Advertise on podcast: Радио РБК: Качество жизни

Почему рак не удастся «победить», как жить с онкорисками без постоянных чекапов и какие скрининги действительно снижают смертность — рекомендации онколога и гематолога Михаила Ласкова в программе «Качество жизни» на Радио РБК. • 00:00 Рак как множество разных болезней, а не одна «поломка»  • 05:10 Стало ли рака больше: старение, диагностика, соцсети  • 07:54 Как образ жизни и отказ от курения снижают онкориски  • 11:06 Гипердиагностика: когда МРТ, ПЭТ и биопсии вредят  • 17:24 Чекапы и скрининг: популяционная польза vs личные ожидания  • 18:52 Иммунотерапия и новые препараты: локальные, а не тотальные прорывы  • 31:41 Какие скрининги оправданы и почему здоровому не стоит «жить в чекапе»  Рак нельзя воспринимать как одну «поломку», которую медицина однажды полностью «починит»: речь идет о множестве разных заболеваний с разными причинами. Об этом в эфире Радио РБК рассказал онколог и гематолог Михаил Ласков. По его словам, задача современной онкологии — не обещать окончательную «победу», а добиваться контролируемого сосуществования и снижения ущерба: опухоли адаптируются, а классификация и понимание типов рака продолжают уточняться. Ласков отметил, что общественный страх рака нередко опережает реальную динамику заболеваемости: на ощущение «роста» влияют старение населения, расширение диагностики и большая публичность темы. При этом он назвал главными управляемыми факторами риска привычные вещи — отказ от курения, контроль веса и регулярную физическую активность — и подчеркнул, что изменения образа жизни полезны даже после постановки диагноза. Отдельно врач раскритиковал моду на «тотальные чекапы» и гипердиагностику: любое обследование и вмешательство несет риск осложнений и может запустить цепочку ненужных процедур. Скрининг оправдан лишь там, где доказано снижает смертность: среди таких мер он назвал вакцинацию от ВПЧ и скрининг рака шейки матки, а также тест кала на скрытую кровь для раннего выявления рака толстой кишки. Ласков также отметил, что иммунотерапия дала прорывы в отдельных нозологиях (например, при меланоме), тогда как искусственный интеллект пока в основном помогает врачам в рутине и поиске информации, не меняя радикально исходы лечения. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Городская среда напрямую влияет на стресс и продуктивность. Архитектор Гульнара Сафарова в программе «Качество жизни» на Радио РБК объясняет, как застройка, зелень и свет формируют наше состояние и что делает район «живым». • [00:01] Город как нейростимулятор: влияние на психику  • [03:06] Что наука знает о городском стрессе  • [06:27] Зачем в городе нужна настоящая природа  • [12:03] Эволюция дворов: от детских зон — к зелени и запросам взрослых  • [18:33] Два ключевых тренда: природа и социальные связи  • [20:00] Как аналитика и дизайн управляют поведением горожан  • [34:48] Признаки счастливого города и перспективы российских городов Архитектура, свет и шум — не просто фон, а факторы, которые напрямую влияют на самочувствие и уровень стресса, отмечают нейробиологи и урбанисты. В программе «Качество жизни» на Радио РБК архитектор общественных пространств Гульнара Сафарова рассказала, почему комфортную городскую среду мы обычно не замечаем, а дискомфорт быстро выдают перегруженность людьми и транспортом, визуальный шум, высокая шумовая нагрузка и дефицит зелени. По словам Сафаровой, универсальной методики измерения «городского стресса» пока нет: психика индивидуальна, а исследования часто опираются на субъективные оценки. Тем не менее в фокусе городских проектов все чаще оказываются проверяемые параметры — пешеходные потоки, точки притяжения и сценарии поведения. В транзитных зонах это отражается в решениях, которые ускоряют движение, а в рекреационных — в создании мест для замедления и отдыха. Среди главных трендов Сафарова выделила рост доли озеленения, развитие пространств для общения и формирование «15-минутного города», где базовые сервисы доступны рядом с домом. Отдельное внимание уделяется световому планированию и снижению шумовой нагрузки — в том числе за счет экранов и буферного озеленения. Итоговая цель таких подходов — сделать город более гибким и человекоцентричным, чтобы среда помогала восстанавливаться, а не истощала. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Поток медицинских новостей усложняют навигацию в теме здоровья. Врач-терапевт и журналист Алексей Водовозов объяснил, как отличать научные данные от кликбейта и маркетинга, — в программе «Качество жизни» на Радио РБК • 00:00 Медицинские итоги 2025 года и инфошум  • 01:12 Ксенотрансплантация: свиные органы как временный мост  • 03:57 «Вакцина от старения» и разработки в онкологии: реальный статус  • 07:45 Антиэйдж-медицина: наука против маркетинга  • 10:37 Лженаука, витамины и ограничения доказательной медицины  • 21:54 Идеальный пациент и роль референтного врача  • 26:39 Профилактика против «превентивной медицины» и чекапов  • 30:52 Мода на мониторинг и «лечение» здоровых  • 36:28 Сон, первая помощь и базовые привычки здоровья  • 38:42 Как фильтровать медновости и что делает сам врач  Врач-терапевт и научный журналист Алексей Водовозов объяснил, почему громкие медицинские сенсации 2025 года — от «вакцин от старения» до обещаний быстрых прорывов в онкологии — нередко оказываются преждевременными или вырванными из контекста. По его словам, кликбейт и псевдонаучный маркетинг подпитывают тревожность и продают «профилактику» там, где достаточно базовой медицинской грамотности. Водовозов также рассказал, где действительно развиваются технологии — например, персонализированные противоопухолевые подходы на базе мРНК, — и почему ксенотрансплантация скорее рассматривается как временная мера на период ожидания донорского органа, а не как полноценная замена. Отдельно он предупредил о рисках «гадания на анализах», моды на лишние чекапы и мониторинги у здоровых людей и напомнил о практиках с понятной пользой: вакцинации, сне, физической активности и соблюдении назначений врача. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Кардиолог Алексей Утин объясняет, какие обследования действительно нужны здоровому человеку, почему Россия теряет людей из‑за инфарктов и инсультов и как привычки и статины помогают продлить активную жизнь • 00:05 Новый взгляд на ЗОЖ и лекарства • 03:06 Чем опасны модные тотальные чекапы • 05:38 Минимальный набор анализов для здоровых • 08:43 Реальное продление жизни до 80–90 лет • 13:33 Почему Россия лидирует по смертности от ССЗ • 22:07 Демонизация статинов и эффект ноцебо • 35:28 Нормы активности и вред сидения Здоровый образ жизни сегодня включает не только питание и физнагрузку, но и своевременное использование проверенных лекарств при наличии показаний. Утин критикует моду на тотальные МРТ и бесконечные анализы: они редко находят значимую патологию, но генерируют «ложные» отклонения, тревогу и избыточную диагностику. Оптимальный чекап для здорового взрослого — контроль давления, липидный профиль, однократное измерение липопротеина(a) и ограниченный онкоскрининг по возрасту и наследственности. Россия по‑прежнему теряет слишком много людей из‑за атеросклероза и гипертонии, что во многом связано с недоверием к врачам и отказом от статинов и препаратов давления в пользу БАДов. По словам Утина, ранний контроль факторов риска позволяет предотвратить до 90% инфарктов и 80% инсультов и обеспечить активную жизнь до 80–90 лет, тогда как радикального продления жизни до 120+ лет наука пока не демонстрирует. Ключевые привычки — ежедневная ходьба, минимум сидения, отказ от курения, ограничение алкоголя, овощи в рационе, контроль соли и регулярные диспансеризации; гаджеты и нейросети могут быть лишь вспомогательным инструментом, но не заменой врачу. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Онлайн-дейтинг упростил знакомства, но усложнил выбор партнера. Психолог Александр Колмановский — о том, какие отношения продлевают жизнь, почему «осознанное одиночество» чаще защита — в программе «Качество жизни» на Радио РБК • 00:01 Качество отношений и долголетие  • 01:25 Онлайн- и офлайн-дейтинг: в чем разница  • 06:35 Ожидание безусловного принятия в паре  • 12:17 Маркеры здоровых отношений и вклад  • 17:19 Ценности, конфликты и границы развода  • 22:40 Эмоциональная зрелость и готовность к детям  • 33:34 «Осознанное одиночество», чайлдфри и социальное давление Колмановский подчеркивает, что офлайн-знакомства информативнее онлайн-дейтинга: в живом общении проявляются мимика, реакция на стресс, отношение к другим людям, и именно в конфликте и напряжении видны реальные ресурсы человека. Современные ожидания в паре сместились от выживания к «безусловному принятию» — реакции не на поступки, а на чувства партнера. При этом ключевой рабочий инструмент — мысленный поворот фразы на 180 градусов: как бы она прозвучала в мой адрес. Здоровые отношения, по его мнению, это не когда в тебя вкладываются, а когда ты сам делаешь усилие ради другого, осознанно сдерживая раздражение, а не «выплескивая все, что накипело». Расхождения в быте «чинятся» тоном, а не контролем, однако принципиальные ценностные конфликты часто ведут к разводу, и задача — снизить антагонизм ради детей. Зрелость родителя формируется через ребенка; миф о «родительском выгорании» он связывает с внутренней ненаполненностью взрослого. «Осознанное одиночество» и отказ от детей чаще описываются как протест или защитная реакция, а показателем психологической нормы он называет движение от агрессии к участию и вклад в благополучие других как условие субъективного счастья. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Психолог Наталья Керри объясняет, чем выгорание отличается от усталости и депрессии, как распознать опасную тревожность, почему отдых — обязанность, а не роскошь, и как соцсети, зависимости и стресс-менеджмент связаны с качеством жизни Наталья Керри объясняет, что выгорание отличается от усталости длительным восстановлением и падением эффективности, а от клинической депрессии — возможностью обойтись без медикаментов. Ключевые факторы риска: хроническая перегрузка, игнорирование отдыха, жизнь и работа «не своим делом», перфекционизм, культивируемый в том числе соцсетями и культурой постоянной продуктивности. Эксперт разбирает, где проходит граница между нормальным стрессом и тревогой и патологическими состояниями, как на психику влияют сезонность, информационный шум, зависимости и «мода» на диагнозы. Эффективная профилактика выгорания и тревоги опирается на обязательный планируемый отдых, сокращение лишней нагрузки и информационного потока, работу с телом, а при необходимости — на психотерапию (в том числе КПТ) и медикаментозную поддержку под контролем врача. Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Какие технологии реально влияют на здоровье и долголетие? Биохакинг в России, роль носимых гаджетов, обновленные подходы к тренировкам и персональные биомаркеры — обсуждаем с основателем лаборатории биохакинга Biohack Lab Артемом Васильевым • [01:08] Опыт ProSport Lab: от диагностики до тренерских рекомендаций • [04:41] Биохакинг: наука против мифов и крайностей • [10:32] Персонализация ЗОЖ: сон, питание, оптимизация нагрузки • [13:58] Технологические прорывы: носимые устройства и пептидные препараты • [16:29] Физическая активность — главный фактор замедления старения • [20:51] Оптимальная структура тренировок для разных возрастов • [32:32] Wearables: плюсы, ограничения и данные для медицины Биохакинг эволюционирует от моды на множество добавок и экстремальные практики к научно обоснованным комплексным стратегиям, опирающимся на данные о здоровье отдельного человека. Главный прорыв в индустрии связан с удобными носимыми устройствами и большими данными, которые становятся инструментом для персонализации тренировок, питания и контроля состояния организма. Физическая активность признана ключевым фактором замедления процессов старения, уступая по влиянию диетам или препаратам. Для долголетия важны сочетание кардио, силовых и восстановительных тренировок, корректируемых по результатам тестирований и с учетом биомаркеров, таких как VO2max и HRV. Гаджеты играют роль мониторинга, но требуют осознанного отношения без перфекционизма и тревожности. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM

Обсуждаем с предпринимателем и диджитал-продюсером Дмитрием Бескромным проблемы инфошума, навыки работы с вниманием, креативное мышление, инструменты цифровой самогигиены, этику работы с ИИ и ресурсность в ускоряющемся мире

Разбираем с клиническим фармакологом, кмн Евгением Никитиным, нужны ли БАДы в аптечке, как отличить лекарство от плацебо, чем опасны бесконтрольные препараты и как критически подходить к назначению лекарств

Маркетолог, консультант и автор книг Роман Тарасенко о том, как различать важное и неважное, повышать свою эффективность и ценность. Есть ли универсальные стратегии успешных людей?

Сомнолог Роман Бузунов объясняет, как современные привычки, гаджеты и стресс влияют на сон, почему трекеры могут вызвать ортосомнию и почему несоблюдение режима сна опасно для здоровья.

Разговор о внутреннем потенциале с основателем Пространства Эволюции, предпринимателем и эмоциональным консультантом Евгенией Волянской: как его выявить, оценить и развить 

В чем секрет долгожителей и как замедлить старение? Обсуждаем с Алексеем Москалевым, доктором биологических наук, директором Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского

Врач-гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов объясняет, к чему реально пришла наука о питании, почему средиземноморская диета считается ориентиром, зачем нужно разнообразие в рационе и что скрывают модные мифы