Werben im Podcast: Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt.

Ich könnte alles machen. Aber was will ich eigentlich? Die Kinder werden größer, die Trennung liegt hinter dir und plötzlich ist da etwas, das jahrelang knapp war: Zeit. Jahrelang warst du fremdgesteuert. Eigentlich ein großer Luxus und trotzdem weißt du manchmal gar nicht so recht, was du mit dieser neuen Freiheit anfangen sollst. Vielleicht fühlst du dich auch manchmal undankbar und schuldig, dass du das noch nicht so recht genießen kannst? Du könntest reisen, daten, ein neues Hobby beginnen, beruflich etwas verändern – aber was willst du eigentlich wirklich? Gerade wenn du jahrelang funktioniert und dich vor allem um andere gekümmert hast, ist das nicht so einfach, den Schalter mal eben umzulegen. Und vielleicht ist genau das keine Krise, sondern der Beginn einer neuen Lebensphase. In dieser Folge sprechen wir darüber, 🚀 warum mehr Freiheit sich manchmal erst einmal leer anfühlen kann, 🚀 warum zu viele Möglichkeiten uns genauso blockieren können wie zu wenige, 🚀 warum du nicht sofort deine große Lebensaufgabe finden musst, 🚀 und wie du wieder herausfinden kannst, was dich wirklich interessiert, berührt und lebendig macht. Denn deine zweite Lebenshälfte darf mehr sein als nur „endlich habe ich alles geschafft“. Genau darum geht es auch in meinem kostenlosen Webinar am 28. September: 🍂 „Was kommt, wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt?“ Wenn du also das Gefühl hast: „Da muss doch noch mehr für mich kommen“, dann sei dabei. ➡️ Hier kannst du dich kostenlos anmelden: www. franziskakarl.de/herbst-webinar-fuer-single-mums/ Alles Liebe, Deine Franziska

Vielleicht kennst du das auch? Eigentlich hast du dein Leben im Griff. Die Trennung liegt schon länger zurück, die Kinder werden größer und plötzlich hast du auch wieder viel mehr Zeit und bist nicht mehr so erschöpft – und trotzdem fragst du dich manchmal: „War das jetzt eigentlich alles?“ Du bist nicht unbedingt unglücklich. Aber vielleicht merkst du immer öfters: Da ist noch mehr in mir. 💛 Mehr Leben. Mehr Liebe. Mehr Abenteuer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefühl nicht unbedingt bedeutet, dass du unglücklich bist, sondern dich vielleicht nur manchmal etwas unterfordert von deinem eigenen Leben fühlst. Ein Zeichen, dass eine neue Lebensphase anfängt in der es viel mehr um dich geht.

Der Sommer hat dir vielleicht richtig gutgetan: Mal Zeit ganz für dich alleine, weniger Termine und Verpflichtungen, mehr Ruhe und mehr Zeit zum Durchatmen. Doch jetzt beginnt wieder der (Schul)-Alltag – und ehe du dich versiehst, hast du wieder tausend To Do`s auf der Liste, bist am Organisieren, Funktionieren und Durchhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, deine innere Ruhe und Energie - vor allem als Alleinerziehende Mutter - auch im vollen Alltag zu schützen – und warum kleine Momente der Achtsamkeit und Selbstfürsorge viel mehr Einfluss auf unseren inneren Frieden haben, als du vielleicht denkst. Du erfährst: 💛 warum dauerhafte Erschöpfung kein Zustand ist, den wir einfach hinnehmen sollten 💛 wie kleine Pausen deine innere Stabilität und Resilienz stärken können 💛 warum du nicht erst völlig erschöpft sein musst, um etwas für dich zu verändern 💛 Konkrete Ideen, wie du deine „Sommer-Ruhe“ Schritt für Schritt mit in den Alltag nehmen kannst Und ich erzähle dir, warum mir dieses Thema auch in meiner Happy Single Mom Home Community so wichtig ist – und wie wertvoll es sein kann, solche Veränderungen nicht alleine, sondern gemeinsam mit anderen Frauen zu gehen. 🌻 Hier erfährst du mehr: www.franziskakarl.de/hsm-home-community/ Du musst nicht erst zusammenbrechen, bevor du anfängst, dich um dich zu kümmern. Deine Franziska von Happy Single Mum

In dieser Folge erzähle ich die inspirierende Geschichte einer Single Mum, die vor zweieinhalb Jahren nach ihrer Trennung (wie die meisten von uns) am absoluten Tiefpunkt ihres Lebens stand. Sie fühlte sich überfordert, hatte Angst vor der Zukunft und wusste nicht, wie sie ihren Weg als alleinerziehende Mutter weitergehen sollte. Heute führt sie eine echte Partnerschaft auf Augenhöhe – doch der eigentliche Erfolg liegt nicht in der neuen Beziehung. Er liegt in ihrem Mut, sich ihren Gefühlen zu stellen, alte Muster zu erkennen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen. Diese Folge soll dir Hoffnung machen. Egal, wie aussichtslos sich deine Situation im Moment anfühlen mag oder wie wenig du derzeit vielleicht nach all den schlechten Erfahrungen an eine echte Liebe glaubst: Veränderung ist möglich. Nicht von heute auf morgen, aber mit jedem kleinen Schritt, den du für dich gehst und dir die Erlaubnis gibst, dich gut und mitfühlend um dich zu kümmern. Lass dich inspirieren und vielleicht sogar motivieren, dass auch du diesen Weg gehen kannst und sich dadurch für dich viel verändern kann. 💛 Wenn du dir auf deinem eigenen Weg ganz persönliche Unterstützung wünschst, findest du auf meiner Website auch Informationen zu meiner 90-minütigen Klarheits-Session – einer einzelnen Coaching-Session, in der wir gemeinsam auf deine Situation schauen und Orientierung für deine nächsten Schritte entwickeln. 👉 www.franziskakarl.de/coaching/ Bis zum nächsten Mal, Deine Franziska

Die Sommerferien sind für viele Single Mums eine ganz besondere Zeit. Einerseits sehnen wir uns nach Leichtigkeit, Erholung und neuen Erinnerungen. Andererseits merken viele von uns plötzlich, wie viele Gedanken auftauchen, sobald der Alltag etwas ruhiger wird. Vielleicht sind die Kinder zeitweise beim Papa. Vielleicht vergleichst du dich mit anderen Familien. Vielleicht wartest du unbewusst darauf, dass „nach den Ferien“ endlich der richtige Zeitpunkt für dich kommt. In dieser Podcastfolge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Live-Webinar „Die Sommerferien gehören auch dir“. Du erfährst, ☀️ warum wir unser eigenes Glück als Mutter oft von unseren Kindern abhängig machen, ☀️ weshalb freie Zeit so schnell zu Grübeln statt zu neuer Energie führen kann, ☀️ warum dein Leben nicht erst nach den Sommerferien beginnt, sondern genau jetzt. ☀️ und wie du diesen Sommer bewusst nutzen kannst, um mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vorfreude in den Herbst zu starten. Außerdem lade ich dich ein, Teil der Happy Single Mum HOME Community zu werden – unserem virtuellen Zuhause für Single Mums, die ihr Leben nicht länger auf später verschieben, sondern Schritt für Schritt bewusst gestalten möchten. ➡️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/ Bis zum 12. Juli 2026 um 22 Uhr kannst du dich noch anmelden. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Alles Liebe, Franziska ❤️

Sommerferien sind für viele Single Mums eine besondere Zeit.☀️ Einerseits freuen wir uns auf Sonne, freie Tage und gemeinsame Erlebnisse mit unseren Kindern. Auch die freie Zeit - mal ganz ohne Kinder - hört sich verlockend an. Einerseits. Andererseits macht es uns Bauchschmerzen: Alleine mit den Kindern im Familienhotel? Die Kinder sind 3 Wochen mit Papa (und der neuen Freundin) weg....?! Gerade in dieser Ferienzeit - wo wir nicht mehr nur am Funktionieren sind sondern plötzlich viel freie Zeit & Pause haben - werden oft Gefühle sichtbar, die im Alltag wenig Raum bekommen: Die Angst vor Einsamkeit - wenn die Kids weg sind. Der Vergleich mit den "heilen Familien" am Strand. Die Sehnsucht nach einer neuen Partnerschaft. Der Wunsch nach mehr Leichtigkeit. Oder die Frage, was wir eigentlich vom Leben wollen - statt nur Alltag, Stress, Haushalt und Erziehung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, ☀️ warum die Sommerferien oft so ambivalente Gefühle bei uns Single Mums auslösen ☀️ was uns diese Gefühle eigentlich wirklich sagen möchten und wie wir gesund damit umgehen ☀️ und wie du diese Zeit nutzen kannst, um nicht nur schöne Ferien zu erleben, sondern auch dein eigenes nächstes Kapitel als "Happy Single Mum" bewusst zu gestalten. Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Webinar am 5. Juli 2026 um 20 Uhr ein: ☀️ Summer Vibes als Single Mum - „Die Ferien gehören auch dir“☀️ Ein inspirierender Abend für Single Mums, die die Sommerferien für mehr Lebensfreude, neue Energie und echte Veränderung nutzen möchten. ☀️ Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://franziskakarl.de/summer-vibes-2026/ ich freue mich auf einen schönen und gemeinsamen Ferienauftakt mit dir! Deine Franziska

„Ich bin wahrscheinlich zu anspruchsvoll.“ "Die Guten sind eh alle vergeben". "Hat halt nicht gepasst." Diese Sätze höre ich von Single Mums immer wieder, wenn es um Liebe, Dating und eine neue Partnerschaft geht. Und ich gebe zu: ich selbst hab früher auch so gedacht. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum viele starke Frauen sich zwar nach echte Nähe, Verbundenheit und einer erfüllenden Beziehung wünschen – aber gleichzeitig aber unbewusst ihr Herz schützen. Und das liegt natürlich nicht daran, dass sie "zu anspruchsvoll" oder nicht beziehungsfähig sind sondern weil frühere Erfahrungen, Verletzungen und Enttäuschungen ihre Sicht auf die Liebe natürlich geprägt haben. Du erfährst in der Folge, 💛 warum du vielleicht gar nicht zu anspruchsvoll bist, 💛 welche alten Schutzprogramme beim Dating bei uns starken Single Mums uns oft unbewusst beeinflussen, 💛 weshalb starke Single Mums oft zwischen Sehnsucht und Vorsicht hin- und hergerissen sind, 💛 und wie du wieder mit mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Mitgefühl auf dich selbst und die Liebe schauen kannst... um damit langfristig doch deine ganz persönliche Traumbeziehung in dein Leben zu ziehen. Ich wünsche dir von Herzen viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören. Und wenn du magst, teile die Folge gerne mit einer anderen Single Mum, die gerade hören darf, dass sie nicht „zu anspruchsvoll“ ist – sondern einfach aus der Trennung gelernt hat, ihr Herz zu beschützen. Alles Liebe Deine Franziska ❤️

Ich WILL nicht nur funktionieren! Wer bin ich eigentlich außerhalb der Mutterrolle? Was will ICH eigentlich und was gibt mir Energie und Leichtigkeit? Wie kann ich mich gut um mich und mein Lebensglück kümmern - trotz des vollen Alltags? Das sind die Fragen, die sich insgeheim die meisten von uns Single Mums stellen. Vor allem nach jahrelanger Anstrengung von Überlebensmodus und Funktionieren. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Single Mums in der zweiten Lebenshälfte spüren, dass sie mehr wollen als nur funktionieren: Mehr Freude, mehr Lebendigkeit, mehr echte Verbindung. Du erfährst unter anderem, 🪄 warum dieses Gefühl völlig normal ist, 🪄 wie du wieder Zugang zu deinen eigenen Wünschen findest und 🪄 warum deine Zukunft sich leichter und erfüllter anfühlen darf. Außerdem spreche ich darüber, warum echte Verbindung mit anderen Frauen so heilsam und inspirierend sein kann – und weshalb genau dafür die Happy Single Mom Home Community entstanden ist. 🚀 Happy Single Mm HOME Community Ein virtuelles Zuhause für Single Mums, die sich wieder mehr Verbindung, Leichtigkeit und echte Lebensfreude wünschen – gemeinsam statt alles alleine tragen zu müssen. Wenn du dir mehr Verbindung, Austausch und einen Raum wünschst, in dem du nicht nur funktionieren musst, sondern einfach du selbst sein darfst, dann bist du in der Happy Single Mum HOME Community herzlich willkommen. 💛 👉 Hier findest du alle Informationen https://franziskakarl.de/hsm-home-community/ Sehen wir uns dort? Deine Franziska

Kennst du dieses Gefühl, dass du nach außen immer die starke Powerfrau (alias Single Mum) bist? Alle "beneiden" dich fast schon, nach dem Motto: "Wie schaffst du das bloß alles"? Viele von uns kennen das. Worüber aber keiner spricht und was die wenigsten sehen: Hinter unserer Fassade sind wir oft innerlich müde, genervt oder einfach nur ausgepowert und manchmal auch ein bisschen einsam... Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Ich glaube, viele von uns Single Mums haben irgendwann gelernt, einfach nur noch zu funktionieren. Für die Kinder, den Alltag und überhaupt alles, was erledigt werden muss. Und wenn wir dann noch perfektionistisch veranlagt sind: Na, schönen Dank auch. Denn dabei verlieren wir uns manchmal selbst immer ein kleines Stück mehr über die Jahre. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum sich viele Single Mums trotz „funktionierendem Leben“ innerlich erschöpft fühlen ✨ weshalb wir oft so lange im Dauer-Funktionsmodus bleiben - besonders wir starken Frauen ✨ und warum wir nicht noch mehr Disziplin brauchen — sondern wieder mehr Verbindung zu uns selbst Außerdem erzähle ich dir, warum echte Veränderung oft nicht mit einem großen Neuanfang beginnt, sondern mit kleinen Momenten von Ehrlichkeit, Verbindung und dem Gefühl: „Ich muss das alles nicht alleine schaffen.“ Und genau deshalb gibt es auch mein nächstes kostenloses Live-Webinar: ✨ „Dein Energy Upgrade als Single Mum“ ✨ Ein ehrlicher Abend für Single Mütter, die sich wieder mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Energie in ihrem Leben wünschen. 👉 Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://franziskakarl.de/energy-upgrade-als-single-mum-2026/ Ich freue mich auf dich, Deine Franziska

Der Mai mit seinen langen Feiertags-Wochenenden steht vor der Tür. Einerseits freust du dich, andererseits bedeutet das für viele Single Mums auch plötzlich viel freie Zeit, die wir so schnell gar nicht zu füllen wissen. Denn in deinem Alltag läuft alles so weit: Du bist immer stark für deine Kinder und hast Vieles im Griff – und trotzdem ist da manchmal dieses leise Gefühl von Einsamkeit oder sich "alleine fühlen" - besonders an diesen Wochenenden oder Momenten des Alleine-seins? In dieser Folge spreche ich darüber, 💛 warum sich viele Single Mums genau so fühlen, auch wenn „eigentlich alles läuft“, 💛 warum Einsamkeit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein menschliches Bedürfnis nach Verbindung. 💛 Und du bekommst erste Ideen, wie du wieder mehr Nähe und echte Verbindung in deinem Alltag findest – ohne Druck, aber mit viel Verständnis für deine Situation. Übrigens: 🎉 Hier findest du mehr Informationen zu unserer HSM HOME Community. Trage dich direkt auf die ➡️ Warteliste ein und erhalte eine Einladung, wenn wir wieder die Türen öffnen. ➡️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/

Viele on uns Single Mums (und auch Mütter generell) landen gerne mal unbewusst in der Retterrolle – wir sind immer für alle anderen da, sind stets pflichtbewusst im Alltag und merken oft erst sehr spät, wie sehr wir dabei immer unsere eigenen Grenzen überschreiten. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum wir keine Grenzen setzen: z. B. Schuldgefühle (als Mutter), Verantwortungsgefühl, die Angst dass der andere beleidigt sein könnte oder dieses ständige „ich muss stark sein“ ✔️ Was passiert, wenn wir es nicht tun: wie z.B. Dauerhafte Erschöpfung, innere Leere, Reizbarkeit und das Gefühl, nur noch zu funktionieren ✔️ Wie du als Single Mum wieder Grenzen setzen kannst: Kleine aber wertvolle Tipps für deinen Alltag um "Nein sagen" zu üben und dich von jetzt mehr für dich und dein Seelenwohl und deine Gesundheit zu entscheiden. Grenzen setzen ist kein Egoismus – sondern echte Selbstfürsorge und die Basis für mehr Energie, echte Verbindung und deinen ganz persönlichen inneren Frieden. Viel Spaß mit dieser Folge und frohes "Nein sagen", Deine Franziska Hier findest du mehr Informationen zu unserer HSM HOME Community. Trage dich direkt auf die Warteliste ein und erhalte eine Einladung, wenn wir wieder die Türen öffnen. ➡️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/

Ostern kann für uns Single Mums etwas herausfordernd sein. Wie auch zu Weihnachten haben wir oft ambivalente Gefühle dazu. Einerseits freuen wir uns auf ein paar freie Tage. Andererseits ist da vielleicht auch die Sorge vor Einsamkeit. Es ist für Viele ein Familienfest: Eier anmalen, Eier suchen, gemeinsam mit der Familie essen.... Überall "Happy Family". Aber ist das wirklich so? Sind alle anderen wirklich glücklicher an Ostern? In dieser Folge zeige ich dir mit 3 konkreten Tipps, wie du liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst, den inneren Druck loslässt und dir die Feiertage auf deine ganz eigene Weise schön machen kannst. 🌿 Du bist nicht allein! Frohe Ostern! 🐣 Deine Franziska

Viele von uns Single Mum meistern ihr Leben gut: Job, Alltag und Kinder - der Laden läuft soweit. Und plötzlich haben wir gefühlt wieder viel mehr Kapazitäten und freie Zeit - nachdem wir über Jahre immer funktioniert haben und für alle anderen da waren. Wir fühlen uns nicht unbedingt einsam - das Leben ist voll genug - aber eben oft alleine. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum wir als Alleinerziehende uns häufig als Einzelkämpferinnen fühlen ✨ warum plötzlich die "echten Lebensfragen" auftauchen: Wer bin ich eigentlich außerhalb meiner Mutterrolle und was will ich noch im Leben?" ✨ warum sich viele von uns unbewusst doch wieder mehr "Gemeinschaft" wünschen - in dieser schnelllebigen, anonymen Welt ✨ wie und warum Verbindung und Austausch uns Single Mums doch glücklicher macht, als wir es dachten. Du willst mehr über das Thema? Sei jetzt noch mit dabei zum 1 Jahr Happy Single Mom HOME Community - 🎉Geburtstag der HSM HOME Community: 🎉 Was kommt, wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt? ➡️ franziskakarl.de/1-jahr-happy-single-mum-home-community/ ➡️ Montag, 16. März 2026 um 20 Uhr Gemeinsam macht es Vieles leichter! ich freue mich auf dich. Deine Franziska

Manchmal sind wir gar nicht unglücklich, sondern innerlich eher etwas unterfordert. Damit meine ich nicht den Alltag. Da ist immer viel los mit Kindern und Job. Ich meine das eigene Potenzial. Du funktionierst vor dich hin. Du organisierst den Alltag nebenbei. Du bist meistens stark und verlässlich. Alles kein Hexenwerk mehr für dich. Die meisten in dieser neuen Lebensphase wünschen sich mehr echtes ➡️ Wachstum, Tiefe und Sinnhaftigkeit. Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. Dich erwartet heute eine frei gesprochene Folge direkt aus meinem Herzen und wenn du dich auch langsam in dieser neuen Lebensphase wiedererkennst, lade ich dich außerdem zu unserem neuen LIVE Webinar zum 1 Jahr Happy Single Mom HOME Community - 🎉Geburtstag der HSM HOME Community ein: 🎉 Was kommt, wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt? ➡️ franziskakarl.de/1-jahr-happy-single-mum-home-community/ ➡️ Montag, 16. März 2026 um 20 Uhr Auf einen Neustart in die 2. Lebenshälfte! Deine Franziska

Die meisten von uns Single Mums kennen es: Am liebsten würden wir uns manchmal nur die Decke über den Kopf ziehen, schlafen und einfach nur in Ruhe gelassen werden. Oder wir sehnen uns einfach nur nach 3 Tagen Kurzurlaub: Einfach mal raus und durchatmen. Klassischer Single Mum Alltag: Manchmal schleppen wir uns einfach nur durch den Tag und fragen uns, warum genau wir so ausgepowert sind. Eigentlich läuft der Alltag und wir haben keine ganz großen Dramen mehr in unserem Leben. Wenn du dich als Single Mum ständig k.o. und erschöpft fühlst, ist diese Folge für dich. ❤️ Ich spreche über die 3 stärksten Energiezieher im Alltag – die uns aber oft überhaupt nicht bewusst sind. ❤️ Ich zeige dir außerdem, wie ich damit umgehe und was ich schon seit einiger Zeit anders mache - damit ich nicht wieder im Burn-Out lande wie vor einigen Jahren. ❤️ Außerdem gebe ich dir eine erste und sehr wertvolle Übung mit, wie du langfristig wieder zurück zu mehr Energie und weniger Erschöpfung kommst. Viel Freude und "Erholung" bei dieser Folge wünscht dir Deine Franziska