Werben im Podcast: achtvoll - Dein täglicher Businessatemzug

Was wäre, wenn Aufgeben keine Option ist – aber der Körper irgendwann trotzdem Stopp sagt? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Manuela Roggow, Studiobetreiberin des Medfit Erftstadt. Manuela erzählt, wie sie nach vielen Jahren freiberuflicher Tätigkeit den Schritt in die Selbstständigkeit als Studiobetreiberin gegangen ist – und kurz darauf mit Corona, Schließungen und später auch noch der Flut vor enormen Herausforderungen stand. Es geht um Verantwortung, Durchhalten, Teamgeist, ehrliches Arbeiten und einen sehr individuellen, achtvollen Blick auf die Menschen im Kurs. Manuela berichtet, wie aus der Kursleiterin eine Chefin wurde, warum sie ihre Trainer*innen nicht nur delegierend führt, sondern gemeinsam mit ihnen weiterentwickelt – und warum Leidenschaft für die Arbeit manchmal auch dazu führen kann, die eigenen Grenzen zu übergehen. Zum Schluss wird es sehr persönlich: Manuela spricht darüber, wie ihr Körper ihr ein deutliches Signal gegeben hat. 🎧 Ideal für alle, die viel Verantwortung tragen, mit Herzblut arbeiten und sich daran erinnern möchten, dass achtvoll sein auch bedeutet, sich selbst nicht zu vergessen.

Was wäre, wenn Hass im Netz nicht nur einzelne Menschen trifft – sondern ganze Stimmen aus öffentlichen Räumen verdrängt? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker über Hass im Netz und darüber, was digitale Gewalt mit Menschen macht. Ausgehend von einem Vortrag von Anna-Lena von Hodenberg, Gründungsgeschäftsführerin von HateAid, beschreibt Melanie, warum Angriffe im Netz dazu führen können, dass Menschen vorsichtiger werden, weniger posten oder sich ganz aus öffentlichen Debatten zurückziehen. Es geht um Sichtbarkeit, Solidarität und die Frage, wie schnell abwertende Kommentare Energie kosten können, selbst wenn sie im Vergleich zu massiver digitaler Gewalt nur ein kleiner Ausschnitt sind. Melanie teilt eine eigene Erfahrung mit Kommentaren unter einer Werbeanzeige und greift drei zentrale Impulse auf: solidarisch sein, Frauen unterstützen und Banden bilden. Zum Abschluss lädt eine kurze Meditation dazu ein, das Thema sacken zu lassen, bei sich anzukommen und bewusst zu schauen, wen wir heute stärken können. 🎧 Ideal für alle, die sich mit Sichtbarkeit, digitaler Gewalt, Solidarität und weiblicher Präsenz im Netz beschäftigen und einen achtvollen Impuls gegen Rückzug und Vereinzelung brauchen. 🔗 Selbstcoachingkurs: https://www.melanieboedecker.de/ff/klar_selbstcoaching/ 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn Krieg nicht nur eine Nachricht ist – sondern ein Leben von heute auf morgen komplett verändert? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Rita Dan-Abia, Sozialpädagogin und praktische Psychologin aus der Ukraine. Rita erzählt, wie sie mit ihrer Tochter nach Beginn des Krieges fliehen musste – mit einem normalen Rucksack und einem kleinen Kinderrucksack, ohne Koffer, ohne Plan, aber mit dem Ziel: Sicherheit. Es geht um Ankommen in Deutschland, um Unterstützung durch Menschen vor Ort, um den Wunsch zu arbeiten, um Jobcenter-Erfahrungen und um die schwierige Verbindung zur Ukraine, die bleibt. Und ihre Mutter, die als Krankenschwester das Land nur kurz verlassen darf, weil sie in der Ukraine gebraucht wird. Ihr größter Wunsch: dass nie wieder Krieg kommt. 🎧 Ideal für alle, die einen persönlichen, berührenden Einblick in Flucht, Ankommen, Heimat, Arbeit und Menschlichkeit bekommen möchten – und sich daran erinnern wollen, wie kostbar Frieden ist. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

**Was wäre, wenn hinter jedem Vollstreckungsauftrag nicht nur ein Fall steht – sondern ein Mensch in einer Ausnahmesituation?** In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Kim Marie Evans, Gerichtsvollzieherin. Kim gibt einen seltenen Einblick in einen Beruf, der viel mehr ist als „den Kuckuck kleben“: Verwaltungsarbeit, Außendienst, Vermögensauskünfte, Pfändungen und auch Räumungen von Wohnungen oder Geschäftsräumen. Es geht um Begegnungen mit Menschen in hoch belasteten Situationen, um Schuld, Konsumverhalten, Hilflosigkeit, Scham, Wut und manchmal auch Gefahr. Kim erzählt, wie sie versucht, Menschen emotional abzuholen und sachlich durch schwierige Momente zu begleiten – auch dann, wenn der Ausgang bereits feststeht. Gleichzeitig spricht sie darüber, was solche Situationen mit ihr machen, wie sie ihre Energie schützt und warum Sport, Hunde und Abstand vom Handy wichtige Ausgleichsräume sind. 🎧 Ideal für alle, die einen ungewöhnlichen Blick hinter die Kulissen eines oft missverstandenen Berufs werfen möchten – und sich für Menschlichkeit, Grenzen und Perspektivwechsel in schwierigen Situationen interessieren. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn wir nicht gleich sein müssten – und trotzdem achtvoll miteinander leben könnten? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Danielle Berebi und Pia Scherer über Israel, über das Aufwachsen in einer Realität von Bedrohung und über die Frage, wie unterschiedlich Menschen und Kulturen mit Angst, Nähe, Emotionen und Direktheit umgehen. Danielle erzählt, wie es ist, in Israel groß geworden zu sein – mit Sirenen, Schutzräumen und dem Gefühl, dass diese Realität als Kind erst einmal „normal“ erscheint. Pia teilt ihre Eindrücke aus mehreren Israel-Reisen und beschreibt, was sie an der israelischen Kultur berührt: eine große Direktheit, ein intensiver Umgang mit Leben, Nähe und Emotionen – und die Haltung, Dinge lieber jetzt anzusprechen, weil morgen nicht selbstverständlich ist. Das Gespräch berührt auch den 7. Oktober, das Erschrecken über Antisemitismus und die Frage, was all das mit Deutschland, Verantwortung, Perspektiven und Menschlichkeit zu tun hat. Am Ende steht eine Sehnsucht: Unterschiedlichkeit anerkennen, ohne sie abzuwerten. Auf sich achten, auf andere achten – und nicht vergessen, dass unterm Strich alles Menschen sind. 🎧 Ideal für alle, die sich einen persönlichen, nachdenklichen und achtvollen Zugang zu Israel, jüdischem Leben, kulturellen Unterschieden und Menschlichkeit wünschen. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn Tiere manchmal nicht nur Begleiter sind – sondern auch Spiegel ihrer Menschen? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Barbara Harren, selbstständige Tierphysiotherapeutin mit eigener Praxis in Kerpen. Barbara erzählt von ihrer Arbeit mit Hunden und Katzen, von Tieren nach Operationen, mit Arthrose, Rückenproblemen oder anderen körperlichen Beschwerden – und von den Menschen, die mit ihnen kommen. Es geht um die besondere Verbindung zwischen Mensch und Tier, um Einsamkeit, Fürsorge, Achtsamkeit und darum, wie Tiere manchmal Themen ihrer Menschen mittragen oder spiegeln. Barbara gibt Einblicke in ihren Weg von der OP-Schwester zur Tierphysiotherapeutin und erzählt, warum Physiotherapie für Tiere heute viel selbstverständlicher wird als noch vor 20 Jahren. 🎧 Ideal für alle, die mit Tieren leben, die besondere Mensch-Tier-Verbindung besser verstehen möchten oder sich einen berührenden Impuls zu Fürsorge, Wahrnehmung und achtvollem Umgang mit Mensch und Tier wünschen. 🔗Mehr zu Barbara Harren | Tierphysiotherapie in Kerpen: [https://www.tpt-kerpen.de](https://www.tpt-kerpen.de)

Was wäre, wenn aus einer verrückten Idee erst dann etwas wird, wenn wir sie wirklich ausprobieren? In dieser Folge erzählt Business Coach Melanie Bödecker von einer Gartenparty, einem Rest Glühwein und einer spontanen Foodtrend-Idee: Was passiert eigentlich, wenn man ein Ei in Glühwein kocht? Aus einer lustigen Küchenaktion wird ein klarer Business-Impuls: Wir reden oft lange über Ideen, spinnen Möglichkeiten weiter und planen im nächsten Meeting noch einmal drüber nach, anstatt einfach mal zu machen. Es geht um Mut zum Ausprobieren, kleine Experimente und die Frage, welche Idee heute nicht weiter besprochen, sondern schlicht getestet werden könnte. 🎧 Ideal für alle, die viele gute Ideen haben, aber manchmal noch den kleinen Schritt vom Reden ins Machen brauchen. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 EINE BITTE VON MIR: Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn ein Tattoo nicht nur ein Bild auf der Haut ist – sondern eine Geschichte, die sichtbar wird? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Danielle Berrebi, Tätowiererin aus Leidenschaft. Danielle erzählt, wie aus ihrer Liebe zum Malen ein Beruf wurde, in dem Kunst, Kreativität und Begegnung zusammenkommen – und warum sie dabei manchmal fast vergisst, dass die Haut keine Leinwand ist. Es geht um Tattoos als Ausdruck von Schönheit, Erinnerung, Lebensgeschichte und persönlicher Bedeutung. Danielle gibt Einblicke in die besondere Nähe, die während des Tätowierens entsteht: Menschen sitzen oft stundenlang mit ihr in einem Raum, erzählen, halten Schmerz aus, öffnen sich – und nehmen am Ende nicht nur ein Tattoo mit, sondern auch eine Erfahrung. 🎧 Ideal für alle, die sich für kreative Lebenswege, echte Begegnungen und die Geschichten interessieren, die Menschen sichtbar oder unsichtbar mit sich tragen. 🔗 Mehr zu Danielle: https://www.instagram.com/daniellebar_tattoos 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn Abgrenzung nicht bedeutet, weniger mit Menschen zu fühlen – sondern gesünder mit ihnen zu arbeiten? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Pia Scherer, Sportwissenschaftlerin in der Sporttherapie und nebenbei tätig im Immobilienbereich. Pia erzählt von ihrem Weg in die Sporttherapie, vom Kontrast zwischen intensiver Arbeit mit Menschen und ruhiger Büroarbeit – und davon, wie viel Energie echter Kontakt manchmal braucht. Es geht um körperliche Beschwerden, die oft nicht nur mit Arbeit, sondern mit dem ganzen Leben zusammenhängen, um den Umgang mit den Problemen anderer Menschen und um die wichtige Fähigkeit, mitfühlend zu bleiben, ohne die Schmerzen anderer selbst zu übernehmen. Außerdem spricht Pia darüber, warum sie keinen Sinn im Lästern sieht – und wie daraus eine Haltung von Klarheit, Respekt und innerem Frieden entsteht. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür 🎧 Ideal für alle, die viel mit Menschen arbeiten, ihre eigene Abgrenzungsenergie stärken möchten und sich einen ehrlichen Impuls zu Empathie, Selbstschutz und friedlichem Miteinander wünschen.

Was wäre, wenn „Spiel doch mal mit KI rum“ keine Strategie ist – sondern eine Überforderung im Tarnmantel? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker darüber, warum KI-Einführung im Arbeitsalltag mehr braucht als einen Zugang, einen Toolnamen und die Aufforderung: „Mach doch mal.“ Als gelernte Wirtschaftsinformatikerin und Business Coach kennt Melanie beide Seiten: die technische Veränderung – und die Menschen, die damit umgehen sollen. Es geht um Überforderung, fehlende Schulung, echte Anwendungsfälle und die Frage, wie wir KI so einführen können, dass Menschen nicht Angst bekommen, ersetzt zu werden, sondern Zeit, Raum und Unterstützung bekommen, um kompetent damit zu arbeiten. Zum Abschluss lädt eine kurze Meditation dazu ein, wieder bei sich anzukommen und den Blick zu schärfen: Wo kann KI wirklich helfen – und wer kann mich dabei unterstützen? 🎧 Ideal für alle, die KI im Arbeitsalltag sinnvoll nutzen möchten, ohne einfach nur „rumzuspielen“ – und für Führungskräfte, die Veränderung menschlicher, klarer und wirksamer begleiten wollen. Hinweis zum KI-Kurs: Wenn du erleben möchtest, wie ein echter KI-Anwendungsfall aussehen kann: In meinem Kurs „Souverän mit KI: Dein Workshop-Tool in 90 Minuten“ zeige ich dir, wie ich aus meiner wiederkehrenden Workshop-Vorbereitung ein eigenes KI-Tool gebaut habe – ohne Programmieren, Schritt für Schritt. Mehr dazu findest du hier: 🔗 https://www.melanieboedecker.de/ff/kivideokurs_workshoptool/ 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn wir bei Depressionen nicht nur auf die Betroffenen schauen – sondern auch auf die Menschen, die sie begleiten? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker über den Umgang mit depressiven Menschen und darüber, wie wichtig es ist, psychische Erkrankungen aus der Tabuzone zu holen. Ausgehend von einem persönlichen Gespräch mit einem alten Bekannten zeigt sie, wie belastend es auch für Angehörige sein kann, über längere Zeit zu unterstützen, zu halten und mitzutragen. Dabei geht es nicht darum, schnelle Lösungen zu liefern, sondern um Aufmerksamkeit, Offenheit und die Frage: Wie geht es eigentlich dir damit? Melanie erinnert daran, dass Depressionen uns alle treffen können, dass frühe Hilfe wichtig ist – und dass auch Angehörige Unterstützung brauchen dürfen. Zum Abschluss lädt eine ruhige Atem-Meditation dazu ein, wieder bei sich selbst anzukommen. 🎧 Ideal für alle, die mit psychischen Belastungen im Umfeld zu tun haben, Angehörige besser verstehen möchten oder sich einen achtvollen Impuls zu echter Zugewandtheit wünschen. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn eine angedötschte Kirsche uns daran erinnert, wie gut wir es eigentlich haben? In dieser Folge erzählt Business Coach Melanie Bödecker eine persönliche Geschichte über ihre Oma aus dem Ruhrpott – eine Frau, die Krieg, Flucht, Aufbau und Entbehrung erlebt hat, ohne viel darüber zu sprechen oder zu jammern. Eine kleine Szene am Küchentisch mit einem Topf voller Kirschen wird für Melanie zu einem prägenden Moment: „Kind, du hast keinen Krieg erlebt.“ Aus dieser Erinnerung entsteht ein stiller, kraftvoller Impuls für mehr Dankbarkeit, Demut und achtvollen Umgang mit Lebensmitteln, Ressourcen und dem eigenen Leben. Zum Abschluss lädt eine kurze Meditation dazu ein, Gedanken weiterziehen zu lassen, den Atem wahrzunehmen und wieder bei sich anzukommen. 🎧 Ideal für alle, die sich einen berührenden Impuls zu Dankbarkeit, Achtsamkeit und Wertschätzung wünschen – und sich daran erinnern möchten, dass nicht alles selbstverständlich ist. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn Professionalität nicht heißt, keine Emotionen zu haben – sondern gut mit ihnen umgehen zu können? In dieser Folge spricht Business Coach Melanie Bödecker mit Nicol Grass, Bereichsleitung in der Jugendhilfe. Nicol erzählt von den besonderen Herausforderungen in einem Arbeitsfeld, in dem Kinder, Jugendliche, Eltern, Jugendämter und pädagogische Teams zusammenkommen – und in dem es oft um sehr viel geht: Kindeswohl, Loyalität, Belastungsgrenzen und schwierige Familiensituationen. Ihr bekommt Einblicke in Führungsarbeit in der Jugendhilfe, in den Umgang mit emotional anspruchsvollen Situationen und in die Frage, was Teams brauchen, um handlungsfähig zu bleiben: Kommunikation, Supervision, Vertrauen, kleine Rituale, Haribo, Pizza – und manchmal auch laute Musik im Auto. 🎧 Ideal für alle, die in sozialen, pädagogischen oder leitenden Rollen arbeiten und einen ehrlichen Impuls zu Emotionen, Psychohygiene und Teamstärkung brauchen. 🔗 Mehr zu Nicols Selbständigkeit: https://www.jemako-shop.com/nicol-grass/de/ **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn achtvolle Arbeit nicht mehr Zeit bräuchte – sondern nur 8 Minuten echtes Zuhören? In dieser Folge ist der Spieß umgedreht: Melanie Bödecker, Business Coach und Host von „Achtvoll“, wird selbst interviewt. Sie erzählt, wie der Podcast entstanden ist, woher ihre Themen kommen und warum ihr die Gespräche mit echten Menschen besonders am Herzen liegen. Außerdem spricht sie über Meditation im Business-Kontext, Selbstklarheit in stressigen Phasen (Spoiler: Wald hilft), typische Führungsfehler – und was Mitarbeitende wirklich brauchen, um wirksam zu sein. Zum Schluss gibt’s wie immer einen kleinen, kraftvollen Satz fürs Leben: „Ein Lächeln verändert alles. Probier es doch mal aus.“ 🎧 Ideal für alle, die Melanie als Person besser kennenlernen wollen – und Lust auf ein paar ehrliche Impulse zu Führung, Achtsamkeit und Wirksamkeit haben. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

Was wäre, wenn echte Harmonie nicht durch Schweigen entsteht – sondern durch Klarheit? In dieser Folge nimmt dich Business Coach Melanie Bödecker mit in ein Training mit Führungskräften, in dem es um „Kritikgespräche“ geht – oder genauer: um Verhaltensveränderungsgespräche. Viele Führungskräfte vermeiden solche Gespräche aus vermeintlicher Harmoniebedürftigkeit: Man will niemanden verletzen, kein Fass aufmachen, keine Energie verlieren. Doch genau das Gegenteil ist oft wahr: Unausgesprochene Störungen bleiben im Raum, kosten Zeit, erzeugen Reibung – und führen zu Rumgeeiere, Korrekturschleifen und unnötigem Stress. Melanie zeigt, warum Klarheit Harmonie schafft: Ein kurzer, höflicher, menschlicher und bestimmter Satz kann in Sekunden klären, wofür man sonst Tage an innerem Widerstand, Umwegen und Nacharbeit zahlt. Zum Abschluss begleitet dich eine kurze Atem-Meditation, um in Ruhe und Fokus zu kommen – damit du Klarheit leichter aussprechen kannst. 🎧 Ideal für alle, die Konflikte nicht größer machen, sondern früher, einfacher und fairer klären wollen – und dabei innerlich ruhig bleiben möchten. **Workbook zur 20-Werktage-Challenge:** Dein Selbstcoaching-Workbook zum Podcast „achtvoll“: 20 Werktage, 12 Minuten am Tag – eine Folge hören, eine Übung machen und dranbleiben. Für mehr Klarheit, Selbstreflexion und Achtsamkeit im Business-Alltag. https://www.melanieboedecker.de/ff/20werktagechallenge 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür