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En este episodio de Bienestar entre Amigos, Olga Albaladejo conversa con la psicóloga y armonizadora de espacios Olga Fustel González sobre bienestar, propósito, cambio, gratitud y acompañamiento. Hablamos de aprender a estar en paz con lo que hay, de respetar los procesos antes de intentar entenderlos o agradecerlos, de por qué cambiar puede doler incluso cuando sabemos que lo necesitamos y de cómo reconocer que estamos avanzando aunque algo vuelva. También aparecen herramientas muy concretas para esos momentos en los que la mente no para: respiración, movimiento, cambiar de actividad o incluso tararear una canción. Una conversación sobre otra forma de entender el bienestar: no como la obligación de sentirte bien, sino como la capacidad de acompañarte también cuando no lo estás. Bienestar sin parches. Vida con propósito. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

Te metes en la cama cansada, pero tu cabeza sigue funcionando. Repasas conversaciones, anticipas problemas, haces listas mentales, intentas resolver cosas que ni siquiera puedes solucionar en ese momento. Y cuanto más intentas dejar de pensar, más parece acelerarse tu mente. En este episodio hablamos de por qué ocurre esto y qué puedes hacer cuando tu cabeza no consigue parar, especialmente en esos momentos en los que tu cuerpo necesita descansar pero tu mente sigue en alerta. Hablaremos de: — Por qué intentar obligarte a “no pensar” suele funcionar justo al revés.— Qué puede haber detrás de una mente que necesita tenerlo todo controlado.— Cómo dejar pensamientos pendientes sin sentir que tienes que resolverlos inmediatamente.— Qué puedes hacer para ayudar a tu sistema a entender que, por ahora, puede descansar. Porque una mente que no para no siempre necesita que la obliguemos a callarse. A veces necesita comprobar que puede dejar algo pendiente sin que ocurra nada. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

'Bienestar sin Parches, vida con propósito' con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan. Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real Nada cambia si tú no cambias.

Hay personas que han perdido a alguien y llevan años sin recuperar las ganas de vivir. Personas que recibieron un diagnóstico y por primera vez se preguntaron qué es lo que realmente quieren. Personas que acompañaron a alguien hasta el final y aprendieron más sobre la vida que en todos los años anteriores. ¿Qué tienen en común? Que mirar a la muerte les devolvió algo que habían perdido. Hoy, el invitado de este episodio eres tú. Y la pregunta es solo una: ¿Estás viviendo la vida que quieres vivir? ¡Dale al PLAY!  Gracias de corazón a los participantes de este Bienestar entre Amigos: Álex Guerra (Wake Up), Ana GyB, Ana Rello (Studio8 Yoga), Carmen Matute y Juan Carlos Marimon. Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

¿Hay conversaciones que llevas tiempo aplazando? ¿Cosas que no has dicho y deberías decir? ¿Una versión de ti que has ido posponiendo? El miedo a la muerte no se cura ignorándola. Se transforma cuando aprendes a usarla como brújula. Hoy cerramos el mes con herramientas concretas para pasar del miedo a vivir con propósito. Sin dramatismo. Sin prisa. Con honestidad. ¡Dale al PLAY!  Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

Hay personas que han estado al borde de la muerte y han vuelto siendo otras. Más presentes. Más libres. Menos asustadas de vivir. ¿Qué saben ellas que tú no sabes todavía? Hoy Olga comparte algo que rara vez habla en público. Y la ciencia que explica por qué confrontar tu mortalidad puede ser lo más transformador que hagas este año. ¡Dale al PLAY!  Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

Cuando alguien saca el tema, cambias de conversación. Cuando lo piensas, lo apartas. Cuando alguien cercano muere, te sorprende como si no fuera algo que te pudiera pasar a ti. ¿Y si ese miedo a pensarlo fuera precisamente lo que te impide vivir como realmente quieres? Hoy empezamos a romper el mayor tabú de nuestra cultura. Con calma. Con ciencia. Y con una historia que no olvidarás. ¡Dale al PLAY! Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

¿Cuándo fue la última vez que pensaste en tu propia muerte? No en la de otros. En la tuya. Si esa pregunta te incomoda, es exactamente por eso que este mes existe. Vivimos como si el tiempo fuera infinito. Posponemos, callamos, dejamos para después. Y hay algo que nadie nos ha enseñado: que mirar a la muerte de frente no paraliza. Libera. Este mes es para quienes sienten que están viviendo a medias sin saber muy bien por qué. Para quienes tienen cosas sin decir, sueños aparcados y la sensación de que algo importante se les escapa. *Nada cambia si tú no cambias” y, a veces, solo necesitas hacerte la pregunta correcta: ¿Empezamos? Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches Producción Loupod  | Maquillaje Sandra Simó

"Cuando encontré mi propósito, todo cambió. No cambió mi vida. Cambió cómo vivía mi vida." Nuestra invitada de hoy lo tenía todo: éxito profesional, reconocimiento, estabilidad económica. Pero cada mañana se despertaba con esa pregunta: ¿esto es todo? Hasta que un día decidió parar y escuchar esa voz que el levaba años ignorando. Hoy comparte: el momento exacto en que todo cambió, las tres preguntas que le ayudaron a encontrar su ikigai, cómo alineó su carrera con su propósito sin renunciar a nada, y su mensaje para quien está buscando su razón de ser. No necesitas cambiar de vida. Necesitas vivir la vida que tienes con propósito. ¡Dale al PLAY! Instagram@olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches

Tener un propósito claro no sirve de nada si no vives alineado con él. Carmen sabía cuál era su propósito. Pero cada decisión que tomaba la alejaba de él. Hasta que Olga le enseñó el Filtro de Decisiones: una pregunta simple que cambió todo. Descubre las tres herramientas prácticas para vivir con intención: el Filtro de Decisiones, los 3 Compromisos Diarios y la Revisión Mensual. No necesitas condiciones perfectas. Solo necesitas empezar donde estás. Tu ejercicio: "Plan de Acción de 30 Días" - diseña tu vida con propósito. ¡Dale al PLAY! Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches

"Tu propósito debe cambiar el mundo." "Lo encontrarás en un momento de iluminación." "Tiene que ser tu trabajo." Mentira. Olga desmonta los tres mitos más peligrosos que te impiden encontrar tu razón de ser. Descubre las tres claves reales: la intersección de lo que amas, lo que el mundo necesita y en qué eres bueno; qué te indigna profundamente; y qué quieres que digan de ti cuando ya no estés. Tu vida es un barco. Tu propósito es tu estrella polar. Tu ejercicio: "Carta a mi yo del futuro" - escribe desde quien quieres ser. ¡Dale al PLAY! Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches

"Trabajé 30 años para llegar a este momento. Y ahora que estoy aquí, me despierto cada día y no sé para qué." Roberto lo tenía todo: jubilación anticipada, casa pagada, dinero en el banco. Y se sentía miserable. Porque había confundido sus objetivos con su propósito. Descubre por qué las personas con propósito viven hasta 7 años más y cómo encontrar tu razón de ser. Tu ejercicio: "Los Momentos de Plenitud" - encuentra las pistas que te llevan a tu propósito. ¡Dale al PLAY! Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches

¿Te despiertas cada día sin saber para qué estás aquí? La mayoría de las personas viven persiguiendo objetivos: más dinero, bajar de peso, conseguir un ascenso. Pero los objetivos son finitos. Se cumplen y desaparecen. El propósito es diferente. El propósito es infinito. Es tu razón de ser. Lo que le da sentido a tu vida incluso cuando todo va mal. Este mes descubres la diferencia entre vivir persiguiendo logros y vivir con una razón que te levanta cada mañana. Porque cuando tienes propósito, los obstáculos no te detienen. Te redirigen. La vida es demasiado corta para vivirla sin saber para qué la estás viviendo. Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | ¿Empezamos?

¿Y si pudieras cultivar paz en medio de tu tormenta perfecta? Cuando lo haces todo a la vez, cuando eres directora, emprendedora y cuidadora, cuando tu cuerpo grita y tu mente no para... no necesitas que la tormenta se calme. Necesitas aprender a respirar bajo el agua. Hoy conversamos con Yolanda García, directiva y emprendedora, experta en cuidado de personas mayores. Nos cuenta cómo vivió ella el Método 3Contigo, cuáles son sus estrategias para cultivar y mantener la paz, y sus mejores recomendaciones. Ciencia, consciencia y acción mientras conversamos y te hacemos pasar un buen rato. ¿Quieres aprender a cultivar tu paz ahora? Dale al PLAY. ¡Empezamos!

Deja de esperar el momento perfecto. Estas tres herramientas funcionan en medio del caos. La Regla de los 90 Segundos: tu emoción dura solo eso, el resto es tu mente alimentándola. El Ritual del Umbral: resetea entre espacios. El Diario de 1 Minuto: entrena tu cerebro a buscar paz. Carlos, Miguel y Laura comparten cómo estas herramientas simples transformaron sus vidas. Tu reto: Diseña tu "Ritual Diario de Tranquilidad". Veintiún días. Mejor cinco minutos diarios que treinta minutos un domingo al mes. Dale al PLAY. ¡Empezamos! Instagram @olgapsicologaycoach | www.olgapsicologaycoach.com