Werben im Podcast: Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael

Vier Tage Berlin – und Ibiza fühlt sich schon an wie ein anderes Leben. Nach einem Jahr Insel sind wir zurück. Zurück im Kiez, zurück im Job, zurück zwischen Kindergeburtstag, Schule, Frühstücksfernsehen, Wohnung, Arbeit und einem Elektriker, der uns innerhalb weniger Stunden fast in den Wahnsinn getrieben hat. Willkommen zurück im ganz normalen Familienchaos. Dabei hätte unser Abschied von Ibiza kaum spektakulärer sein können: An unserem letzten Abend erleben wir eine totale Sonnenfinsternis vom Boot aus – inklusive plötzlich aufziehender Wolke, spontaner Verfolgungsjagd übers Meer, fliegendem Champagner und einem dieser seltenen Momente, in denen für ein paar Sekunden wirklich alle dasselbe fühlen. Ein ziemlich perfekter Schlusspunkt unter ein ziemlich besonderes Jahr. Aber was passiert eigentlich, wenn man nach einem Jahr Abenteuer wieder nach Hause kommt? Vermissen wir Ibiza schon? Warum fühlt sich Berlin plötzlich besser an als gedacht? Und was hat dieses Jahr mit uns – und vor allem mit unseren Kindern – gemacht? Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns gerade verdächtig bekannt vorkommt: Burn-on statt Burn-out. Immer funktionieren, immer machen, immer noch schnell eine Sache erledigen. Nicht zusammenbrechen – sondern einfach permanent „an“ sein. Kommt uns leider ziemlich bekannt vor. Eine Folge über Heimkommen und Weitermachen, über Familie, Arbeit, viel zu volle Tage und die Erkenntnis, dass man manchmal erst weggehen muss, um zu merken, wie gut sich Zuhause eigentlich anfühlt. Und ja: Der Podcast geht weiter. Neuer Name, neues Kapitel, gleiches Chaos. Berlin, wir sind wieder da. #OutOfOfficePodcast #AlinaUndRael #PodcastDeutsch #DeutscherPodcast #PodcastLiebe #ZurückInBerlin #BerlinLife #Ibiza #IbizaLife #BackToBerlin #Sonnenfinsternis #TotaleSonnenfinsternis #Familienleben #FamilyLife #Elternsein #Paarleben #Beziehung #Ehe #RealLife #Alltagschaos #WorkLifeBalance #BurnOn #MentalLoad #StressImAlltag #Selbstständig #Unternehmertum #Neuanfang #Veränderung #ZurückImAlltag #HomeSweetHome Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍 WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Sechs Wochen Funkstille. Sorry not sorry. WE’RE BACK, BITCHES! 🎙️ Und ja – es gibt einiges zu besprechen. Unser Ibiza-Jahr ist offiziell Geschichte, Berlin hat uns wieder und irgendwo zwischen Abschiedsschmerz, Alltag und „Was machen wir jetzt eigentlich?“ versuchen wir herauszufinden, was von diesem ziemlich verrückten Jahr geblieben ist. Wir ziehen Bilanz: Was vermissen wir? Was ganz sicher nicht? Würden wir nochmal für ein Jahr auswandern? Und warum fühlt sich ein Ende manchmal komischer an als der Anfang? Dazu gibt’s neue Pläne, Familienchaos, einen absurd teuren Mallorca-Trip und natürlich die große Sonnenfinsternis – inklusive der Frage, ob wir jetzt plötzlich an kosmische Zeichen glauben müssen. Kurz gesagt: Ibiza ist vorbei. OUT OF OFFICE noch lange nicht. Let’s go. 🔥 #OutOfOfficePodcast #Ibiza #LebenAufIbiza #Auswandern #AuswandernMitKindern #LebenImAusland #Berlin #Familienleben #ReisenMitKindern #DeutscherPodcast #Auszeit #Neuanfang #Abschied #PersönlicheEntwicklung Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍 WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Ein Schuljahr geht zu Ende, unser Jahr auf Ibiza nähert sich langsam dem Finale – und plötzlich merken wir, wie viele Erinnerungen, Veränderungen und Emotionen in den letzten Monaten entstanden sind. In dieser Folge nehmen wir euch mit in eine Woche voller Abschiede, Stolz-Momente und Gedanken über das, was vor uns liegt. Wir sprechen über Schulveranstaltungen, die uns überraschend emotional gemacht haben, über die Entwicklung unserer Kinder und darüber, wie schnell aus kleinen Menschen selbstbewusste Persönlichkeiten werden. Außerdem stecken wir mitten in den Vorbereitungen für unseren Umzug zurück nach Berlin. Zwischen Kisten, Kinderspielzeug und Organisationschaos stellen wir uns die Frage: Was nehmen wir eigentlich wirklich mit nach Hause – außer unseren Sachen? Es geht um die besonderen Erfahrungen, die Ibiza uns geschenkt hat, um zwei Welten zwischen Insel und Großstadt, um Rastlosigkeit, Zufriedenheit und die Erkenntnis, dass das Leben ständig in Bewegung ist. Und natürlich sprechen wir auch über die kleinen und großen Gespräche, die bei uns oft am Küchentisch beginnen und plötzlich zu Diskussionen über Zukunft, Familie, Arbeit und persönliche Entwicklung werden. Eine Folge über Abschiede, Neuanfänge, das Loslassen und darüber, warum manche Kapitel erst dann ihre wahre Bedeutung zeigen, wenn sie sich langsam dem Ende nähern. #OutOfOfficePodcast #Ibiza #Familienleben #Auswandern #Schule #Elternsein #PersönlicheEntwicklung #Neuanfang #Berlin #PodcastDeutsch #Familie #Reflexion #Alltag #Abschied #LebenInBewegung Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍 WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Es gibt Wochen, da läuft einfach alles zusammen. Die Kinder, der Job, die eigenen Gedanken – und mittendrin stehen wir zwei und fragen uns, wie wir das alles hinbekommen sollen. Diese Folge beginnt so, wie wir uns mehr Tage wünschen würden – mit einem entspannten Samstagmorgen. Doch das Leben hat seine eigene Art, selbst ruhige Momente in Spiegel zu verwandeln: Ein Ausflug zum Schwimmen wird plötzlich zur Geduldsprobe, und wir ertappen uns dabei, wie viel Elternsein manchmal mit uns macht – ob wir wollen oder nicht. Dann kippt die Stimmung. Nicht dramatisch, aber spürbar. Und genau da fangen wir an, ehrlich hinzuschauen – auf uns selbst, auf unsere Rollen im Job, auf die Frage, wie wir eigentlich miteinander reden. Wir sprechen über Teamdynamiken, über das ständige Jonglieren zwischen Ideen und Umsetzung, zwischen dem was wir wollen und dem, was die Zeit zulässt. Irgendwo zwischen Ressourcenplanung und Rollendefinition stellen wir fest: Die größten Herausforderungen liegen selten im Außen. Sie warten meist da, wo Arbeit und Privatleben aufeinandertreffen – und wo Druck und Erwartungen sich leise aufstauen, bis sie sich ihren Weg bahnen. In dieser Folge lassen wir euch nah ran. Wir reden über Dinge, die wir sonst vielleicht lieber für uns behalten hätten – über Momente der Erschöpfung, über Selbstzweifel, die sich manchmal leiser, manchmal lauter melden, und darüber, was passiert, wenn zwei Menschen, die sich lieben, trotzdem aneinander vorbeireden. Es ist eine dieser Folgen, in der wir selbst gemerkt haben: Eigentlich brauchen wir dieses Gespräch gerade wirklich. Kein perfekter Plan. Keine fertigen Antworten. Nur wir – so wie wir sind. #PaarPodcast #Beziehung #Familienleben #Elternsein #Selbstreflexion #Unternehmerpaar #WorkLifeBalance #Ehrlichkeit #Kommunikation #Persönlichkeitsentwicklung #Alltag #Achtsamkeit #MentalHealth #Partnerschaft #Wachstum Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍 WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Was haben Urlaubsshopping, deutsche Klischees, das Leben auf Ibiza und unser Bauchgefühl gemeinsam? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir heute viele Entscheidungen anders treffen als noch vor ein paar Jahren, weshalb unser Bauchgefühl oft der bessere Ratgeber ist als jede Pro-und-Contra-Liste und was wir durch unser Jahr auf Ibiza über Freiheit, Vertrauen und das Loslassen gelernt haben. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Party hinter dem DJ-Pult auf Ibiza als Milf? Check. Deutsche Vorurteile? Check. Spontane Entscheidungen, die sich am Ende genau richtig anfühlen? Ebenfalls Check. Wir sprechen über kulturelle Unterschiede zwischen Deutschland und Ibiza, hinterfragen gesellschaftliche Erwartungen und erzählen von Momenten, in denen wir gelernt haben, dem Leben mehr zu vertrauen – auch dann, wenn der Weg nicht komplett planbar war. Zwischen persönlichen Geschichten, humorvollen Beobachtungen und ehrlichen Gedanken über Selbstentwicklung, Freiheit und Lebensentscheidungen geht es um die Frage: Wie lebt man eigentlich ein Leben, das sich wirklich nach dem eigenen anfühlt? Eine Folge über Mut, Bauchgefühl, Inselmomente und die Erkenntnis, dass die besten Geschichten meistens dann entstehen, wenn man nicht alles kontrollieren will. #OutOfOfficePodcast #Ibiza #Bauchgefühl #PersönlicheEntwicklung #Selbstreflexion #Freiheit #Vertrauen #Lebensfreude #Auswandern #IbizaLife #Mindset #Lebensentscheidungen #DeutscheMentalität #Inselfeeling #Persönlichkeitsentwicklung #PodcastDeutschland #AlinaUndRael #MutZurVeränderung #Lifestyle #RealTalk #DJBUTCH Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍 WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Manchmal sind es nicht die großen Krisen, sondern die kleinen Dinge im Alltag, die uns am meisten herausfordern. In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie Krankheit unsere Stimmung beeinflusst, warum Funkstille in einer Beziehung manchmal mehr sagt als tausend Worte und weshalb Ehrlichkeit nicht immer bequem, aber fast immer wichtig ist. Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedankenwelt rund um hormonelle Veränderungen nach Schwangerschaften, den überraschenden Einfluss von Alkohol auf Schlaf, Energie und Wohlbefinden sowie die Frage, warum wir uns auf Ibiza manchmal freier fühlen als je zuvor. Zwischen Beziehungs-Realitätscheck, Familienalltag, Inselfeeling und persönlichen Aha-Momenten wird gelacht, reflektiert und auch mal unangenehm ehrlich gesprochen. Eine Folge über Veränderungen, Kommunikation, Gesundheit und die Erkenntnis, dass wir alle jeden Tag ein bisschen dazulernen. Und ganz nebenbei klären wir, warum Vermissen manchmal etwas sehr Schönes sein kann, weshalb alkoholfreie Abende überraschend viel Spaß machen und warum ein Ortswechsel manchmal genau das ist, was Körper und Kopf brauchen. #OutOfOfficePodcast #Ibiza #Beziehung #Partnerschaft #Ehrlichkeit #Familienalltag #Hormone #Perimenopause #Gesundheit #Wohlbefinden #Selbstreflexion #Lebensfreude #Auswandern #Alkoholfrei #PodcastDeutschland #AlinaUndRael #RealTalk #Beziehungsalltag #MentalLoad #Inselfeeling Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

In dieser Folge sprechen wir über Vaterschaft, Verantwortung und die Realität moderner Partnerschaft. Wir reflektieren darüber, warum Elternsein so viel mehr bedeutet als nur „mitzuhelfen“, wie sehr uns unsere eigene Kindheit bis heute prägt und weshalb echtes Gleichgewicht in einer Beziehung entscheidend für das gemeinsame Wohlbefinden ist. Außerdem geht es um kleine romantische Gesten im Alltag, die Bedeutung von Zuneigung und körperlicher Nähe sowie darum, warum gemeinsame Familienzeit ohne digitale Ablenkung oft wertvoller ist als gedacht. Wir sprechen über Digital Detox, das Gefühl von Heimat und darüber, wie sehr man Freunde und Familie vermissen kann – selbst wenn man gerade an einem wunderschönen Ort lebt. Natürlich geht es auch um unser Leben auf Ibiza: um das Ankommen, neue Freundschaften und die besonderen sozialen Dynamiken auf der Insel. Wir sprechen offen darüber, wie oberflächliche Begegnungen manchmal überraschend tiefe Verbindungen schaffen können und warum es gleichzeitig schwer sein kann, sich emotional auf Menschen einzulassen, wenn man weiß, dass die gemeinsame Zeit begrenzt ist. Außerdem teilen wir unsere Gedanken über: – mentale Verantwortung im Familienalltag– Kommunikation in der Partnerschaft– die Herausforderung von Remote-Arbeit und Verbundenheit– die Unterschiede zwischen sozialen Kontakten auf Ibiza und in Berlin– das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen– und die gemischten Gefühle rund um unsere Rückkehr nach Berlin Eine ehrliche Folge über Familie, Beziehung, Veränderung, Sehnsucht und die Frage, was sich eigentlich wirklich nach Zuhause anfühlt. #outofoffice #podcastdeutsch #podcastliebe #familienalltag #elternsein #vaterrolle #papasein #partnerschaft #beziehung #moderneelternschaft #mentalload #gleichberechtigung #kommunikation #familylife #wiralseltern #remoteleben #ibiza #lebenzwischenzweiwelten #heimatgefühl #neuanfang #freundschaft #familie #ehrlich #authentisch #realtalk #digitaldetox #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #mentalegesundheit #beziehungsalltag #alltagundabenteuer Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Zwischen OMR, Networking, Female Empowerment … und einem kleinen WhatsApp-Streit fragen wir uns diese Woche ernsthaft: Ist am Ende eigentlich alles für die Katz? Wir sprechen über unsere Eindrücke von der OMR, über Selbstzweifel auf großen Events, Frauen in der Business-Welt, Mut zur Sichtbarkeit und warum Selbstbewusstsein oft viel anstrengender ist, als es von außen aussieht. Gleichzeitig holen uns zwischen Karriere-Talks, Goodie Bags und Inspiration natürlich auch wieder die echten Themen des Lebens ein: Familienalltag, Kinderängste, Beziehungskommunikation, Mental Load und die Frage, wie man sich als Paar im Chaos des Alltags nicht verliert. Außerdem reden wir darüber, warum Frauen beim Thema Gesundheit und Finanzen oft noch immer schlechter aufgestellt sind, weshalb Prävention so unterschätzt wird und warum kleine Gesten manchmal mehr retten als große Worte. Eine Folge zwischen Event-Glitzer, ehrlichen Diskussionen, Beziehungsmomenten und der Erkenntnis, dass vermutlich niemand sein Leben komplett im Griff hat. #OutOfOfficePodcast #OMR #FemaleEmpowerment #Selbstbewusstsein #FrauenBusiness #FrauenNetzwerk #MentalLoad #Familienalltag #Beziehung #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Selbstwert #WorkingMom #PodcastDeutsch #Alltag #Gesundheit #Mindset #Authentisch #Networking #Frauenstärken Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Kommt es dir auch so vor, als ob deine To-do-Liste nie endet? Lass uns darüber reden! Ein Unternehmen zu führen ist wie eine Achterbahnfahrt. Kaum denkst du, du hast ein Projekt geschafft, tauchen sechs neue auf! Ganz schön anstrengend, oder? Der Druck, immer weiterzumachen, ist einfach unerbittlich. Und wenn du endlich etwas abhaken kannst, ist es, als würde das Universum sagen: „Nicht so schnell! Hier kommt die nächste Herausforderung!“ Und während wir versuchen, all das zu jonglieren, stellen wir uns plötzlich die Frage: Wie läuft das eigentlich mit unserem Spanisch auf Ibiza? Sagen wir mal so… eher schlecht als recht. Zwischen Alltag, Kindern und Arbeit bleibt oft weniger Raum als gedacht – und trotzdem gehört genau das ja auch zu diesem Abenteuer dazu. Apropos Ibiza: Carlo hat seine Entscheidung schon längst getroffen – er würde am liebsten einfach hier bleiben. Für ihn ist das hier kein Zwischenstopp, sondern ein Zuhause-Gefühl. Und ganz ehrlich? Das bringt uns selbst auch zum Nachdenken. Was uns außerdem auffällt: Wir haben gerade unglaublich viel „Paartime“. Eigentlich etwas Schönes… aber kann es auch zu viel sein? Zwischen Nähe, Alltag und gemeinsamen Herausforderungen merken wir, wie wichtig es ist, trotzdem Raum für sich selbst zu behalten. Aber weißt du was? Es geht um Durchhaltevermögen, Leichtigkeit und immer wieder neu justieren. Denk daran: Es ist völlig okay, mal durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. Was hilft dir, inmitten des Chaos fokussiert zu bleiben? #OutOfOfficePodcast #IbizaLife #Auswandern #Selbstständigkeit #AlltagMitKindern #Beziehung #Paartime #MentalLoad #RealTalk #Unternehmertum #WorkLifeBalance #Familienleben #EhrlichSein #Gedankenchaos #LebenImAusland #SpanischLernen #Elternsein #Beziehungsarbeit #Persönlichkeitsentwicklung #PodcastDeutsch Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Wir kennen das alle: die Balance zwischen Alltag und Abenteuer zu finden, ist gar nicht so leicht. In dieser ehrlichen Folge sprechen wir darüber, wie wir zwischen Normalität und spontanen Momenten unseren eigenen Weg suchen. Wir teilen unsere Gedanken zum Abschied von Ibiza, sprechen über Nostalgie, Sehnsucht und die Herausforderung, Stabilität und Freiheit miteinander zu verbinden. Dabei geht es auch um die kleinen Dinge im Alltag, die plötzlich wieder Bedeutung bekommen. Du erfährst:– warum es okay ist, gemischte Gefühle wie Heimweh oder Unsicherheit zuzulassen– wie wir mit Verletzungen, Training und Achtsamkeit umgehen (inkl. Pilates & Co.)– warum offene Gespräche über Themen wie ADHS, Emotionen und mentale Gesundheit so wichtig sind– wie Humor, Ehrlichkeit und Loslassen uns helfen, resilienter zu werden Warum das wichtig ist?Weil wir oft im „Was wäre wenn?“ hängen – und dabei das Jetzt vergessen. Diese Folge ist eine Einladung, das Leben so anzunehmen, wie es ist: unperfekt, echt und voller kleiner Momente. Für wen ist die Folge?Für alle, die gerade in einer Veränderung stecken, sich mehr Balance wünschen oder einfach Inspiration für ein bewussteres, leichteres Leben suchen. Am Ende geht es nicht um perfekt oder geplant – sondern darum, das Leben wirklich zu fühlen. #outofoffice #podcastdeutsch #podcastliebe #alinaundrael #realtalk #ehrlich #authentisch #adhs #mentalhealth #mentalegesundheit #emotionsregulation #resilienz #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #selbstreflexion #mindset #loslassen #balancefinden #alltagundabenteuer #veränderung #neuanfang #lebenimjetzt #bewusstleben #beziehung #partnerschaft #kommunikation #vertrauen #gemeinsamwachsen #pilates #fitnessmindset #bewegung #achtsamtrainieren #selfcare Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

In dieser Folge wird’s persönlich: Wir sprechen offen über unseren Alltag zwischen ADHS, Routinen und dem ständigen Spagat zwischen Kontrolle und Loslassen. Es geht um Hyperfokus, Prokrastination und die Frage, wie man trotz Stress und emotionaler Schwankungen bei sich bleibt. Wir nehmen euch mit in eine Selbstreflexion – wie wir Resilienz aufbauen, besseres Stressmanagement lernen und warum Routinen zwar Sicherheit geben, aber auch Flexibilität brauchen. Besonders spannend: Wie beeinflusst ADHS unsere Beziehung und Kommunikation im Alltag? Außerdem sprechen wir über Vertrauen, Sicherheit und Entwicklung in unserer Partnerschaft – wie wir mit Kontrollverlust umgehen, Konflikte lösen und eine gesunde Streitkultur etablieren. Wir teilen ehrliche Einblicke in unser Krisenmanagement, unsere gemeinsame Persönlichkeitsentwicklung und die Bedeutung von gegenseitiger Unterstützung. Eine Folge voller echter Gedanken, praktischer Impulse für mentale Gesundheit und Beziehung – und Inspiration für alle, die an sich selbst und ihrer Partnerschaft wachsen wollen.#Podcast #PodcastDeutsch #RealTalk #OutOfOffice #CoupleTalk #LifeUpdate #DeepTalk #Beziehungsarbeit #ModernRelationship #MentalHealthMatters Community: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY® ⁠www.dayly.me⁠ Follow us: @dayly.move

Kennst du das Gefühl, zwischen Urlaubsstimmung und Alltag hin- und hergerissen zu sein? Lass uns darüber reden! Wir bewegen uns in diesem seltsamen Zwischenraum von Urlaub und Arbeitsleben. Manchmal weiß ich gar nicht mehr, ob ich arbeite oder noch Urlaub habe. Die Mischung aus Freiheit und Verantwortung kann ganz schön überwältigend sein. Aber vielleicht liegt darin ja gerade der Reiz? Das Chaos zu genießen und die kleinen Momente auszukosten, wie spontane Fahrten im Sonnenuntergang oder gemütliche Morgenstunden. Im Leben geht es nicht immer nur um starre Routinen. Manchmal geht es darum, die Freiheit zu genießen und Freude an der Spontaneität zu finden. Wie findest du die Balance zwischen Arbeit und Freizeit? #LifeBalance #WorkAndPlay #VacationVibes #ParentingJourney #PodcastTalks #familypodcast Community: Teile deine Erfahrungen mit ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau DAYLY®www.dayly.me Follow us: @dayly.move

In der heutigen Folge von „Out of Office“ freuen wir uns ganz besonders, Susan Sideropoulos als Special Guest bei uns begrüßen zu dürfen. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung, sich selbst an erste Stelle zu setzen, um sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben erfolgreicher und entspannter zu sein. Es wird erklärt, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist und wie sie positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben kann. Community: Teile deine Erfahrungen mit ⁠#outofofficepodcast⁠ Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau www.dayly.me Instagram: @dayly.move

40 und kein bisschen leise: Alina feiert ihren Geburtstag auf Ibiza – und stellt dabei fest, dass Älterwerden eigentlich ziemlich geil ist. Zwischen Technik-Frust, Familienchaos und perfektionistischem Birthday-Pressure wird es emotional, ehrlich und überraschend entspannt. Eine Folge über Mindset, Freundschaft, kleine Routinen – und ein Wochenende, das trotz (oder gerade wegen) kleiner Pannen unvergesslich war. Happy Birthday to me – oder besser gesagt: Happy 40th! In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit auf ein ziemlich wildes, emotionales und sehr ehrliches Geburtstagswochenende auf Ibiza. Zwischen Mikrofon-Drama, Wasserkanistern und Alltagschaos sprechen die beiden darüber, warum sie eigentlich immer alles perfekt machen wollen – und wie anstrengend dieser Druck sein kann. Alina erzählt, warum Geburtstage für sie oft Stress bedeuten – und warum dieser 40. am Ende alles verändert hat. In dieser Folge geht es um diese Themen: Warum Älterwerden ein echtes Privileg ist Mindset-Shift statt Midlife-Crisis Kleine Routinen, die wirklich einen Unterschied machen Freundschaften, die tragen – auch nach 20 Jahren Ein Geburtstagswochenende zwischen Chaos, Wein & ganz viel Liebe Und natürlich: Was passiert, wenn der DJ krank ist, das Wetter nicht mitspielt – und es trotzdem perfekt wird. Am Ende bleibt vor allem eins: Dankbarkeit. Und vielleicht ein kleines bisschen Lust, das Leben (und sich selbst) nicht ganz so ernst zu nehmen. Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau www.dayly.me Instagram: @dayly.move

Zwischen Bauchgefühl, To-do-Listen und 40. Geburtstag stellen sich Alina und Rael heute eine große Frage: Wer sind wir eigentlich – ohne Leistung? Die beiden sprechen über Druck im Alltag, kleine Beziehungsdynamiken (inklusive Salat-Drama 🍃), intuitive Kindererziehung und warum Ibiza sich manchmal leichter anfühlt als Berlin. Außerdem: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr Vertrauen bedeutet – und wie sich ein runder Geburtstag plötzlich nach einem echten Wendepunkt anfühlen kann. Diese Folge ist irgendwie alles auf einmal: leicht, ehrlich, ein bisschen chaotisch – und dann plötzlich ziemlich tief. Das beschäftigt Alina und Rael gerade: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste? Warum definieren wir uns so sehr über To-dos, Produktivität und „Schaffen“? Und können wir das überhaupt abstellen? Alina und Rael nehmen euch mit in Ihre Gedankenwelt rund um Druck, Kontrolle und Vertrauen – und merken mal wieder: So einfach ist das alles nicht. Warum Kinder hier oft intuitiver auf ihre Grenzen hören Wieso ein „krank zuhause bleiben“ auch einfach Selbstfürsorge sein kann Und weshalb Hobbys plötzlich ganz unkompliziert entstehen Real Talk aus der Beziehung: Wie unterschiedlich wir mit Druck umgehen Warum einer pusht und der andere eher bremst Und: das vielleicht ehrlichste Gespräch über… Essen teilen Großes Thema der Folge: Alinas 40. Geburtstag steht an – und damit auch die Frage: Was will ich wirklich in diesem nächsten Kapitel meines Lebens Weniger leisten, mehr sein? Weniger planen, mehr fühlen? Außerdem: Eure Nachrichten haben Alina und Rael total berührt – danke dafür! Bald probieren Alina und Rael bei Spotify eine Umfrage-Funktion aus und nehmen eine große Frage mit in die nächste Folge… Wer seid ihr – ohne das, was ihr leistet? Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau www.dayly.me Instagram: @dayly.move