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Description

「Talk with Your Soul 10分間瞑想」は、日々の生活にそっと寄り添う約10分の誘導瞑想を配信しています。マインドフルネス・セルフケア・自己理解などのテーマを通して、自分との対話をやさしくサポートする音声ガイドです。日々揺れる心や身体のつながりを整えたい方に。眠る前や移動中、休憩時間などにご活用いただけたら嬉しいです。 This program is brought to you by 福岡女性専用リラクゼーションサロン『BODY SPA』 ――――――――――――――― ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul ――――――――――――――― Kindle Unlimited 電子書籍『不安に飲まれない練習』 ―――――――――――――――

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幸せを受け入れるアファメーション10分間瞑想

2025/12/14

総合リンク ▶︎https://lit.link/talkwithyoursoul Kindle Unlimited 『不安に飲まれない練習』

心や身体に痛みが続く時の10分間瞑想

2025/10/20

総合リンク ▶︎https://lit.link/talkwithyoursoul Kindle Unlimited 『不安に飲まれない練習』

気を下におろし心を落ち着ける10分間瞑想

2025/07/15

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砂浜の10分間瞑想

2025/06/30

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手放すことが怖い時の10分間瞑想

2025/06/14

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【夜瞑想⑧】ベッドに横になって行うおやすみ10分間瞑想

2025/06/01

そのまま眠れるよう、スリープタイマーをかけて、ベッドに横になって行ってみてください。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp ⁠———— ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul

世界は私のクローゼット10分間瞑想

2025/04/30

人間関係と同様、物に対して、他の事柄に対しても、自分の心地良い範囲でボーダーラインを引いていきましょう。 ————【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF▶ 詳細・ご購入はこちらhttps://talkwithyoursoul.stores.jp———— ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul

新しい環境で自分らしさに立ち返る10分間瞑想

2025/03/31

新しい環境や人間関係の中に入っていく時、緊張や焦りで本来の自分らしさを見失ってしまうことがあります。そんな時は一度自分のペースに立ち返る時間をとって、またそこから、リラックスして進んでいきましょう。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠ ———— ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul

オーバーヒートした脳を休める10分間瞑想

2025/03/14

考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。よりしっかりと脳をクールダウンさせたい時用の、前回アップしたものの10分間バージョンです。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠ ———— ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul

オーバーヒートした脳を休める5分間瞑想

2025/02/28

考え過ぎや情報過多、デジタルツールの長時間使用後など、頭に熱がこもったりオーバーヒートしていると感じる時に。お仕事の合間や休憩時間に手軽に行える５分間バージョンです。（次回10分版をアップ予定） ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠⁠ ———— ▽総合リンク https://lit.link/talkwithyoursoul

今ここにいることを選ぶ10分間瞑想

2025/02/11

思考に自分が持っていかれてしまうと感じる時、瞑想を通して、静かに、力強く、自分の意志で今この時にいることを選ぶ練習をしてみましょう。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠⁠ ———— ▽総合リンク ⁠https://lit.link/talkwithyoursoul⁠

心の重荷を降ろし、自分へのプレッシャーを手放す10分間瞑想

2025/01/15

過去の記憶から自己防衛的な思考の癖が強く刻まれることで、自分が望む方向への行動が取りにくくなります。自分の思考の癖に気付き、それを手放す為の10分間瞑想です。———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠⁠⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠⁠⁠ ———— ▽総合リンク ⁠⁠https://lit.link/talkwithyoursoul⁠⁠

【ぐるぐる思考が止まない時に】光の矢の瞑想

2024/12/07

「どうしたらいいんだろう」という言葉をスタートに考え始めてしまうと、同じところをぐるぐる回り続けて、悩みの行き止まりに入ってしまいます。そんな時は「私はどうしたいかな？」「どうなったら嬉しいかな？ほっとするかな？」と意識の矛先をちゃんと定めてあげて、そこに向けて思考と行動を使ってあげましょう。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠⁠⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠⁠⁠ ———— ▽総合リンク ⁠⁠https://lit.link/talkwithyoursoul⁠⁠

【ちょっと短め】思考を鎮めて今に戻る6分間瞑想

2024/11/06

思考が過去や未来に行ったり来たりして、頭の中がソワソワして落ち着かない時に。気軽に、今できる場所と姿勢で行ってみてください。

幸せから逃げないアファメーション10分間瞑想

2024/09/07

ポジティブすぎるアファメーションが苦手な方にも。チャンスがやってきた時、願いが叶いそうになった時、急に気持ちが怖気付いてしまったり、素直に手を伸ばせない経験がある方もいるのではないでしょうか。リマインドとして時々この瞑想を行なって、自分が幸運を受け取ることに潜在意識の中でOKを出してあげてください。 ———— 【自己肯定感を育む 7日間の瞑想プログラム】自分をもっと好きになりたいあなたへ。 ▶ 7日分の誘導瞑想＋スモールトーク＋PDF ▶ 詳細・ご購入はこちら ⁠⁠⁠https://talkwithyoursoul.stores.jp⁠⁠⁠ ———— ▽総合リンク ⁠⁠https://lit.link/talkwithyoursoul⁠⁠