Werben im Podcast: Butter bei die Fische

Wow, endlich kann ich mich mal wieder richtig bei euch melden! 🥹🤧 Wenn auch noch komplett verknupft und eher als kleines Häufchen Elend😂 Ich nehme euch in dieser Folge einfach mal mit durch meine Krankheitswoche – inklusive dem Thema schlechtem Gewissen, Honig im Tee (und was das für mich verändert hat) und der Frage, was so eine Erkältung eigentlich mit einer Essstörung macht. Ich erzähle euch, was sich dadurch verändert, was mir schwerfällt und welche kleinen Fortschritte ich dabei auch bemerke. Vielleicht kennt ihr das ja selbst: Manchmal merkt man gerade in solchen Situationen, wie weit man eigentlich schon gekommen ist 🫶🏼 Wenn euch die Folge gefällt, lasst mir gerne ein Like da und schreibt mir, ob ihr solche persönlichen Einblicke mögt. Und ein Abo nicht vergessen 💙

Ich gebe euch ein komplettes Update aus meiner Therapiestunde von dieser Woche.🛋️ Ich hoffe ja, dass irgendwann dieser Gesprächsstoff aufhört. Ich kann ja selbst schon nicht mehr das Wort "Essstörung" hören. Aber hey: Wir packen das zusammen. Ich bin ganz gespannt auf euer Feedback zu dieser ehrlichen Folge, lasst eure Gedanken & ein Abo da & fühlt euch gedrückt 💙

40 Stunden arbeiten, pendeln, Haushalt, Freunde, Beziehung – und irgendwo dazwischen "muss" auch noch gegessen werden... In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen neuen Alltag und erzähle, wie sich meine Ernährung einfach komplett verändert hat: vom Wocheneinkauf über Meal Prep und Brotdosen bis hin zu spontanen Mahlzeiten und meinen kleinen Notfall-Backups!! Und ganz bestimmt sind da auch einige Tipps für euch dabei. Deshalb ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge, lasst ein Abo & eure Gedanken da und fühlt euch gedrückt. Und ein little reminder: Das ist MEIN Alltag und MEINE Ernährung - das darf natürlich bei jedem anders aussehen! 🤎

ahhh.. eigentlich sollte die Folge ganz anders werden, aber dann habe ich einfach mal drauf losgequatscht. Deshalb gibts hier mal wieder ein ziemliches Life Update. Was haben wir die Woche gebucht? Warum habe ich Angst vor Überfällen? Meine Whatsapp-Antwort-Routine? Trauzeuginnen Duties? Lust auf Fleisch? All das und viel mehr. Ganz viel Spaß beim Anhören, lasst eure Gedanken & ein Abo da und fühlt euch gedrückt 💙

..heute wird’s persönlich, denn ich hatte diese Woche meine letzte Ernährungstherapiestunde. Nach einer ganzen Zeit voller Gespräche, Herausforderungen, Fortschritte, Rückschläge, Aha-Momente und natürlich ganz viel Essen ist die Ernährungstherapie einfach jetzt vorbei. Also lass uns mal genau darüber quatschen: Was hat mir wirklich geholfen? Was war schwierig, nervig oder überraschend? Was habe ich über mich, Essen und meine Essstörung gelernt? Und was nehme ich aus der Therapie mit, wenn plötzlich kein nächster Termin mehr im Kalender steht? Also: Kaffee holen, Snack schnappen und lass uns quatschen 💙

..Denn mit der Entlassung ist nicht plötzlich alles gut. Im Gegenteil: Dort beginnt die eigentliche Arbeit. In dieser Folge blicke ich noch einmal auf die Zeit in der Klinik zurück: Was hat mir eigentlich am meisten geholfen in den unmittelbaren Tagen und Wochen nach einer psychosomatischen Klinik? Also ganz viele Insights dazu, und natürlich gibt es auch wieder einen ganz persönlichen Einblick in meine Woche: Familie, Shoppen, 40-Stunden-Woche und ganz viel ganz normaler Alltag. Dinge, die bis heute nicht ganz selbstverständlich wirken. Also macht´s euch gemütlich, lasst ein Abo und eure Gedanken da und fühlt euch gedrückt 💙

Ahhh, ihr Lieben. Ich bin zurück aus meiner Sommerpause & irgendwie hat sich so viel verändert. Deshalb wurde es hier mal wieder Zeit für eine Laberrunde mit euch, nehmt euch eine Stulle & enjooooy 💙 -Mein letztes Youtube Video: https://www.youtube.com/watch?v=m5C2TuMb6KU (unbezahlte Anzeige): Meine Code bei Armedangles: MIRIMONIKE15 Mein Code bei Stilnest: MIRI15 Meine 4 letzten Bücher: -Statt aus dem Fenster zu schauen (5/5) ⭐ -Sommer ohne Plan (2/5) ⭐ -When in Rome (3/5) ⭐ -Break Up Season (4/5) ⭐

Bevor ich mich in die Sommerpause verabschiede, gibt's noch ein kleines Life Update, ein bisschen Gequatsche und alles, was ich euch vor der Pause noch erzählen wollte. Danke, dass ihr dabei seid – genießt den Sommer und wir hören uns im September wieder 🌞💙

Cheers auf mich🥂Ich habe Geburtstag – also wird’s Zeit für eine Plauderrunde. Ihr habt mir eure Fragen geschickt und wir reden über das letzte Jahr: Klinik, Therapie, größte Learnings, Zukunft, Älterwerden, Essstörung, Beziehungen und warum ich Geburtstage wahrscheinlich mehr liebe als jeder andere. Kurz gesagt: Ein ehrlicher Rückblick auf das wohl intensivste Lebensjahr meines Lebens. Also: Schnappt euch einen Kaffee, ein Stück Kuchen oder stoßt mit mir an – cheers auf uns. 🤍

Ambulant, Tagesklinik oder stationär? Welche Hilfe brauche ich eigentlich wirklich? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, über das viel zu wenig offen gesprochen wird: den Weg in eine psychologische Behandlung und die Frage, wann welche Therapieform sinnvoll sein kann. Ich erzähle, warum ich früher niemals gedacht hätte, einmal in einer Klinik zu landen, warum ich heute eine ganz andere Sicht darauf habe und warum eine stationäre Behandlung kein Zeichen von Schwäche ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus zwei unterschiedlichen Klinikaufenthalten: * meiner Zeit in der Parkland-Klinik * meiner Behandlung in der Schön Klinik Diese Folge richtet sich besonders an Menschen, die selbst mit psychischen Problemen oder einer Essstörung kämpfen, Angehörige oder alle, die sich fragen: „Brauche ich mehr Hilfe – und wenn ja, welche?“ Wichtig: Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und keine allgemeingültige Empfehlung. Jeder Mensch und jede Erkrankung ist individuell. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und eine Bewertung dalässt. 🤍

..Was gerade bei mir los ist, warum letzte Woche keine Folge kam & wie es hier weitergeht

--Diese Folge entsteht irgendwo zwischen Hitzewarnung, Masterarbeit, emotionalen Seniorenheim-Besuchen, Sommerdruck und dem Versuch, einfach mal wieder ein Buch zu lesen. Also mal wieder eine ganz ehrliche Folge über (meine) psychische Gesundheit im Sommer und warum man nicht jeden Tag das Gefühl haben muss, den Sommer seines Lebens zu haben. + 10 Tipps, die mir und ganz bestimmt auch euch helfen🌞🚿🍉🌸🔥 -Was ich gerade lese: Statt aus dem Fenster zu schauen -Was ich als nächstes lese: Sommer ohne Plan -Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/watch?v=U60QnxnVmeA&t=89s

Alle reden über Diäten, Kalorien und Gewichtsverlust (gerade jetzt vor dem Sommer 🙂‍↔️) Aber was passiert, wenn man sich entscheidet, nicht mehr mitzumachen und einfach so gaaaar kein Bock mehr auf dieses Thema zu haben? In dieser Folge spreche ich über Vergleiche, Trigger im Alltag und warum Abgrenzung für mich heute einer der wichtigsten Bausteine der Genesung ist. Außerdem gibt's ein persönliches Update zu den letzten Wochen, der Jobsuche und dem, was mich gerade beschäftigt! Ich freue mich schon jetzt auf EURE Gedanken, ein Abo & fühlt euch gedrückt 🍓🌞🌸

...Ahhh, endlich gibts eine zweite Folge mit meinem Freund! Und wir beantworten EURE Fragen: Was passiert, wenn eine Beziehung plötzlich funktioniert? Wir reden über Alltag in einer gesunden Beziehung, über Zusammenziehen, über „nie streiten“ – und darüber, wie sich das anfühlt, wenn man eigentlich etwas ganz anderes gewohnt war. Außerdem geht es um Essstörung als Beziehungskiller, die Dynamiken, die sie mitbringt, und wie es ist, gemeinsam einen Weg zu finden, der nicht mehr von Krise bestimmt ist. Wir sind ganz gespannt auf euer Feedback, lasst eure Gedanken & ein Abo da! 🤍 Unsere erste Folge zu zweit: https://open.spotify.com/episode/4FqyzcEzVuDPqLEIsBtdBf?si=tPCg2DoKSDa7oFQRRCLA_w Unser neue Pizzaofen: https://eu.ooni.com/de-de/products/ooni-koda-2?variant=54095688499468

die Folge läuft anders als geplant, aber auch einfach weil ich mal NICHTS mache. Und das tut so gut. Deshalb auch für euch ein Reminder: Macht mal Pause 🍒🌞💗🍋‍🟩🌸💐🍦 Lasst eine Bewertung & eure Gedanken da, & fühlt euch gedrückt 🤍 Das Hotel: Fritz Lauterbad Mein aktuelles Buch: Too Late Mein neues Buch: Statt aus dem Fenster zu schauen