Werben im Podcast: Apropos Beziehung

„Ich habe etwas falsch gemacht“ ist etwas völlig anderes als „Ich bin falsch“. Doch genau dieses Gefühl begleitet viele Menschen mit ADHS. Sie vergessen Dinge, reagieren impulsiv oder schaffen nicht das, was anderen selbstverständlich erscheint. Und irgendwann wird aus ständiger Kritik die Überzeugung: Mit mir stimmt etwas nicht. Mein heutiger Gast Tino Mewes kennt dieses Gefühl. Der Schauspieler, ADHS-Coach und Podcaster lebt mit seiner Familie in Thailand. Seine ADHS-Diagnose bekam er erst als Erwachsener. Für ihn war sie eine Befreiung: Endlich konnte er verstehen, warum er so lange an sich gezweifelt hatte. Wir sprechen über ADHS, Scham, Selbstwert und Liebe. Tino erzählt offen von seiner Ehe, früheren Konflikten und davon, wie er gelernt hat, Verantwortung zu übernehmen, ohne sich selbst ständig zu verurteilen. Denn was passiert, wenn Vergesslichkeit als mangelnde Liebe verstanden wird? Wie können Paare Verständnis füreinander entwickeln, ohne die Gefühle des anderen kleinzureden? Und wo endet die Erklärung durch ADHS und beginnt die eigene Verantwortung? Besonders berührt hat mich Tinos Antwort auf meine letzte Frage, was er seinem jüngeren Beziehungs-Ich raten würde: „Sit with it!“ Lerne, mit unangenehmen Gefühlen zu bleiben, statt sofort auf sie reagieren oder vor ihnen weglaufen zu müssen. Ein persönliches Gespräch darüber, wie wir lernen können, uns selbst und einander besser zu verstehen. Viel Freude beim Zuhören!Deine Anna SHOWNOTES Tino Mewes & seine Projekte 🐒 Instagram:https://www.instagram.com/tino_mewes 🌐 ADHS-Coaching:https://www.tinomewes.de 🎧 Podcast „ADHS Sensei“:https://podcasts.apple.com/de/podcast/adhs-sensei/id1884508509 💜 Podcast „Intensiv Gewollt“ mit Tino, Jamila und Friedrich:https://podcasts.apple.com/de/podcast/intensiv-gewollt-der-poly-podcast/id1505867438 💑 Jamila Mewes, Paartherapeutin:https://www.jamilamewes.de Anna Holfeld | Paartherapie & Beziehungswissen ❤️ Paartherapie nach der Holfeld-MethodeFür Paare, die ihre Beziehung verstehen, verändern und stärken möchten.https://www.annaholfeld.de 🎓 liebendgern AkademieOnlinekurse und praktische Übungen für Eure Beziehung.https://www.annaholfeld.de/akademie 💞 7-Tage-Beziehungsboost | Mehr Nähe im AlltagIhr funktioniert als Team, aber die Nähe kommt zu kurz? Sieben kompakte Videomodule mit Übungen helfen Euch, wieder mehr Zuwendung, Wertschätzung und Leichtigkeit in Eure Beziehung zu bringen. Direkt im Alltag umsetzbar! 7 Module · Übungen & PDFs · 69 €https://www.annaholfeld.de/kurs/7-tage-beziehungsboost Miniglossar zur Folge ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung)Eine neuroentwicklungsbedingte Störung, die Aufmerksamkeit, Impulskontrolle, Selbstorganisation und Emotionsregulation beeinflussen kann. Hyperaktivität muss nicht sichtbar sein. ADS (Aufmerksamkeitsdefizitstörung)Frühere Bezeichnung für ADHS ohne ausgeprägte Hyperaktivität. Heute spricht man von ADHS mit vorwiegend unaufmerksamer Präsentation. NeurodivergenzSammelbegriff für Menschen, deren neurologische Entwicklung oder Informationsverarbeitung von der gesellschaftlichen Norm abweicht, beispielsweise bei ADHS oder Autismus. Keine eigenständige Diagnose. Autismus (Autismus-Spektrum-Störung, ASS)Eine neuroentwicklungsbedingte Besonderheit, die unter anderem Kommunikation, soziale Interaktion und Reizverarbeitung beeinflusst. Die Ausprägungen sind sehr unterschiedlich. Autismus und ADHS können gemeinsam auftreten. ADHS-DiagnostikFachliche Untersuchung durch qualifizierte Spezialist:innen. Dabei werden Symptome, Lebensgeschichte und mögliche andere Ursachen berücksichtigt. RitalinVerschreibungspflichtiges Medikament mit dem Wirkstoff Methylphenidat zur Behandlung von ADHS. Es kann Aufmerksamkeit und Impulskontrolle verbessern. Wirkung und Verträglichkeit sind individuell unterschiedlich.

Manchmal begegnet man einem Menschen und hat sofort das Gefühl: Wir sprechen dieselbe Sprache. So ging es mir mit Maike Schumacher. Kennengelernt haben wir uns bei den Dreharbeiten zur 3sat-Dokumentation Lust über 40. Obwohl wir aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten kommen, war da sofort eine besondere Verbindung. Maike lebt in Berlin und ist Bewegungsbotschafterin, Podcasterin und Gründerin von Tanz Dich glücklich. Mit ihren Tanzsessions schafft sie Räume, in denen Frauen wieder mehr in ihren Körper, ihre Lebendigkeit und ihr Selbstvertrauen finden. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude, Musik und echter Verbundenheit. Außerdem ist sie Gastgeberin des Podcasts MILF Life Crisis, in dem sie gemeinsam mit ihren Gästinnen und Gästen offen über Lust, Scham, Beziehungen, Midlife und persönliche Entwicklung spricht. In unserem Gespräch geht es um weibliche Lust, Körpergefühl, Scham, Freiheit und die Frage, warum wir Frauen oft viel liebevoller mit anderen umgehen als mit uns selbst. Maike erzählt sehr offen von ihrem eigenen Weg, warum sie heute freier lebt als früher und weshalb Bewegung manchmal mehr verändern kann als tausend Worte. Wir sprechen über ihre berührende Spiegelübung, über Konkurrenz unter Frauen, echte Verbundenheit und über einen Satz, der mich besonders bewegt hat: "Du bist das Beste, was dir passieren konnte." Es ist ein sehr persönliches Gespräch geworden. Mal tiefgründig, mal zum Lachen, immer ehrlich. Ich hoffe, dass euch diese Folge genauso berührt wie mich. Viel Freude beim Zuhören! Shownotes Website:https://www.maike-schumacher.de Podcast:MILF Life Crisis Tanz Dich glücklich:Termine und Informationen auf der Website Instagram:https://www.instagram.com/mrs.maike.schumacher Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine Bewertung, ein Abo und wenn ihr die Episode mit Menschen teilt, denen sie guttun könnte. Webseite Anna www.annaholfeld.de Da findet Ihr auch alle Kurse in der Akademie

Trauma ist nicht das Ereignis. Trauma ist das, was in uns zurückbleibt. Auch Wochen nach dem Anschlag auf den Berliner CSD im Juli 26 reagieren viele Menschen noch immer auf Sirenen, Polizeiautos, Menschenmengen oder Hubschrauber. Andere fühlen scheinbar gar nichts. Wieder andere kämpfen mit Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Schlafproblemen oder dem Gefühl, ständig angespannt zu sein. Was ist dabei eigentlich noch eine übliche Reaktion? Wann sprechen wir von einem Schocktrauma? Und warum reagiert unser Körper oft schneller als unser Verstand? In dieser Sonderfolge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Traumatherapeutin und Autorin Dami Charf darüber, wie Schocktrauma entsteht, warum jede Person anders reagiert und was unserem Nervensystem helfen kann, wieder Sicherheit zu finden. Wir sprechen über Trigger, körperliche Traumareaktionen, Gefühllosigkeit als Schutzmechanismus, Schuldgefühle, Gemeinschaft als Heilungsfaktor und darüber, warum wir Traumatisierte nicht "reparieren" müssen, sondern vor allem präsent bleiben sollten. Eine Folge für alle, die den Anschlag selbst erlebt haben, Angehörige begleiten oder besser verstehen möchten, was Wochen später noch in uns nachwirken kann. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über den Anschlag auf den Berliner CSD, Schocktrauma, Traumareaktionen, Tod, Verletzungen und körperliche wie psychische Folgen eines belastenden Ereignisses. Bitte achte gut auf Dich und höre die Folge nur, wenn es sich für Dich gerade richtig anfühlt. Shownotes Dami Charf:  www.traumaheilung.deAnna Holfeld: www.annaholfeld.de Berliner CSD: https://csd-berlin.de Erste Sonderfolge mit Nicola Kriesel: Trauer, Angst und Selbstfürsorge

Wenn Sicherheit zerbricht. Trauer, Angst und Selbstfürsorge nach dem Anschlag auf den Berliner CSD Der Anschlag auf den Berliner CSD hat viele Menschen tief erschüttert. Nicht nur diejenigen, die vor Ort waren, sondern auch viele in der queeren Community und darüber hinaus.  Warum fühlt sich ein solches Ereignis oft so persönlich an? Welche Gefühle sind jetzt üblich? Und was hilft, wenn Angst, Trauer, Wut oder Schock plötzlich den Alltag bestimmen? Gemeinsam mit meiner langjährigen Freundin Nicola Kriesel spreche ich darüber, was ein solches Ereignis mit uns macht. Nicola Kriesel ist Prozessbegleiterin, Mediatorin und Trauerbegleiterin im Team der SOCIUS eG. Als Trauerbegleiterin liegt ihr Schwerpunkt bei Trauer am Arbeitsplatz. Sie ist außerdem Teil der Trauer Taskforce, einem Kompetenznetzwerk von Trauer Expert*innen und Dozentin für Selbstfürsorge und Psychohygiene für Trauerbegleitende beim Lavia Institut für Familientrauerbegleitung."Sie gibt in dieser Folge wertvolle Impulse für einen achtsamen Umgang mit uns selbst und miteinander. Anna Holfeld ist Paartherapeutin mit einem digitalen Angebot für Langzeitpaare und seit 2023 Host von dem Podcast Apropos Beziehung. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum Trauer viele Gesichter hat,weshalb die queere Community besonders betroffen ist,welche Gefühle nach einem solchen Ereignis üblich sind,was Du ganz konkret für Dich tun kannst,wie Du Menschen in Deinem Umfeld gut begleiten kannst,und warum auch Freude und schöne Momente ihren Platz behalten dürfen. Diese Folge möchte vor allem eines sein: eine Einladung, Gefühle einzuordnen, gut für sich selbst zu sorgen und in schwierigen Zeiten miteinander in Verbindung zu bleiben. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über den Anschlag auf den Berliner CSD sowie über Trauer, Tod, Beerdigungen, Verletzungen und die emotionalen Folgen eines solchen Ereignisses. Bitte achte gut auf Dich und höre die Folge nur, wenn es sich für Dich gerade richtig anfühlt. Shownotes Berliner CSD TelefonSeelsorge : Tel. 0800 1110111 oder 0800 1110222 sowie 116 123Queere Beratungsangebote in Deiner RegionNicola Kriesel bei SOCIUS eG Trauer Taskforce Lavia Institut für Familientrauerbegleitung Wir freuen uns, wenn Du die Folge mit Menschen teilst, denen sie gerade gut tun könnte.

Was passiert mit einer Beziehung, wenn plötzlich alles gleichzeitig kommt. Kinder, Hauskauf, Unfall, Business? Und dann noch eine Entscheidung, die alles verändert. In dieser Folge spreche ich erneut mit Horst von 2.be.good.dads über eine Phase, die viele Paare kennen. Und doch selten so offen besprechen. Sein Mann Manuel wird für mehrere Jahre unter der Woche weit weg leben. Horst bleibt mit zwei kleinen Kindern, Unternehmen und Alltag zurück. Eine bewusste Entscheidung für Entwicklung. Und gleichzeitig eine echte Belastungsprobe für ihre Beziehung. Wir sprechen darüber, wie sie es schaffen, trotz Distanz verbunden zu bleibenwas ihnen in der Zeit nach einem schweren Unfall Halt gegeben hatwarum Unterstützung kein Luxus ist, sondern notwendigund wie man als Paar wächst, ohne sich selbst zu verlierenEin Gespräch über Verantwortung, Freiheit und die Frage, wie Beziehung wirklich funktioniert, wenn es herausfordernd wird. Mit vielen ehrlichen Einblicken, klaren Gedanken und Momenten, die berühren. Shownotes: Instagramkanal von Horst& Manuel Beziehungsboost von Anna Holfeld (inkl. kostenfreier Zugang zur liebendgern Akademie)

In dieser Folge spreche ich mit Heike Niemeier, Sexualberaterin, systemische Coach und Autorin, über ein Thema, das viele betrifft und doch selten offen besprochen wird: Lust, Sexualität und Sichtbarkeit von Frauen ab 50. Heike erzählt von ihrem eigenen radikalen Berufswechsel . vom internationalen Eventmanagement hin zur Sexualberatung und davon, warum Veränderung in jedem Alter möglich ist. Wir sprechen darüber, wie Frauen ihren Körper oft erst spät wirklich kennenlernen, warum Lust weniger mit Technik als mit Genuss und Selbstwahrnehmung zu tun hat und weshalb Sexualität im Alltag häufig durch kleine, unausgesprochene Verletzungen blockiert wird. Wir sprechen über Selbstbewusstsein, weibliche Lust und darüber, wie Frauen ihre Wünsche wieder spüren und klarer ausdrücken können in Beziehungen und für sich selbst. Heike teilt Praxisimpulse zu Kommunikation, Neugier und kleinen Ritualen, die Nähe und Lust stärken, und ordnet gesellschaftliche Tabus, Dating-Frust und Ghosting ein. Ein ehrliches Gespräch über Genuss, Selbstbestimmung und erfüllte Sexualität jenseits von Leistungsdruck. Zum Schluss sprechen wir über Heikes Buch mit einem Callboy und darüber, was es für Frauen bedeuten kann, Sexualität selbstbestimmt zu leben. Wir schauen darauf, welche Tabus dabei berührt werden . und worauf es ankommt, wenn jemand darüber nachdenkt, einen Callboy zu beauftragen. Es geht um Sicherheit, klare Absprachen und darum, sich selbst und die eigenen Wünsche ernst zu nehmen. Shownotes Webseite von Heike Niemeier: Sexualberaterin, Coach, Autorin, sie bietet auch Einsamkeits-Workshops mit ihrer Kollegin Janet Friedel an Buch von Heike Niemeier und Callboy Kevin: "Der Callboy und die Sexualberaterin: Eine überfällige Ermunterung für Frauen (UND Männer)“  über weibliche Lust, Selbstbestimmung und männliche Sexarbeit, Hg: Vast Chili Nova ⁠⁠Plattform zur Suche von Callboys⁠⁠ Dr. Ruth Westheimer, bekannte US-amerikanische Sexualberaterin und Pionierin der sexuellen Aufklärung im Radio: ⁠Spielfilm/Dokumentation über Dr. Ruth Westheimer⁠ ⁠Website zur Anzeige ⁠bei unerwünschten Bilderzuschriften (Screenshot melden und Anzeige erstatten) ⁠Webseite von Annas Akademie:⁠ Den Beziehungsboost bekommst Du über die Akademie, dort sind alle Kurse und Angebote sichtbar.

30 Jahre Liebe und immer noch neugierig aufeinander. Wie geht das eigentlich? In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit Susan Sideropoulos und ihrem Mann Jakob Shtizberg über fast drei Jahrzehnte Partnerschaft. Die beiden haben sich vor 30 Jahren in einem jüdischen Jugendcamp kennengelernt. Heute leben sie als berufstätige Eltern in Berlin und teilen sehr offen, was ihre Beziehung über all die Jahre getragen hat. Wir sprechen über Nähe im Alltag mit Kindern und Selbstständigkeit, über Rituale, Krisen und das, was Beziehungen wirklich lebendig hält, wenn der Zauber des Anfangs längst Alltag geworden ist. Zwei Sätze von ihnen, die hängen bleiben: „Ich interessiere mich nicht für alles, wofür du dich interessierst. Doch ich interessiere mich für dich.“ Und zu ihrem morgendlichen Ritual sagen sie: „Unsere Umarmung ist wie Aufladen. Wenn sie fehlt, stimmt etwas nicht.“ Es geht um Vertrauen in schwierigen Lebensphasen, um echtes Interesse statt gleiche Interessen, um Humor im Streit und um die Entscheidung, immer wieder in Verbindung zu bleiben. Eine Folge für alle, die sich fragen, wie Langzeitliebe lebendig bleiben kann. Gerade dann, wenn Alltag, Kinder und Beruf viel Raum einnehmen. Mehr zu Susan und Jakob und ihrer Masterclass Liebe Next Level findest du in den Shownotes. Shownotes Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Eckhart Tolle GZSZ Die Serie, in der Susan die Rolle der Verena Koch gespielt hat Mehr von Susan & Jakob Masterclass: Liebe Next Level Eine Live Masterclass mit ca. 6 Einheiten, wöchentlichen Sessions, Q&As und digitalem Workbook. Für Paare, Einzelpersonen und alle, die Beziehung bewusst gestalten wollen. Bücher von Susan Sideropoulos Mehrere Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung, Gleichzeitigkeit, Licht und Schatten im Leben. Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf!  Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend Kartenset von Susan Impulskarten für Reflexion, Beziehung und persönliche Entwicklung. Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - Das Kartenset Annas Arbeit und Ressourcen Kartenset: liebendgern Paarbox Mein Kartenset für Paare . Impulse, Fragen und kleine Übungen für mehr Verbindung im Alltag. Begleitung von Paaren Ich arbeite mit Paaren in klaren Zeiträumen mit Wissen, Umsetzung und enger Begleitung, damit Beziehung wieder in Bewegung kommt. In meiner Akademie findet ihr auch den Beziehungsboost. Fotocredit: Liesa Fuchs Wenn Dir der Podcast gefällt, freu ich mich über einen Kommentar und eine Bewertung.

Achtsamkeit soll beruhigen. Warum macht sie so viele von uns erst recht müde, getrieben und einsam? In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Politikberaterin Diana Kinnert über die Achtsamkeitsfalle, falsche Wellnesskultur und die stille Epidemie der Einsamkeit. Wir reden darüber, warum Achtsamkeit im Westen oft zur Selbstoptimierung verkommt. Warum Yoga, Retreats und Selfcare uns manchmal nur fit machen fürs Weiterfunktionieren. Und warum echte Achtsamkeit etwas mit Widerstand, Beziehung und Gemeinschaft zu tun hat. Diana teilt sehr persönliche Einblicke. Über ihr Leben ohne feste Routinen. Über Angeln als achtsamen Ort. Über innere Stimmen, die gar nicht unsere sind. Und über die Frage, womit dieser vermeintlich leere Raum in uns eigentlich gefüllt ist. Effizienz. Leistungsdruck. Konsum. Oder vielleicht doch wieder Neugier, Spiel und Verbundenheit? Wir sprechen außerdem über Einsamkeit als gesellschaftliches Problem. Über Alleinsein versus Einsamkeit. Über Beziehungen, in denen man sich trotz Nähe verloren fühlt. Und darüber, warum echte Verbindung nichts mit Quantität zu tun hat, sondern mit Resonanz. Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas am aktuellen Achtsamkeitsversprechen nicht stimmt. Und die Lust haben, Beziehung wieder tiefer, ehrlicher und menschlicher zu denken. Shownotes: • Buch von Diana Kinnert: Die Achtsamkeitsfalle • Buch von Diana Kinnert: Die neue Einsamkeit • Instagram Reel über Yogastress: • Bodhicharya Zentrum Berlin: buddhistische Praxis und Meditation • WDR Beitrag: Freundschaft Anna Holfeld als Expertin im Podcast PAARSCHITT mit Lisa Ortgies • Beziehungsboost: 7-Tage-Impulsprogramm in der liebendgern Akademie

„Man kann Glück ja doch kaufen“ – sagt Josi Melonie über ihren Hund Karl Heinrich. Was als humorvoller Satz beginnt, wird zu einem ehrlichen, berührenden Gespräch über Einsamkeit, Freundschaft, Identität und den Mut, sich selbst zu lieben. Josi Melonie – Creatorin, queer Aktivistin und Transfrau – spricht mit mir über ihr Leben zwischen Öffentlichkeit und Echtheit, über den langen Weg zu sich selbst und darüber, was es bedeutet, wirklich anzukommen. Wir reden über Freundschaft mit Steffi, über Fake-Beziehungen in der Öffentlichkeit, über die Herausforderungen nach ihrer Transition – und über den Moment, in dem sie verstanden hat: Ich bin liebenswert, genau so, wie ich bin. In dieser Folge: Warum Freundschaft manchmal mehr trägt als eine Beziehung Wie Öffentlichkeit und Sichtbarkeit Beziehungen verändern Was ihre Transition mit Selbstannahme und Vertrauen zu tun hat Was ihr Hund Karl Heinrich mit Liebe, Sicherheit und Zugehörigkeit zu tun hat Und welchen Rat sie ihrem früheren Beziehungs-Ich geben würde Triggerwarnung Suizid Der Fotograf ist Tai Ngo (@taitakespics ). --------- Shownotes: Josi Melonie auf Instagram Ihre Firma Josie Melonie bei DSDS Josi über “Transgender-Mein Weg in den richtigen Körper” ZDF Serie ⁠Against all Gods⁠ ---------- Links von Anna Holfeld In der liebendgern Akademie findest Du den Beziehungsboost Kurs: 7 Tage für mehr Nähe und bessere Kommunikation in Deiner Liebesbeziehung. Du kannst auch direkt hier loslegen: Beziehungsboost Und die 7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung findest Du hier.

„Verliebtheit ist wie eine leichte Gehirnerkrankung.“ sagt Dr. Simone Koch – und erklärt in dieser Folge von Apropos Beziehung mit Anna Holfeld, was in uns passiert, wenn wir lieben. Warum wir im Rausch der ersten Monate kaum essen und schlafen, was Stress mit Begehren zu tun hat – und weshalb unser Körper oft schon früher weiß, ob eine Beziehung uns guttut. Wir sprechen über: die biochemische Achterbahn der Verliebtheit warum Serotonin nicht das Glückshormon ist was Testosteron mit weiblicher Lust zu tun hat wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Beziehung und Stress reagieren und warum echte Nähe immer Ehrlichkeit braucht Dr. Simone Koch ist Ärztin für funktionelle Medizin, Bestsellerautorin und lebt mit Hashimoto, zwei Kindern und ihrem Mann in einer Patchworkfamilie. Ein ehrliches, humorvolles und aufklärendes Gespräch über Liebe, Körperchemie – und das große Ganze dazwischen. Fotocredits @‌Alina Louis ………… Shownotes: Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm, Dr. Simone Koch https://amzlink.to/az0KqJOkbAG2e Wissensgalaxie von Dr. Simone Koch “Kochs Kosmos” https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch Tantric Sex and Menopause, Diana Richardson https://a.co/d/aUy5ZBg Adrenalin Stress- und Energiekick: Macht uns in Sekunden wach, fokussiert und handlungsbereit – das klassische „Fight-or-Flight“-Hormon. Dopamin Belohnung & Antrieb: Das „Glückshormon“ für Motivation, Lust und Vorfreude – es lässt uns Ziele verfolgen und genießen. MSH (Melanozyten-stimulierendes Hormon) Reguliert Hautpigmentierung, Energiehaushalt und Appetit – und spielt auch bei Entzündungen, Libido und Stimmung eine Rolle. Wenn MSH zu niedrig ist, fühlen sich viele Menschen erschöpft, reizbar oder lustlos. Noradrenalin Konzentration & Motivation: Steigert Aufmerksamkeit und Antrieb – wirkt wie der kleine Bruder des Adrenalins, aber nachhaltiger. Oxytocin Bindung & Vertrauen: Wird bei Nähe, Berührung und Sex ausgeschüttet – stärkt emotionale Verbundenheit und Vertrauen. Serotonin Stimmung & Zufriedenheit: Sorgt für emotionale Stabilität und Wohlbefinden – unser innerer „Balance-Regler“. Testosteron Das wichtigste Sexualhormon bei Männern – aber auch für Frauen entscheidend. Es stärkt Libido, Energie, Muskelkraft und Selbstbewusstsein. Zu wenig Testosteron kann sich in Erschöpfung, Reizbarkeit oder Lustlosigkeit zeigen – bei beiden Geschlechtern. ......... Den Zugang zur Akademie von Anna Holfeld findet Ihr hier: https://www.annaholfeld.de/family/ Eine Beschreibung der Beziehungsschule hier: https://youtu.be/FfK_EB6xhAg

Die Musicaldarstellerin Steffi Irmen spricht offen mit Anna Holfeld über Selbstentwicklung in der Liebe.„Ich glaube, ich habe mich in Beziehungen sehr verändert, weil Kiara mich so nimmt, wie ich bin – und mir gleichzeitig zeigt, wenn ich mich verrenne.“ Und auch ihr Weg auf die Bühne war ein mutiger Schritt: „Es war ein Befreiungsschlag. Ich dachte: Wenn ich es jetzt nicht mache, ist es zu spät.“ Steffi Irmen ist derzeit mit ihrer eigenen Solo-Show „Die Amme“ im Theater des Westens zu sehen und wurde dafür 2024 mit dem Craig-Simmons-Preis der Deutschen Musical Akademie ausgezeichnet. Im Gespräch erzählt sie, warum sie gerade in einer „spar­samen Phase“ lebt, um Stimme und Energie für die Bühne zu schonen – und wir sprechen darüber, wie sie, fast unbemerkt, zu einer echten queeren Ikone in Berlin geworden ist. Ein tiefes, humorvolles und sehr persönliches Gespräch über Mut, Liebe und Sichtbarkeit. Fotocredits: @‌LenaFaye Shownotes: Theater des Westens – aktuelle Produktionen: https://www.stage-entertainment.de/theater-berlin/theater-des-westens-berlin Romeo & Julia – Liebe ist alles (nach Shakespeare): https://www.romeoundjuliamusical.de/ Solo-Show „Die Amme“ von Steffi Irmen – Interview & Hintergründe: https://www.siegessaeule.de/magazin/musical-die-amme-steffi-irmen-interview/ Ku’damm 73 – Das Musical: [https://www.stage-entertainment.de/musicals-shows/kudamm-63-berlin] Kinky Boots – Das Musical: https://de.wikipedia.org/wiki/Kinky_Boots_(Musical) Tanz der Vampire – Das Kultmusical: https://www.stage-entertainment.de/musicals-shows/tanz-der-vampire Craig-Simmons-Preis / Deutsche Musical Akademie – Preisträger:innen: https://www.deutschemusicalakademie.de/ .......... Den Zugang zur Akademie von Anna Holfeld findet Ihr hier: https://www.annaholfeld.de/family/ Eine Beschreibung der Beziehungsschule hier: https://youtu.be/FfK_EB6xhAg

In dieser Folge von apropos Beziehung spreche ich mit dem Autor und Journalisten Nils Pickert, bekannt durch seine Bücher Prinzessinnenjungs und Lebenskompliz:innen – Liebe auf Augenhöhe. Wir reden über Themen, die unter die Haut gehen: ✨ Warum Männlichkeit oft einsam macht ✨ Wie Eltern ihre Kinder stärken können jenseits starrer Rollenbilder ✨ Was es heißt, Wohlwollen, Wandelbarkeit, Wissbegier und Wahrhaftigkeit in Beziehungen zu leben ✨ Und warum es so wichtig ist, als Familie Transparenz, echtes Interesse und Aushandeln statt starre Regeln zu praktizieren.   Ein sehr ehrliches Gespräch über Gleichberechtigung, Care-Arbeit, Liebe im Alltag und wie wir unsere Beziehungen inklusiver und liebevoller gestalten können. Shownotes „Prinzessinnenjungs“ (2020), Beltz Verlag „Lebenskompliz:innen – Liebe auf Augenhöhe“ (2022), Beltz Verlag Kinderbuch:  „Seeräubermädchen und Prinzessinnenjunge“ (2022), Carlsen Verlag Pinkstinks: eine Organisation gegen Sexismus und Homophobie ____ Deinen Zugang zur Beziehungsschule von Anna Holfeld bekommst Du über die liebendgern Family.

Der alltägliche Wahnsinn des Mutterseins – schlechtes Gewissen, Zerrissenheit, Humor als Rettungsanker und die Frage: Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn ein Kind das Leben komplett verändert? Darüber spreche ich mit Marlene Hellene – Autorin, Kolumnistin und eine der prägnantesten Stimmen rund um Elternschaft, Mental Load und das echte Leben mit Kindern. Seit 2015 begeistert sie auf Twitter/X und Instagram mit Humor und Ehrlichkeit und hat Bestseller wie Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Man bekommt ja so viel zurück, Zu groß für die Babyklappe und Bauch frei! veröffentlicht. Marlene erzählt, warum sie eine Paartherapie nach der Geburt wichtiger findet als jeden Geburtsvorbereitungskurs, warum Beziehungen in dieser Zeit auf einem anderen Level laufen dürfen – und wie man zurück zur Nähe findet. Wir sprechen über strategische Inkompetenz, tradierte Rollenbilder, Überlastung in der Elternzeit und die Wut vieler Mütter. Ihr klarer Satz: „Dem Kind kann es nur gut gehen, wenn es mir selber auch gut geht.“ Unsere Botschaft: Verhandelt miteinander, verteilt die Last und seid gnädig mit Müttern. Und natürlich gibt es auch ganz praktische Tipps und Impulse für mehr Leichtigkeit und Verbindung im Familienalltag. Fotocredits @‌Julia Schnebele .......... SHOWNOTES Marlene auf Instagram: @‌marlenehellene Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Rowohlt Verlag Oder das Buch auf Spotify Ich bin eine Rabenmutter - Artikel in der Brigitte Ihr Youtubevideo über Bücher schreiben Meine Beziehungsakademie für Mütter. Intensivzeit für Paare (besser als Paartherapie): www.annaholfeld.de  7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung Und noch ein Satz für Euch: Das, was ich tue, ist das Beste, was ich tun konnte.

Was passiert, wenn zwei Menschen sich auf Augenhöhe begegnen – privat und politisch? In dieser Folge von Apropos Beziehung treffe ich auf zwei beeindruckende Persönlichkeiten, die beides miteinander verbinden: Liebe und Haltung. 🌈 Sven Lehmann, (ehemaliger) Queer-Beauftragter der Bundesregierung, und Arndt Klocke, Landtagsabgeordneter in NRW, erzählen von ihrem gemeinsamen Weg – vom Musicalabend über politische Weggabelungen bis zur Hochzeit, die sie erst nach 20 Jahren Beziehungszeit vollzogen haben. Wie es ist, als Paar sichtbar zu sein. Was es heißt, für andere einzustehen – und trotzdem das eigene Wir zu schützen. Wie Vertrauen in der Beziehung gelebt wird, auch wenn beide starke öffentliche Rollen haben. Und was sie queeren Paaren mitgeben möchten, die noch mit Unsicherheit oder Vorurteilen kämpfen. 💬 Persönlich, politisch, liebevoll – und mit einer ordentlichen Portion Humor.

Tobi und Debby sind verheiratet, Eltern eines kleinen Sohnes und beide berufstätig. Vor etwa neun Monaten haben sie sich für die Intensivzeit Paartherapie bei mir entschieden – weil sie merkten: So wie es ist, geht es nicht weiter. In dieser sehr persönlichen Folge von Apropos Beziehung sprechen wir über: die Herausforderungen nach dem Elternwerden kleine Situationen, die zu großen Verletzungen führten das Bedürfnis nach echter Verbindung und warum regelmäßige Paarzeit kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit 🗣️ „Ich war schon auf Immoscout und hab Wohnungen gesucht.“ 💬 „Wir brauchen Zeit miteinander – und das hat die Intensivzeit ermöglicht.“ 🗣️ „Das war wie Schule fürs Herz – unbequem, aber richtig gut.“ 💡 „Ich dachte erst: So viel kostet das? Und am Ende: Wow, das war günstig – weil es so viel verändert hat.“ Ein ehrlicher Einblick in ihren Prozess – mit allen Höhen, Tiefen und dem Mut, Beziehung neu zu denken. Shownotes Paaranalyse mit Anna Holfeld: https://www.annaholfeld.de/calendly/ Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg König*innenreichemodell (ursprünglich von Berit Brockhausen, weiterentwickelt von Anna Holfeld)