prägen den Alltag? Wo bestehen strukturelle Hürden im Gesundheitssystem und in der Gesellschaft? Und welche Rolle spielt Selbsthilfe für Austausch, Stabilität und neue Perspektiven? Ein besonderer Fokus liegt auf den Aktivitäten rund um den 21. April in Berlin. Wir sprechen darüber, warum dieser Tag ins Leben gerufen wurde, welche Ziele damit verbunden sind und wie Betroffene, Angehörige und Interessierte daran teilhaben können. Eine Folge über Sichtbarkeit, Zusammenhalt und die Bedeutung von Gemeinschaft – informativ, persönlich und relevant.

#142 Pflegehelden gesucht: Selbsthilfe und ehrenamtliches Engagement in der Pflege

2026/04/02

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das „Fest der Pflege“ und den Pflegepreis am 9. Mai 2026 in Potsdam – ein Event, das Engagement, Innovation und Menschlichkeit in der Pflege würdigt. Zu Gast ist Nadine-Claire Geldener, Organisatorin der Veranstaltung und Koordinatorin des Netzwerks „Älter werden in Potsdam“. Sie gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen der Planung, spricht über die Bedeutung von Wertschätzung in der Pflege und erzählt, welche inspirierenden Projekte und Menschen in diesem Jahr im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam beleuchten wir, warum solche Veranstaltungen wichtiger denn je sind, wie sie zur Stärkung der Pflege beitragen und welche Visionen es für die Zukunft in Potsdam gibt. Eine Folge für alle, die sich für Pflege, gesellschaftlichen Zusammenhalt und lokale Initiativen begeistern – informativ, persönlich und inspirierend.

#141 Wenn die Seele Narben trägt – Wege aus dem Trauma

2026/03/19

In dieser bewegenden Folge sprechen wir mit unseren Experten Petra Diederichs und Torsten Nassall über das vielschichtige Thema Traumabewältigung. Traumata können auf ganz unterschiedliche Weise entstehen und sich ebenso unterschiedlich zeigen. Man unterscheidet unter anderem zwischen akuten Traumata, die durch ein einzelnes belastendes Ereignis ausgelöst werden (z. B. Unfälle oder Verluste), und komplexen Traumata, die durch wiederholte oder langanhaltende Erfahrungen entstehen – etwa in der Kindheit oder durch emotionale Vernachlässigung. Auch entwicklungstraumatische Erfahrungen prägen oft unbewusst unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser Selbstbild. Gemeinsam beleuchten wir, wie sich Trauma im Alltag zeigt, warum viele Reaktionen tief im Nervensystem verankert sind und welche Wege es gibt, um Heilung und innere Stabilität zu fördern. Dabei verbinden wir achtsame Perspektiven mit tiefem Verständnis für Bewusstseinsprozesse und persönliche Entwicklung. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie Trauma wirkt – und wie Heilung möglich ist.