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あなたの不安を実際に仕事で有効に使える何かに変えることができたら？神経科学者のウェンディー・スズキが科学的根拠に基づく、神経システムを和らげ創造性と関係性を高める２つの方法 ― 呼吸と運動 ― を紹介します。

最近変な夢を見ていませんか？ コロナウイルスのパンデミックのせいで変わってしまった睡眠の習慣のうち、おかしな夢を見るというのは多くの人が経験しているひとつの現象に過ぎない、と睡眠科学者のマット・ウォーカーは言います。いつ就寝するか、どれくらいの長さの睡眠を取り、どれくらいよく眠れるかまで、このパンデミックは私たちの睡眠をすっかり変えてしまったのかもしれません。

眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。

皮膚は健康を予測する最強の臓器の一つですが、新人の皮膚科医の半数近くが、肌の色が濃い人の健康問題を特定することに抵抗を感じており、その結果、有色人種の患者の健康状態が悪くなっています。この重要なトークでは、TEDフェローで皮膚科医のジェナ・C・ レスターが、すべての医学生が肌の色に関係なくあらゆる患者に現れる病気の全領域について訓練が受けられるよう、医療訓練を現在の限られた範囲から広げようとする取り組みについて話します。

世界的に肥満の率は上昇しています。しかし肥満体を辱めるキャンペーンは状況を改善するどころかむしろ害をなしていると医学人類学者のナンシー・N・チェンは言います。理想的身体の文化史が時代と共にどう変化したかを顧みて、理想と現実の体型のギャップを埋めるために身体の多様性を強調して自分たちの健康を眺める新しい視点を提唱します。

命を救う薬剤を手にしているのに、それを投与する方法がなかったら？ 工学者のキャスリン・A・ホワイトヘッドの解説とともに、体の細胞内に最先端の薬剤を届けられるよう完璧に設計された小さな脂肪の球（脂質ナノ粒子）について、ナノレベルまで掘り下げてみましょう。彼女の研究がどのようにmRNAを使ったCOVID-19ワクチンに役立っているのか、また将来エボラやHIV、さらにがんまでも治療しうる道を拓きつつあるのか、知ることができます。

「排便は１日１回するもの」と聞いたことがあるかもしれません。ですが、それは糞の役にも立たぬどでかい間違いだとジェン・ガンター博士は言います。口の中の酵素から始まり、大腸の栄養吸収の能力まで、ジェン・ガンター博士は消化管の中を旅しながら、なぜ自分のペースで排便すればいいのかを説明し、食物繊維の豊富な食生活がもたらす様々な調整効果を紹介しています。体の仕組みについては、毎週行われるTED Audio Collectiveのポッドキャスト［ジェン・ガンター博士との体の話］お聴きください。

腸への小さな電気的揺さぶりが慢性疾患治療の助けとなるでしょうか。医学ハッカーでTEDフェローのカリル・ラマディは糖尿病、肥満、パーキンソン病、アルツハイマー病の治療に可能性のある新しい非侵襲的治療法を開発しています。通常の薬剤より特異性が高く、手術より侵襲性が低いこのマイクロデバイスは電子回路が入っており「生物学的ひと押し（bionudge）」ー電子的あるいは化学的刺激を腸に与えることが可能です。そして食欲、消化活動、ホルモンの調節ーもしかすると脳内の幸福感を生じさせることにも使える可能性があります。

生物学を利用して、現在の快適な生活を犠牲にせずに自然とバランスが取れたらどうでしょう。新しい環境主義を掲げてエミリー・レプロウストは合成生物学を利用して植物の代わりをすることで、分子レベルから持続可能性について考察します。実験室で製造されたインスリンから病害に抵抗性を持つバナナ、クモの糸に含まれる超強力なタンパク質を使って飛行機を作るまで、DNAの塩基配列分析とDNAの合成方法を用いれば私たちの健康、食品、材料に画期的な革新が生まれます。

私たちはどのように新型コロナウイルスの第２波を起こさず元のような仕事に戻ることができるのでしょう？　生物学者ウーリ・アロン教授が、ある啓蒙的な戦略を解説します。4日間出勤したのち、10日間の外出禁止を行うという、ウイルス生態の弱みに付け込み、将来的には人間が管理できるレベルにまでウイルスの基本再生産数を抑えることができるかもしれないサイクルの戦略です。すでに複数の会社や国で採用されているこのアプローチについて、また、どのようにこの戦略が経済再開へのかぎとなるのか、見ていきましょう。（TED代表者クリス・アンダーソンと科学キュレーター デイヴィッド・ビエロによって開催されたこの会話映像は、2020年5月20日に記録されたものです）

トラウマとPTSDは、あなたの脳、中でもとりわけ記憶の配線を狂わせ、刺激に応じて非常に害のある感情的反応を呼び起こしてしまうことがあります。記憶そのものを消去せずにこれらの心理的なトリガーを除去することはできるでしょうか？神経学者のエイミー・ミルトンが、記憶の編集に関する極めて斬新な臨床研究を紹介します。この研究は、苦痛を伴う記憶の有害な影響を和らげ、メンタルヘルスを改善する可能性を持った道を開いてくれます。

もし危機に瀕している人々を、シンプルなショートメールを使って、いつでも、どこでも、助けられるとしたら？ この考えに基づいて設立したCrisis Text Line（ショートメールを利用した危機支援サービス）は、助けを必要とする人々と、訓練を受けたボランティアのクライシスカウンセラーを結び付ける、24時間営業の無料サービスです。共同設立者兼CEOのナンシー・ルブリンの言葉でいえば、世界中で他人が他人に手を差し伸べる、巨大な愛の組織のようなものです。新たに４言語での対応を可能にし、地球の３分の１の人々に対して決定的に重要な救命支援を提供するという彼らの壮大な計画について見ていきましょう。（この野心的な計画は、地球規模の変化を巻き起こし、その活動資金を支援する、TEDの取り組み「The Audacious Project」に参加しています。）