Werben im Podcast: Pace & Prost – Dein Laufpodcast!

Manchmal beginnt eine Laufgeschichte nicht mit Zielen oder Zeiten. Sondern mit einem Einschnitt, der alles verändert. Bine erzählt, wie sie vom unsportlichen Kind zur leidenschaftlichen Läuferin wurde. Wie Laufen ihr geholfen hat, nach einer Krebsdiagnose wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Und warum Gesundheit, Vorsorge und Mindset für sie heute wichtiger sind als jede Pace. Wir sprechen über ihren Weg zurück, über Köln, über New York – und darüber, warum Laufen manchmal mehr ist als Bewegung. 🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Bine 📅 ab Mittwoch, 11.02.26 🎧 überall, wo es Podcasts gibt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich gebe es zu: Ich laufe heute langsam. So langsam, dass Rentner mit Hund mich manchmal mitleidig angucken. Früher wäre das für mich undenkbar gewesen. Da bin ich jeden Lauf losgerannt, als würde hinter mir ein Säbelzahntiger her sein. Herzfrequenz jenseits von Gut und Böse, Gesicht tomatenrot – und danach komplett erledigt. Ich dachte: Genau so muss Training aussehen. Spoiler: Musste es nicht. War sogar ziemlich dumm. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ein Fan von langsamen Läufen bin, warum genau die mich fitter, konstanter und am Ende sogar schneller gemacht haben – und warum mein Kopf dabei die größte Baustelle war. Es geht um Zone 2, den Sprechtest, Social-Media-Vergleiche, verletzte Sehnen, falschen Ehrgeiz und darum, warum Laufen wieder Spaß machen darf. Mit persönlichen Geschichten, ehrlichen Erkenntnissen und dem Beweis, dass langsamer laufen manchmal der klügste Move ist. Keine Belehrung. Kein Trainingsplan. Nur meine Erfahrung – vielleicht erkennst du dich ja wieder. 🎧 Hör rein, folge dem Podcast und lass gern eine Bewertung da. 👉 Instagram: @runwithmartin @paceundprost.podcast 💬 Wie läufst du – eher langsam oder eher Vollgas? Pace & Prost. Langsam ist manchmal schneller. 🐌🍻 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast. Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer. Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde. Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien. Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt: Ingo hat seinen eigenen Heartbeatultra zuhause gemacht. 1,2 km Runden durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr. Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden. Dazu sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und Heartbeat Ultra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! Hashtags: #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge ist Ingo Flamingo zu Gast. Bunt, auffällig, witzig – und einer, der beim Laufen gerne mehr draus macht als nur Kilometer. Wir reden darüber, wie aus „Ich fang im Januar mal wieder an“ plötzlich echtes Dranbleiben wurde. Über Instagram als Lauftagebuch, Motivation durch Community – und warum Ingo lieber authentisch bleibt, statt nach Zahlen zu schreien. Und dann kommt die Nummer, wegen der diese Folge so heißt: Ingo hat seinen eigenen Habitultra zuhause gemacht. 1,2 km Runde durchs Dorf. Von 6 bis 21 Uhr. Am Ende standen da über 75 Leute zum Mitlaufen, ein komplettes Läufer-Buffet, richtig viel Herz – und über 3.300 Euro Spenden. Außerdem sprechen wir über kleine Lauf-Events, den Laufhaufen Ostfriesland, Moderation an der Strecke, gute Zwecke wie Movember, Transplant Kids und Heartbeat Ultra – und warum Laufen am Ende Menschen verbindet. 🎙 Die komplette Folge von Pace & Prost mit Ingo Flamingo 📅 ab Mittwoch, 14.01.2026 🎧 überall, wo es Podcasts gibt 🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, folge ihm da, wo du ihn hörst, und lass eine Bewertung da, damit auch andere ihn finden. 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine kurze Folge. Ich erzähle, wie ich selbst mit dem Laufen angefangen habe. Zu schnell. Zu ehrgeizig. Zu viel im Kopf. Wir sprechen über Trainingspläne, Instagram-Vergleiche, Long Runs, Herzfrequenz und darüber, warum man beim Laufen oft im Kopf weiter ist als der Körper. Keine Tipps zum Mitschreiben ;-) Nur ehrliche Gedanken aus meiner eigenen Laufgeschichte. 🎧 Hör rein, folge dem Podcast und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @paceundprost 💬 Gedanken zur Folge? Schreib mir gern per DM oder Kommentar. 📢 Teile die Folge und markiere mich! #PaceUndProst #Laufen #Laufanfänger #RunningCommunity #Läuferleben #PodcastLiebe #LaufenUndLeben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich mit Bibo – eine Läuferin, die zeigt, dass Laufen viel mehr ist als Zahlen, Zeiten und Training. Bibo erzählt, wie sie nach dem Verlust ihrer Mutter den Einstieg ins Laufen gefunden hat, warum Mindset oft wichtiger ist als Kondition, wie sie 70 Kilo verloren hat, ohne es zu planen, und wieso sie heute Ultrastrecken läuft. Dazu gibt’s Geschichten über Herzbrillen, Nachtläufe, Superhalves, London-Marathon, Laufbubble-Momente und die kleinen Dinge, die man nur sieht, wenn man läuft. Eine ehrliche, starke und motivierende Folge über Schmerz, Stärke – und die Liebe zum Laufen. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram:@run_bibo_run | @runwithmartin | @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare. 📢 Teile die Folge mit deinen Freunden und markiere uns. #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal beginnt Laufen nicht aus Spaß. Sondern aus Schmerz. Bibo erzählt, wie sie nach dem Tod ihrer Mutter nicht mehr gelebt hat – sondern nur noch existiert hat. Warum sie trotzdem losgelaufen ist. Warum Mindset stärker sein kann als jede Pace. Und wie aus ein paar Metern irgendwann Ultrastrecken wurden. Eine Geschichte über Trauer. Über Mut. Über 70 Kilo weniger – körperlich und mental. Und über die Erkenntnis, dass man manchmal einfach losfliegen muss. Wie eine Hummel. 🎙 Neue Folge „Warum Laufen mehr ist als Pace – Bibos Mindset-Reise“ 📅 Mittwoch, 17.12.2025 🎧 Überall, wo es Podcasts gibt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jenny Romanowski, der Initiatorin des Heartbeat Ultra, geht’s um den Lauf selbst – und um das, was ihn so besonders macht. Ein Spendenlauf, der jedes Jahr hunderte Menschen bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes. Von 6 bis 21 Uhr, bis zu 112 Kilometer, aber ohne Platzierungen, ohne Wettkampfdruck. Hier zählt nicht, wie schnell jemand läuft, sondern wofür. Jenny erzählt, warum der Heartbeat Ultra mehr ist als ein Event: 💓 Wie aus einer einzelnen Idee ein deutschlandweites Netzwerk von Mini-Events entstand. 💪 Warum jeder Beitrag zählt – ob 1 Euro oder 100. 👟 Wie Inklusion und Gemeinschaft an diesem Tag gelebt werden. 🩵 Und was ihr Sohn, ein sogenanntes Fontan-Kind, mit all dem zu tun hat. 🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte dort – denn erst zusammen ergibt sich das ganze Bild. 📅 Teil 1 erschien am 12.11.2025, Teil 2 ist jetzt überall verfügbar, wo’s Podcasts gibt. Alle Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die Familien mit Kindern unterstützen, die mit halben Herzen leben. 🙏 Hilf mit, dass diese Geschichte gehört wird: Teile die Folge in deinen Stories oder Gruppen.Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Erzähl anderen von diesem Projekt – jeder Klick hilft.Pace & Prost – Ein Laufpodcast, der zeigt, dass Laufen mehr sein kann als Bewegung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Folge ist anders. Sie handelt nicht nur vom Laufen, sondern vom Kämpfen, Hoffen und Weitermachen, wenn das Leben alles abverlangt. Jenny ist Mutter eines Kindes mit halbem Herzen – einem sogenannten Fontan-Kind. Aus ihrer persönlichen Geschichte heraus hat sie den Heartbeat Ultra ins Leben gerufen – einen Spendenlauf, der Hoffnung schenkt und Familien unterstützt, deren Kinder mit angeborenen Herzfehlern leben. Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es um: den Alltag mit einem Kind mit Pflegegrad 4,die Entstehung des Heartbeat Ultra,die Idee hinter der neuen Fontan-App,und die Vision eines interdisziplinären Kompetenzzentrums für betroffene Familien. 🎙 Teil 2 folgt am Freitag, 14.11.2025 – mit noch mehr Einblicken in Jennys Weg und ihre Motivation. Die Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die betroffene Kinder und Familien unterstützen. 🙏 Unterstütze das Projekt: Teile die Folge mit Freunden, Familie oder deinem LaufteamBewerte den Podcast auf Spotify, Apple Podcasts oder da wo Du uns hörst.Folge Pace & Prost auf Instagram für mehr Einblicke rund ums Laufen mit Sinn. Laufen kann mehr sein als Training. Es kann Hoffnung bedeuten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Impro-Start mit Kino-Plänen (The Long Walk), Massagesessel-Fantasien und dann rein ins Laufleben: Wir diskutieren, ob man beim Laufen eher wegläuft oder hinläuft, erzählen von Moderations-Allüren und Lichtchaos im Studio (authentisch wie immer) – und landen im ehrlichen Deep Dive zu Nahrungsergänzung für Läufer:innen: Kreatin (Wasser, Regeneration, Gewicht), Omega-3, Vitamin D3/K2, Magnesium und der Mythos Rote-Beete-Saft vor Longruns. Dazu: Rituale vorm Start (inkl. ehrlichem „Stuhlgang-Faktor“), Strava zwischen Motivation & Druck und warum die Waage oft lügt, der Spiegel aber nicht. Kurz & knackig: 🎬 Kino-Plan: The Long Walk (Stephen King)❓ Frage des Tages: Weglaufen vs. Hinlaufen🏃‍♂️ Rituale, Realität & Rampensau-Momente⚙️ Supplements ohne B******t-Bingo: Was (bei uns) Sinn ergab – und was Ernährung besser kann📊 Strava: Good vibes, Datenschutz & Pace-Pressure🪞 Mindset: Zahlen vs. GefühlMitmachen: Welche Supps nutzt du (wenn überhaupt) – und merkst du einen Unterschied? Rote-Beete-Team: ja/nein? Schreib’s in die DMs oder Kommentare! Disclaimer: Keine Medizin-/Ernährungsberatung. Wir teilen Erfahrungen – im Zweifel: Blutbild & Fachperson fragen. Folgen, bewerten, kommentieren & teilen – für den Algorithmus, ihr wisst schon. ❤️ Instagram: @runwithmartin @pepelaaas @paceundprost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Instagram-Fragen am Start: Lieblingsbier, Lauf-Rituale (inkl. ehrlicher Klo-Talk), „Warum liegt hier Stroh?“, welche Menschen hängen im Kopf – und wieso manche ohne Frühstück laufen (und andere nicht). Dazu diskutieren wir Strava vs. Garmin („10 € – wofür?!“), erzählen vom Abendlauf am Salzgittersee samt Spontan-Moderation und warum Medaillen motivieren. Nächstes Mal: Supplements für Läufer. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin & @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? DM oder Kommentar! 📢 Teile die Folge mit Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #RunningCommunity #Läuferleben #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird’s mal wieder bunt: 👉 „Fühlt sich jede Aufnahme an wie eine kleine Therapiesitzung?“ – wir reden drüber. 👉 Warum Lotterien bei Laufveranstaltungen einfach nur nerven (London, wir schauen dich an 👀). 👉 Medaillen – von Holz bis High-End. Warum wir finden, dass Läufer mehr verdient haben. 👉 Und ein Ausblick: welche Läufe stehen an, welche reizen uns noch und warum Trail- & Ultraläufe locken. Wie immer gibt’s ehrliche Meinungen, viel Quatsch und ein bisschen Rant über das Laufen. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge oder Fragen? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge wird’s wieder menschlich und emotional – im besten Sinne. Pepe erzählt offen von seiner Kindheit, von Mobbing-Erfahrungen und warum genau das ihn bis heute antreibt. Dazu blicken wir zurück auf unser erstes Moderations-Event beim Glückauf-Lauf: 600 Namen durchs Mikro, High-Fives ohne Ende und die Frage, ob wir jetzt schon die Joko & Klaas des Laufens sind. Natürlich geht’s auch um „Nein heißt Nein“ im Alltag, merkwürdige Arzt-Erlebnisse – und die Auflösung, ob Moritz nun da war oder nicht. 😉 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram-Handles: @runwithmartin & @pepelaas 💬 Deine Story fürs nächste Mal? Schick uns ’ne DM! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich willkommen zurück! Staffel 2 ist da – mit kaltem Kaffee, neuem Studio und gewohntem Chaos. Martin und Pepe melden sich aus der Sommerpause zurück und sprechen über alles, was sich verändert hat – vom Mikro-Setup über die Schulter-OP bis zur Frage: Fühlt man sich irgendwann komplett? Mit dabei: 💬 Die neue Rubrik „Die Frage des Tages“ 🦸‍♂️ Unsichtbare Superkräfte 🎬 Nerd-Beichten & verschollene VHS-Klassiker 🎶 Musikpläne und Podcast-Ziele 🎤 Warum sie jetzt auch Moderatoren sind ...und jede Menge Nostalgie, Tempo und Unsinn. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram-Handles: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Läuferleben #RunningCommunity #PodcastLiebe #LaufenUndLeben #GemeinsamStark #StaffelZwei #GuiltyPleasure #PodcastStart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diesmal wird’s sentimental – aber natürlich mit einem Augenzwinkern: Martin und Pepe ziehen ein Fazit nach Staffel 1 von Pace & Prost – und verabschieden sich in die Sommerpause. Zwischen Kokosnüssen, Delfinen und Hummer-Philosophie blicken sie zurück auf Glücksmomente, gescheiterte Deals, emotionale Highlights und jede Menge Mikrofonbier. Warum das nicht das Ende ist, was euch ab dem 6. August erwartet – und was der Carbanaboy damit zu tun hat? Hör rein. 🎧 Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! 👉 Instagram: @runwithmartin, @pepelaas & @paceundprost 📸 @paceundprost für Behind-the-Scenes & Folgenupdates 💬 Themenvorschläge? Schreib uns per DM oder in die Kommentare! 📢 Teile den Podcast mit Deinen Freunden & markiere uns! #PaceUndProst #Podcast #Laufen #Sommerpause #RunningCommunity #PodcastLiebe #Staffel1Finale #Brockenlauf #HighOnRunning #GemeinsamStark Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.