Advertise on podcast: Livet pågår - din coachningpodcast

Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn, lekfull och närvarande förälder eller vän och du vet att du “borde” stressa mindre. Du lyssnar på poddar och följer inspirerande hälsokonton på Instagram och du VILL SÅ GÄRNA må bra så du tänker att du ska göra alla de där sakerna - hela tiden- men på något sätt blir det mer en känsla av misslyckande och en prestation. Att vara hälsosam och att vilja jobba på sin självutveckling - det ska aldrig vara en prestation utan något du ger dig för din skull. I balans. Utefter dina behov, förutsättningar och dagsform. I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när självutveckling blir prestation  - och hur man kan ta sig ifrån det. Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens “nulägesanalys” ser ut. Vad funkar och funkar inte, vilka delar är det jag vill förändra och hur stort är gapet mellan hur jag har det nu och hur jag VILL ha det i mitt liv? Vi går bjussigt igenom vårt verktyg “balanshjulet” i avsnittet så du förstår hur övningen funkar och nedanför har du kategorierna och frågorna samlat för att kunna göra skrivövningen när det passar dig.   Balanshjulet har 7 kategorier/tårtbitar: Jobb/ sysselsättning Närmsta relation/familj Relationer Hälsa/välmående Mental hälsa Fysisk omgivning Ekonomi Följande frågor ställer du dig själv i varje tårtbit/kategori en och en. Skriv titel överst på en sida - sedan svarar du på alla frågorna nedan. När du svarat på allt tar du en ny sida och skriver dit titeln på din nästa "tårtbit"/kategori och svarar även här på alla frågorna nedan. Sedan fortsätter du så tills du gått igenom alla kategorier/tårtbitar. Frågorna: Vad innebär detta området för dig när du läser titeln? Vad är det första du tänker på? Hur upplever du det här området av ditt liv just nu? Vad brukar du ha för tankar om dig själv inom detta området? Vad går du runt med för känslor kring detta området just nu i ditt liv? Om jag skulle ha en skala mellan 0-10 där 0 är att jag är missnöjd och 10 är att allt är precis så som jag vill ha det i detta området - vilken siffra skulle jag sätta då?  Lycka till! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

Hur lät våra hjärnspöken när vår självkänsla var i botten? Vad styrde vårt mående och vårt beteende på jobbet, på föräldramötet, i badkläder på stranden och hur började vi förändra och stärka vår självkänsla? I veckans poddavsnitt pratar vi om vad som gör den största skillnaden i att tysta sina hjärnspöken och sin eviga “skärp dig” eller “du duger inte” piska som så många kvinnor lever med. Du får tips, pepp och såklart ofiltrerade storys för att hitta igenkänning och kraft att stärka DIN självkänsla denna hösten - det är dags nu! Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här! Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

I veckans avsnitt får du höra ALLT som hände bakom kulisserna på Johannas 40års fest förra helgen… Hur hanterade Mia sin reseångest när hon tog sig till Skåne för att kunna gå på festen? Vad var det för panikångest som tog över Johannas kropp dagen innan? Och vilka verktyg märker vi fungerar för att ta oss IGENOM oro och ångest. Men också - vilka tal var roligast på festen, ett spelas upp och älskar ni det lika mycket som vi får det kanske bli ett ljudspår i Livet pågår shoppen. Vi lovar skratt, inspiration och gråt - in och lyssna!  Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan. Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

I veckans avsnitt får du höra om de 12 tankefällorna man pratar om i KBT som ofta gör att många fastnar i ältande tankar, oro, ångest, prestationsångest eller rädslor som stoppar oss. Vilka känner du igen dig i och hur kan du bryta dessa tankebanor från att spinna iväg till timmar av ältande och oro?  Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan. Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Högkänslighet i föräldraskap, rädslan för att göra fel, dåligt samvete och kaoset med att få igång vardagsrutinerna igen utan att dräneras och gå under. I veckans avsnitt får du höra ett brutalt ärligt samtal rakt från livet och det som gör ont just nu. Johanna inser att hennes högkänslighet i föräldraskapet utmanar henne lite extra just nu och bryter ihop av tanken på att hon kanske behöver gå traumaterapi igen - eller? Mia coachar henne till att hon har verktygen inom sig att faktiskt träna bort traumatriggersen för ptsd:n denna hösten, är det möjligt? Lyssna in och hör hur.    Vill du också  ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Hör av dig om du är nyfiken! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Hur gick det egentligen för Mia att ta sig till Italien med familjen och tillbaka denna sommaren med sin enorma reseångest? Hur många panikångestattacker orkar man ta sig igenom för att utmana sina rädslor? Och hur var det egentligen för högkänsliga Johanna att ha gäster som flyttade in och ut ur huset en hel månad? Vilka små verktyg funkade för att balansera upp energin? Allt detta får du höra om i veckans avsnitt där vi dessutom har haffat en tidigare deltagare som gick Livet pågår coachingresan under våren och förändrade sitt liv från att leva dränerad, orkeslös och energilös med oförmågan att be om hjälp eller säga nej utan dåligt samvete - till ett tryggt och roligt liv med skratt, energi och gränssättning som en självklarhet.  Detta samtalet vill du INTE missa att lyssna in på! Vill du också  ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Boka ett gratis coachsamtal via vår hemsida för att höra mer. Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Säsongspremiär och du får ett enormt peppigt och lärorikt avsnitt där Mia och Johanna förklarar skillnaden på dem som lyckas nå sina mål och dem som inte når dem. Visste du att 80% misslyckas med den förändring de BESTÄMT sig för att göra när hösten drar igång? Vi vet varför - och efter att du har lyssnat på detta avsnittet vet du också det. Och vad du ska göra för att göra skillnad i ditt liv.  Vill du ha hjälp och coaching denna hösten för att verkligen förändra ditt mående och ditt liv på riktigt? Den 28 september drar en ny omgång av coachingresan igång - en 10 veckors digital coachingupplevelse där DU står i fokus. Den är individuell och du tilldelas en egen coachchatt du kan skriv i dygnet runt under alla 10 veckor - för att få din mentala hejarklack att se till att du faktiskt genomför den förändring du längtat efter. Boka ett gratis coachsamtal via vår hemsida för att höra mer.   Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Här kommer en favorit i repris! “Det är så mycket nu”, det är så stressigt just nu”. Känner du igen dig? Ibland blir det FÖR mycket och stressen pockar på. I detta avsnitt pratar vi om hur man kan förändra sina beteenden vid stress och vi tipsar om flera verktyg som hjälper dig både sortera i stressen och återhämta dig. Vi har även haffat Sanne Alexandra som gäst och hon delar med sig av hur livet pågår för henne och vi får tips på grejer som GER energi och grejer som hjälper henne med återhämtning bland annat.  Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Ett av årets viktigaste avsnitt är här och det vill du INTE missa - i detta avsnittet får du insikter och hjälp för att lägga en plan för hu du ska ta dig an sommarens 100 dagar på bästa sätt. Vi pratar dels om hur man hittar en balans i juni när man vill “passa på” att njuta av sommaren. Det är många todos och bokningar i kalendern och vi bortprioriterar lätt att ge oss själva det vi vill och behöver. Hur gör man?  Sen pratar vi om hur du lägger din plan för din semester i sommar - den blir inte underbar och härlig och närvarande av sig själv, många sitter i slutet av sommaren och känner att de inte alls fick gjort de dem ville denna sommaren - heller. De är inte återhämtade och de har inte njutit - vill vi ha det så? NEJ! Så ta hjälp av oss och lägg en plan för hur du vill ha din semester detta året - vilka rutiner vill du fortsätta med och vilka vill du sätta på paus? Vill du dra ner på något eller passa på med något och är din önskelista för sommaren rimlig? Fram med papper och penna och gör dig redo för att förbereda dig för sommarens 100 dagar!  Tusen tack för denna säsongen, nu tar vi sommarpaus och du kan lyssna på alla avsnitt från alla 5 säsonger så länge, plocka upp ett gammalt favoritavsnitt och lyssna och reflektera denna sommaren så hörs vi i höst igen!  Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

Vi blottar oss brutalt ärligt i hur det är när topplocket går av och man blir så jävla arg. Hur hanterar man det? Hur hanterar man sin skam och skuld efter? Och hur kan man prata med sin familj om bråk och känslor kring när någon är arg? I veckans avsnitt pratar vi även om föräldraskap och att bli arg men även om den inspirerande utvecklingen där Mia gått från att inte våga vara ensam hemma med sina barn på grund att hon levde med sin ångest till hur hon förändrat sitt mående och nu är ensam i flera veckor med dem - och mår bra. Lyssna in för att få motivation till tålamod, kärlek och nya insikter! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Vi pratar om frågan “lever du det livet du vill här och nu?”. Om du fick beskedet att din tid snart är ute här på jorden, vad hade du då prioriterat att göra i ditt liv? Vad hade du velat lägga tid, kraft och energi på?  Vi har en lång, fantastisk intervju med Christina Stielli som precis släpper boken “29 dagar” som handlar om just det - vad gör man om man får reda på att ens dagar börjar rinna ut? och Christina själv lever sitt liv med den tanken dagligen. Hon vill vara livs levande NU och vi får höra hur hon ser till att ta ansvar för att leva livet - trots att hon vet att hon inte kommer hinna med allt hon längtar efter att göra. Vad som skaver, hur förbereder man sig för en förälders kommande död? Men även vad som ger henne sin otroliga energi och livskraft - detta vill du inte missa!   Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Varför är så många rädda för att prata engelska framför folk? Och vad betyder det egentligen när vi säger ”hur du talar till dig själv?” I veckans avsnitt får du större förståelse för hur din hjärna begränsar dig genom dina tankar, du får tips på hur du kan börja bygga din mentala hejarklack själv och dessutom gästar Amilia Stapelfeldt podden! Vi får höra vad som skaver i livet, hur man kan vara SÅ social och snackig, men ändå introvert och den brutala sanningen om att gå från fast anställd till att precis försöka starta eget. Är friheten något positivt eller blir det negativt? Lyssna in i veckans avsnitt! Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

Vi pratar om de 5 kärleksspråken och hur man använder dem i sina relationer - både med sin partner men också med sina barn och sina vänner - ja till och med till sig själv! Johanna är mitt i sin årliga födelsedagsvecka och ger sig självkärlek genom hela veckan på olika sätt och njuuuuter av det. Det vanligaste problemet folk har i sina relationer är just KOMMUNIKATION och det reder vi ut små enkla knep man kan ta till för att hitta en större förståelse och balans framåt.   I veckans podd tipsar vi om vår kurs “Bli ett team” som ligger i Livet pågår shoppen - du kan klicka hem den till 20% rabatt fram till 17 maj 2026 med koden LP20.    Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

I veckans avsnitt får du höra live hur man gör för att förändra ett beteende man inte känner man vill fortsätta med. Har du koll på dina ovanor och beteenden som inte gynnar dig? Vet du varför du gör dem? Eller varför du ser på dig själv som en sån människa? Mia delar med sig av sina tankar från att ha gått ett helt liv med känslan att hon är en ansvarslös människa och genom övningen får du som lyssnar höra hur hon går till botten med det beteendet och den känslan och hur hon coachas till att förändra sig till en ansvarsfull människa. Vad innebär det? Hur gör man? Och vad är egentligen sant och inte?    Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här! Du hittar shoppen här!