Werben im Podcast: HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Dieses Mal fiel es uns echt schwer, den Titel der heutigen Folge auszuwählen. Geht es in ihr doch um so viele große Fragen: Funktionierst Du lieber im Außen als ins Innere zu blicken? Bist Du der Regent / die Regentin in Deinem eigenen Leben? Wie sehr liebst Du Dich wirklich? Und warum so wenig? Bist Du Dein eigener unbarmherziger Sklaventreiber? Sabotierst Du eigene Verbindungen aus Angst, am Ende doch nicht dazuzugehören? Bist Du mutig genug, Deine Maske endlich abzureißen und Dich verletzlich zu zeigen? Würde auf der Welt weniger Unheil geschehen, wenn Männer öfter miteinander weinten? In dieser außergewöhnlich persönlichen Episode berichtet Stephan von einer besonders intensiven Erfahrung, die sich erst vor wenigen Wochen ereignete: Vier Tage im Männer-Retreat „Grow Beyond“ am Bodensee. Eigentlich als Reporter angereist, erlebte er zwischen eiskaltem Nacktbaden, holotropem Atmen und schweißtreibendem Ringen auf der Wiese eine emotionale Achterbahnfahrt. Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Männer oft lieber im Außen funktionieren, statt ins Innere zu blicken. Weshalb und wie wir uns von Schutzmasken befreien können. Wie wir echte Selbstliebe und Zugehörigkeit finden. Gleichzeitig ist das Gespräch eine Stippvisite in der modernen Männlichkeit und im inneren Königreich. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/56 Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast und lebt von Eurer Unterstützung. Abonniert, teilt und bewertet uns, und wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns weiter. — Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) — Kapitelübersicht 00:00 Intro: Bist du mutig genug, verletzlich zu sein? 02:17 Vier Tage Männerseminar am Bodensee 05:20 Mit welchem Anliegen Männer ins Seminar kommen 10:04 Raus aus dem Funktionieren: Wann ist gut genug? 14:02 Moderne Männlichkeit: den Kämpfer kanalisieren statt unterdrücken 15:18 Holotropes Atmen und die inneren Anteile (Kämpfer, Liebhaber, König) 20:51 Ringen, Eisbach und warum es guttut, Dinge auszuhalten 23:31 Gehöre ich dazu? Wie wir Verbindungen selbst sabotieren 26:26 Lieber nachfragen als grübeln 30:45 Für wen sich ein Männerkreis lohnt 35:49 Selbstfürsorge und das ewige „Um zu“ 39:02 Der innere König im Alltag: Nein sagen 42:11 Wie sehr lieben wir uns selbst? (Selbstmitgefühl) 46:14 „Ich bin so dumm“: wie wir mit uns selbst reden 48:01 Vorschau: besser schlafen mit Volker Busch Zitate & Redewendungen „Bist du mutig genug, verletzlich zu sein?“ – Justin Baldoni (US-Schauspieler & Regisseur).„Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“ – Zitat von Hubertus Meyer-Burckhardt (siehe Folge 55)„Traue nie einer Idee oder einem Gedanken, der dir beim Sitzen gekommen ist.“ – Redewendung Referenzen & Buchempfehlungen Infos zum Männer-Retreat GrowBeyond! von Moritz Ertlinger und Farid El Nomani, das Stephan besucht hat, findet Ihr unter https://growbeyond.the-new-man.de/grow-beyond.Veranstaltet wird das Retreat von THE NEW MAN (https://the-new-man.de/event).Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich 60, endlich ich“ (Buch, 2025).Schulz von Thun & Stefanie Stahl: Konzepte zu 'Innerem Team' & 'Innerem Kind'.Prof. Dr. Volker Busch: Neurologe & Bestsellerautor („Gute Nacht Gehirn“, zu Gast in Folge 57). 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel – sie genügt sich selbst.“ Mit dieser klaren Ansage nimmt uns NDR-Talkshow-Legende, TV-Produzent und Bestsellerautor Hubertus Meyer-Burckhardt mit auf eine Reise durch das Leben. Im Gespräch mit Brigitte und Stephan zerlegt er mit gewohntem Witz und Scharfsinn diverse verstaubte Alters-Mythen. Ein Gespräch über Verbindungen – aus dem sich durchaus ein Plädoyer für radikale Neugier herauslesen lässt. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/55 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht 0:00 Intro: Talkshows, ein Format für alle Generationen? 3:08 Unser Gast: Hubertus Meyer-Burckhardt 9:59 Mit 70: „Ich stürze mich ins Leben“ 16:52 „Wenn Mut sich lohnen würde, dann wären alle Menschen mutig“ 21:00 Therapie und warum so viele Männer zögern 26:55 Warum die kürzeste Frage die präziseste ist 28:24 Funktion oder Person: worüber Männer und Frauen beim Kennenlernen reden 31:54 „Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel“: vom Zuhören und Hinhören 43:22 Raus aus der eigenen Blase 53:10 Was aus der Kindheit mit 70 blasser wird und was schärfer 56:54 Die eine Frage an den Vater 1:02:05 Nicht weiser, sondern dankbarer 1:09:00 Ein Buch über Lebenszeit und die Diagnose beim Check-up 1:16:32 Kleine Fragen, große Fragen 1:25:13 Fazit: Therapie für alle und warum kurze Fragen so schwer sind Zitate & Redewendungen „Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“„Du musst das Leben nicht verstehen, dann wird es werden wie ein Fest.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet’s auch.“ – Karl Valentin (bayerischer Komiker & Autor, 1882–1948).„Ich setzte meinen Fuß in die Luft und sie trug.“ – Hilde Domin (deutsche Dichterin, 1909–2006).„Ob du alt bist, entscheiden andere.“ – Mutter-Spruch von Hubertus Meyer-Burckhardt. Referenzen & Buchempfehlungen Hubertus Meyer-Burckhardt: „Die Sonne scheint immer, für die Wolken kann ich nichts“ (2025), „Die Scheiße mit der Zeit“ (2021) und „Das Buch meines Lebens haben klügere geschrieben“ (2026).James Hawes: „Die kürzeste Geschichte Deutschlands“ (Buchtipp von Hubertus). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ich habe keine Zeit, alt zu werden!“ – Mit diesem legendären Motto eröffnen Brigitte und Stephan eine humorvolle und berührende Folge über Country-Ikonin Dolly Parton. In dieser Folge nehmen sich Brigitte und Stephan die besten Sprüche von Dolly Parton übers Älterwerden vor. Davon gibt es einige! (Siehe unten.) Warum kostet es ein Vermögen, künstlich auszusehen, und wie kann man trotzdem durch und durch authentisch bleiben? Brigitte und Stephan sprechen darüber, ob Älterwerden reine Einstellungssache ist, was wohl alle von Dolly Partons Sicht aufs Älterwerden lernen können (und was nicht) und die beiden spielen das große Spiel: Will das ich mit 80 noch oder kann das weg? Von Arbeiten über Ausgehen und Flirten über Botox und Schönheits-OPs bis hin zu neuen Freundschaften und Sex im Alter. Eine feurige Dosis Lebenslust und Selbstakzeptanz. Inklusive Ausblick auf das große Interview mit Hubertus Meyer-Burckhardt in Folge 55. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/54 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitel 00:00 „Ich habe keine Zeit, alt zu werden“ 02:36 Passiert uns das Älterwerden, oder machen wir es selbst? 04:18 Wer Dolly Parton war 05:49 Vollkommen echt und vollkommen künstlich 08:34 Kleidung, Frisur, Sprache: wie viel davon ist Inszenierung 14:10 Derselbe Geburtstag, und was die Studienlage zu Sternzeichen sagt 16:45 Vom Sternzeichen zur Haltung: wer sich erlaubt, alt zu werden 19:08 Niemand muss jung bleiben 21:28 Was wir vom Jungsein behalten wollen 24:53 Wofür wir zu alt sind, und was das Gehirn ab 60 anders macht 26:29 Das Spiel: Will ich das mit 80 noch? 32:47 Gestrafft, abgesaugt, gezupft 38:18 Botox, und ob wir unsere Falten lieben müssen 42:15 Nächste Woche: Hubertus Meyer-Burckhardt 45:06 Was mit dem Alter stärker wird, was schwächer Zitate & Redewendungen „I ain't got time to get old.“ – Dolly Parton (US-Country-Sängerin & Songwriterin, 1946–2026).„Hoffentlich wissen die Leute, dass ich vollkommen echt bin. Ich sehe nur vollkommen künstlich aus.“ – Dolly Parton.„So künstlich wie ich auszusehen, kostet ein Vermögen.“ – Dolly Parton.„If something is bagging, sagging or dragging, I'll tuck it, suck it, or pluck it.“ – Dolly Parton über Schönheitseingriffe.„If you allow yourself to get old, you will.“ – Dolly Parton.„Ich weiß, wer ich bin und ich mag, wer ich bin. Was ich an mir nicht mag, daran versuche ich zu arbeiten.“– Dolly Parton.„Das Älterwerden beginnt mit dem ersten Lebenstag.“ – Sonja Schiff (Ruhestandscoach). Referenzen & Musik Dolly Parton: Country-Legende („Jolene“, „9 to 5“, „I Will Always Love You“).Whitney Houston: Cover-Version von „I Will Always Love You“.Sonja Schiff: Ruhestandscoach & Autorin.Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse war in den Folgen 49 und 50, Trauma-Expertin Verena König in den Folgen 52 und 53 zu Gast.Hubertus Meyer-Burckhardt: NDR Talkshow-Moderator & Produzent (Vorschau auf Folge 55). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: Web: huberseiler.deE-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerBrigittes erreichst Du über ihre WebseiteStephan erreichst Du über seine Webseite und auf Instagram Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kann eine neue Beziehung alte Wunden überschreiben und was passiert eigentlich nach der magischen Drei-Jahre-Grenze? In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann. Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht. Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung! —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/53 Kapitel 03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz? 06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung 08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung? 12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen? 14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner? 17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten? 18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen? 20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit? 21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen? 23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung? 25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen? 29:39 Kann man ein Trauma verhindern? 32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen? 34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach? 39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung 42:05 Übungen für Körper und Nervensystem 43:50 Wann kann Meditation belastend sein? 44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet 46:37 Schnellfragerunde und Zitate 49:11 Verenas Premiere 51:26 Das Buch ihres Herzens 53:09 Was sie am Älterwerden schätzt 54:28 Verena über vegane Ernährung 56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen 62:20 Weitere Folgen zum Thema Beziehungen Zitate & Redewendungen: „Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).„Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.“ – Brené Brown (US-amerikanische Sozialwissenschaftlerin & Autorin).„Die größte Heilkraft, die wir kennen [...], ist die Heilkraft der sicheren Bindung.“ – Verena König.„Wie wichtig ist das in einem Jahr noch?“ – Verena Königs Alltagsfrage gegen Stress. Referenzen: Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch, 2015) Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung: Abonniert uns, teilt uns, bewertet und empfehlt uns gerne weiter! 📅 Neue Folgen mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Begriff „Trauma“ begegnet uns heute überall. In dieser Folge begrüßen Brigitte Huber und Stephan Seiler die Traumatherapeutin Verena König. Gemeinsam klären sie, ob wir alle traumatisiert sind oder was eine Prägung von einem traumatischen Flashback unterscheidet. Verena erklärt, wie unser Nervensystem unter Hochstress reagiert, warum frühere Wunden im Alter dekompensieren und weshalb dieser Prozess eine Chance zur Heilung bietet. Zudem analysiert Stephan seine Dating-Historie und zeigt, wie unbewusste Schutzmechanismen unser Beziehungsglück sabotieren. Teil 2 unseres Interviews mit Verena König findet Ihr in Folge 53.📄 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/52 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitel 00:00 Vorschau 00:53 Verena König: Sind wir alle traumatisiert? 05:16 Was ist ein Trauma? 08:26 Trauma oder schmerzhafte Prägung? 11:29 Wie eine sichere Bindung Kinder schützt 15:34 Warum Geschwister Erfahrungen unterschiedlich verarbeiten 17:54 Woran erkenne ich mögliche Traumafolgen? 25:20 Warum Traumata im Alter wieder auftauchen können 31:43 Kann ein Trauma auch ohne Therapie heilen? 34:48 Ist es irgendwann zu spät für Heilung? 36:44 Sichere und unsichere Bindungsstile 42:07 Wie alte Schutzmechanismen Beziehungen prägen 46:05 Typische schwierige Beziehungsmuster 49:47 Fazit und Ausblick auf Teil 2 Zitate & Redewendungen „Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt auch in Beziehung.“ – Verena König.„Der wichtigste Faktor, um Trauma zu vermeiden, ist die sichere Bindung.“ – Verena König.„Gedankengnome“ – Redewendung nach Ildikó von Kürthy, siehe Folge 31. Referenzen Verena König: Bestseller zu Trauma & Bindung.Jesper Juul: Erziehungsexperte („perfekte Eltern“).Ildikó von Kürthy: Bestsellerautorin.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025) Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum akzeptieren wir völlig selbstverständlich, dass sich Städte, Berufe und Körper verändern, erwarten aber bei Menschen ständige Beständigkeit? In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52). 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/51 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitel 00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt 01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen 04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt 09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens? 12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein? 18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich? 23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick 27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit? 32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt 38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit 44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis? 51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden? Zitate & Redewendungen „Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen und denken, sie passten auch heute noch.“ – George Bernard Shaw (irischer Dramatiker & Satiriker, 1856–1950; Nobelpreis für Literatur 1925 & Oscar 1938).„Make your day harder!“ – Redewendung / Motto für die Alltagsfitness, sagt unter anderem Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Referenzen & Buchempfehlungen George Bernard Shaw: Irischer Dramatiker & Satiriker (Zitatgeber).Bob Dylan: US-Musiker (einziger anderer Nobelpreis- & Oscar-Gewinner bis 2016).Prof. Dr. Ingo Frohböse: Sportwissenschaftler (Rückblick auf die Folgen 49/50).Leon Goretzka: Profi-Fußballer (Inspiration für Stephans Liegestütz-Challenge aus einem Fotoshooting).Verena König: Trauma-Expertin, Bestseller-Autorin & Podcasterin (Vorschau auf Folge 52). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der zweite Teil unseres großen Gesprächs mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse geht ans Eingemachte! 🏋️‍♂️ Warum das allgegenwärtige Kohlenhydrat-Bashing ein fataler Fehler ist und gute Kohlenhydrate der „Mastersprit“ für unsere Muskeln sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir räumen mit Ausreden auf: Warum Arthrose kein Grund zum Schonen ist, da der Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, und wie wir unsere Lieblingssportarten ein Leben lang verletzungsfrei ausüben können. Stephan stellt sich der ultimativen Herausforderung: Sporteln im Zug inklusive Kniebeugen und Wandliegestützen – und warum uns die Blicke der anderen völlig egal sein sollten. Zudem verrät Ingo Froböse sein persönliches Superfood, das er seit 30 Jahren täglich ins Müsli rührt, und warum das Altern keine Krankheit, sondern eine wunderbar gesunde Lösung der Natur ist. Reinhören, aufstehen und mitmachen! 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/50 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelmarken 00:00 Was wir in der Woche seit Teil 1 ausprobiert haben 05:03 Feste Routinen statt täglicher Entscheidung 06:12 Der Ruhepuls am Morgen, und was vier Schläge mehr bedeuten 07:52 Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend 09:28 Jeder Sport braucht Vorbereitung, Ausgleich, Voraussetzungen 11:01 Die Schmerztablette vor dem Spiel 11:54 „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung" (Arthrose) 14:07 Der Einbeinstand (Flamingo-Test) 18:27 Eine Tonne Essen im Jahr 21:27 Kohlenhydrate, Fette, Protein: die Verteilung über den Tag 24:46 Warum Protein ohne Kohlenhydrate wenig nützt 27:22 Training im Zug: Kniebeugen, Wandliegestütze, Zehenstand 31:26 Die drei Gewohnheiten und das Ende des Mümmelns 37:01 „Altern ist keine Krankheit, sondern eine gesunde Lösung" 40:43 Freunde, Partnerschaft und der Weizenkeim Zitate & Redewendungen „Kohlenhydrate sind der Mastersprit der körperlichen Leistungsfähigkeit.“ – Ingo Frohböse.„Knorpel hängt am Tropf der Bewegung.“ – Ingo Frohböse.„Wir kommen pflegebedürftig auf die Welt und wir enden pflegebedürftig. Das ist nun mal so.“ – Ingo Frohböse.„Make your day harder!“ – Stefan & Ingo über Alltags-Herausforderungen.„Ich werde belächelt, aber ich belächele die anderen, die immer krummer und müder werden.“ – Ingo Frohböse. Referenzen & Buchempfehlungen Prof. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Ingo Froböses Workshop „Stronger for Longer“ wird vom 1. bis 5. April 2027 am Gardasee stattfinden. Infos unter: https://www.strongerforlonger.deBrigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Karl May: Erste sechs Bände der Reiseberichte (Ingo Froböses Herzensbücher).Hintergrund-Tests: Flamingo-Test (Gleichgewicht). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Sponsoring & Werbung: Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebralution. Kontakt: [email protected] Infos: https://zebralution.com Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Raus aus der Schonhaltung und rein in die Muckibude! Nach Stephans schmerzgeplagtem Sommer und Brigittes ungeplantem Abenteuer in den Bergen widmen wir uns einer zentralen Frage: Reicht Alltagsbewegung oder müssen wir im Alter richtig trainieren? Der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse öffnet uns die Augen: Unsere Muskeln sind kein reines Bewegungswerkzeug, sondern ein hochaktives Stoffwechselorgan! Erfahrt, warum der Körper ab und zu hohe Drehzahlen braucht, weshalb weiße Muskelfasern im Alter rasant schwinden und wieso Frauen zur Vorbeugung von Wechseljahrsbeschwerden unbedingt an die Gewichte gehören. Macht direkt den 15-Sekunden-Selbsttest mit uns und lernt die wichtigsten Alltagsübungen kennen, die Ihre Lebensqualität dauerhaft sichern. Muskeln altern schließlich nicht – sie sind immer in der Pubertät! (Meint zumindest Ingo Froböse.) 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/49 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht 0:00 – Stephans Schmerz-Sommer & Brigittes Berg-Tour3:35 – Gastvorstellung: Prof. Dr. Ingo Froböse7:13 – Bewegung vs. Sport: Wann beenden wir den Schmusekurs?10:06 – Die WHO-Formel: So viel Aktivität brauchen wir pro Woche13:36 – Rote vs. weiße Muskelfasern: Warum Ausdauer allein nicht reicht15:28 – Yoga vs. Gewichte: Wieso Muskeln brennen müssen, um zu wachsen21:44 – Der Sit-to-Stand-Test: 15 Sekunden gegen die Pflegebedürftigkeit24:40 – Der Trainingsplan: 5 einfache Übungen für zu Hause27:26 – Gender-Check: Warum Frauen mehr Krafttraining brauchen30:24 – „Skinny Fat“ & das Missverständnis der Waage34:31 – Myokine: Die Wunder-Botenstoffe unserer Muskeln38:15 – Die Stimme des Körpers nach langen Sitzzeiten verstehen45:10 – Stephans neue Motivation Zitate & Redewendungen „Muskeln sind nicht alt, sie sind immer in der Pubertät.“ – Ingo Froböse.„Nur was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt wird, das verkümmert.“ – Ingo Froböse.„Muskeltraining ist ein Lebensmittel für unsere Lebensqualität.“ – Ingo Froböse. Referenzen Prof. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025) Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Sponsoring & Werbung: Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebraution. Kontakt: [email protected] Infos: https://zebralution.com Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir sind wieder da! Nach vier Wochen Sommerpause starten Brigitte und Stephan überglücklich in die zweite Staffel. Doch der Sommer war kein reiner Erholungsurlaub: Während Stephan mit einem unerwarteten „Sommer des Schmerzes“ samt Arthrose-Diagnose im großen Zeh, Fersensporn und einer Handy-bedingten Sehnenscheidenentzündung kämpfte, feierte Brigitte ein paar glänzende Premieren. Sie bändigte einen defekten Router eigenhändig mithilfe einer künstlichen Intelligenz und tanzte das erste Mal völlig solo auf dem CSD in Hamburg. In dieser Folge diskutieren wir, warum man über Wehwehchen maximal zehn Minuten am Tag sprechen sollte, weshalb das emotionale Wettrüsten bei Kindergeburtstagen seltsame Gefühle auslöst und wieso Stephan nach einer spektakulären Begegnung mit Orcas in der Straße von Gibraltar plötzlich landkrank wurde. Eine Folge über die große Kunst, das Schöne trotz aller Krisen (und Schmerzen) wertzuschätzen. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/48 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht 0:00 – Intro: Albert Camus und die Magie des Staffelauftakts3:16 – Mut zum Samen: Wie aus kleinen Impulsen etwas großes entstehen kann9:07 – Monumente des Scheiterns: Wenn Surfen und Klavierspielen fehlschlagen14:52 – Der Sommer des Schmerzes: Stefan, der Fersensporn und das iPhone-Handgelenk18:02 – Die 10-Minuten-Regel für Alterszipperlein23:42 – Die Sonnenfinsternis und der Brezel-Tausch25:18 – FOMO & Lebensspanne: Ein Blick zurück auf 1999 und voraus auf 207036:11 – Dialektik des Lebens: Wie man Freude und Schmerz in Balance hält39:18 – Statussymbol Kindergeburtstag: Das Wettrüsten im Park48:10 – Meine Premiere, deine Premiere: Brigitte bändigt den Router mit KI53:54 – Brigittes erstes Mal auf dem CSD57:50 – Stephans erstes Mal mit Orcas und der Landkrankheit59:30 – Die Einsamkeits-Challenge und ein genialer Gesprächsöffner für schüchterne Stehtisch-Momente Zitate & Redewendungen „Die meisten großen Taten, die meisten großen Gedanken haben einen belächelnswerten Anfang.“ – Albert Camus (französischer Schriftsteller & Philosoph, 1913–1960).„Be careful what you wish for“ (Pass auf, was du dir wünschst, es könnte in Erfüllung gehen). – Lebensweisheit.„Bettler beneiden nicht Millionäre, sondern andere Bettler.“ – Redewendung.„Der Weg ist das Ziel.“ – Redewendung. Referenzen Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“Film: „Free Willy“ (Filmklassiker über einen Schwertwal).„Seilers Zucker“ heißt Stephans monatliche Kolumne im Diabetes Ratgeber (kostenlos erhältlich in der Apotheke).Eckart von Hirschhausen: Mediziner und Kabarettist (und Stephans Kolumnen-Vorgänger).Dirk Steffens: Wissenschaftsjournalist (Rückblick auf das optimistische Credo aus Folge 43). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Sponsoring & Werbung: Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebraution. https://zebralution.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da sich der Autor dieser Zeilen nicht dafür entscheiden kann, wie er diesen Text beginnt, wird er einfach drei Zitate zum Thema der Folge bringen:"Im Moment einer Entscheidung stehen wir allein.""Triff nie eine Entscheidung, wenn du wütend bist!""Kompliziert wird es immer dann, wenn man keine Entscheidung fällt."Entscheidungen pflastern jedenfalls unseren Lebensweg. Jede prägt uns. In dieser Folge sprechen Brigitte und Stephan über die Macht (und OhnmachtI) kleiner und großer Entscheidungen. Warum wir oft nicht die falschen, sondern die nicht getroffenen Entscheidungen bereuen. Wie viel Mut es braucht, das „vertraute Unglück“ gegen ein unbekanntes Glück einzutauschen. Bei welchen Entscheidungen keine Pro-und-Contra-Liste hilft. Wie das Älterwerden unseren Umgang mit Entscheidungen verändert. Wieso der Münzwurf unterschätzt wird. Und warum keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist. Außerdem wirken immer noch Yael Adlers Ernährungs- und Pflegetipps nach (Folge #4 und #5). Vor allem bei Stephan, der da noch ein paar Anschlussfragen hat. *Horst A Bruder, Bankkaufmann **Werner Braun, deutscher Aphoristiker ***Marc D. Moschiri, Manager 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/6 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht00:00 Reue, Entscheidungen und der Satz, der alles lostritt 02:31 Reichen 51 % richtige Entscheidungen? 04:17 Die schwersten Entscheidungen sind oft die, die wir nicht treffen 07:42 Das vertraute Unglück vs. das unbekannte Glück 10:09 Was falsche Entscheidungen uns lehren 11:26 Kopf oder Bauch? 19:12 Warum wir im Alter gelassener entscheiden 21:39 Torschlusspanik! 29:54 Die Münz-Methode 30:54 Kleine Entscheidungen, große Wirkung 32:56 Fehlkäufe 38:01 Drei kurze Fragen (u.a. Muss man sein Alter verraten?) 43:32 30 Pflanzen pro Woche und ein Tag ohne Handy 53:16 Premieren ReferenzenZitate: „Reue für die Dinge, die wir getan haben, kann durch die Zeit geheilt werden. Aber die Reue für etwas, das wir nicht getan haben, ist unheilbar.“ Sydney J. Harris, amerikanischer Journalist „Das Leben besteht aus Entscheidungen, und jede Entscheidung, die du triffst, prägt dich.“ John C. Maxwell Quellen: Zeelenberg, Marcel & Pieters, Rik (2007): A Theory of Regret RegulationZeelenberg et al. (2002): The Inaction Effect in the Psychology of RegretBruine de Bruin et al. (2012): Journal of Behavioral Decision MakingPeters, Ellen et al. (2007): Psychology and AgingHuber, Brigitte & Köhle, Anne-Bärbel (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social Media)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg. In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt). Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät. Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun. Also: Einsteigen bitte! 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/5 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht:00:00 Intro 01:37 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter) 04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag? 05:17 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht 06:07 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen? 07:04 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere 10:29 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild 10:57 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium? 12:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft 15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser? 16:58 Kosmetikindustrie und das Marketing 23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat) 26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern 27:02 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann) 30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte 31:22 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün 34:35 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist? Referenzen:Bücher von Dr. Yael Adler: Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging, Lebensstil, KörperwissenGenial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung, Mikronährstoffe, Darmflora Zitate: „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter„Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym) Begriffe: Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden, Sauna) zur Stärkung des ImmunsystemsLow-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate verzichtet wird.Die Paleo-Diät orientiert sich an der Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte. Bildreferenz: Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den ewigen Wunsch nach Verjüngung Hinweis: Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)" ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Gedanken & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! So erreicht Ihr uns: [email protected]: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design,Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eigentlich sollte es in dieser Folge um die Haut gehen. Darum, wie wir sie frisch halten und gut aussehen. Aber unser Gast Dr. Yael Adler hatte so viel mehr zu sagen. Daher bringen wir das Interview mit der Bestseller-Autorin in zwei Teilen. In dieser Episode verrät Adler, wie wichtig unsere Ernährung ist, um nicht nur die Haut, sondern auch Zufriedenheit, Darmflora und Lebenserwartung zu verbessern. Sie gibt konkrete Tipps, um uns buchstäblich wohler in unserer Haut zu fühlen. Brigitte und Stephan haben viel gelernt im Gespräch mit der Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin („Haut nah“, „Genial ernährt“). Zum Beispiel: Wie 30 verschiedene Pflanzen pro Woche sofort einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden haben (Haut, Psyche und Immunsystem inklusive).Warum ein Esslöffel Tomatenmark täglich ein Anti-Aging- und ein krebshemmender Effekt sein kann.Wie Snacks wie Chips unser Suchtzentrum triggern – und was dagegen hilft (außer sie nicht zu essen).Wieso wir vor dem 65. Lebensjahr andere Eiweiße essen sollten als Ü65.Welche Rolle Krafttraining spielt, wenn wir lange leben wollen.Weshalb ihre Hypochondrie ein Motor für Yael Adler wurde (und was Hypochonder Stephan davon lernen kann).Was es bringt, Nuss-, Samen- und Faser-Mischungen ins Frühstück zu rühren.Wie Möhrensaft oder Grünkohl vor Sonnenlicht schützen. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/4 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht : 00:00 Intro 02:15 30 Pflanzen pro Woche - Trend oder Wissenschaft? 06:08 Frühstück mit zehn Pflanzenpunkten 09:06 Woran merkt man, dass der Darm glücklich ist? 10:09 Was Ballaststoffe wirklich tun 16:12 Die drei goldenen 30er-Regeln fürs Älterwerden 16:35 Die Macht der Pflanzenfarben - von Tomate bis Rote Beete 20:41 Chips, Sucht und Glukose-Fallen 26:03 Eiweiß im Alter - pflanzlich oder tierisch? 33:35 Hypochondrie & Selbstwirksamkeit als Lebensstil Teil 2 des Interviews mit Yael Adler erscheint am 29.10.2025 in Folge #5. Referenzen: Dr. Yael Adler (2024): Genial ernährt - Klüger essen, entspannter genießen, besser leben, Droemer HC ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsAudibleYouTube So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität? Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund ums Älterwerden. z.B. über guten vs. schlechten Stressüber das gefühlte Alter im Alltagüber die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt, dass es einen trägt statt auszehrt. Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema Einsamkeit groß machte. 📄 Alles zur Folge: huberseiler.de/f/3 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht 0:00 Intro: Einsteins Wahnsinn und der Druck, alles richtig zu machen 3:01 Die Bahnhofsbeichte: Wie viel vom Altern wir selbst steuern 7:17 Buchpremiere „Endlich ich“: Um wie viele Jahre gealtert? 11:15 Wer kommt zur Lesung: Wen das Älterwerden wirklich umtreibt 18:51 Das Jugendbad auf dem Festival: Zaubern mit Mitte 40 21:37 Die Raucherecke-Erkenntnis: Warum Gleichaltrige so guttun 27:23 Patente ab 50: Was Erfahrungswissen dem jungen Gehirn voraushat 29:23 Die Premiere: Brigittes Vorsatz, das Handy einen Tag wegzulegen 32:13 Stephans Premiere: Das komische 30-Pflanzen-Ding 35:19 Einsamkeit in der Halbzeitpause: Der Film, der alle erwischte 37:00 Wie einsam warst du? Brigittes Wochenenden ohne eigene Stimme 42:38 Das WM-Finale auf dem Mülleimer: Stephans einsamster Abend 46:23 Energieräuber: Zählt die Zahl der Freunde oder die Auswahl? 52:40 Schlussmachen mit Freunden: Gespräch oder polnischer Abgang 55:17 Nächste Woche: Dr. Yael Adler über Haut, Darm und Hypochonder Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst: Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten (ja, auch beim Älterwerden).60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen (Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung; Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden. Premieren halten wach und lebendig.Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge & Lebensumbrüche sind Risikophasen.Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch „lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und erweitern. Referenzen: Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer Verlage)Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive. Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.⁠Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age, gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality and Individual DifferencesBundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend (2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von Einsamkeit in Deutschland.Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)ARD-Video zur Einsamkeit: https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw 📅 Neue Folgen von HUBER&SEILER erscheinen immer mittwochs u.a. auf diesen Plattformen: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ?si=e42fab18c8834c7dhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594https://www.audible.de/pd/B0FQS4MTSMhttps://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: [email protected]://www.instagram.com/huberundseiler/https://www.facebook.com/huberundseiler Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt & Titelmelodie) Alina Sawallisch (Titelbild) Bennet Polenz / post-punks.com (Social-Media) Gaby Gerster, Jens Koch (Foto) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Folge 2 geht es um eine große Frage: Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun? (Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.) Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse. Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können. Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges: Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist. Dazu ganz konkret: Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen. 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/2 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitel 00:00 Einführung in die Langlebigkeit 01:17 Statistiken zur Lebenserwartung 02:15 Gesund leben: Prävention und Genetik 07:27 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben 10:29 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit 12:27 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI 16:03 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit 22:37 Praktische Tipps für ein gesundes Leben 23:35 Stressmanagement und Lebensqualität Lektüre: Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025), Der Longevity-Kompass Ullstein ⸻ 📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: SpotifyApple PodcastsInstagram: huberundseilerFacebook: huberundseilerYouTube So erreicht Ihr uns: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.Alina Sawallisch für die Gestaltung des Titelbilds.Bennet Polenz für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.Gaby Gerster und Jens Koch für die Fotografie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der ersten Folge sprechen Brigitte und Stephan über das gefühlte Alter, und was es mit uns macht. Brigitte ist gerade 60 geworden, Stephan 45. Beide merken: Älterwerden ist nicht nur eine biologische, sondern v.a. eine soziale und emotionale Erfahrung. Es geht um Fragen wie: Wann fühlen wir uns eigentlich alt - und wann jung?Warum sagen so viele: „Ich bin 42, aber fühle mich wie 28?“Was hat das mit unserer Psyche, unserem Umfeld und unserer Sprache zu tun?Welche Herausforderungen wie z.B. Altersdiskriminierung sind mit der Zahl verbunden? Wieso leiden auch junge Menschen unter Altersdiskriminierung?Warum ist es so wichtig, neue Premieren im Leben zu schaffen?Welche Auswirkung hat das gefühlte Alters auf die tatsächliche Lebenszufriedenheit und Lebenserwartung? 📄 Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/1 —— Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG) —— Kapitelübersicht 00:00 – Intro: Warum man beim Alter sofort in eine Schublade kommt 03:30 – Wie ein junges Fohlen: Floskeln und das Karrierefenster 42 bis 48 09:26 – Dein inneres Alter: Die Frage, die ganze Abende füllt 12:32 – Die toxische Beziehung zur Pulsuhr: ausgezeichnet für dein Alter 17:07 – Die Premieren-Formel: Warum erste Male die Zeit wieder dehnen 20:09 – Eure Sprachnachrichten: Naschtüte, Arthrose und eine Beerdigung 22:23 – Neugier als Schlüssel: Freundschaften über die Generationen 26:32 – Das Altersbild im Kopf: Nie eine alte weiße Frau sein wollen 32:11 – Das Umfeld entscheidet: Kanzler mit 70, kein Kurs mehr mit 55 33:46 – 37,3 Jahre: Wie alt und wie jung sich die beiden fühlen 37:33 – Der Körper in der Kita: Wie man sich zum Sport belohnt 40:02 – Entweder/Oder: Cicero oder Pippi, Sudoku oder Spanisch 44:19 – Fazit: Was von dieser Folge bleibt Zitate „Fange nie an aufzuhören. Höre nie auf anzufangen.“ Marcus Tullius Cicero, *106 v. Chr., †43 v. Chr. „Der Sturm wird immer stärker. Das macht nichts. Ich auch.“ Pippi Langstrumpf Quellen: Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025) Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben, S. Fischer Verlag Draaisma, Douwe (2006): Warum das Leben schneller vergeht, wenn man älter wird. Piper Wittmann, Marc (2016): The Passage of Time Across the Life Span Psychology Today. https://t1p.de/550s6 Hier könnt Ihr uns hören: Amazon Apple Podcasts podcast.de Podimo Spotify YouTube Sowie auf weiteren Plattformen. So erreicht Ihr uns: [email protected] Instagram: huberundseiler Facebook: huberundseiler Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Titelmelodie) Alina Sawallisch (Titelbild) Bennet Polenz (Social-Media) Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Neue Folgen erscheinen mittwochs. Diese Folge entstand mit freundlicher Unterstützung von AUF DIE OHREN. https://www.aufdieohren.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.