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🇬🇧 YouTalk TV Plus: más de 450 clases y 3 niveles para soltarte a hablar inglés, con descuento especial de Rompiendo Esquemas: https://youtalkonline.com/rompiendo-esquemas * ¿Y si esos olvidos, mareos o dolores que llevas tiempo notando estuvieran relacionados con la ansiedad? A veces, el estrés se manifiesta físicamente mucho antes de que entendamos qué nos está pasando. En este episodio de Rompiendo Esquemas, el médico psiquiatra Dr. Alejandro Martínez Rico explica cómo el estrés crónico puede afectar a nuestra memoria, al sueño y a nuestra salud física. Junto a Carlos, que comparte su propia experiencia con los ataques de ansiedad, aborda la niebla mental, los pensamientos obsesivos, las molestias digestivas y esa sensación de perder el control que puede llegar a confundirse con un problema médico grave. ¿Por qué nos quedamos en blanco? ¿Cuándo debemos acudir a urgencias? ¿Y qué riesgos tiene tomar benzodiacepinas para dormir durante años? Alejandro también comparte técnicas para gestionar la ansiedad, desde la respiración diafragmática hasta la meditación y los hábitos de descanso. Porque vivir constantemente al límite puede acabar pasándonos factura, incluso cuando creemos que podemos con todo. 🎁 RECURSO GRATIS: Ansiedad, cómo reconocerla y qué hacer cuando llega El esquema con las señales y los pasos que da Alejandro, y su meditación «La calma en 3 fases»: https://rompiendoesquemaspodcast.com/alejandro-martinez-rico SUSCRÍBETE https://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast SOBRE EL INVITADO Instagram: https://www.instagram.com/alejandropsiquiatra/ 🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTAS Para venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ ROMPIENDO ESQUEMAS Carlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/ Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ * Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Lo que vas a aprender en este episodio 5:49 Pensamientos catastróficos: «esto va a salir fatal» 7:02 Cómo dejar de creerte tus pensamientos (difusión cognitiva) 9:44 Tiempo de preocupación programada: técnica para dejar de rumiar 14:31 Pensamientos de «¿y si…?» y comprobaciones obsesivas 18:15 Síntomas de un ataque de ansiedad: por qué pasa como una ola 20:45 Exposición progresiva: cómo perderle el miedo a lo que evitas 22:02 Mareos por ansiedad: qué hacer en ese momento 31:35 Síntomas físicos de la ansiedad: somatizaciones y molestias digestivas 36:50 Niebla mental: «creo que estoy perdiendo la memoria» 37:46 Necesidad de control: cuando quieres tenerlo todo planificado 42:28 Cuándo ir a urgencias: las señales de alarma 43:52 Hipocondría: me dicen que estoy bien y no me lo creo 45:06 Cuándo pedir ayuda a un psicólogo o psiquiatra 49:30 Estrés bueno y estrés crónico: cuándo te pasa factura 55:11 Cómo ayudar a un familiar o amigo que lo está pasando mal 1:00:25 Benzodiacepinas: los riesgos de tomarlas durante años 1:11:17 Por qué las mujeres sufren el doble de ansiedad 1:16:42 Respiración diafragmática paso a paso 1:24:49 ¿Una copa de vino para relajarte? Alcohol y ansiedad

🔥 Manifestadores Creadores, la comunidad y grupo de estudio bíblico de Jorge Muñoz para trabajar tu meta en 90 días: https://rompiendoesquemaspodcast.com/manifestadores * ¿Y si la Biblia escondiera algo más que enseñanzas religiosas? ¿Por qué Isaac Newton dedicó tanto tiempo a estudiarla? ¿Y qué tiene de especial un nombre de Dios que, según la tradición judía, no podía pronunciar cualquiera? En este episodio de Rompiendo Esquemas, el experto en Cábala Jorge Muñoz Parral propone una lectura sorprendente de la Biblia: no solo como texto sagrado, sino como una fuente de conocimiento sobre la creación, el poder, la abundancia y nuestra forma de entender la realidad. Junto a Carlos, explora el tetragrámaton, el nombre divino de cuatro letras, su relación con la masonería y el interés que despertó en figuras como Isaac Newton. También explica por qué considera que visualizar nuestros deseos no basta para conseguirlos y cómo conecta las enseñanzas de la Cábala con el dinero, el emprendimiento y la acción. ¿Y si lleváramos siglos leyendo literalmente un libro que Jorge interpreta como un manual para desarrollar nuestro potencial? Una conversación sobre los significados ocultos de la Biblia, las creencias que nos limitan y la diferencia entre desear una vida distinta y empezar a construirla. 🎁 RECURSO GRATIS: Manifiesta como si ya estuviera hechoLa guía con las técnicas de Jorge, paso a paso y con el minuto de cada una: https://rompiendoesquemaspodcast.com/jorge-munoz-ya-esta-hecho SUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast SOBRE EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/jorgemunozpr/Su libro «El código de Dios»: https://www.jorgemp.com/codigodediosComunidad Manifestadores Creadores: https://rompiendoesquemaspodcast.com/manifestadores * 🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ * Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más. MARCAS DE TIEMPO0:00 Lo que vas a aprender en este episodio1:51 Por qué no llega lo que deseas: el error de la manifestación y la visualización5:01 ¿Contar tus objetivos? Por qué es mejor no contar tus sueños5:44 De dónde vienen las ideas: el cerebro como antena11:51 El método de Dalí para tener ideas (hipnagogia)14:05 Modo supervivencia vs. modo creador18:23 Aprender a parar: el Shabbat y la regla 6-1 para descansar sin culpa22:29 Pensamiento de escasez: cómo saber si lo tienes24:59 La técnica de Marco Aurelio: verte desde fuera como en un videojuego27:33 Lo que tienes y lo que te falta: por qué desear presupone carencia34:43 Árbol de la vida y árbol del bien y del mal: lo que dice la cábala39:24 El Jardín del Edén como estado mental: el estado de flow51:35 "El código de Dios": el nombre que más se repite en la Biblia1:03:54 Isaac Newton y la Biblia: su técnica para leerla1:08:08 El tetragrámaton: por qué estaba prohibido pronunciar el nombre de Dios1:11:28 Las 4 etapas del nombre de Dios para crear tu realidad, según la cábala1:19:46 Tu yo futuro: comportarte ya como la persona que quieres ser1:37:23 ¿Por qué a gente buena le va mal y a otros sin escrúpulos les va bien?1:45:37 El esquema que más le ha costado romper a Jorge1:49:50 La técnica de la ducha para visualizar tus objetivos

🇬🇧 Aprende inglés con YouTalk, con descuento especial por venir de Rompiendo Esquemas: https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk * ¿Y si eso de «estoy mejor solo» no fuera independencia, sino una manera de evitar que vuelvan a hacerte daño? A veces levantamos tantos muros para protegernos que acabamos impidiendo que alguien se acerque de verdad. Sandra Ferrer, psicóloga, explica en Rompiendo Esquemas por qué algunas personas convierten la autosuficiencia en un mecanismo de defensa. Después de una decepción, convencerse de que no necesitas a nadie puede parecer la solución perfecta. Pero ¿qué ocurre cuando aparece alguien que despierta justo aquello que creías tener superado? La conversación pone sobre la mesa situaciones muy reconocibles: personas exitosas y seguras de sí mismas que se derrumban esperando un WhatsApp, relaciones en las que uno siempre persigue al otro y heridas de la infancia que siguen condicionando nuestra manera de querer. También hablamos de apego ansioso y evitativo, miedo al abandono, relaciones de desequilibrio, ghosting y el control en la pareja. Aprender a estar solo es una cosa. Convencerte de que no necesitas a nadie para no volver a sufrir es otra muy distinta. SUSCRÍBETE https://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast SOBRE LA INVITADA Sandra Ferrer: https://www.instagram.com/sandraferrer.co/ 🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTAS Para venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ ROMPIENDO ESQUEMAS Carlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/ Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ Nota de Rompiendo Esquemas: este episodio es divulgativo y no sustituye la consulta con un profesional. Si estás pasando por un mal momento o tienes pensamientos de suicidio, llama al 024 (gratis y a cualquier hora). En caso de emergencia, al 112. * Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Lo que vas a aprender en este episodio 1:43 Por qué personas con éxito fracasan en el amor 4:59 Éxito por fuera y vacío por dentro 12:55 El mayor miedo del ser humano: la soledad 13:12 Compras y lujo para llenar un vacío emocional 16:51 "Debería estar agradecido": culpa por no ser feliz 19:35 Heridas emocionales y mecanismos de defensa 24:32 Cuando renuncias a tener pareja 30:04 Por qué hay tanta soledad hoy en día 33:54 La parte infantil que se activa en la pareja 38:31 Ansiedad cuando no te contesta un mensaje 43:06 Apego adulto y enamoramiento 44:13 Apego ansioso y apego evitativo 46:12 Cómo afectan las relaciones de una noche 51:41 Enamorarte de una persona casada 55:59 Relaciones de desequilibrio: dar de más 58:41 "Prefiero estar sola": cuando es miedo 1:04:20 Mirar el móvil de tu pareja 1:10:46 Ghosting: por qué la gente desaparece 1:20:05 El esquema que más le ha costado romper

🇬🇧 Aprende inglés con YouTalk, con descuento especial por venir de Rompiendo Esquemas: https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk * ¿Y si llevas años intentando cambiar de vida, pero algunas de las cosas que haces para conseguirlo son precisamente las que te mantienen donde estás? Puedes leer decenas de libros, encadenar cursos y trabajar catorce horas al día sin atreverte a tomar la decisión que realmente importa. Mitxel González, fundador de Neuroconsciencia®, llega a Rompiendo Esquemas con una idea incómoda: querer cambiar no es lo mismo que estar dispuesto a cambiar. A los 25 años tocó fondo. Buscaba sentirse vivo a través de la adrenalina y reconoce que hubo una época en la que no conseguía estar en paz consigo mismo. Aquella crisis marcó un antes y un después. Hoy habla sin rodeos del autoengaño, el ego y la gestión de las emociones. ¿Por qué seguimos reaccionando como adolescentes cuando ya somos adultos? ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites o decir que no? ¿Y por qué aprender cada vez más puede darnos la falsa sensación de estar avanzando? Carlos lo conoce de primera mano: pasó tres años perfeccionando una web antes de darse cuenta de que el negocio necesitaba otra cosa. Y hay un momento especialmente revelador: Carlos le plantea sus dudas sobre cómo hacer crecer el podcast, elegir un camino y monetizar una audiencia sin perder el foco. Mitxel no le da una fórmula mágica; le propone una manera distinta de decidir cuando ninguna opción ofrece garantías. Porque, al final, esta conversación sobre mentalidad, desarrollo personal, creencias limitantes, negocios y libertad plantea una pregunta bastante incómoda: ¿Cuánto de lo que haces para mejorar tu vida te está ayudando realmente a cambiar y cuánto te está sirviendo para seguir exactamente donde estás? 🎁 RECURSO GRATIS: Tu mejor versión, hoy Herramienta para imaginar tu mejor versión: https://rompiendoesquemaspodcast.com/mitxel-gonzalez SOBRE EL INVITADO Instagram: https://www.instagram.com/mitxel.gonzalez/ Instagram: https://www.instagram.com/mitxelgonzalez.lab/ 🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTAS Para venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ ROMPIENDO ESQUEMAS Carlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/ Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ Nota de Rompiendo Esquemas: este episodio es divulgativo y no sustituye la consulta con un profesional. Si estás pasando por un mal momento o tienes pensamientos de suicidio, llama al 024 (gratis y a cualquier hora). En caso de emergencia, al 112. * Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Lo que vas a aprender en este episodio 0:50 Por qué no cambias de vida aunque quieras 4:02 Tocar fondo a los 25 años 15:04 Cómo descubrir tu talento natural 18:57 Empiezas mil cosas y no terminas ninguna 24:32 Síndrome del impostor: reconoce lo que ya has construido 26:48 Cómo organizar tu tiempo: prioritario, importante y prescindible 28:41 Cómo decir que no sin quedar mal 29:52 La técnica del sándwich para poner límites 31:28 De la ansiedad a la calma: cómo controlar tu ego 34:11 Madurez emocional: ira y celos a partir de los 25 37:50 Cómo empezar a conocerte a ti mismo 39:41 Por qué leer más no te cambia la vida 41:41 Miedo al ridículo: empieza haciéndolo mal 44:15 Cómo mostrarte en redes: valor y valor percibido 49:54 ¿Hay que aparentar para llegar a ser? Actúa como tu mejor versión 54:43 Cómo vive un millonario de verdad 1:02:01 Miedo al vacío: por qué no sabes parar 1:10:51 El esquema que más le ha costado romper 1:19:32 Cómo tomar decisiones cuando nada está garantizado

🇬🇧 Aprende inglés con YouTalk, con descuento especial por venir de Rompiendo Esquemas: https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk * Una pelea por unos paquetes de jamón. Un empujón mal dado. Una caída que lo cambia todo. ¿De verdad hace falta ser un delincuente para acabar en la cárcel? Carlos cuenta una discusión que presenció en un supermercado y por qué decidió no intervenir, aunque su primer impulso fue ayudar. Vicenç Alujas, que trabajó veinte años como coordinador de una unidad psiquiátrica penitenciaria y también pasó por régimen cerrado, lleva esa escena un paso más allá: alguien pierde los nervios, golpea a otra persona y termina teniendo que explicar ante un juez cómo una tontería acabó en una tragedia. No es un caso que sucediera en aquel supermercado, sino un supuesto que plantea una pregunta muy real: ¿cuánto puede costarnos un instante de impulsividad? Vicenç también abre la puerta a una parte de las prisiones que casi nunca vemos. Relata cómo era trabajar con internos que habían cometido delitos graves, qué diferencias encontraba entre quienes sufrían trastornos mentales y los perfiles que describe como psicopáticos, y qué ocurre cuando hay que valorar la reinserción o conceder permisos penitenciarios. Recuerda especialmente un caso en el que un preso salió de permiso y después cometió un crimen atroz contra dos mujeres. Una experiencia que, según cuenta, todavía le pone la piel de gallina. También abordan la tristeza y la depresión, la apatía, el aislamiento y la importancia de las relaciones personales. Carlos comparte una etapa de trabajo nocturno en la que llegó a encerrarse en casa y perder las ganas de salir, y Vicenç explica por qué las relaciones son clave para salir de ahí. 🎁 RECURSO GRATIS: Cuando la mente se te dispara https://rompiendoesquemaspodcast.com/vicenc-alujas SOBRE EL INVITADO Instagram: https://www.instagram.com/valujas/ ROMPIENDO ESQUEMAS Carlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/ Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ Nota de Rompiendo Esquemas: este episodio es divulgativo y no sustituye la consulta con un profesional. Si estás pasando por un mal momento o tienes pensamientos de suicidio, llama al 024 (gratis y a cualquier hora). En caso de emergencia, al 112. * Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Lo que vas a aprender en este episodio 1:46 Cómo es una cárcel psiquiátrica por dentro 3:50 Qué es un psicópata y por qué no es un enfermo 4:24 La tríada oscura: psicópata, maquiavélico y narcisista 10:37 Un día en un hospital psiquiátrico penitenciario 14:14 El preso que salió de permiso y mató a dos mujeres 15:35 Suicidios y apuñalamientos en prisión 22:58 Esquizofrenia y voces: lo que le contó un preso 24:42 ¿El psicópata nace o se hace? Psicópata vs sociópata 27:14 ¿Se puede rehabilitar a un psicópata? 28:25 Estrés e impulsividad con los hijos 30:43 Cualquiera puede acabar en la cárcel por un impulso 35:51 Cómo dejar de creerte tus pensamientos 41:29 Mente de mono y rumiación: cómo frenarlas 52:13 Meditación guiada para cuando la mente se dispara 56:25 Qué hacer si no consigues meditar 1:03:40 Diferencia entre tristeza, duelo y depresión 1:06:51 Por qué las relaciones te protegen de la depresión 1:34:18 Las 6 fases del duelo 1:37:11 El esquema que más le ha costado romper

🇬🇧 Aprende inglés con YouTalk, con descuento especial por venir de Rompiendo Esquemas: https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk *Nos han vendido que el éxito empresarial consiste en salir en la lista Forbes y trabajar desde una piscina en Bali. La realidad es muy distinta: emprender implica tener el cortisol alto, muchas horas sentado, costes fijos y asumir que «si no cazas, no comes».En este episodio de Rompiendo Esquemas, Carlos Martínez (exjugador profesional de baloncesto, campeón del mundo 3x3 y cofundador de Wellbeinn) desmonta la idea del éxito visible. Detrás del reconocimiento en Forbes 30 Under 30 y del campeonato del mundo hay más derrotas que victorias, cinco años de travesía del desierto y una carrera jugando en unos veinte países al año con problemas físicos.Además, hablamos del orden para mejorar tu situación financiera: primero aprender marketing y ventas, después emprender y, al final, invertir. Él lo hizo al revés, y explica por qué invertir poco dinero no mueve la aguja frente a lo que puedes generar con tu trabajo.SUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcastSOBRE EL INVITADOhttps://www.instagram.com/cmartinezpardo_/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/* Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más.MARCAS DE TIEMPO0:00 Lo que vas a aprender en este episodio1:11 Por qué da miedo emprender3:54 No tengo tiempo para emprender: elegir es descartar6:08 ¿Dejar tu trabajo para emprender?6:49 Visualización y el filtro reticular8:15 Parálisis por análisis: sal a vender9:40 Por qué no dejar el dinero parado en el banco11:31 Las 3 cosas que aprender para mejorar tus finanzas13:11 De jugador de baloncesto a campeón del mundo 3x316:26 Su primer negocio: redes de pesca recicladas20:25 Qué comprobar antes de emprender22:25 Cómo validar una idea de negocio25:28 Cómo empezó su empresa sin tienda online30:15 El dinero es indirecto: céntrate en el problema35:31 Emprender no es trabajar desde Bali39:36 Cómo es entrar en la lista Forbes 30 Under 3041:52 Qué hacer con los beneficios de tu negocio46:06 Qué es el interés compuesto (con ejemplo)49:32 Por qué deja la selección española52:10 El esquema que más le costó romper

🎁 Guía gratis de storytelling: haz tu reel paso a paso → https://rompiendoesquemaspodcast.com/alvaro-gijonPuedes tener una historia increíble y aburrir a todo el mundo contándola. O convertir una anécdota normal en un vídeo que nadie quiera dejar a medias. La diferencia está en cómo la cuentas.Álvaro Gijón, experto en storytelling, nos explica en Rompiendo Esquemas cómo enganchar desde los primeros segundos, despertar curiosidad y mantener la atención hasta el final.A través de ejemplos reales, descubrimos cómo construir historias adictivas, escribir mejores guiones para YouTube, Instagram y TikTok y evitar los errores que hacen que la audiencia pierda el interés.🎁 RECURSO GRATIS: Tu reel, paso a pasoLa guía con los 4 pasos para hacer tu reel, más la playlist y la guía de storytelling de Álvaro: https://rompiendoesquemaspodcast.com/alvaro-gijonSUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcastSOBRE EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/alvarogijon.st/The Story Method, su comunidad de storytelling: https://www.skool.com/the-story-method-1483/about🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/MARCAS DE TIEMPO0:00 Lo que vas a aprender en este episodio2:12 Por qué publicas todos los días y no creces4:06 Cómo crear contenido si tu nicho es raro7:19 Por qué cuesta tanto subir el primer vídeo13:43 Qué contenido funciona en redes sociales15:00 Cómo explicar a qué te dedicas para que te entiendan18:32 Síndrome del impostor: por qué tu vida sí interesa19:04 Ejercicio para encontrar los temas de tu marca personal23:27 Marca personal: conectar antes de vender31:41 De dónde sacar ideas para tus vídeos42:50 Cómo empezar a crear contenido desde cero45:02 El ejercicio para encontrar tu primera historia51:42 Estructura de una historia para redes sociales53:39 Cómo organizar tu contenido si subes un vídeo al día1:01:18 Cómo grabar un reel con el móvil: luz y cámara1:03:21 Cómo hacer la voz en off de tus vídeos1:05:12 Qué música poner en tus reels1:11:13 Cómo escribir el guion de un reel1:36:17 Storytelling: cuenta acciones, no emociones1:39:00 Qué es el B-roll y por qué engancha

🇬🇧 Aprende inglés con YouTalk, con descuento por venir de Rompiendo Esquemas 👉 https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk *Vas a urgencias con pinchazos en el pecho, convencido de que estás sufriendo un infarto, y tras hacerte pruebas te sueltan la frase de siempre: «no tienes nada, son nervios». Te marchas con una caja de pastillas, pero el malestar sigue ahí y el miedo a un nuevo ataque de pánico se multiplica.En este episodio de Rompiendo Esquemas, los terapeutas e investigadores María y Jesús desmontan el gran error de la medicina y la psicología convencional ante la ansiedad: tratar el síntoma físico como si fuera la enfermedad e intentar calmar la mente a la fuerza, lo que solo consigue embotarla y cronificar el problema.Hablamos del origen real de las somatizaciones, por qué enfrentar el objeto de tu fobia puede aumentar el pánico, cómo se vincula el estrés con la depresión y qué ocurre en el inconsciente cuando aparecen pensamientos intrusivos de los que nadie se atreve a hablar. Aprende a dejar de resistirte a lo que sientes para desactivar la alarma interna de tu cuerpo.🎁 RECURSO GRATIS: Ansiedad, depresión y estrés: qué hacerLo que hacer cuando viene la ansiedad, cómo distinguir la tristeza de la depresión y qué miedo hay detrás de tu estrés: https://rompiendoesquemaspodcast.com/maria-y-jesusSUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcastSOBRE LOS INVITADOSPara más información de María Ibáñez y Jesús Jiménez, visita su web: https://www.introspeccion.comAhí tienes información sobre sus consultas, cursos y libros.Instagram: https://www.instagram.com/psicologia_e_introspeccion/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/* Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más.MARCAS DE TIEMPO0:00 Lo que vas a aprender en este episodio1:49 Por qué cada vez hay más gente con ansiedad3:22 Síntomas de un ataque de ansiedad: pinchazos y falta de aire6:01 Remedios para la ansiedad que no funcionan8:45 Ansiolíticos: lo que una pastilla no puede curar12:43 Por qué tu terapia no funciona16:36 Síntomas de la depresión18:18 Qué no decirle a alguien con depresión22:46 Causas de la depresión: detonante externo, causa interna26:57 Qué es el estrés y cuáles son sus causas33:09 Quiénes son María Ibáñez y Jesús Jiménez46:16 Meditar para la ansiedad: por qué no siempre funciona51:16 Cómo calmar la ansiedad: perderle el miedo1:02:55 Cómo controlar el miedo1:04:00 Qué hacer en un ataque de ansiedad1:08:35 Cómo superar el miedo a hablar en público1:15:51 Cómo saber si tienes depresión1:17:26 Pensamientos intrusivos: qué son y por qué aparecen1:26:43 Cómo ayudar a un familiar con depresión1:32:41 Estrés laboral y autoexigencia

🫁 Aprende a respirar con Rubén en Método AIRA 👉 https://rompiendoesquemaspodcast.com/metodoaira *De más de 6.000 especies de mamíferos, el ser humano es el único que respira el doble de lo necesario y lo hace mal. Nos han vendido que ante el estrés o la ansiedad la solución es «respirar hondo», pero meter bocanadas de aire sin control no oxigena más: hiperventila el cuerpo, altera el dióxido de carbono y mantiene al sistema nervioso en alerta continua.En este episodio de Rompiendo Esquemas, Rubén Sosa desmonta los mitos de la respiración moderna. Analizamos por qué respirar por la boca arruina el descanso profundo, deforma la estructura facial con los años y dispara el cortisol.Tratamos el origen real de los ronquidos, la apnea del sueño y los despertares a las 3:00. Además, Rubén comparte herramientas prácticas: el protocolo para desatascar la nariz en minutos, la técnica de manos ahuecadas frente al pánico y el uso de tiras nasales o cinta en la boca para dormir.🎁 RECURSO GRATIS: Aprende a respirarLas técnicas de Rubén para el estrés, la ansiedad y el sueño, con un guía que te marca el ritmo: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ruben-sosaSUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcastSOBRE EL INVITADORubén Sosa: https://www.instagram.com/rubensosarespira/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/* Esta descripción contiene enlaces de afiliado: si entras o compras a través de ellos, el podcast se lleva una comisión y a ti no te cuesta nada más.MARCAS DE TIEMPO0:00 Lo que vas a aprender en este episodio1:07 Por qué somos el animal que peor respira2:55 Cómo la respiración controla tu sistema nervioso7:44 Respiración y estrés: el círculo vicioso12:31 Diferencia entre estrés y ansiedad16:05 Por qué duermes y no descansas19:39 ¿Roncar siempre es malo? Nariz o boca22:53 Qué es el ronquido y la apnea del sueño27:59 Menopausia y apnea del sueño29:02 Cómo debe ser una buena respiración34:16 Cómo respirar según el esfuerzo: los 5 niveles37:41 Ejercicio para destapar la nariz43:42 Respiraciones para el estrés: triangular, 4-6 y 4-7-848:11 El reto del «por cinco»53:30 Qué hacer en un ataque de ansiedad1:01:53 Rutina para dormir: el reto 3-2-11:04:01 Por qué te despiertas a las 3 de la mañana1:15:41 Cómo respirar al correr1:24:10 Tiras nasales y tape en la boca: quién puede usarlos1:31:11 Niños que respiran por la boca

🎁 RECURSO GRATIS: Inventario de miedosDescubre qué miedos heredaste y qué necesitas transformar para vivir en paz, con los ejercicios de Tata Vargas: https://rompiendoesquemaspodcast.com/tata-vargas¿De qué sirve entender tus traumas si sigues repitiendo los mismos patrones una y otra vez?Tata Vargas plantea una idea incómoda: tomar conciencia de un problema no siempre significa haberlo resuelto. En Rompiendo Esquemas explica cómo las creencias limitantes que aprendemos durante la infancia pueden influir en nuestro subconsciente, el miedo al rechazo, el perfeccionismo y la necesidad de control.También profundizamos en PSYCH-K, el método que utiliza para trabajar con los patrones subconscientes, y en su propuesta para cambiar creencias sin necesidad de revivir constantemente el pasado.¿Y si entender lo que te ocurre fuera solo el primer paso?🔴 SUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast🎙️ SOBRE EL INVITADOTata Vargas: https://www.instagram.com/tata.vargas11/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/📲 ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO0:00 Intro1:44 Por qué necesitas la aprobación de los demás6:14 Perfeccionitis y controlitis: el miedo a perder el control13:09 Por qué manifestar no te está funcionando24:25 Por qué crees que no te lo mereces28:07 La sopa fría: lo que revela tu falta de valor propio38:17 De dónde salen las ideas que tienes sobre ti43:13 Las etiquetas de la infancia y el "yo soy así"49:52 "Al niño no se le da el inglés": así se rompe la autoestima54:31 No estás roto: el inventario de miedos56:10 Qué es PSYCH-K y cómo funciona1:09:52 65 años con pánico a volar, resuelto en una sesión1:21:20 La adicción a vivir mal1:24:16 El miedo, "evita morirte" y la zona de confort1:28:25 Del "y si no" al "y si sí"1:32:03 Lo que le enseñó un terremoto sobre la paz y el lujo1:42:36 Cómo hacer tu inventario de miedos paso a paso1:46:38 Las emociones te visitan, pero no se quedan1:56:12 La muerte de su padre y la rabia que tardó 50 años en salir2:06:01 El miedo a la muerte y el escéptico curioso

💞 ALMAS GEMELAS · El programa de pareja de Raúl Durán, en directo con él: https://rompiendoesquemaspodcast.com/almas-gemelas¿Cuánto puede saber alguien de ti solo con tu fecha de nacimiento?Raúl Durán pone su método a prueba con Carlos en directo y, a partir de su fecha, construye una lectura sobre personalidad, bloqueos, proyectos, control y propósito de vida.La conversación también entra en numerología cabalística, Kabbalah, patrones familiares, relaciones, abundancia, sueños y la idea de que parte de lo que vivimos podría seguir un patrón que todavía no sabemos leer.🎁 RECURSO GRATIS: Tu propósito y tus parejasDescubre a qué has venido y por qué se repiten tus relaciones, con los ejercicios del episodio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/raul-duran🔴 SUSCRÍBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast🎙️ SOBRE EL INVITADORaúl Durán: https://www.instagram.com/rauldurancabala/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/📲 ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO0:00 Intro1:37 Raúl Durán: cábala y desarrollo personal3:46 Por qué ganes lo que ganes vives en escasez5:49 Sexualidad, dinero y sueños: la dimensión de Yesod9:47 Los niveles del alma según la Cábala11:05 Almas Gemelas: el programa de pareja de Raúl12:10 Qué es la Cábala y por qué la vida es un escape room15:02 Cómo encontrar tu propósito de vida20:41 Por qué necesitas dolor para descubrir tu propósito29:21 Si no cumples tu propósito de vida, enfermas30:22 Por qué repites siempre el mismo tipo de pareja35:43 Patrones heredados: tus frases son de tus ancestros42:28 La pareja es tu mayor maestro: agárralo, no huyas44:32 La historia de Raúl: salud, dinero y amor53:37 Ciencia vs espiritualidad: los niveles de verdad58:36 Numerología cabalística en directo con mi fecha de nacimiento1:17:39 Qué significa soñar que se te caen los dientes1:25:47 Qué hacer si no recuerdas tus sueños1:30:51 Manifestación: por qué no funciona y lotería1:37:55 El amor es una elección diaria

Puedes llevar años estudiando inglés, aprobar exámenes y aun así quedarte completamente en blanco cuando toca hablar con un nativo. ¿Y si el problema no fuera tu nivel, sino el orden en el que te enseñaron? Tu descuento en YouTalk 👉 https://rompiendoesquemaspodcast.com/youtalk Fran y Carlos Monaj explican por qué creen que el inglés escolar prioriza leer, escribir y memorizar antes que escuchar y hablar. Durante la conversación desmontan errores de pronunciación muy comunes, enseñan cómo la forma de pronunciar afecta a la comprensión auditiva y ponen a prueba a Carlos Navarro con frases aparentemente sencillas que muchos hispanohablantes traducen mal. También hablan de fluidez, phrasal verbs, subtítulos en español, aprender inglés con películas y canciones, inteligencia artificial y cómo conseguir que un niño se familiarice con el idioma sin acabar odiándolo. Un episodio práctico para quien quiere hablar inglés con más naturalidad, entender mejor a los nativos y dejar de estudiar un idioma que luego no sabe utilizar. 🎁 RECURSO GRATIS: ¿Hablas el inglés que no existe? Pon a prueba tu inglés con 15 frases del episodio y descubre cuántas dirías como un nativo: https://rompiendoesquemaspodcast.com/monaj 🔴 SUSCRÍBETE https://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast 🎙️ SOBRE LOS INVITADOS Fran Monaj: https://www.instagram.com/franmonaj/ Carlos Monaj: https://www.instagram.com/carlosmonaj/ YouTalk: https://www.instagram.com/youtalktv/ 🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTAS Para venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/ 📲 ROMPIENDO ESQUEMAS Carlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/ Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/ ⏱️ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Por qué no hablas inglés tras 20 años estudiando 1:15 Presentación de Fran y Carlos 2:46 El colegio enseña un inglés que no existe 6:12 El mito de irse al extranjero para aprender inglés 8:20 Por qué nos da vergüenza hablar inglés 13:47 Cómo aprendieron inglés sin salir de España 19:00 Aprender inglés desde cero: la primera semana 31:56 Las 5 letras clave de la pronunciación en inglés 41:09 Unión de palabras: cómo hablan los nativos 44:47 Hospital, Google, LinkedIn: palabras que pronuncias mal 55:20 Expresiones en inglés que no se traducen literal 57:21 Ver películas en inglés: ¿con qué subtítulos? 1:02:07 Phrasal verbs imprescindibles: make up, look up 1:09:42 Cómo perder el miedo a hablar inglés 1:14:04 Reto: 3 frases que fallas aunque tengas el First 1:28:22 Ratio 5 a 1: por qué el inglés escrito te confunde 1:29:52 ¿Sirve ChatGPT para aprender inglés? 1:33:20 Inglés para niños: ¿dibujos o academia? 1:37:12 Lo que más les costó al emprender

Cobrar barato puede hacer que vendas menos, generes desconfianza y acabes trabajando con clientes que valoran peor lo que haces. Pepe Romera lo resume con una imagen difícil de olvidar: si alguien te ofrece un Tesla nuevo por 4.500 €, antes de pensar que has encontrado una ganga probablemente te preguntes qué falla.🎁 RECURSO GRATIS DEL EPISODIOLas dos herramientas de Pepe Romera para construir tu oferta de alto ticket: https://rompiendoesquemaspodcast.com/pepe-romeraEn esta conversación de Rompiendo Esquemas, Pepe explica por qué cobrar barato puede ser uno de los mayores errores al vender servicios, cómo poner precio a una oferta y qué relación existe entre lo que cobras, el valor que percibe el cliente y lo que tú mismo crees que mereces. Cuenta incluso el caso de una profesional que cobraba 120 € por una transformación importante y que, después de subir sus precios, terminó vendiendo y recibiendo menos quejas.También entramos en psicología de ventas, precios high ticket, creación de ofertas, llamadas de venta, objeciones y captación de clientes de alto valor. Pepe explica por qué una oferta debe construirse desde el problema que el cliente reconoce, cuándo introducir el precio en una conversación y por qué intentar vender antes de que exista suficiente deseo puede matar una venta.Si vendes servicios, trabajas por tu cuenta o quieres aprender cómo cobrar más, defender tu precio y vender sin perseguir clientes, este episodio va directamente al problema.🔴 SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/@rompiendo.esquemas.podcast🎙️ SOBRE EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/romerapepe/🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/📲 ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO0:00 Por qué otros cobran más sabiendo menos1:50 Cómo dejar de cobrar por horas3:07 Por qué sabes mucho y no consigues clientes6:11 La inversión que le cambió la vida8:50 Por qué no terminas los cursos que compras10:31 Cómo saber en qué eres bueno11:41 Qué compra de verdad tu cliente16:04 Cómo saber si tu precio es el adecuado19:45 No puedes cobrar más de lo que inviertes en ti21:00 Subió su precio x10 y vendió más26:10 Qué debe tener una oferta high ticket28:09 Cómo hablar el idioma de tu cliente30:11 La estrella polar: tu oferta en una frase32:17 Cómo conseguir tus primeras ventas34:46 El miedo que hay detrás de procrastinar38:29 Cómo vencer el síndrome del impostor40:20 ¿Hace falta estar en redes para vender?47:10 Cómo responder a las objeciones de venta49:34 Cuándo decir el precio en una llamada54:04 Cómo vender sin casos de éxito1:00:18 Cómo y cuándo subir tus precios1:01:21 Qué cambia cuando dejas de cobrar por horas

Puedes dormir ocho horas y levantarte como si no hubieras descansado nada. Pere León plantea una pregunta incómoda: ¿y si el problema no está solo en tu cuerpo, sino también en el lugar donde duermes cada noche? 🎁 RECURSO GRATIS DEL EPISODIO Los dos checklists de Pere León: https://rompiendoesquemaspodcast.com/pere-leon En esta conversación de Rompiendo Esquemas, Pere León analiza la relación entre el dormitorio, la calidad del sueño y lo que denomina salud del hábitat. A partir de mediciones, casos de viviendas y su experiencia en geobiología, explica por qué presta atención a los campos electromagnéticos, el WiFi, los móviles, la toma de tierra, el gas radón, las corrientes de agua subterránea, el moho y las micotoxinas cuando estudia una casa.Uno de los bloques más llamativos ocurre cuando mide un ordenador conectado delante de cámara y la lectura supera los 350 V/m. También desarrolla las señales que, según su enfoque, pueden hacer sospechar que el entorno de descanso no está ayudando: despertarse repetidamente entre las tres y las cuatro de la mañana, bruxismo, tensión corporal, cansancio al levantarse o dormir mucho mejor cuando pasas la noche fuera de casa.🎁 NEWSLETTER Y RECURSOSAccede a nuestra newsletter y a la biblioteca privada de recursos: https://rompiendoesquemaspodcast.com/newsletter/🎙️ SOBRE EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/pereleon/Libro: https://link.amazon/B0371NKzc🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/📲 ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO0:00 Intro2:01 Qué hacen el wifi y el 5G en tu cuerpo2:44 Por qué dormir bien es clave para tu salud7:51 A quién afectan los campos electromagnéticos10:08 Venenos invisibles: CO2, humedad y hongos15:20 Wifi, Bluetooth y camas eléctricas de noche18:00 Mitos: vitrocerámica y microondas20:00 Campos eléctricos: medición en directo24:09 Campos magnéticos y toma de tierra31:48 Geobiología: qué es una geopatía41:48 Síntomas de que duermes mal50:07 Antenas: límites en España y Europa52:41 El test del brazo (kinesiología)58:59 La historia de Pere León1:09:01 Estudio del terreno y gas radón1:10:44 Cómo preparar tu dormitorio1:24:08 Móvil, pantallas y luz en casa1:37:29 Qué dice la ciencia1:45:05 Qué revisar antes de comprar o alquilar1:49:15 Formación y cierre

Si te reconoces viviendo entre pantallas, trabajo, entretenimiento y hábitos que te ayudan a no sentir, Borja Vilaseca profundiza en ello en su masterclass Vivir sin parches: 👉 https://k.kuestiona.com/rompiendo-esquemasY a ti te pregunto: ¿Cuánto de tu día decides de verdad? Borja Vilaseca sostiene que vivimos gran parte del tiempo en piloto automático, atrapados por pensamientos, el scroll infinito del móvil, Netflix y otras formas de evasión que nos mantienen distraídos de lo que ocurre dentro.En este episodio de Rompiendo Esquemas hablamos de autoconocimiento, conciencia, ansiedad, adicción al móvil y redes sociales, mindfulness, meditación, ego, neuroplasticidad, inteligencia emocional y espiritualidad. Borja explica por qué observar tus pensamientos puede cambiar tu relación con ellos, por qué el proceso de conocerte puede hacerte sentir peor al principio y cómo empezar a recuperar atención y presencia en el día a día.También cuenta cómo tocó fondo a los 19 años, cómo encontró su vocación después de pasar siete horas escribiendo un email y desarrolla su visión sobre la relación entre ciencia, conciencia, anandamida, religión y espiritualidad.Una conversación sobre todo aquello que usamos para escapar, el precio de empezar a mirar hacia dentro y una pregunta incómoda: ¿cuánto de tu vida estás viviendo realmente despierto?🎁 NEWSLETTER Y RECURSOSAccede a nuestra newsletter y a la biblioteca privada de recursos: https://rompiendoesquemaspodcast.com/newsletter/🎙️ SOBRE EL INVITADOInstagram: https://www.instagram.com/borjavilaseca/Su masterclass: https://k.kuestiona.com/rompiendo-esquemasLibro: https://link.amazon/B09pmXKs7🤝 COLABORACIONES Y PROPUESTASPara venir al programa, colaborar o proponer un patrocinio: https://rompiendoesquemaspodcast.com/📲 ROMPIENDO ESQUEMASCarlos Navarro: https://www.instagram.com/carlosnavarromp/Podcast: https://www.instagram.com/rompiendo.esquemas.podcast/⏱️ MARCAS DE TIEMPO0:00 Introducción1:53 Vivimos hipnotizados por la mente6:44 Tú no eres tus pensamientos7:53 La molécula que despierta tu consciencia10:52 El sistema te quiere dormido13:47 Así entrenas tu cerebro para vivir el presente19:37 La crisis que cambió la vida de Borja26:33 Qué es Dios según la neurociencia34:06 Aprende a sentir tus emociones42:02 Tu intuición es tu GPS58:03 Cuando la ciencia estudia la consciencia