Werben im Podcast: Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

In den Sommerferien haben mein Mann und ich etwas gemacht, das für uns als Eltern von drei Kindern besonders war: Wir sind als Paar über die Alpen gewandert. Ohne Kinder, ohne den gewohnten Familienalltag und mit viel Zeit füreinander. In dieser Folge von „Klar im Chaos“ erzähle ich, wie wir diese Reise erlebt haben, was unterwegs passiert ist und wie es sich für uns angefühlt hat, als Paar unterwegs zu sein. Außerdem nehme ich dich mit in meine nächsten Pläne: Warum ich schon bald wieder ohne Familie verreise, diesmal zu einem Yoga Retreat auf Kreta, und was in den kommenden Wochen bei Monkey Yoga ansteht. Eine persönliche Folge über gemeinsame Abenteuer, Zeit für sich selbst und einen Herbst voller Begegnungen.

Wie ist es eigentlich, wenn beide einen ziemlich vollen Beruf haben, drei Kinder durchs Leben wirbeln und Familie, Karriere und die eigenen Bedürfnisse irgendwie gleichzeitig Platz finden sollen? In dieser Folge von **Klar im Chaos** sitzt mir mein Mann Daniel gegenüber. Er ist Chirurg und Chefarzt, Familienvater und der Mensch, mit dem ich seit vielen Jahren durch unseren ganz normalen Familienwahnsinn gehe. Wir sprechen darüber, wie es ihm in unserem turbulenten Alltag wirklich geht, was bei einem anspruchsvollen Beruf und drei Kindern manchmal auf der Strecke bleibt und wie wir versuchen, Familie, Partnerschaft, Arbeit und Zeit für uns selbst unter einen Hut zu bekommen. Es geht um unseren Urlaub mit drei Kindern, um die Realität, dass ich auch mal mit den Kindern ohne Daniel verreise, weil er arbeiten muss, und um ein kleines Abenteuer, das bald nur uns beiden gehört: unsere bevorstehende Alpenüberquerung. Außerdem sprechen wir über Bewegung, Ernährung und Gesundheit. Was hält Daniel als Arzt wirklich für wichtig? Wie viel davon schafft er selbst im Alltag? Und was braucht es aus seiner Sicht, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben? Eine persönliche Folge über Familie, Karriere, Gesundheit, gemeinsame Abenteuer und die Frage, wie man bei einem ziemlich vollen Leben trotzdem noch Zeit für die Dinge findet, die einem wichtig sind.

In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag. Ich spreche über die bevorstehenden Sommerferien mit drei Kindern, warum wir die Betreuung als Familie nicht komplett gleich aufteilen und wie wir unsere Rollen leben. Außerdem erzähle ich von meinem Versuch, endlich eine Morgenroutine zu etablieren und warum ich im Moment einfach zu erschöpft bin, um früher aufzustehen. Und ich berichte von einer Premiere: Zum ersten Mal fahre ich auf ein Influencer Event, zu dem ich von einem Unternehmen eingeladen wurde. Wie ich mich dabei fühle und welche Gedanken mich begleiten, teile ich ganz offen mit dir. Eine ehrliche Folge über Familie, Unternehmertum, Erschöpfung und neue Erfahrungen. >>Trage dich zur Warteliste für meinen neuen Onlinekurs Functional Training für einen starken Core ein: https://www.monkeyyoga.de/functional-fitness-core-training Zu meiner Webseite: www.monkeyyoga.de

Wie schafft man es, Familie, Unternehmen, Social Media, Online-Kurse und den ganz normalen Alltag unter einen Hut zu bekommen? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags und teile die Apps, Tools und digitalen Helfer, die ich tatsächlich jeden Tag nutze. Von der Essensplanung über unsere gemeinsame Familienorganisation bis hin zu den Business-Tools, die hinter Monkey Yoga stecken. Außerdem spreche ich über KI, Automatisierung, Content Creation und die Produktivitätshacks, die mir aktuell am meisten Zeit sparen. Du erfährst unter anderem: • Wie wir unseren Familienalltag organisieren • Welche Tools hinter Monkey Yoga stehen • Warum ich ein großer Fan von Automatisierung bin • Wie KI meinen Arbeitsalltag verändert hat • Welche Apps ich seit Jahren nutze und warum ich ihnen treu geblieben bin • Warum die Diktierfunktion meines Smartphones einer meiner größten Produktivitätshacks ist Viel Freude beim Zuhören! Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst.

Nach über einem Jahr ohne echten Familienurlaub ging es für uns endlich nach Andalusien. In dieser Folge nehme ich euch mit ans Meer, erzähle von kleinen und großen Urlaubsmomenten, dem Reisen mit drei Kindern und warum diese Auszeit genau zur richtigen Zeit kam. Außerdem gibt es spannende Neuigkeiten aus dem Monkey Yoga Universum: neue Unterstützung im Team, frische Energie für die nächsten Projekte und die ersten Details zu einem ganz besonderen Jubiläumsevent anlässlich von 10 Jahren Monkey Yoga. Eine persönliche Folge über Familienzeit, neue Perspektiven und die Vorfreude auf das, was kommt.

Wie verliert man sich eigentlich selbst, obwohl man ein Leben führt, das man sich immer gewünscht hat? In dieser sehr persönlichen Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich darüber, warum ich in den letzten Jahren immer mehr funktioniert habe, statt wirklich zu fühlen. Zwischen drei Kindern, Monkey Yoga, Social Media, Verantwortung und Alltag habe ich irgendwann gemerkt, dass ich zwar ständig für andere da bin, aber die Verbindung zu mir selbst immer mehr verloren gegangen ist. Ausgelöst wurde diese Erkenntnis durch ein Coaching in Berlin, das mich emotional sehr bewegt und wachgerüttelt hat. Ich spreche darüber: * warum mich die Geschichte des Unternehmers Bjoern Keune tief berührt hat * weshalb äußerer Erfolg nicht automatisch innere Erfüllung bedeutet * warum Persönlichkeitsentwicklung für Mütter oft zum Luxus wird * weshalb Online-Fortbildungen mich nie wirklich transformiert haben * wie sehr meine eigene Yoga-Praxis in den Hintergrund geraten ist * und warum ich jetzt bewusst wieder mehr Raum für mich selbst schaffen möchte Eine ehrliche Folge über Selbstverlust, Sehnsucht nach Tiefe, Mutterschaft, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir wieder zurück zu uns selbst finden können. 🌿 Mehr zu Monkey Yoga: https://www.monkeyyoga.de 📲 Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/

Die letzten zwei Wochen haben sich angefühlt wie ein kompletter Ausnahmezustand zwischen OMR, Familienalltag, Beziehungsgesprächen, gesundheitlichem Schreckmoment, Kindergarten Chaos und einer Instagram Nachricht, die eine riesige Welle ausgelöst hat. Mehr zu Monkey Yoga: 🌿 Webseite: https://www.monkeyyoga.de Folge mir auf Instagram: 📲 https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/ In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit hinter die Kulissen meines Lebens als Unternehmerin, Mutter von drei Kindern und Frau, die manchmal versucht, allem gleichzeitig gerecht zu werden. Ich spreche darüber: warum die OMR Reise mit meiner zukünftigen Mitarbeiterin viel mehr war als nur ein Business Trip wie Daniel und ich uns im Alltag als Eltern verloren haben und warum Mallorca uns wieder näher gebracht hat warum uns die Angst vor einem möglichen Hörsturz wachgerüttelt hat was die plötzlichen Kindergarten Änderungen emotional und organisatorisch mit uns gemacht haben über eine extrem verletzende Instagram Nachricht und warum die Reaktion von über 2000 Frauen mich tief bewegt hat warum Frauen sich noch immer ständig rechtfertigen müssen und warum echte Verbindung, Unterstützung und Gemeinschaft gerade wichtiger sind denn je Eine sehr persönliche Folge über Stress, Beziehung, Mutterschaft, weibliche Stärke und die Frage, wie wir mitten im Chaos wieder Klarheit finden können.

In dieser Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine letzten Wochen, in denen ich ganz bewusst wieder mehr im echten Leben unterwegs war und meinen Fokus raus aus der reinen Online-Welt verlagert habe. Ich erzähle dir von der Yoga World in Stuttgart und warum mich die Entwicklung dort gleichzeitig überrascht und nachdenklich gemacht hat. Vom spontanen Event in München, bei dem ich zum ersten Mal echte Begegnungen mit Frauen aus der Online-Business-Welt hatte und wie inspirierend und gleichzeitig herausfordernd das für mich war. Außerdem nehme ich dich mit auf die FIBO, die größte Fitnessmesse der Welt und teile ganz ehrlich, warum ich mich dort teilweise fremd gefühlt habe und was das über meine eigene Ausrichtung aussagt. Diese zwei Wochen haben viel in mir angestoßen. Ich habe mein Business hinterfragt, neue Perspektiven gewonnen und eine wichtige Entscheidung getroffen: Ich möchte mich weiterentwickeln vom Selbstständigsein hin zur Unternehmerin und nicht mehr alles alleine tragen. Und ich spreche auch über etwas, das gerade entsteht: mein Onlinekurs „Funktionelles Ganzkörpertraining für einen starken Core“, der aktuell von den Krankenkassen zertifiziert wird. Eine Folge über echte Begegnungen, neue Klarheit und den Mut, Dinge anders zu machen.

10 Jahre Monkey Yoga. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch die letzten zehn Jahre – durch Höhen, Wachstum, Veränderungen und auch durch Zweifel. Ich teile mit dir die drei Phasen, die mein Unternehmen geprägt haben: vom kreativen Start mit Yoga-Events und echter Verbindung, über den Umbruch durch Umzug und Covid bis hin zum Online-Business, Social Media Wachstum und einem Alltag, der sich heute oft ganz anders anfühlt als früher. Diese Folge ist kein klassischer Rückblick voller Erfolge. Es ist ein ehrlicher Wrap-up. Ich spreche darüber, was sich verändert hat, was vielleicht verloren gegangen ist – und warum ich gerade an einem Wendepunkt stehe. Ein Gespräch über Verbindung, Sinn, Überforderung, Social Media und die Frage: Wie möchte ich eigentlich wirklich arbeiten und leben? Wenn du selbst gerade spürst, dass sich etwas verändern darf, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge nehme ich Dich ganz ehrlich mit in meinen aktuellen Alltag. Es ist gerade viel los – und gleichzeitig durfte ich einen großen Meilenstein erreichen: Mein erstes Yoga-Wochenende wurde von der Krankenkasse zertifiziert. Für mich ist das ein Moment, auf den ich sechs oder sieben Jahre hingearbeitet habe. Ein langer Weg voller Anträge, Anpassungen, Geduld und Durchhaltevermögen – und jetzt ist es endlich geschafft. Ich erzähle Dir, wie sich dieser Erfolg für mich anfühlt, warum dieser Schritt für Monkey Yoga so wichtig ist und was als Nächstes kommt. Denn natürlich bleibt es nicht dabei: Ich arbeite bereits daran, auch einen Online-Yogakurs zertifizieren zu lassen, auch wenn dieser Prozess noch einmal Zeit braucht. Außerdem spreche ich in dieser Folge über: • meine letzte Erkältung und welche Hausmittel mir geholfen haben • was sich gerade hinter den Kulissen bei Monkey Yoga verändert • und warum ich mein komplettes Kursmodell umstelle Denn am Sonntag startet meine neue Monkey Yoga Membership – mit Zugang zu allen Kursen, monatlichem Live-Yoga und Webinaren. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, kleiner Chaosmomente und großer Schritte.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mein Familienleben und mein eigenes inneres Erleben tief verändert hat: Hochsensibilität. Lange habe ich bei unserer älteren Tochter gespürt, dass sie intensiver fühlt, stärker wahrnimmt, tiefer mitempfindet. Schlaf, Geräusche, Spannungen zwischen Menschen, alles war sofort präsent. Bei unserer jüngsten Tochter zeigte sich die Hochsensibilität ganz anders, subtiler, über ihr Essverhalten und ihre starke Reaktion auf verarbeitete Lebensmittel und äußere Reize. Erst durch meine Kinder habe ich verstanden, dass auch ich selbst viele hochsensible Züge in mir trage. Meine Kindheit voller Ängste, Unwohlsein auf großen Veranstaltungen, meine Erschöpfung nach intensiven Yogastunden. All das ergibt heute ein neues Bild. In dieser Folge teile ich persönliche Einblicke, wissenschaftliche Hintergründe und meine Erfahrungen als Mutter und Yogalehrerin. Hochsensibilität ist keine Schwäche. Sie ist eine tiefe Form der Wahrnehmung. Und wenn wir lernen, sie zu verstehen, kann sie zu einer echten Stärke werden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oder dein Kind vielleicht wiedererkennst und beginnen möchtest, diese Sensibilität nicht länger zu bekämpfen, sondern liebevoll anzunehmen.

In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität. Ich spreche offen über Erschöpfung im Online-Business, über fehlende Pausen, nachlassende Motivation und das Gefühl, innerlich ein Stück die Orientierung verloren zu haben. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit merke ich, wie müde mich das permanente Geben, Produzieren und Online-Sein macht. Ich teile meine Gedanken zu kostenlosen Inhalten, zu Wert und Energie, zum Spagat zwischen dem, was ich geben möchte, und dem, was sich gerade noch stimmig anfühlt. Außerdem geht es um kleine, aber spürbare Veränderungen im Alltag, wie meine Entscheidung für überwiegend koffeinfreien Kaffee und warum das meinem Nervensystem gerade so gut tut. Ich spreche über das bevorstehende Strategiemeeting mit meinem Team und darüber, warum es sich gerade wichtig anfühlt, Monkey Yoga wieder aus einer größeren Perspektive zu betrachten. Diese Folge ist kein Lösungsversprechen. Sie ist eine ehrliche Momentaufnahme. Für alle Frauen, die müde sind vom Funktionieren, vom Online-Dauerrauschen und die spüren, dass sich etwas verändern darf 🤍 Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier: Monkey Yoga Webseite https://www.monkeyyoga.de/ Instagram https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben. Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase. Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind. Außerdem spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg durch die Bürokratie der zentralen Prüfstelle für Prävention und die Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. Zwischen Anforderungen und dem Wunsch, trotzdem dranzubleiben, versuche ich gerade, nicht den Mut zu verlieren. Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Lösungssammlung – sondern ein ehrlicher Einblick in eine Phase, in der vieles gleichzeitig zu viel ist. Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht fühlst du dich weniger allein. Genau dafür ist diese Folge da.

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich, wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte. Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu sein … all das spielt eine große Rolle. Wir zeigen dir, was uns hilft, wie wir Aufgaben fairer verteilen, wo wir immer wieder an Grenzen stoßen – und warum es so wichtig ist, dass wir offen darüber sprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesehen fühlen möchtest, wenn du nach Impulsen suchst oder einfach wissen willst, wie’s hinter den Kulissen bei uns wirklich aussieht. Ehrlich, nahbar, entlastend – und mit der Erkenntnis, dass keine von uns allein damit ist. 💛 Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder uns einen Kommentar schreibst. So hilfst du mit, dass noch mehr Mamas und Familien sich gesehen und unterstützt fühlen. Mental Load Liste kostenlos downloaden: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf Monkey Yoga auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ Monkey Yoga auf Facebook folgen: https://www.facebook.com/MonkeyYogaLisa