Werben im Podcast: Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast

Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch Optimierungsbedarf?    Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.   Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658 Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.      Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658 Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Endlich können wir mehr als die Eckdaten verkünden. Nachdem unsere Strecke schon lange von uns gescoutet wurde und wir mit den 600 km und knapp 10.000 hm mehr als zufrieden sind, gibt es auch endlich einen fixen Termin sowie Start- und Zielort. Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei! Start und Ziel sind in Lohr am Main (zwischen Frankfurt und Würzburg). Konkret in der Bike Lodge Spessart. Hier sind alle Zimmer für euch reserviert. Nach der Anmeldung benachrichtigen wir euch, wie ihr bei Interesse die Zimmerkontingente abrufen könnt. Ihr könnt das ganze im Race-Modus fahren oder auch etwas entspannter über die drei Tage. Für alle Neulinge oder all jene, die ihren Wissensschatz erweitern wollen, gibt es das Workshop Ticket. Hier bekommt ihr einen kompletten Trainingsplan bis zum Event, monatliche Workshops mit uns, ein umfangreiches Workbook zur Vorbereitung und digitale Community Rides. So trefft ihr an der Startlinie 100%ig bekannte Gesichter.  Wir freuen uns auf euch! Alle Infos und Anmeldung unter ruhepuls.bike.    Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658 Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Nach einem Ultracycling oder Bikepacking Event kann es schon mal vorkommen, dass danach ein tiefes Loch kommt. Dieses Gefühl kennen sowohl Matti als auch Stefan. Bei seiner letzten Challenge - 100.000 hm am Großglockner - ist auch Sven Gelhaus in dieses Loch gefallen. Grund genug, einmal über diesen wenig diskutierten mentalen Aspekt zu sprechen, der eben erst nach der gemeisterten Herausforderung zum Tragen kommt. Außerdem steht das Datum für die Erstaustragung des Ruhepuls Rodeo fest! Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei. Start und Ziel sind in Lohr am Main. Wer den Newsletter abonniert, erfährt als erstes, wann die Anmeldung öffnet. Es dauert nicht mehr lange. Sven im Netz: https://www.instagram.com/__________sven____/ Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Matti ist bei Munich Milan Gravel gestartet. Den Versuch hatte er auch schon letztes Jahr unternommen. Dann durchkreuzte eine Erkältung seine Pläne. Dieses Jahr hat er es zur Startlinie geschafft. Wie es dann lief? Das erfahrt ihr im Podcast! Außerdem stellen wir euch die Bikepacking Bande kurz vor. Beziehungsweise eine uns allen bekannte Stimme - nämlich die von Tagesschau-Sprecher Thorsten Schröder - liest uns einen Auszug vor.   Bikepacking Bande: (Vorlese-)Buch und Vorlese-Podcast für Grundschulkinder mit begleitenden digitalen Tutorials. Erscheint am 8. September. Erhältlich in jeder Buchhandlung (ISBN 978-3-910501-15-7) und schon jetzt vorbestellbar: https://longdistance.shop/products/bikepacking-bande-der-fahrradfuhrerschein-band-1 https://bikepackingbande.de/ https://www.instagram.com/bikepackingbande/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Letztens noch in Südfrankreich, wagen wir uns in dieser Folge weit gen Norden. Denn unser heutiger Gast ist nicht nur sein zweites Ultracycling und Bikepacking Event in Norwegen gefahren, sondern lebt auch dort. Zu Gast ist Simon Michalowicz. Wie sich Simons Wohnort auf das Training auswirkt, erfahrt ihr in dieser Folge. Spoiler: Lange Winter, höhenmeterlastige Pendelstrecken und Alternativsportarten spielen eine große Rolle. Außerdem berichtet Simon natürlich von seiner diesjährigen Teilnahme beim Bright Midnight. Es wird spannend! Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Stefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei dem wahlweise aber auch Gravelabschnitte eingebaut werden können. Für Stefan war aber klar: Es wird Rennrad gefahren. Auf 2.600 km mit satten 52.000 hm führte die Strecke von der thüringischen Rhön bis nach Montpellier in Südfrankreich. Wie der Name schon vermuten lässt, werden Ballungsräume dabei konsequent gemieden, sodass sich ein verkehrsarmes und landschaftlich absolut atemberaubendes Event ergeben hat. Wie es für Stefan lief, erfahrt ihr in diesen insgesamt drei Folgen (ja, es war sehr ereignisreich!). Mehr Infos zu La Peripherie https://laperipherie.com/ https://www.instagram.com/la_peripherie/ Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Stefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei dem wahlweise aber auch Gravelabschnitte eingebaut werden können. Für Stefan war aber klar: Es wird Rennrad gefahren. Auf 2.600 km mit satten 52.000 hm führte die Strecke von der thüringischen Rhön bis nach Montpellier in Südfrankreich. Wie der Name schon vermuten lässt, werden Ballungsräume dabei konsequent gemieden, sodass sich ein verkehrsarmes und landschaftlich absolut atemberaubendes Event ergeben hat. Wie es für Stefan lief, erfahrt ihr in diesen insgesamt drei Folgen (ja, es war sehr ereignisreich!). Mehr Infos zu La Peripherie https://laperipherie.com/ https://www.instagram.com/la_peripherie/ Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat Stefan für diese höhenmeterlastige Tour ausgestattet. Stefans Setup: Toptube Bag large, Handlebar Bag nano, Saddle Bag small. Drei Taschen, minimales Gewicht, alles jederzeit parat. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende] Stefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei dem wahlweise aber auch Gravelabschnitte eingebaut werden können. Für Stefan war aber klar: Es wird Rennrad gefahren. Auf 2.600 km mit satten 52.000 hm führte die Strecke von der thüringischen Rhön bis nach Montpellier in Südfrankreich. Wie der Name schon vermuten lässt, werden Ballungsräume dabei konsequent gemieden, sodass sich ein verkehrsarmes und landschaftlich absolut atemberaubendes Event ergeben hat. Wie es für Stefan lief, erfahrt ihr in diesen insgesamt drei Folgen (ja, es war sehr ereignisreich!). Mehr Infos zu La Peripherie https://laperipherie.com/ https://www.instagram.com/la_peripherie/ Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

[Reklame] Unser Partner CYCLITE bringt eine limitierte Sonderedition der beliebtesten Bikepacking Taschen auf den Markt. Es erwartet euch ein optisches Highlight! Was genau? Das seht ihr euch am besten direkt bei CYCLITE an. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende] Passend zu den aktuellen Temperaturen dreht sich in dieser Folge alles um das Thema Hitze. Denn Matti hat sich bereits über den Winter sehr gewissenhaft auf die heißen Temperaturen beim Trans Balkan Race vorbereitet. Und auch Stefan hatte das Thema auf dem Schirm. Beide haben aber völlig verschiedene Ansätze genommen. Einmal aktiv, einmal passiv. Wie genau sich beide vorbereitet haben und welche Tipps und Tricks bei Hitze sonst noch hilfreich sind, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Seid ihr schon genauso gespannt auf die Bikepacking Bande wie wir? Dann holt euch alle Infos unter: https://bikepackingbande.de/ https://www.instagram.com/bikepackingbande/ Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

[Reklame] Kennt ihr schon die Hydration Lösungen unseres Partners CYCLITE? Denn es gibt nicht nur die super leichte Hydration Vest. Sondern auch für die Handlebar Aero Bag gibt es eine 2l Trinkblase, die perfekt in diese aerodynamisch unschlagbare Tasche passt. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende] Es geht direkt mit dem Trans Balkan Race weiter. In Folge 1 habt ihr schon erfahren, dass nicht alles wie geplant lief. Aber das Event war trotzdem noch nicht vorbei. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Disqualifikation des führenden Fahrers bei der diesjährigen Trans Balkan Ausgabe. Wohin entwickelt sich unser Sport da gerade? Wenn du dein Ultracycling Training strukturierter angehen möchtest, findest du alle nötigen Infos in diesem Buch: https://amzn.to/3Nirhfl Und nicht vergessen: Am besten schon jetzt über das Ruhepuls Rodeo informieren und den Newsletter abonnieren. Dann erfahrt ihr als Erste, wann der Ticketverkauf startet. Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Mit Mattis Start beim Trans Balkan Race bleiben wir direkt in der Berichterstattung der aktuellen Saison. Auf 1.400 km mit 30.000 hm führt die Strecke durch Slowenien, Kroatien, Bosnien und Herzegowina sowie Montenegro. So viel kann vorab gesagt werden: Die Strecke hat es in sich. Und leider lief bei Matti, der in der Pair Wertung angetreten ist, einiges nicht wie geplant. Aber hört selbst! Wenn du dein Ultracycling Training strukturierter angehen möchtest, findest du alle nötigen Infos in diesem Buch: https://amzn.to/3Nirhfl Und nicht vergessen: Am besten schon jetzt über das Ruhepuls Rodeo informieren und den Newsletter abonnieren. Dann erfahrt ihr als Erste, wann der Ticketverkauf startet. Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Knapp ein Jahr ist es her, dass Fritz Meinecke bei uns im Podcast zu Gast war. Damals stand das Peaks and Plains als erstes Ultracycling Event kurz bevor. Dieses Jahr geht Fritz mit deutlich mehr Erfahrung und ganz anderen Ambitionen an den Start. Da Stefan auch in Magdeburg an der Startlinie stand, war das für uns mehr als Grund genug, Fritz wieder einzuladen. Wie die Vorbereitungen liefen und wie sich Fritz im Event geschlagen hat, gibt´s jetzt auf die Ohren. Wenn du dein Ultracycling Training strukturierter angehen möchtest, findest du alle nötigen Infos in diesem Buch: https://amzn.to/3Nirhfl Und nicht vergessen: Am besten schon jetzt über das Ruhepuls Rodeo informieren und den Newsletter abonnieren. Dann erfahrt ihr als Erste, wann der Ticketverkauf startet. Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

Knapp ein Jahr ist es her, dass Fritz Meinecke bei uns im Podcast zu Gast war. Damals stand das Peaks and Plains als erstes Ultracycling Event kurz bevor. Dieses Jahr geht Fritz mit deutlich mehr Erfahrung und ganz anderen Ambitionen an den Start. Da Stefan auch in Magdeburg an der Startlinie stand, war das für uns mehr als Grund genug, Fritz wieder einzuladen. Wie die Vorbereitungen liefen und wie sich Fritz im Event geschlagen hat, gibt´s jetzt auf die Ohren. Wenn du dein Ultracycling Training strukturierter angehen möchtest, findest du alle nötigen Infos in diesem Buch: https://amzn.to/3Nirhfl Und nicht vergessen: Am besten schon jetzt über das Ruhepuls Rodeo informieren und den Newsletter abonnieren. Dann erfahrt ihr als Erste, wann der Ticketverkauf startet. Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/

[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat eine tip top Hydration Vest auf den Markt gebracht. Super leicht, aerodynamisch und mit durchdachtem Stauraum. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende] Freitag 18 Uhr. Der Startschuss für das Peaks and Plains 2026 fällt! Auf geht´s. Stefan rollt vorne im Feld in Magdeburg los, eine Kurve folgt auf die nächste, das Feld ist hektisch und zieht sich in den Weiten der Magdeburger Börde nur langsam auseinander. Endlich kommen die Ausläufer des Harz - langsam könnte Ruhe reinkommen…. aber hört selbst. Und nicht vergessen: Am besten schon jetzt über das Ruhepuls Rodeo informieren und den Newsletter abonnieren. Dann erfahrt ihr als Erste, wann der Ticketverkauf startet. Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz: https://ruhepuls.bike/ https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/ Die Hosts im Netz: Stefan Barth: https://www.instagram.com/barthsman/ https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching https://sbucoaching.com/ Matti Köster: https://www.instagram.com/mat.koes/