Hey, wir sind Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie, und Thomas Kany, Sportwissenschaftler und Dozent. Gemeinsam führen wir den Podcast „Fit und Fundiert“, in dem wir fundierte Einblicke in die Welt der Medizin, Sportwissenschaft und Ernährung geben. Wir klären Mythen auf, erklären wissenschaftliche Grundlagen und bieten praxisnahe Tipps zu Fitness, Gesundheit und Ernährung. In unserem Podcast geht es nicht nur um die positiven Seiten von Gesundheit und Fitness, sondern auch um die Herausforderungen, die damit einhergehen. Wir sprechen über Themen wie Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln, Zielsetzung und Rückschläge, um euch zu motivieren, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Freut euch auf spannende und lehrreiche Folgen, in denen wir euch mit Wissen und praxisnahen Erfahrungen versorgen. Wir sind gespannt auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen, die ihr uns gerne über Instagram @primetimefitness senden könnt. Bleibt fit und fundiert!

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Wie funktionelles Training Deinen Körper als Einheit stärkt

2026/02/09

Du trainierst regelmäßig. Du kennst die Abläufe, die Übungen, die Klassiker. Und trotzdem bleibt manchmal das Gefühl, dass Dein Training zwar anstrengend ist – aber nicht wirklich ganzheitlich. Der Grund liegt oft nicht in der Intensität, sondern im Ansatz. Der menschliche Körper funktioniert nicht über isolierte Muskeln, sondern über Muskelketten, die bei jeder Bewegung zusammenarbeiten. Funktionelles Training macht genau das sichtbar – und nutzbar. In dieser Folge spricht Sportdozent Thomas Kany darüber, warum funktionelles Training weit mehr ist als ein Trend. Anhand bewährter Übungen wie Kniebeugen mit Rotation, Ausfallschritten oder Kreuzheben erklärt er, wie Kraft sinnvoll über Beine, Rumpf und Oberkörper übertragen wird – so, wie es Dein Körper im Alltag, im Beruf und im Sport tatsächlich braucht. Diese Folge richtet sich an alle, die bewusster trainieren wollen: effizient, nachhaltig und mit einem klaren Verständnis für den eigenen Körper. Weniger „mehr Gewicht“, mehr bessere Bewegung. 🎧 Ideal für alle, die Training nicht als Selbstzweck sehen, sondern als Investition in Leistungsfähigkeit, Gesundheit und langfristige Stabilität.

Welche Vitamin D Quellen dir wirklich durch den Winter helfen!

2026/02/02