Werben im Podcast: LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt

Du hast schon gegoogelt, 3x nachgefragt und 15x kontrolliert. Warum bist du immer noch nicht beruhigt? Vielleicht kennst du das: Du bist unsicher, also googelst du. Du fragst jemanden nach seiner Einschätzung. Du kontrollierst noch einmal. Und für einen kurzen Moment fühlst du dich tatsächlich ruhiger. Dann kommt der nächste Gedanke: „Aber was, wenn …?“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ständiges Googeln, Nachfragen, Kontrollieren und Analysieren zwar kurzfristig Sicherheit geben kann, langfristig aber häufig genau die Unsicherheit verstärkt, die du eigentlich loswerden möchtest. Du erfährst unter anderem: 🔎 warum Rückversicherung so beruhigend und gleichzeitig so hartnäckig sein kann🧠 weshalb dein Gehirn nach immer mehr Sicherheit verlangt🔁 wie der Kreislauf aus Unsicherheit → Kontrolle → Erleichterung → neuer Unsicherheit entsteht💭 warum Grübeln oft wie Problemlösen aussieht, obwohl du dich danach kein bisschen klarer fühlst🌿 und wie du lernen kannst, Unsicherheit auszuhalten, ohne jeden Gedanken sofort überprüfen zu müssen Wenn du häufig denkst „Ich muss nur noch einmal nachschauen, dann bin ich beruhigt“, könnte diese Folge ziemlich viel erklären. 🎧 Passend dazu ist mein 7-Tage-Audiokurs „Endlich Ruhe im Kopf“ noch bis zum 31.10. für 29 € statt 39 € erhältlich – inklusive kostenloser Bonus-Audio. Darin lernst du mit kurzen psychologisch fundierten Audios und konkreten Übungen, Gedankenspiralen früher zu erkennen, Ängste besser von Fakten zu unterscheiden und auch dann Entscheidungen zu treffen, wenn dein Kopf dir keine hundertprozentige Sicherheit geben kann. 👉 Du findest den Kurs auf psychologinsophie.com/audiokurs-ruhe-im-kopf

Diese Woche war einiges los: Ich hatte Magen-Darm – für jemanden mit Emetophobie ungefähr die unfreiwilligste Expositionsübung, die man sich vorstellen kann. Ich erzähle euch, warum mir genau diese Erfahrungen inzwischen trotzdem helfen, gelassener mit meiner Angst umzugehen und warum unser Gehirn manchmal erst lernen muss: Ich habe Angst und kann trotzdem damit umgehen. Außerdem sprechen wir über Instagram-Anfragen, bei denen ich mich ernsthaft frage, woher manche Menschen ihre beeindruckende Selbstverständlichkeit nehmen, einen kurzen Work-Trip nach Hamburg, der schöne Erinnerungen geweckt hat. Eine etwas andere Podcastfolge: weniger Psychologie-Vorlesung, mehr echtes Leben, Geschichten, Humor und die psychologischen Gedanken, die mir dabei trotzdem ständig begegnen. Ich hoffe, der neue Podcaststil gefällt euch! :) Wenn du dich selbst mit Ängsten, Emetophobie, Gedankenkarussell oder dem ständigen Beobachten von Körpersymptomen kennst, wirst du dich vermutlich an der einen oder anderen Stelle wiedererkennen. 🎟️ Psychologie LIVE 2027 – Tickets & Termine:Zur Live Tour 🧠 Psychologische Kurse, Workshops & mehr:psychologinsophie.com Und jetzt interessiert mich: Was war diese Woche euer Moment, bei dem euer Gehirn aus einer eigentlich kleinen Sache plötzlich etwas ziemlich Großes gemacht hat?

💙 Meinen 14-Tage-Kurs „Trigger verstehen“ bekommst du bis einschließlich 04.10.2026 für 69 € statt 89 €, inklusive 5-Minuten-Notfallaudio für akute Triggermomente geschenkt. Mit kurzen Videos, Audios und Übungen lernst du deine persönlichen Trigger kennen und entwickelst deinen eigenen Trigger-Notfallplan:https://www.psychologinsophie.com/triggerkurs Du hast endlich frei und fühlst dich trotzdem schuldig, weil du zu wenig geschafft hast? Dein Spaziergang muss genügend Schritte bringen, dein Hobby Fortschritte liefern und deine Pause dich möglichst schnell wieder leistungsfähig machen? In dieser Folge von „LASS LOS“ geht es um ständige Selbstoptimierung, inneren Leistungsdruck und die Frage, warum du selbst in deiner Freizeit das Gefühl hast, dich verbessern zu müssen. Ich spreche darüber, wie Selbstwert und Leistung miteinander verknüpft sein können, weshalb Nichtstun manchmal Unruhe auslöst und wie sogar Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung zur nächsten Leistungsprüfung werden. Außerdem erzähle ich dir, warum ich nach der Veröffentlichung meines ersten Buches gedanklich schon beim zweiten war. Du bekommst drei kleine Alltagsexperimente, mit denen du ausprobieren kannst, Freizeit, Hobbys und Erholung wieder mit weniger Druck zu erleben. 🎤 2027 sehen wir uns live! Bei meinen letzten vier Live-Shows erwarten dich psychologisches Wissen, persönliche Geschichten, viel Humor und Übungen zum Mitmachen – unter anderem zum Thema People Pleasing, Ängste, Toxische Bindungen uvm. Termine und Tickets findest du hier: https://www.psychologinsophie.com/live-tour

Du weißt eigentlich genau, was dich verletzt hat, doch mitten im Streit ist dein Kopf plötzlich leer. Du verstummst, fängst an zu weinen, gibst vorschnell nach oder sagst Dinge, die du später bereust. Sobald das Gespräch vorbei ist, beginnt das Grübeln: Passen wir überhaupt zusammen? Habe ich alles kaputt gemacht? Wird sich die Person jetzt von mir zurückziehen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem während eines Konflikts den Zugang zu klaren Gedanken und Worten erschweren kann, weshalb ein genervter Blick oder eine Gesprächspause alte Verlustängste aktiviert und warum du anschließend manchmal an der gesamten Beziehung zweifelst. Wir sprechen außerdem darüber, wie du eine alte emotionale Wunde von einem aktuellen Beziehungsproblem unterscheiden kannst, was dir während und nach einem Streit hilft und wie ein klärendes Gespräch aussehen kann, ohne dass du dich in Rechtfertigungen oder Gedankenspiralen verlierst. Wenn du deine persönlichen Trigger und die dahinterliegenden Kindheitswunden noch tiefer verstehen möchtest, findest du in meinem 14-Tage-Kurs „Trigger verstehen – Deine Kindheitswunden erkennen und in akuten Momenten mehr innere Sicherheit finden“ psychologische Erklärungen, konkrete Übungen und Werkzeuge für akute Trigger-Momente: 👉https://shop.psychologinsophie.de/s/psychologinsophie/14-tage-kurs-kindheitswunden-verstehen-fuer-mehr-innere-sicherheit-in-akuten-triggermomenten-ae513116/payment

🎧 Mein 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit“ bekommst du noch bis Sonntag, 30.08., für 39 € statt 49 € inklusive Bonusaudio.👉 Alle Infos & direkt starten: https://www.psychologinsophie.com/kurs-echte-verbundenheit Du hast Freunde, aber fühlst dich trotzdem manchmal unsichtbar oder einsam? Vielleicht bist du diejenige, die zuhört, nachfragt und für andere da ist – und gehst nach einem Treffen trotzdem mit dem Gefühl nach Hause: „Eigentlich weiß niemand, wie es mir wirklich geht.“ In dieser Folge schauen wir uns an, warum man sich selbst innerhalb eines Freundeskreises emotional einsam fühlen kann und wodurch echte Verbundenheit überhaupt entsteht. Du erfährst: 🤍 warum Einsamkeit auch auftreten kann, wenn du Freunde hast💬 wie wir uns manchmal unbewusst selbst unsichtbar machen👀 woran du erkennst, ob du dich zu wenig zeigst oder tatsächlich zu wenig gesehen wirst🧠 warum der Wunsch, dass andere „von selbst“ merken, was wir brauchen, so stark sein kann🌱 wie Selbstoffenbarung Nähe fördern kann🔄 woran du Gegenseitigkeit in Freundschaften erkennst✨ und welche kleinen Schritte du ausprobieren kannst, um wieder mehr Nähe entstehen zu lassen Eine zentrale Frage dieser Folge lautet: Wenn ich mich zeige, gibt es jemanden, der wirklich hinschaut?

Warum ist es im Erwachsenenalter plötzlich so schwer, neue Freunde zu finden? Früher sind Freundschaften oft ganz nebenbei entstanden: in der Schule, im Studium, bei gemeinsamen Hobbys oder einfach dadurch, dass wir dieselben Menschen immer wieder gesehen haben. Als Erwachsene sieht das häufig anders aus. Wir lernen zwar Menschen kennen, finden uns sympathisch und sagen beim Abschied noch „Wir müssen unbedingt mal was machen!“ – und drei Monate später hat trotzdem niemand einen Kaffee getrunken. In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, warum Freunde finden im Erwachsenenalter schwieriger werden kann, weshalb aus sympathischen Bekanntschaften so häufig keine engen Freundschaften entstehen und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen. Du erfährst unter anderem: warum wiederholte Begegnungen für Freundschaften so wichtig sindweshalb Sympathie allein noch keine Freundschaft entstehen lässtwie die Angst vor Ablehnung dazu führen kann, dass wir uns ausgerechnet dann zurückziehen, wenn wir uns eigentlich Nähe wünschenwarum viele Kontakte trotzdem mit Einsamkeit einhergehen könnenweshalb du vielleicht gar nicht ausschließlich neue Freunde brauchstwarum echte Verbundenheit im Erwachsenenalter häufiger aktiv mitgestaltet werden mussWenn du dich manchmal fragst, warum scheinbar alle anderen längst ihren festen Freundeskreis gefunden haben, während du dir tiefere Freundschaften oder neue Menschen in deinem Leben wünschst, ist diese Folge für dich. 🌿 NEU: 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit – Wie aus Einsamkeit wieder Nähe entstehen kann“Psychologisches Wissen, Kommunikationsstrategien und kleine soziale Schritte für tiefere bestehende Beziehungen oder neue Verbindungen.👉https://www.psychologinsophie.com/kurs-echte-verbundenheit 🎤 Meine Live-Show:👉 https://www.psychologinsophie.com/live-tour 🌐 Mehr von mir & meine Angebote:https://www.psychologinsophie.com Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du meinem Podcast folgst und die Folge an jemanden weiterleitest, für den sie gerade hilfreich sein könnte. ❤️

Audiokurs „Raus aus ständiger Anspannung“: https://www.psychologinsophie.com/audiokursAlle meine Kurse und Workshops: https://www.psychologinsophie.com/Tickets und Termine meiner LIVE-Tour 2027: https://www.psychologinsophie.com/live-tour Auf den ersten Blick wirken diese Ängste völlig unterschiedlich. Psychologisch folgen sie jedoch häufig ähnlichen Mustern. In dieser Folge geht es unter anderem um: die Entstehung von Angst und Angststörungendie Rolle von Nervensystem, Erfahrungen und GlaubenssätzenEmetophobie, Flugangst und Angst vor Ablehnungdie generalisierte Angststörung und ständiges SorgenVermeidung, Sicherheitsverhalten und Rückversicherungwarum kurzfristige Erleichterung die Angst langfristig verstärken kanngeeignete Therapieformen bei Angststörungenkörperliche Regulation bei dauerhafter Anspannungkonkrete Schritte, die bei unterschiedlichen Ängsten hilfreich sein könnendie Frage, ob ein Leben ohne Angst überhaupt möglich oder sinnvoll ist Falls dein Körper häufig unter Strom steht, du schwer abschalten kannst oder schon kleine Auslöser starke Angstreaktionen hervorrufen, kann dich mein Audiokurs „Raus aus ständiger Anspannung“ dabei unterstützen, dein Nervensystem besser zu verstehen, erste Warnsignale früher wahrzunehmen und deinem Körper Schritt für Schritt mehr Ruhe zu vermitteln. Und vielleicht sehen wir uns 2027 auch live in Person: In meiner Psychologie-Show geht es um Ängste, People Pleasing und die Muster, die uns im Alltag immer wieder festhalten. Dich erwarten psychologische Aha-Momente, viele Übungen zum Mitmachen und anschließend ein Meet and Greet. Alle Termine und Tickets findest du über den Link oben. Alles LiebeSophie

Wenn du dich für meinen 14 Tage Kurs "Trigger verstehen" interessierst, solltest du wissen: Du kaufst hier keine Sammlung langer Theorie-Videos. Du bekommst 14 klar aufgebaute Tage mit kurzen Impulsen als Videos, Audios und Übungen, die du auf deine persönlichen Trigger anwenden kannst. Jetzt zum Einführungspreis von 69€ statt 89€ (nur bis 26.07. gültig) dabei sein. Warum fühlt sich eine kleine Kritik manchmal nicht einfach nur wie Feedback an, sondern direkt wie ein Beweis, dass du nicht gut genug bist? In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde „Ich bin nicht gut genug“ und darüber, warum bestimmte Situationen heute so starke Selbstzweifel auslösen können: Kritik, Fehler, Vergleiche, Leistungsdruck, ausbleibende Anerkennung, ein genervter Ton oder das Gefühl, nicht mithalten zu können. Du erfährst, warum dein Kopf manchmal aus einer einzelnen Rückmeldung eine Bewertung deiner ganzen Person macht, weshalb Lob oft viel schneller verpufft als Kritik und warum dein Nervensystem in solchen Momenten nicht neutral reagiert, sondern auf eine alte innere Geschichte anspringt. Außerdem erkläre ich zwei psychologische Phänomene, die bei Selbstzweifeln eine große Rolle spielen: den Negativity Bias, also warum negative Rückmeldungen oft stärker hängen bleiben als positive, und den Confirmation Bias, also warum dein Kopf bevorzugt nach Beweisen für das sucht, was du tief in dir ohnehin schon über dich glaubst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, Kritik sehr persönlich nimmst, dich schnell falsch fühlst, viel leisten musst, um dich wertvoll zu fühlen, oder wenn du merkst, dass ein kleiner Fehler sofort alte Selbstzweifel in dir auslöst.

Warum kann eine unbeantwortete Nachricht, ein kühler Tonfall oder plötzlicher Rückzug so viel in dir auslösen? In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde „Ich werde verlassen“ und darüber, warum heutige Trigger wie keine Antwort, Distanz, kalte Stimmung oder emotionaler Rückzug sich manchmal nicht nur unangenehm, sondern fast existenziell bedrohlich anfühlen können. Du erfährst, warum dein Nervensystem keinen Kalender führt, weshalb es bei alten Kindheitswunden nicht zuerst fragt: „Ist das heute?“, sondern: „Kenne ich dieses Gefühl?“, und warum du in Trigger-Momenten vielleicht klammerst, kontrollierst, analysierst, in Panik gerätst oder dich aus Selbstschutz zurückziehst. Diese Folge ist für dich, wenn du Verlustangst kennst, dich durch Schweigen oder Distanz schnell verunsichert fühlst, viel über Nachrichten, Tonfälle oder Rückzug nachdenkst und verstehen möchtest, was dein inneres Kind damit zu tun haben könnte. Außerdem spreche ich darüber, was im akuten Trigger-Moment helfen kann und warum Heilung nicht bedeutet, nie wieder Angst zu bekommen, sondern deiner Angst nicht mehr sofort alles zu glauben. Ich plane gerade einen neuen 14-Tage-Onlinekurs, in dem du alte Kindheitswunden, heutige Trigger und dein inneres Kind besser verstehen lernst. Wenn du informiert werden möchtest, sobald der Kurs startet, trag dich gern in meinen Newsletter ein. Dort bekommst du als Erstes alle Infos zum Start, zu den Inhalten und zu meinen Frühbucher-Angeboten. Newsletter & mehr von mir: https://psychologinsophie.com/ Alles LiebeSophie

Warum fühlst du dich manchmal einsam, obwohl du eigentlich Menschen um dich hast? In dieser Folge spreche ich über die Psychologie hinter Einsamkeit und darüber, warum Einsamkeit nicht immer bedeutet, allein zu sein. Manchmal entsteht sie mitten unter Menschen, in Beziehungen, Freundschaften, Familien oder Gruppen, wenn wir zwar Kontakt haben, aber keine echte Verbindung spüren. Du erfährst, was emotionale Einsamkeit ist, warum wir uns manchmal zurückziehen, obwohl wir uns nach Nähe sehnen, weshalb Social Media das Gefühl von Einsamkeit verstärken kann und warum es so schmerzhaft ist, wenn andere nur die starke, lustige oder angepasste Version von uns kennen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal innerlich allein fühlst, obwohl du funktionierst, Kontakte hast und nach außen vielleicht sogar „gut eingebunden“ wirkst. Außerdem teile ich psychologische Impulse dazu, wie du wieder mehr echte Verbindung zulassen kannst, ohne dich sofort komplett verletzlich machen zu müssen. Wenn dich Themen wie Einsamkeit, emotionale Einsamkeit, Bindungsmuster, Selbstwert, schwierige Gefühle oder emotionales Loslassen beschäftigen, findest du meine Kurse und Workshops auf meiner Website: https://psychologinsophie.com/

🎧 NEU: Mein Audiokurs „Endlich Ruhe im Kopf – Raus aus negativen Gedankenspiralen“ - Ab 08.06. erhältlich (und bis 15.06. nur 29€ statt 39€) 👉 https://www.psychologinsophie.com/audiokurs-ruhe-im-kopf 📖 Mein neues Spiegel-Bestseller-Buch: „Fühl es. Schreib es. Lass es los.“👉 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701 Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Entscheidungen zu treffen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen oder einfach mal mit einer offenen Frage zu leben? In dieser Folge sprechen wir über die Psychologie hinter Unsicherheit und darüber, warum unser Gehirn ständig nach Sicherheit sucht – selbst dann, wenn es uns dadurch noch mehr ins Grübeln bringt. Du erfährst: ✔️ warum du immer wieder die Meinung anderer hören möchtest ✔️ weshalb du Nachrichten mehrfach liest und Gespräche analysierst ✔️ warum viele Menschen Entscheidungen aufschieben, obwohl sie die Antwort längst kennen ✔️ was hinter chronischen Selbstzweifeln steckt ✔️ warum Grübeln oft der Versuch ist, Unsicherheit zu kontrollieren ✔️ was Unsicherheitsintoleranz & Sicherheitsverhalten bedeuten Wenn du zu Overthinking, People Pleasing, Perfektionismus, Verlustangst oder ständigen Gedankenschleifen neigst, könnte diese Folge einige Aha-Momente für dich bereithalten. 💛 Viel Freude beim Hören! #Psychologie #Selbstzweifel #Unsicherheit #Overthinking #Gedankenspiralen #PeoplePleasing #Perfektionismus #MentaleGesundheit #Podcast

✨ Mein neues Buch „Fühl es. Schreib es. Lass es los.“ ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701 ✨ + alle Vorbesteller oder Käufer bis einschließlich 04.06. erhalten kostenlos mein exklusives Loslass-Bundle im Wert von 59,90€ dazu:– 3 Audiofolgen zum Thema Loslassen– Workbook mit 30 Loslass-Fragen Mehr Infos hier: https://www.next-level-verlag.de/pages/sophie-lauenroth-buch-vorbestellen-und-kostenloses-workbook-inkl-audioaufnahmen-sichern Warum fällt Loslassen manchen Menschen so schwer?Warum denkt unser Gehirn immer wieder an dieselben Situationen, Gespräche oder Menschen zurück, obwohl wir eigentlich längst weitergehen möchten? In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Psychologie hinter Grübelschleifen, emotionalem Festhalten, Overthinking und dem ständigen Bedürfnis nach Kontrolle. Du erfährst:✨ warum unser Gehirn offene Geschichten hasst✨ warum Hoffnung uns emotional festhalten kann✨ weshalb das Nervensystem ständig auf Alarm bleibt✨ warum manche Menschen nicht loslassen können, obwohl sie es wollen✨ und wie echtes emotionales Loslassen langsam entstehen kann Außerdem geht es um psychologische Themen wie:– Intermittierende Verstärkung– Negativity Bias– kognitive Dissonanz– emotionale Schutzmechanismen– Overthinking & Kontrollillusionen Wenn du ständig zu viel denkst, alte Situationen analysierst oder emotional immer wieder in der Vergangenheit landest, dann ist diese Folge für dich 🤍 🎧 Außerdem bald neu (Ab ca. Anfang Juni):Mein 7-Tage-Audiokurs„Endlich Ruhe im Kopf – raus aus negativen Gedankenspiralen“ für Menschen mit Overthinking, innerer Unruhe und emotionalem Dauerstress 🤍 Dazu findest du bald mehr auf meiner Website: https://www.psychologinsophie.com

👉 Selfcare-Aktion nur bis 18.05.:„Emotionale Krisen meistern“ aktuell für 49€ statt 69€ + Workbook zum Grenzen setzen geschenkt 💛https://www.psychologinsophie.com/21-tage-reise Warum schieben wir Gefühle weg, obwohl wir eigentlich merken, dass etwas nicht stimmt?Und warum reagieren viele Menschen erst dann, wenn ihr Körper oder ihre Psyche längst an der Grenze angekommen sind? In dieser Folge sprechen wir über zwei psychologische Mechanismen, die hinter diesem Verhalten stecken können: 🧠 Emotionale Vermeidung🧠 Desensibilisierung Du erfährst: – warum sich Dauerstress irgendwann normal anfühlt– weshalb viele Menschen ihre Gefühle kaum noch wahrnehmen– warum Funktionieren oft eine unbewusste Schutzstrategie ist– und welche Rolle Kindheitserfahrungen dabei spielen können Außerdem sprechen wir darüber, warum Ruhe für viele Menschen plötzlich unangenehm wird, weshalb emotionale Überforderung sich häufig körperlich zeigt und was in der Psychotherapie dabei hilft, wieder mehr Zugang zu den eigenen Gefühlen zu bekommen. Wenn du oft einfach weitermachst, obwohl du innerlich längst erschöpft bist, könnte diese Folge einige Dinge in einem neuen Licht erklären. 📖 Mein neues Buch erscheint am 27.05.:„Fühl es. Schreib es. Lass es los. Wie du endlich Schluss machst mit deiner Vergangenheit“:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701

Warum hast du das Gefühl, deine Emotionen nicht im Griff zu haben? In diesem Video erkläre ich dir, warum deine Gefühle dich manchmal überrollen, warum du in bestimmten Situationen „überreagierst“ und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle zu kontrollieren – und scheitern immer wieder daran. Nicht, weil sie etwas falsch machen, sondern weil sie nie gelernt haben, wie emotionale Regulation wirklich funktioniert. In diesem Video erfährst du: warum dein Nervensystem so stark auf bestimmte Situationen reagiertwarum du dich in emotionalen Momenten selbst verlierstwarum Wissen allein nicht reicht, um dein Verhalten zu verändernund was du stattdessen brauchst, um langfristig stabiler zu werdenWenn du dich oft überfordert fühlst, deine Gedanken eskalieren oder du dich nach emotionalen Reaktionen selbst hinterfragst, ist dieses Video für dich. 👉 21-Tage-Kurs „Emotionale Krisen meistern“ (ab 11.05. reduziert)Wenn du lernen willst, wie du mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Trauer, Schuld oder Scham umgehst und dich in diesen Momenten stabilisierst: Der Kurs ist vom 11.05. bis 18.05. für 49€ statt 69€ verfügbar. 👉 https://www.psychologinsophie.com/21-tage-reise 👉https://www.psychologinsophie.com/kurse

👉 Hier geht’s zum Audio Guide (aktuell 29€ statt 39€ + Bonus-Audio bis 04.05.):https://shop.psychologinsophie.de/s/psychologinsophie/7-tage-audiokurs-raus-aus-staendiger-anspannung-8baf77fd/payment Viele Menschen denken, sie hätten einfach „viel Stress“.In Wirklichkeit stehen sie längst unter Daueranspannung – und merken es oft nicht einmal. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich dieser Zustand so normal anfühlt, obwohl dein Nervensystem längst überlastet ist, und woran du erkennst, dass du dich selbst schon länger übergehst. Du erfährst: – warum du dir selbst Druck machst, obwohl niemand etwas von dir verlangt– warum du deine eigenen Gefühle oft nicht mehr richtig wahrnimmst– weshalb kleine Dinge dich schneller überfordern als früher– und warum du häufig erst reagierst, wenn es eigentlich schon zu spät ist Ich erkläre dir außerdem, warum das nichts mit „zu wenig Disziplin“ zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem – und was du stattdessen brauchst, um wieder mehr Ruhe zu spüren. Wenn du dich oft angespannt fühlst, schlecht abschalten kannst oder merkst, dass du einfach nur noch funktionierst, dann ist diese Folge für dich. 📖 Mein neues Buch (ab 27.05. im Handel):„Fühl es. Schreib es. Lass es los. Wie du endlich Schluss machst mit deiner Vergangenheit“https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701