Advertise on podcast: Gap Year

Незвичний епізод для нашого подкасту, або ні) Говоримо про стосунки під час війни, що є логічним продовженням попереднього епізоду про відчуття самотності. Оля і Даша Чиж із "Сорітелінгу" говорять про те, чому люди розходяться під час війни, діляться власним досвідом, слухають історії героїнь, та ставлять питання психологині Софії Терлез про любов, проблеми у стосунках та як їх можна вирішити. Чому нам боляче розставатися? Як зрозуміти, що наші стосунки мають завершитися, як обговорювати свої почуття з партнером/партнеркою? Слухайте у новому епізоді. Він вийшов дуже особистим, але сподіваємося стане для вас корисними. Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh Інстаграм психологині: https://www.instagram.com/parrhesia33/

Разом із психологинею та співзасновницею Хабу стійкості, Анастасією Ніжнік говоримо про самотність під час війни. Чому люди почувають себе дуже самотніми зараз, як це проявляється та як з цим впоратись самостійно. Як говорити близьким і рідним про свої потреби так, щоб не травмувати_сь? Про стосунки на відстані, розлучення, втрати та одруження та роль спільноти у воєнний час - слухайте у новому спецепізоді Анастасія Ніжнік: https://www.facebook.com/AnastasiiaNizhnik Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час. Сайт: https://resiliencehub.com.ua Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  p.s. буду вдячна за ваш фідбек та пропозиції щодо наступних епізодів мені у дірект)

Продовжуємо робити спільні випуски подкастів Сорітелінг та Gap Year. Цілком можливо, що скоро наша інтеграція переросте у щось більше.  А поки слухайте новий епізод, у якому ми обговорювали синдром відкладеного життя до і під час війни. Як та через що він виникає? Чому ми ніяк не наважуємося нафарбувати губи червоною помадою і зробити гарне селфі зараз? Про відкладені покупки, емоції, плани та навіть структурування власного життя ми говорили разом з психологинею Наталією Пашко. Вона розповіла про практичні інструменти, як з цим синдромом працювати, а Даша з Олею обговорили ті речі «не на часі», які нам надіслали наші слухачі і слухачки. Слухайте наш випуск, не відкладайте його прослуховування на «вже після війни»? Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh Гостя: Наталія Пашко: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001067773800

Ще одна колаборація подкасту Сорітелінг і Gap Year. Ми зібрали історії 4-х героїнь, які поїхали з України через війну. Дівчата не знають: їхати чи залишатись? Будувати своє життя за кордоном чи відкладати всі плани, чекаючи перемоги? Як це: мати змогу жити в будь-якій країні світу, коли у тебе вдома війна? Героїні: Анфіса: https://instagram.com/fisa_kayda Валентина: https://instagram.com/remarkable_stories Ганна: https://www.instagram.com/hannarohova/ Аліса: https://instagram.com/myal____ Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh ?? Якщо у вас є ідеї для епізодів або ви хотіли би взяти у них участь – пишіть нам!

У новому епізоді разом зі співзасновником платформи «Хаб стійкості», Андрієм Сидоренком, говоримо про те, як бути самозарадним у час війни. Що таке стійкість як повернути її собі, допомагаючи іншим? Як знайти свою роль у час кризи?  Про практики саморегуляції та що буде з нашими емоціями після війни. Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час. Сайт: https://resiliencehub.com.ua Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCwQwFQVWhPq9SpYr-b8dzXw/videos Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/

Новий спецепізод, та ще й в колаборації із подкастом «Сорітелінг». Оля разом із авторкою і ведучою, Дашою Чиж говорять про те, як змінилась їх діяльність впродовж війни та які нові ролі з‘явились у кожної. Що робити, коли твоя робота не відповідає потребам часу, і куди рухатись далі? А ще, як створювати подкасти у воєнний час та чому медійники зараз втрачають роботу Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Гостя: Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

У цьому епізоді продовжуємо говорити про синдром провини вцілолого з тими героями, які були змушені виїхати за кордон. За останніми даними ООН, понад 1,7 мільйона мирних жителів покинули Україну через вторгнення Росії. Кожен та кожна зробили це із різних причин: у когось не було можливості виїхати, а хтось мав рятувати не лише себе, але й рідних, і хотів почуватись у абсолютній безпеці. Проте всі вони мають відчуття сорому та подекуди зради своєї Батьківщини.  Як працювати із власним емоційним станом, коли ти перебуваєш далеко від рідного дому. Чи можна допомагати країні на відстані і не обезцінювати свій вклад у перемогу. Та, як проживають синдром провини вцілолого мешканці України, які перебувають за її межами - слухайте у новому епізоді. Продовжуємо розбиратись у цій темі із психологинею Аліною Касіловою. Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/, тож зауваження, пропозиції чи прохання вітаються! Психологиня: Аліна Касілова: https://www.facebook.com/a.kasilova

У багатьох зараз відчуття того, що все, що він робить, будучи в безпеці, немає жодного сенсу. Люди, які перебрались чи залишились у містах, де немає вибухів почувають себе так само погано, як ті, хто під реальною загрозою. Вони не можуть жити звичайне життя, спати в комфортному ліжку та їсти теплу їжу, коли хтось інший ховається у бомбосховищах. Все це ознаки синдрому провини вцілілого. Нині його проживає велика кількість українців, які виїхали закордон чи у відносно мирні міста.   Чому хтось відразу кинувся волонтерити, поширювати інформацію та робити все що завгодно, аби бути корисним держав зараз, а хтось завмер і не знає, що далі може робити? Ми зібрали історії мешканців різних куточків України, які проживають цей стан та намагаються з ним впоратись та підтримують країну у будь-який можливий спосіб. Розібратись із цим явищем та тим, як воно працює нам також допомогла психологиня Аліна Касілова Невдовзі вийде 2 частина цього епізоду про людей, які були змушені виїхати за межі країни. p.s. якість не найкраща, адже робили епізод в польових умовах) 

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  «Мабуть, хоч раз у житті ми всі ставили собі питання: «Як збудувати кар’єру?». Утім, готової відповіді на нього немає. У кожного свій шлях: хтось може працювати на одному місці все життя, а хтось — перебувати в постійному пошуку роботи мрії. Це зовсім не означає, що так правильно, а так — ні» У цьому епізоді говоримо про те, як будувати кар’єру без драм і травм з авторкою однойменної книги та керівницею «Happy Monday», Анною Мазур. Цитату, яку ви бачили вище, ми взяли з цієї книги, до речі, замовити можна тут: https://bit.ly/3flEzXg  Чи могли б ви собі уявити в дитинстві, що будете працювати за своїм сьогоднішнім фахом. Як часто та коли саме потрібно змінювати професію, чи буває робота одна на все життя, і що робити, коли всі навколо живуть work-life-balance, а тобі не виходить. Як зрозуміти, що насправді ти хочеш та прислухатись до себе. Та чому важливо обирати не місце роботи, а спосіб життя. Дякуємо за епізод нашим партнерам, замовити цю та інші нон-фікшн літературу можна тут: https://www.vikhola.com/ Студія звукозапису: https://gur-gury.space/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/

Вивчила 5 мов, відвідав 10 країн, реалізувала сто нових проєктів — про це ви точно не почуєте у нашому новорічному епізоді. Підбиваємо підсумки року через свої власні факапи — те, що нам не вдалося, і стало найбільш провальним у 2021. Поки говорили, як перетворити невдачі у перемоги, то під час запису трапився ще один факап) Але ми намагались зробити епізод якомога атмосфернішим для вас, і принагідно дякуємо за цей рік, бо наші здобутки були б неможливими без вас. Про перемоги ми все-таки розповімо, але вже у нашому Instagram. А вас закликаємо обмінюватись факапами, і долучатись до найвідомішого челенджу країни #невдача_теж_перемога Принагідно, дякуємо, що залишаєтесь з нами. Обов'язково діліться своїми історіями тут: https://t.me/gapyearchat, гарно святкуйте, саме зараз сприятливий момент трішки зупинитись і дати собі час. Бо ви важливі.

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Вічно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як ваші цілі протягом життя змінюються. У цьому епізоді ми майже не намагаємось шукати сенс життя, але даємо відповіді на запитання про те, чи нормально, що мета може змінюватись, чи треба тобі займатись всім, що у тебе добре виходить, і як жити з тим, що в якийсь момент ти не бачиш кінцевої точки. А ще про недостатньо місійну місію та чи має твоя робота сьогодні бути справою всього твого життя. Ми записували цей епізод разом із нашою патронкою, громадською діячкою, фасилітаторкою та координаторкою проєктів, Уляною Кашепою. Підписуйтесь, і ви зможете стати співавторами та гостями подкасту. Обов'язково діліться своїми історіями про те, коли ви не знали для чого робите, те, що робите у нашому чаті: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/ гостя: Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa, а ще Уляна сказала, що в її тг-каналі ви знайдете більше інструментів, ніж у цьому епізоді —  https://t.me/uliananotes

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast  Концентрація — це великий виклик для багатьох із нас. Виклик для тих, хто поєднує навчання й роботу, намагаючись якісно сконцентруватись на чомусь одному. Для тих, хто веде кілька проєктів одночасно і страждає від розставляння пріоритетів. Для тих, хто просто планує день і не знає, на яку ціль варто виділити найбільше часу. У цьому епізоді поговоримо про те, що таке концентрація, як її досягати в житті і чому вона така важлива, коли ви даєте собі час. Чому мультизадачність — це негативний тренд, який заважає вам розвиватися. Як змусити концентрацію служити тобі, коли у тебе мільйон проєктів і завдань? Що таке когнітивний контроль і як мультитаскінг впливає на нього? Як концентрована робота впливає на загальну концентрацію життя? І як концентровано шукати себе?) «Концентрація — це головна сила. Якщо ви зможете концентруватись у світі, повному подразників, то ви йтимете своїм шляхом й не будете жити чужими цілями», — ключовий інсайт епізоду. Тож, друзі і подруги, щиро віримо, що вам відгукнуться думки з цього епізоду!  Закликаємо ділитись думками та своїми історіями у чаті подкасту «Gap Year»: https://t.me/gapyearchat Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/