Werben im Podcast: Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen

ℹ️ Leider hatten wir Tonprobleme, wir werden es versuchen so schnell wie möglich zu beheben! Wir haben uns trotzdem dazu entschieden, die Folge zu veröffentlichen. Danke für euer Verständnis. Du bist ständig gereizt und hast das Gefühl, dass dich dein Gegenüber wegen jeder Kleinigkeit nervt? Oder bist du die Person, bei der ständig diese Gereiztheit ankommt und du dich fragst: „Was habe ich eigentlich schon wieder falsch gemacht?“Vielleicht steckt hinter beidem mehr, als man auf den ersten Blick denkt.In dieser Folge sprechen wir über passiv-aggressives Verhalten, ständige Genervtheit und die Frage, woher das eigentlich kommt. Welche Rolle spielen unerfüllte emotionale Bedürfnisse und Bindungstrauma? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, direkt zu sagen, was wir eigentlich brauchen?Wir schauen uns beide Seiten an: die Person, die ihre Wut oder Unzufriedenheit eher indirekt ausdrückt – und die Person, die davon betroffen ist. Denn hinter einem „Du hast dir ganz schön lange keine Zeit für mich genommen“ kann manchmal ein Bedürfnis nach Nähe, Aufmerksamkeit oder Verbindung stecken, das bisher keinen anderen Ausdruck gefunden hat.Außerdem sprechen wir darüber, was helfen kann, aus diesen Dynamiken auszusteigen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und wieder anders miteinander in Kontakt zu kommen.🎧Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Liegt es wirklich an den großen Konflikten? Oder sind es vielleicht die kleinen Dinge im Alltag, die sich immer wiederholen und irgendwann zu etwas Größerem werden?Warum können wir uns von einem Menschen, den wir lieben, trotzdem unverstanden, abgelehnt oder nicht gesehen fühlen? Und warum reagieren wir manchmal viel stärker, als die Situation eigentlich zu erklären scheint?In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter Beziehungsproblemen liegen kann und welche Rolle Bindungstrauma dabei spielt. Wir schauen uns an, warum alte Bindungsmuster unsere Beziehungen beeinflussen können, weshalb es uns manchmal so schwerfällt, unsere eigenen Bedürfnisse auszudrücken und warum bewusste Entscheidungen in einer Beziehung einen so großen Unterschied machen können.Dabei geht es nicht darum, eine „perfekte“ Beziehung zu führen. Sondern darum, sich immer wieder füreinander zu entscheiden, Konflikte anders zu lösen und die kleinen Dinge im Alltag nicht zu unterschätzen.🎧Jetzt in der neuen Folge Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Warum fühlen wir uns als Erwachsene manchmal unsicher, haben Schwierigkeiten mit Nähe oder tun uns schwer, wirklich bei uns selbst anzukommen? Und was hat das mit unseren ersten Lebensjahren zu tun?Unsere frühen Bindungs- und Beziehungserfahrungen können uns stärker prägen, als wir oft denken – und wirken sich bis ins Erwachsenenalter auf unser Nervensystem, unser Selbstbild und unsere Beziehungen aus.In dieser Folge sprechen wir darüber, was in unseren ersten Lebensjahren passiert und welchen Einfluss diese frühen Erfahrungen auf unsere Entwicklung haben können. Wir schauen uns an, wie Sicherheit entsteht, welche Rolle unsere Bezugspersonen dabei spielen und was unser Nervensystem schon früh lernt.Dabei geht es auch um die Frage, was wir aus diesen frühen Erfahrungen mitnehmen – und warum sich manche Muster noch viele Jahre später in unserem Leben zeigen können. Und vor allem: Sind wir unseren frühen Erfahrungen für immer ausgeliefert? Oder können wir lernen, neue Erfahrungen zu machen und dadurch auch alte Muster zu verändern?🎧Jetzt in der neuen Folge von Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Warum fühlst du dich manchmal, als könntest du eigentlich gar nicht das, was andere in dir sehen? Warum reicht selbst Erfolg nicht aus, um das Gefühl loszuwerden, nie gut genug zu sein? In dieser Folge sprechen wir über das Imposter-Syndrom, seine Ursachen und Auswirkungen und darüber, was dahinterliegen kann – insbesondere im Kontext von Trauma und Selbstwert. Nora gibt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit dem Imposter-Syndrom. Wir schauen uns an, warum Perfektionismus und ständige Selbstzweifel oft mehr sind als einfach nur „zu hohe Ansprüche“ – und wo der Unterschied zwischen normalen Selbstzweifeln und tiefer verankerten, trauma-bedingten Selbstwertproblemen liegt. 🎧 Jetzt in der neuen Folge von Ungetriggert ⬇️ Zu den Folgen  Persönliche Folge von Nora: ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/71Z2inLkfXj1CXIWGKoW93?si=aUA3kNcQQUiJlng0b3BY1w⁠⁠  Traumasensible Kommunikation: ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5LKUhlElf8vxI8Zqvl61YE?si=jrQyqsHwQbSbYf2Iths3fw⁠⁠ 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠⁠

Warum fühlst du dich manchmal, als könntest du eigentlich gar nicht das, was andere in dir sehen? Warum reicht selbst Erfolg nicht aus, um das Gefühl loszuwerden, nie gut genug zu sein? In dieser Folge sprechen wir über das Imposter-Syndrom, seine Ursachen und Auswirkungen und darüber, was dahinterliegen kann – insbesondere im Kontext von Trauma und Selbstwert. Nora gibt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit dem Imposter-Syndrom. Wir schauen uns an, warum Perfektionismus und ständige Selbstzweifel oft mehr sind als einfach nur „zu hohe Ansprüche“ – und wo der Unterschied zwischen normalen Selbstzweifeln und tiefer verankerten, trauma-bedingten Selbstwertproblemen liegt. 🎧 Jetzt in der neuen Folge von Ungetriggert ⬇️ Zu den Folgen  Persönliche Folge von Nora: ⁠https://open.spotify.com/episode/71Z2inLkfXj1CXIWGKoW93?si=aUA3kNcQQUiJlng0b3BY1w⁠  Traumasensible Kommunikation: ⁠https://open.spotify.com/episode/5LKUhlElf8vxI8Zqvl61YE?si=jrQyqsHwQbSbYf2Iths3fw⁠ 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠⁠

Künstliche Intelligenz kann informieren, unterstützen und kurzfristig entlasten – doch wo liegen ihre Grenzen, wenn es um echte emotionale Arbeit geht? Wir diskutieren, wie KI kurzfristig unterstützen kann, aber auch warum die menschliche Präsenz unersetzlich bleibt. Denn während KI immer besser darin wird, mit uns zu kommunizieren, stellt sich eine entscheidende Frage: Kann Technologie wirklich menschliche Nähe und Empathie ersetzen? Wir sprechen über die Chancen, Risiken und Grenzen von KI in der Arbeit mit Menschen und darüber, warum wir bei aller technologischen Entwicklung die Menschlichkeit nicht aus den Augen verlieren dürfen. 🎧 Jetzt bei Ungetriggert  💗Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠ ➡️ Trag dich jetzt in die Warteliste für „Raum der Begegnung“ von Nora ein 💌 Dem 12-Wochen-Gruppenprogramm für Menschen, die aufhören wollen zu warten, zu kämpfen und sich anzupassen. Jetzt auf die Warteliste 👉🏼  https://noramerkle.activehosted.com/f/46

Warum fühlen sich manche Menschen erst dann sicher in einer Beziehung, wenn der Partner unerreichbar erscheint? Was zunächst widersprüchlich klingt, kann tief mit unseren frühkindlichen Bindungserfahrungen zusammenhängen. Wenn Nähe früher mit Unsicherheit, Zurückweisung oder dem Gefühl verbunden war, Liebe verdienen zu müssen, können sich alte Beziehungsmuster auch im Erwachsenenalter wiederholen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir manchmal Beziehungen sabotieren, sobald echte Nähe entsteht, wie Beziehungserfahrungen unsere Selbstwahrnehmung prägen und warum sich das Unerreichbare vertrauter anfühlen kann als sichere Nähe. Und vor allem: Wie können wir diese alten Muster erkennen und durch bewusste Veränderung neue Erfahrungen machen? 🎧 Jetzt bei Ungetriggert 💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Keine langen Erklärungen. Kein Nachdenken. Nur ein Wort. Wir stellen uns gegenseitig Fragen und geben spontane Antworten – und genau daraus entstehen Gespräche über Freiheit, Liebe, Vertrauen, Trauma, Stärke, Loslassen und Verbindung. Denn manchmal verrät uns die erste Antwort mehr als jede durchdachte Erklärung. 🎧 Jetzt bei Ungetriggert.  💗 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Du musst nicht vergeben, um zu heilen. ❤️‍🔥Manchmal beginnt Heilung nicht mit Vergebung – sondern damit, unserer Wut, Schmerz und Traurigkeit Raum zu geben und zu fühlen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergebung kein Muss ist und warum dein Weg zur Heilung ganz anders aussehen kann als der, den dir andere vorgeben.🎧 Jetzt bei Ungetriggert.🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠⁠💛 Mehr von Paula: ⁠⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠⁠

Was, wenn das, was du für Empathie hältst, eigentlich eine alte Überlebensstrategie ist? Viele Menschen mit Bindungstrauma stellen die Bedürfnisse anderer automatisch über ihre eigenen – nicht aus Schwäche, sondern weil ihr Nervensystem es so gelernt hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Unterschied erkennst und Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst. 🎧 Jetzt bei Ungetriggert. 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Heute wird's persönlich. ❤️ Keine Theorie. Keine Fachbegriffe. Dafür ehrliche Antworten, persönliche Geschichten und Einblicke, die wir bisher noch nie im Podcast geteilt haben. Wenn du wissen möchtest, wer Nora & Paula eigentlich abseits von Trauma, Nervensystem und Beziehungen sind – dann ist diese Folge genau für dich. 🎧 Jetzt bei Ungetriggert. 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

In dieser Folge räumen Nora und Paula mit fünf Mythen über Trauma auf und klären, was Trauma wirklich ist, wie es sich verändert und warum es alle betrifft. Sie teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps, um Trauma besser zu verstehen und zu bewältigen. Darum gehts: Trauma ist veränderbar und heilbar durch wissenschaftlich fundierte Methoden wie EMDRViele Mythen über Trauma, z.B. dass es nur durch schlimme Ereignisse entsteht oder unheilbar ist, sind falschTrauma betrifft jeden und ist im Alltag durch sequenzielle Traumatisierungen häufig komplexer als gedachtDer Unterschied zwischen präfrontalem Cortex und Amygdala ist entscheidend für die TraumabehandlungVerdrängung und Ablenkung sind keine nachhaltigen Strategien zur TraumaheilungTrauma entsteht oft durch wiederholte, scheinbar kleine Verletzungen, die im Alltag passierenSelbsterkenntnis und Reflexion sind essenziell, um Automatismen zu durchbrechen und Trauma zu bearbeitenJeder kann eine sichere Bindungsperson für andere sein und so gesellschaftlich positive Veränderungen bewirken 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠ Kapitel: 00:00 Begrüßung und Thema Vorstellung 00:29 Fünf Mythen über Trauma: Ein Überblick 01:25 Trauma ist heilbar: Was die Wissenschaft sagt 02:21 Veränderbarkeit von Trauma und Heilungschancen 03:42 EMDR und wissenschaftliche Erkenntnisse 05:07 Mythos: Trauma ist nicht veränderbar 06:23 Verdrängung und Ablenkung als Strategien 07:46 Der Unterschied zwischen Kopf und Körper bei Trauma 09:08 Trauma im Gehirn: Amygdala vs. präfrontaler Cortex 11:05 Trauma durch wiederholte, sequenzielle Traumatisierungen 12:57 Bindungstrauma und Wertearbeit 15:51 Automatismen und unbewusste Muster 17:19 Selbsterkenntnis und Spiegelarbeit 18:48 Mythos: Andere sind schuld an meinen Triggern 20:42 Liebe, Bindung und das Bedürfnis nach Akzeptanz 21:56 Rollen, Erschöpfung und Selbstfindung 23:47 Gesellschaftliche Wahrnehmung von Trauma 27:36 Trauma betrifft uns alle: Wissenschaftliche Erkenntnisse 29:02 Glaubenssätze und sequenzielle Traumatisierungen 30:24 Beziehungskontexte und gesellschaftliche Verbundenheit 31:52 Abschluss und Aufruf zur Selbstreflexion

In dieser Folge erkunden Nora und Paula, warum wir oft das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben, und wie tief verwurzelte Glaubenssätze unser Selbstbild beeinflussen. Sie teilen wertvolle Einsichten, wie wir uns selbst besser verstehen und liebevoller annehmen können. Darum geht es: Ursachen für das Gefühl, falsch zu seinEinfluss der Kindheit auf GlaubenssätzeDer Zusammenhang zwischen Schmerzvermeidung und ÜberzeugungenDie Rolle der inneren Stimme und IntrojekteDer Weg zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠ Kapitel 00:00 Einleitung: Warum wir uns falsch fühlen 00:32 Ursachen für Selbstzweifel in der Kindheit 01:12 Der Einfluss von Bezugspersonen auf unser Selbstbild 02:09 Glaubenssätze und wiederholte Situationen 02:39 Dopamin und das Bedürfnis, Recht zu haben 03:07 Verbindung zwischen Kindheitserfahrungen und Glaubenssätzen 03:37 Liebe, Anerkennung und Perfektionismus 04:03 Entscheidungsschwierigkeiten und Angst vor Fehlern 05:23 Der Einfluss des Umfelds auf Entscheidungen 06:19 Beispiel: Freundschaft und soziale Anpassung 07:16 Innere Stimmen und Introjekte 08:09 Schmerzvermeidung und Überlebensstrategien 09:27 Bindung und Überzeugungen 10:21 Erleichterung durch Verständnis der eigenen Muster 11:19 Der Einfluss von Leistungsdruck und Selbstwert 12:16 Der Mythos des Perfektionismus 13:15 Der Weg zu innerer Selbstfindung 14:11 Selbstliebe und Akzeptanz als Ziel 15:09 Abschluss: Losgehen auf die Reise zu dir selbst

Du musst nicht jeden Trigger auflösen. Manchmal darfst du einfach leben. Was, wenn Heilung nicht bedeutet, immer weiter an dir zu arbeiten? Was, wenn es irgendwann darum geht, wieder zu leben, zu genießen und die kleinen Momente bewusst wahrzunehmen? In dieser Folge sprechen wir über die Grenzen der Traumaarbeit, die Falle der Selbstoptimierung und warum du nicht jeden Trigger auflösen musst. 🎧 Jetzt bei Ungetriggert. 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

In dieser Folge sprechen Nora und Paula über die Auswirkungen emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit, Bindungstheorien und wie diese Erfahrungen unser Erwachsenenleben beeinflussen. Sie geben praktische Tipps, wie man alte Muster erkennen und verändern kann. 🩷 Mehr von Nora: ⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠ 💛 Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠ Darum gehts: Bindungstheorie und ihre Bedeutung für das ErwachsenenlebenWie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit Traumata verursachtDer Einfluss der Mutter auf die emotionale SicherheitHochsensibilität als Trauma-Folge verstehenPraktische Schritte zur Heilung alter Bindungsmuster Kapitel: 00:00 Einleitung: Das Thema emotionale Vernachlässigung 01:01 Bindungstheorie und ihre Bedeutung 01:57 Wie frühe Erfahrungen das Erwachsenenleben beeinflussen 02:51 Der Einfluss der Mutter auf die emotionale Sicherheit 03:47 Trauma und seine Entstehung 05:10 Was bedeutet emotionale Sicherheit? 06:08 Hochsensibilität als Anpassungsleistung 07:04 Automatisiertes Scannen und Energieverbrauch 07:59 Verantwortung in der Elternschaft und Parentifizierung 08:54 Gesellschaftliche Veränderungen und Erziehung 09:53 Selbstfürsorge und Strategien zur Stressreduktion 10:47 Praktische Tipps: Listen und Container schaffen 12:14 Heilung alter Wunden und Veränderung 13:04 Abschließende Gedanken und Motivation