Werben im Podcast: Echomind Meditation

In dieser wunderbaren Meditation nehme ich dich mit in einen herbstlichen Park, in dem dir etwas über dich und dein Leben klar wird. Du nimmst dir ein Beispiel an den Bäumen, die jeden Herbst ganz zuverlässig ihre Blätter abwerfen um im Frühling wieder neu austreiben zu können.

Begib dich zunächst auf eine Reise durch deinen Körper, um anschließend sanft in den Schlaf überzugehen. Nach dieser Meditation werde ich dich nicht wieder aufwecken, sondern ganz friedlich weiterschlafen lassen.

Hast du dich jemals wirklich auf die Geräusche um dich herum konzentriert und sie dabei einfach nur gehört? Also weder benannt, noch aktive Gedanken zu ihnen gehabt? Klingt einfacher als es ist, so viel verrate ich dir schonmal. Lass dich mit dieser Meditation auf das Experiment ein und überrasche dich selbst, wie gut dein Gehör und deine selektive Wahrnehmung ist.

Danke an alle, die meine Meditationen gerne hören! Ich weiß euch sehr zu schätzen und möchte euch daher 30 Tage lang exklusiven Zugang zur App schenken :) Das Abo läuft nach den 30 Tagen automatisch aus und ihr müsst keine Angst haben in eine Abofalle zu tappen. Gebt in der App den Code "Echomind30" ein und ihr werdet direkt freigeschaltet. Viel Spaß beim Ausprobieren und bis Bald. Die App könnt ihr entweder direkt in den Stores herunterladen, oder ihr lasst euch hierüber umleiten: www.echomind-meditation.de

Gestresst, wütend, genervt, traurig, schockiert, aggressiv, jede dieser Emotionen kann dazu führen, dass wir uns selbst zumindest für kurze Zeit verlieren. Diese Meditation bringt dich schnell wieder zurück auf ein Level, auf dem du wieder handlungsfähig wirst und deinen Gedanken und Taten vertrauen schenken darfst.

Ein Mantra ist ein Wort, oder kurzer Satz, den du immer wiederholst um deinen Geist zu fokussieren. Begib dich also auf die Reise zu einer stärkeren Konzentration, indem du mit dieser Meditation den Grundstein legst. Was dich erwartet: ✔️ Mantra auswählen und wiederholen ✔️ Sanft sein, wenn der Geist abgeschweift ist ✔️ Mantra wiederholen

Unsere Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verbunden, was sich deshalb durch gezielte Atemübungen sowohl beruhigen, als auch aufregen lässt. In dieser Meditation atmen wir jedoch ruhig und gleichmäßig, um dich in einen ausgewogenen Zustand zu bringen. Was dich erwartet: ✔️ Atemübung ✔️ Nervensystem beruhigen ✔️ Ruhe und Ausgeglichenheit erleben

Fokussiere dich auf dich deinen Körper, deinen Geist und dein Einschlafen. Lass dich dabei von meiner Stimme führen und überrasche dich selbst, wie schnell du doch schlafen kannst.

Du weißt bereits, dass sich Emotionen körperlich ausdrücken. Deswegen spricht man auch von einem Bauchgefühl, oder fühlt sich wohl oder unwohl mit einer Entscheidung. Aber wusstest du, dass das Ganze auch umgekehrt funktioniert? Was dich erwartet: ✔️ Emotionen durch körperliche Reize spüren ✔️ Zugang zu sich selbst stärken ✔️ Konzentration stärken

Du hast manchmal oder öfter das Gefühl dich selbst zu verlieren, weil du anderen zu viel gibst, oder zu viel Verständnis für deren Situation hast? Dann ist diese Meditation für dich. Was dich erwartet: ✔️ Grenzen setzen ✔️ Sich selbst spüren ✔️ Vertrauen in dich

Löse deine Selbstzweifel auf, indem du dir bewusst machst was du schon alles in deinem Leben gemeistert hast und dass du dir selbst vertrauen kannst. Was dich erwartet: ✔️ Selbstzweifel lösen ✔️ Stärke spüren ✔️ Vertrauen in dich selbst haben

Meditiere, indem du einfach nur deinen Atem beobachtest. "Einfach nur", du wirst merken, dass das gar nicht so leicht ist und der Geist schneller abdriftet, als einem lieb ist. Was dich erwartet: ✔️ Atembeobachtung ✔️Stille ✔️ Achtsamkeit

Kreativität entsteht dann, wenn man aufhört ein Ergebnis zu erzwingen und akzeptiert, dass auch vermeintlich sinnlose Dinge ihre Daseinsberechtigung haben. Was dich erwartet: ✔️ Einfach sein ✔️Akzeptanz ✔️ Offen bleiben

Wende eine jahrtausende alte Atemtechnik an, um deinen Körper bei diesen Temperaturen herunterzukühlen. Lerne außerdem dabei genau wahrzunehmen, was in deinem Körper währenddessen passiert. Was dich erwartet: ✔️ Sitali ✔️Herunterkühlen ✔️ Zugang zu deinem Körper

Verbinde dich mit der Erde und allem was sie berührt. Spüre was diese Vorstellung mit deinem Körper und deinem Geist macht. Fühle dich verbunden. Was dich erwartet: ✔️ Erdung ✔️Verbindung ✔️ Ruhe