
Werben im Podcast: STEPS TO SUCCESS
Dieser Podcast hat
178 Episoden
Sprache
GermanHerausgeber
Julian Krüger, Tobias Hessling und ShizzoExplizit
Nein
Erstellt am
2024/04/24
Neueste Episode
2026/10/19
Durchschnittsdauer
85 min.
Veröffentlichungsintervall
6 Tage
Beschreibung
STEPS TO SUCCESS - Der Athleten Podcast von Julian und Tobi mit Shizzo, steht für die Botschaft: "There is no failure in sports. It is always steps to success." In diesem Podcast lauscht du beim Telefonat von (meistens) 3 Athleten, die sich über ihre sportlichen Erfahrungen aus Training, Wettkampf und Alltag austauschen! Doch nicht nur deine Hosts Julian und Tobi, sowie Shizzo teilen ihre Geschichte auf dem Weg zum Erfolg im Podcast. Auch Athleten aus anderen Sportarten kommen hier als Gäste vorbei. Wenn also HYROX und die Welt des Sports deine Leidenschaft sind, bist du hier genau richtig!
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#165 HYROX Trainingsplan: Die letzten 3 Wochen vor deinem Race richtig trainieren!
2026/10/19
Detaillierter 3-Wochen-Plan inklusive Tapering Week für dein nächstes HYROX Race. So gehst du optimal vorbereitet an den Start!
Du willst deine HYROX Bestzeit verbessern? Du brauchst einen Trainingsplan der dich strukturiert besser macht und bei dem du nicht mehr selber alles zusammensuchen musst, sondern einfach und mit Klarheit trainierst? Dann hole dir unser 365 Tage HYROX Trainingsprogramm.
"The SUCCESS PROGRAM" --> Alle Infos findest du Hier:
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Dein nächstes HYROX Race steht bevor und du möchtest in den letzten drei Wochen das Maximum aus deiner Vorbereitung herausholen? In dieser Folge erfährst du, wie du dein HYROX Training gezielt planst und optimal vorbereitet an die Startlinie gehst.
Wir sprechen über einen kompletten 3-Wochen-HYROX-Trainingsplan inklusive Tapering Week.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Tapering Week, der entscheidenden Phase vor deinem Wettkampf. Wir erklären, warum du dein Trainingsvolumen vor dem Race reduzieren solltest, wie du deine Intensität sinnvoll anpasst und wie du körperlich und mental möglichst frisch an den Start gehst.
Egal, ob du deinen ersten HYROX Wettkampf planst oder deine persönliche Bestzeit verbessern möchtest.
Hör jetzt rein und erfahre, wie du deine letzten Trainingstage vor deinem nächsten HYROX Race optimal gestaltest und typische Fehler in den letzten Wochen vor dem Race vermeidest!
RUN & RAVE AM 31.10.2026 IN HAMBURG!
Alle Infos und kostenlose Anmeldung (inklusive Aftershow Party Zugang am Abend) ⬇️
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Julian: https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/
Tobi: https://www.instagram.com/tobibodypro/
Shizzo: https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==
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New Rules in the ROXZone: Das verdienen HYROX ELITE Athleten, DQ im FARMERS CARRY & neues deutsches Regelwerk #164 mit John's Roxzone Ep. 002
2026/10/17
Wie viel HYROX ELITE Athleten mit Racing in der kommenden Saison verdienen können ist enorm. Ein Wachstum der Preisgelder im HYROX um über 60% pro Saison zeigen eine lukrative Entwicklung. Doch was gehört alles dazu um ganz oben an die Spitze zu gelangen und welches Preisgeld wäre maximal möglich?
Zudem sprechen unsere Jungs wie jeden Monat im Spin Off Format mit John über Neuerungen im Regelwerk und was sich für HYROX Athleten dort verändert hat.
Hier geht es zum deutschsprachigen REGELWERK für deinen nächsten HYROX in der Saison 2026/27:
SINGLES
DOUBLES
RELAY
Unseren Gast und Co Host aus dieser Folge findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/johns_roxzone/
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#163 Overrated oder Underrated? Community Runde und das ELITE Line Up für Hamburg steht fest!
2026/10/12
Lohnt sich eine Tapering Woche? Sind Zone 2 Läufe wichtig? Was halten die Jungs von STRAVA? Die Steppies haben gefragt und unsere Jungs liefern in dieser Folge mit einem Over- / Underrated ihre Meinung zu euren Themen!
Außerdem, steht das erste Race der ELITE SERIES beim HYROX in Hamburg vor der Tür und unsere Jungs werfen einen ersten Blick auf das aktuelle Punkte Ranking und vorläufige LINE UP für das Event in Hamburg!
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Also einschalten und wie immer bestens informiert sein was in der HYROX Welt gerade so passiert, mit dem größten deutschsprachigen HYROX Podcast - STEPS TO SUCCESS ...
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#162 Was ist eine gute HYROX Finisher Zeit? Race Recap vom HYROX Karlsruhe
2026/10/05
Ist eine gute HYROX Finisher Zeit nur eine SUB60? Oder was ist wirklich eine gute HYROX Finisher Zeit?
In dieser Folge berichtet Shizzo vom Race mit seiner Mum beim HYROX Karlsruhe. Shizzos Mum war der Star und im Spotlight am Wochenende mit Sohn Shizzo im Mixed Double. Unter anderem sprechen unsere Jungs uber realistische HYROX Finisher Zeiten und einen Vergleich der so in der Szene selten gezogen wird!
Zudem haben die Jungs ein tolles Event am 31.10.26 geplant und der RUN & RAVE in Hamburg wird ein einmaliges Community Event, welches kein Steppie verpassen sollte!
Also anmachen und Abfahrt!
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#161 Von Berlin bis Rom: Team DEEZZO Comeback und Marathon Major in Berlin - Race Recap
2026/09/28
Von Berlin bis nach Rom. Unsere Jungs waren am Wochenende unterwegs. In den zwei europaeischen Metropolen war einiges los! Julian hat sich beim Berlin Marathon umgeschaut und einiges erlebt, auch am Streckenrand!
Derweil hat Shizzo mit seinem Double Partner Dee Jaxon nach mehr als 2 Jahren Verletzungspause, dass erste gemeinsame Race in Rom rausgehauen. Wie das lief und was Shizzo zum Race sagt, dass alles gibt es im ersten RACE RECAP der Saison 26/27 hier in der Folge!
Also anmachen und Abfahrt!
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New Rules in the ROXZone: HYROX Rulebook einfach runtergebrochen, neue Regeln am Row Erg & bessere SLEDS? #160 mit John's Roxzone Ep. 001
2026/09/26
In der Pilotfolge sprechen Julian und Tobi mit John zu den aktuellen News aus der Welt des Regelwerks von HYROX. Im neuen Format welches einmal monatlich erscheinen soll, als Bonusfolge, werden in Zukunft alle Neuigkeiten rum um das Regelwerk und daruber hinaus besprochen!
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#159 Top 10 HYROX ELITE 15 Moments - Female Achievements Special Edition
2026/09/21
Joanna Wietrzyk, Sidney Sweeney ... Namen wie diese sorgten zuletzt eher fur negative Schlagzeilen in der Welt des Sports. Doch warum sollten wir genau das noch befeuern? Mit dieser Frage im Koffer und einigen Gedanken gingen unsere Jungs Tobi und Shizzo an die heutige Folge.
Das Thema: Errungenschaften von Frauen im HYROX! Und nein es geht hier nicht um weitere, polarisierende Aussagen oder negativ Schlagzeilen! Ganz im Gegenteil.
In dieser Folge wollen unsere Jungs den Blick auf etwas ganz anderes richten. Auf das, auf was es im Sport, egal ob Mann, ob Frau ob Leistungs- oder Breitensportler, am Ende tatsächlich ankommen sollte ...
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MARCEL WINKLER - Verstehen ist der Trostpreis, Erleben ist der Hauptpreis! Winx4Life mit Methoden zu einem "besserem Leben" - #158 Athlete Spotlight Ep.17
2026/09/14
In dieser Folge gibt Marcel Winkler aka Winx Methoden die deine Entwicklung in mehr Bereichen als nur dem Sport und der Fitness voranbringen!
Ein spannender Austausch und Einblicke von HYROX bis Personlichkeitsentwicklung!
Also anmachen und Abfahrt ...
Viel Spaß bei dieser Ausgabe von ATHLETE SPOTLIGHT: by STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast Winx.
Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM noch besser kennenlernen:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/winx4life_/?hl=de
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#157 Die Gedankenwelt vor dem allerersten HYROX Race und was sich dabei verändert
2026/09/07
Heute in der OG Konstellation im Podcast sprechen Julian und Tobi seit langem mal wieder zu zweit. Es geht um die ersten Races die sie gemacht haben, was sie daraus bis heute gelernt haben und wie sich die Gedankenwelt im HYROX wandelt.
Vor welchen Herausforderungen werden die Athleten von Breitensport bis ELITE 15 in Zukunft stehen?
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Julian: https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/
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LUKAS STORATH - Der erste HYROX Weltmeister! LukeFit spricht über Fitness bis ins hohe Alter - #156 Athlete Spotlight Ep.16
2026/08/31
In dieser neuen Ausgabe des Athlete Spotlight by STEPS TO SUCCESS haben Tobi, Julian und Shizzo DEN ALLERERSTEN HYROX WELTMEISTER und HYROX Athleten der ersten Stunde zu Gast: LUKAS STORATH oder auch LukeFit.
Lukas Storath gehört zu den prägenden Athleten der HYROX-Geschichte: Er wurde 2019 in Oberhausen erster HYROX-Weltmeister. Gleichzeitig schrieb er Geschichte in Stuttgart 2018, als er als erster Athlet, einen HYROX PRO in unter 60 Minuten absolvierte.
Doch in dieser Folge geht es um weit mehr als Titel, Bestzeiten und Wettkämpfe.
Wir sprechen mit Luke über seinen Weg als Sportler und Athlet, über die Entwicklung seines Trainings und darüber, was es wirklich bedeutet, über Jahrzehnte hinweg konsequent zu trainieren.
Luke zeigt dabei eindrucksvoll, dass Alter und sportliche Leistungsfähigkeit kein Widerspruch sein müssen. Noch heute steht er auf höchstem Niveau im HYROX an der Startlinie und beweist, dass konsequentes Training über viele Jahre einen entscheidenden Unterschied machen kann.
Eine Folge über einen Weltmeister, der zeigt, dass wahre Fitness nicht darin besteht, irgendwann den Peak zu erreichen – sondern darin, möglichst lange Athlet zu bleiben.
Also anmachen und Abfahrt ...
Viel Spaß bei dieser Ausgabe von ATHLETE SPOTLIGHT: by STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast Luke.
Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM oder Youtube noch besser kennenlernen:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lukefithyrox/?hl=de
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@LukeFitHyrox
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#155 Top 10 HYROX Equipment
2026/08/24
In dieser Folge erstellen die Jungs wieder ihre gemeinsame Top 10. Heute geht es in der Liste um HYROX Equipment und Gadgets, die unsere Jungs nicht mehr missen möchten.
Wie sich die jeweils einzelnen Top 10, von Shizzo, Julian & Tobi zu einer großen Steps To Success Top 10 zusammenfügen lassen erfährst du in dieser Folge!
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#154 Du brauchst mehr KOHLENHYDRATE, als du eigentlich denkst - Sportwissenschaftlerin Miri Krug
2026/08/17
Sportler essen oft zu wenig, was die Performance verringert und so den maximalen Output verhindern kann!
Wenn du im HYROX richtig gas gibst und ordentlich ballerst, sind eigentlich mehr Kohlenhydrate nötig als du wahrscheinlich zu dir nimmst!
In der heutigen Folge sprechen unsere Jungs mit Sportwissenschaftlerin Miri Krug genau dazu. Und die Frage die es zu stellen gilt lautet: Esse ich als Sportler oder Athlet eigentlich genug?
Warum die meisten nie ihr Maximum abrufen, Kohlenhydrate nicht dein Feind sind und abnehmen schwierig mit maximalen Performance Output vereinbar ist, teilt Miri in der heutigen Folge.
Also anmachen und Abfahrt ...
Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast & Sportwissenschaftlerin Miri Krug.
Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM oder Online noch besser kennenlernen:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/miri.krug/?hl=de
Nutrition Coaching:
https://nubymi.com/
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#153 HYROX Bootcamp: Zwischen Pulpo, Workouts und Sprite - SUCCESS CAMP Trainingslager Hamburg Recap
2026/08/10
Wir blicken auf unser SUCCESS CAMP Bootcamp Edition zuruck und nehmen dich in dieser Folge mit durch ein Ablauf von unserem Camp Wochenende.
Was passiert in unseren Camps / Trainingslagern wirklich, was geschieht hinter den Kulissen und zwischen den Workouts alles? Was macht ein SUCCESS CAMP so besonders und was erwartet dich dort?
Unsere HYROX spezifischen Trainingslager sollen dir dabei helfen Anschluss in der Community zu finden, deine Leistung zu verbessern und vor allem eine fantastische Zeit zu haben!
Erhalte in dieser Folge exklusive Einblicke genau dazu und verstehe warum vielleicht auch DU beim kommenden SUCCESS CAMP dabei sein solltest!
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#152 Ruheumsatzmessung oder Leistungsdiagnostik - Was bringt deine Performance wirklich aufs nächste Level? Mit Timo und Björn von STRONG MOVE
2026/08/03
Heute im Interview sprechen unsere Jungs mit den Coaches hinter STRONG MOVE.
Es geht um das Thema Leistungsdiagnostik und Ruheumsatzmessung und wie diese Testverfahren deine Leistung verbessern sollen.
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99 LAPS: Race VLOG at The Formula 1 of Running (BONUSFOLGE)
2026/07/28
Unsere Jungs waren Teil von der allerersten Veranstaltung des ULTRA RUN Race Formats 99 LAPS.
In diesem VLOG bekommst du exklusive Einblicke und Bilder aus dieser Erfahrung, beim Formel 1 Format des Laufsports!
Immer der letzte Athlet wurde eliminiert. 99 LAPS. 100 Athleten. Only 1 Winner. Jede Lap wurde alle 15 Minuten gelaufen und das auf 1.2 KM.
Wie unsere Jungs diesen ULTRA Run absolviert haben und welche Herausforderungen ihnen dort begegnet sind, siehst du in diesem Race VLOG.
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