Advertise on podcast: 田中ウルヴェ京の「心のひとりごと」
This podcast has
174 episodes
Language
JapanesePublisher
田中ウルヴェ京 Miyako Tanaka-Oulevey, PhDExplicit
No
Date created
2025/10/18
Latest episode
2026/10/30
Average duration
12 min.
Release period
2 days
Description
こんにちは。田中ウルヴェ京です。 20代の時にオリンピックでメダルをいただいた後、心理学を学び、今はスポーツやビジネスの現場で「心のパフォーマンス」と「メンタルヘルス・ウェルビーイング」を専門に活動しています。 また、ニュース番組のコメンテーターやラジオ・雑誌の人生相談を長く担当し、幅広い世代の方々の心の課題に関わってきました。 このポッドキャストでは、日々のふとした気づきを発信しています。コメント欄などにいただいた質問にも答えます。質問はGoogleフォームでも受け付けています。 https://forms.gle/Dzx6CsBvxa3qKPK3A よろしくお願いします。
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2_23: 過去の自分の習慣
2026/10/30
スポーツ選手あるあるって競技によってあるんでしょうか？
私がシンクロ選手のあるあるじゃないかと思ってることは？
という話から
私たちは過去の習慣でいまだにこだわってることってあるのかしら？という話まで
2_22: 集中力は維持するものか？
2026/10/28
集中力を維持するには？という質問いただくと色々疑問が浮かびます。
集中力とやらを維持したいってどういう意味だろう？
そもそも維持できるものなのか？
集中力は「注意配分」。
自分のパフォーマンスに影響する大事なことは二つ。
2_21: 「正しい無理の仕方」を知ってること
2026/10/27
今日走ってて思ったんです。
間違った無理の仕方と正しい無理の仕方があるな、と。
これは自分でしか作れないなと。心も体も「もう無理」の感覚は自分にしかわからないし。
特に今の時代、他者は「無理しなくていいですよ」と言ってくださることはあっても「これは正しい無理ですよ、ちゃんとやりましょう」と断言はできない。そもそも感覚の濃度はわからない。
自分にとっての正しい無理の継続を心身の健康として作るのは自分だなーと。
2_20: 「焦らないこと」が目的ですか？
2026/10/26
「焦らないようにするにはどうしたら？」という質問を頂くと、私の頭には疑問が浮かびます。
「焦らないことが目的なのか？」
「焦っても結果を出すことが目的なのか？」
そもそも「焦ってる状況」は貴重な自己認識の機会。
日頃からどういう刺激の時、どういう思考回路の時に自分という人間は焦りやすいのか？に気づいておくことが大事。種類がわかれば、その焦りの種類に合わせたコーピング行動が選べる。
2_19: いろいろ挑戦の週だった
2026/10/25
いろんな仕事でいろんな気分になった週でした。
難しい挑戦だと感じた仕事
出会いにありがたく思った仕事
色々の週でした。
個人セッション、企業研修、セミナー、勉強会、色々ありますが、学びに変えられるようにしたいです。
土曜日はご結婚式とパーティーに参列。
人様の人生の節目は、自分にとっても貴重な振り返り時間です。
2_18: 昨日の続き「心地よい」の捉え方
2026/10/22
いろいろ昨晩から考えた。
なぜ心地良いと感じることを良しとしない自分だったのか？
そもそも昨日感じた「心地よい」には何が内包されてるのか？
急に選手時代の恩師の言葉を思い出し、そりゃそこに紐づいてるマインドだよなぁーと。
2_17: 「心地よい」を許すことにした
2026/10/21
今日は色々考える日だった。
毎年一回、軽井沢で行われる「女性リーダーアカデミー」。講師として参加するけど自分自身にとっても刺激が多い。
今年はふと思った。「心地よいと感じる自分を許してもいいんじゃないだろうか？」と思ったら泣けてきた。
どうもこの言葉には自分にとって色々重みがあるようだ😅
2_16: 自分が自分でいていい安心な場所
2026/10/20
いいですよねえ
自分のことをよく見せなくていい場所。
みんなが自然でいる場所。でも優しくて温かい場所。
今日と明日、軽井沢での女性リーダーアカデミーに来ています。毎年一回です。
心理的安全性のある「ゆるいつながり」の関係ってホントありがたいです。
2_15: リーダーのあり方、言葉の数々
2026/10/19
中日ドラゴンズ工藤新監督の記者会見。
コミュニケーションのあり方の説明を含め、言葉の数々が、とても興味深く聞き入りました。
選手の理想をちゃんと聞く。
振り返れば、それやられちゃうのは選手にとっては厳しいよね。でもその厳しさを求めてる選手ならこんな厳しさ、震えるほど嬉しいことはない😊
2_14: 偶然っていいですよね
2026/10/18
偶然って好きです。
前から歩いてくる人が偶然自分の知り合いだったり、新幹線で1人で仕事に向かおうとしてたら隣の席に偶然懐かしいお友達がいたり。
ご縁だねーみたいなことは好きです。
という穏やかな話から全然「偶然装ってがんばった話」まで行ってしまったが。
2_13: シンクロにはソロってあるのよ
2026/10/16
もう多分最後になっちゃうと思うけど
シンクロ(アーティスティックスイミング)の昔のお話。
オリンピックでソロ種目があった時はよかった。
私が個人的にソロを見るのもするのも支えるのも好きだったから。(今も世界水泳ではあるけどね)
懐かしいシンクロ時代についてのご質問に答えました。☺️
2_12: 自分のキャリアとタイムマネジメント
2026/10/15
20代後半は自分の人生の進む道にいくつかの選択があると悩みました。
ううう
どっちに行くことが自分にとって最適かはわからない。
そんな時にアメリカの大学院でタイムマネジメントの例え話を聞いて、あー人生選択にも使えるなーって思った話
2_11: 子育てのコツってあるといいけどね
2026/10/14
「これさえすれば子供は幸せに成功する」とかあればそりゃラクですが、まー子育てって簡単な正解ないから難しい。
それでもベースとして大事にしてたこと
これだけはやらなかったこと
そして
それでも、あーあー、やっちゃってたこと
について
2_10: 人との出会いで人間はすごいと思った日
2026/10/13
昨晩は短歌の先生との出会い。
今日は某記者さんとの出会い。
いろんな仕事でいろんな人と出会うと「人間ってすごいなーーーー」って思います。
自分という人間を多面的に見る気づきにもなった日でした。
2_9: 後ろの座席の人とどう関わりますか？
2026/10/12
いやー面白かったんです。
友達の対処の仕方が私が考えたこともない対応で。
あなたならどうしますかね？
飛行機で自席のシート倒したら後ろの席の人に「倒すな」と言われたらどうしますか？
いろんなコーピング(対処種類)があるものです。
学びます。😊
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