Werben im Podcast: Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Darf man weniger als 1000 Kalorien essen oder ist das ungesund? Was soll man tun, wenn man mit 1000 Kalorien noch immer nicht abnimmt? Und wie verhaltet man sich richtig, wenn das Gewicht stagniert? All das erfährst du in dieser Episode. Timestamps: 0:00 Intro 1:11 Weniger als 1000 Kalorien essen 8:05 Salsa-Festival, Meine Ernährung und Learnings 16:06 Abnehm-Tipp für die Winterzeit 18:37 Was tun bei Stagnation in der Diät? 22:37 Meine Präsentation im AKH Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

In dieser Episode erzähle ich wie man den Jojo-Effekt nach einer Diät verhindert bzw. wie man es am besten angehen sollte. Außerdem spreche ich darüber, warum ich mit keinem meiner Klienten eine Plank mache (Unterarmstütz) und was meine Meinung zu Barfußschuhen ist. Timestamps: 0:00 Intro 1:42 Angst vor Jojo-Effekt 18:31 Planks und Rückenschmerzen 22:22 Empfehlung für Gesundheit 23:53 Barfußschuhe 28:54 Essen mit Freunden Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

In dieser Episode erzähle ich dir davon, wie realistisch es ist, 10kg in 12 Wochen abzunehmen. Und auch warum Heißhunger am Abend entsteht oder wieso fast jede Low Carb Diät einen Jojo-Effekt hat. Außerdem erzähle ich dir, warum meine Mum jetzt auf einmal abnehmen kann und was es mit dem restlichen nervigen Bauchfett auf sich hat. Und noch vieles mehr! Timestamps: 0:00 Intro 1:34 10 kg in 12 Wochen abnehmen 8:04 Zeit für's Training finden 12:30 Jojo-Effekt nach Low Carb Diät 18:28 Heißhunger am Abend und Zahnarztkontrolle 27:26 Meine Mum nimmt endlich erfolgreich ab 31:36 Bauchfett loswerden und Muskeln aufbauen Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Wenn du glaubst, dass das Abnehmen ab 40 wegen deinem langsamen Stoffwechsel nicht mehr möglich ist, ist diese Episode für dich. Ich spreche über Tipps fürs Abnehmen im Supermarkt, über den Stoffwechsel, Kalorientracken und auch wie man es schafft, wirklich abzunehmen. Timestamps: 0:00 Einleitung 1:07 Moustache und Veränderungen 6:38 Rückenschmerzen wegen kleiner Zehe 10:38 Abnehmen ohne Kalorientracken 15:05 Diät-Mahlzeit im Supermarkt 21:13 Geschichte aus dem Personal Training im EVO 27:52 Diskussion über Bodypositivity, Übergewicht und Stoffwechsel Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Ich spreche über meine Ernährung in Teneriffa, meine neuen Fortbildungsinvestments und auch meine Gedanken zu Sophia Thiel und ihrer Bodypositivity. Außerdem erzähle ich von einer Klientin, die früher 8kg in 4 Wochen abgenommen hat und eine andere Klientin, die trotz Ernährungsberatung nicht abnehmen konnte und jetzt auf einmal Gewicht verliert. Timestamps: 0:00 Intro 1:00 Der beste Weg zum Spanisch lernen 3:54 Urlaub und Ernährung in Teneriffa 7:20 Investment in eine Fortbildung 11:18 Sophia Thiel und Bodypositivity 21:34 In 4 Wochen 8 kg abnehmen 29:38 Warum Ernährungsberatung versagt Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Wenn du den Jojo-Effekt nach dem Abnehmen vermeiden möchtest, musst du verstehen, was die meisten falsch machen. Es geht hierbei nicht um den Stoffwechsel. Sodnern das Gewicht geht wieder nach oben, weil die Personen diesen einen Fehler machen. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Wenn das Abnehmen nicht funktioniert, machst du garantiert auch diesen Fehler. Sobald du es richtig machst, wirst du genau wissen, wie das Abnehmen bei dir funktioniert. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Was tun, wenn das Gewicht beim Abnehmen stagniert? In diesem Video zeige ich dir ein Beispiel meiner Klientin aus dem Abnehm-Coaching. Du erfährst, was du tun musst, wenn das Gewicht stagniert obwohl du auf Diät bist. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Das Frühstück ist beim Abnehmen sehr wichtig. Allerdings stellen sich viele Fragen: Welches Frühstück ist am besten zum Abnehmen? Muss man jeden Tag frühstücken? Damit du dich bei all den Tipps zum Abnehmen nicht verlierst, bekommst du heute klare Antworten. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Viele Menschen scheitern an der Waage, obwohl sie diszipliniert essen. Wer Abnehmen trotz Kaloriendefizit anstrebt, muss verstehen, dass der Körper kein einfacher Taschenrechner ist. Dieses Video richtet sich an alle, die trotz harter Arbeit keine Resultate sehen und nach einer nachhaltigen Lösung suchen. Ich zeige dir, warum dein aktueller Ansatz möglicherweise stagniert. Abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen zum Thema Fitness und Gesundheit. Schreib mir in die Kommentare: Welches Hindernis beim Abnehmen beschäftigt dich aktuell am meisten? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Warum immer wieder beim Abnehmen Fehler dafür sorgen, dass viele Diäten scheitern. Erfahre, wie du diesen klassischen Stolperstein vermeidest. Viele Menschen scheitern bei ihrem Versuch abzunehmen, weil sie ein zentrales Grundkonzept ignorieren. In diesem Video bekommst du einen Abnehmtipp der sehr simpel ist, aber alles verändert. Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps zum Thema nachhaltig abnehmen und schreibe in die Kommentare, welche Hürden dich auf deinem Weg bisher am meisten aufgehalten haben. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Ist die Kohlsuppendiät wirklich sinnvoll? Erfahre hier, warum diese Methode für schnellen Gewichtsverlust oft scheitert. Viele Menschen versuchen mit der Kohlsuppendiät kurzfristig Pfunde zu verlieren. In diesem Beitrag analysieren wir, warum dieser Ansatz meist nicht zu langfristigen Erfolgen führt. Wir betrachten kritisch, wie die Erwartungshaltung an schnelles Abnehmen oft zu Frust führt und warum kurzfristige Crash-Diäten selten halten, was sie versprechen. Wer eine gesunde Ernährung und einen nachhaltigen Gewichtsverlust anstrebt, sollte verstehen, warum extreme Diätformen den Körper eher belasten als unterstützen. Wir klären auf, welche Denkweisen beim Thema Abnehmen meist in eine Sackgasse führen. Abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen zu Ernährungsmythen und schreibe in die Kommentare, welche Diät wir als Nächstes unter die Lupe nehmen sollen. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Warum sich hartnäckiges Bauchfett oft trotz schlanker Beine hält. Erfahren Sie, warum dieses Fettpolster so schwer zu bekämpfen ist. Viele Menschen sind mit ihrem allgemeinen Körpergewicht zufrieden, kämpfen aber dennoch mit einem störenden Bauchansatz. In diesem Video analysieren wir, warum hartnäckiges Bauchfett trotz gesunder Ernährung bestehen bleibt und warum klassische Ansätze oft nicht greifen.  Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Ist Kantinenessen schlechter beim Abnehmen als Vorgekochtes? Muss man vorkochen, um abzunehmen? Was sind die Vor- und Nachteile? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

Warum scheitern so viele trotz Wissen am Abnehmen? Lerne, warum theoretische Informationen ohne Kontext beim Abnehmen oft ins Leere laufen. Viele Menschen scheitern bei ihren Abnehmzielen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre. In diesem Video analysiere ich anhand eines konkreten Klientenbeispiels, warum reine Information nicht ausreicht. Wir betrachten die Lücke zwischen theoretischem Wissen und der tatsächlichen Umsetzung im Alltag. Oft führt ein Mangel an Kontext dazu, dass Menschen zu extremen Ansätzen greifen, die langfristig nicht haltbar sind. Wenn du wissen willst, wie du deine Abnehmziele erreichen kannst, ohne in diese Falle zu tappen, ist dieses Video für dich. Wir besprechen, wie du dein Verständnis für Ernährung anpasst, um endlich erfolgreich abnehmen zu können, statt dich nur auf allgemeine Ratschläge zu verlassen. Die psychologische Komponente ist entscheidend, um Umsetzungsprobleme dauerhaft zu lösen. Wissen allein verändert nichts, solange es nicht in den richtigen Kontext gesetzt wird. Verstehe die Mechanismen hinter deinem Verhalten und finde einen Weg, der wirklich zu deinem Leben passt. Abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen zum Thema Gewichtsverlust Tipps und schreibe in die Kommentare, welche Herausforderung bei der Umsetzung dich am meisten beschäftigt. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie wieder zunehmen? Klick auf den Link: https://www.jpcoaching.at/linktree Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/