Werben im Podcast: the home within

Wir leben in einer Zeit, in der wir oft das Gefühl haben, uns selbst schon heute vollständig kennen zu müssen, bevor wir überhaupt die Erfahrungen machen können, durch die wir uns selbst kennenlernen. Als hätten wir etwas falsch gemacht, wenn wir unsere Boundaries noch nicht perfekt gestatet haben, nicht die richtige Regulationsübung gemacht haben oder noch nicht so richtig wissen, was wir eigentlich wollen. In unserer Kultur sind wir so sehr darauf fokussiert, uns gut zu fühlen und das „richtige“ Leben zu führen, dass jeder Moment, in dem es uns nicht gut geht, zu einem Moment des Scheiterns wird. Wir fragen uns, was wir hätten anders machen müssen, anstatt die Kapazität dafür zu entwicklen uns darin zu halten, dass das Leben manchmal einfach etwas mit uns macht. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir aufhören, jede Erfahrung danach zu bewerten, ob sie „richtig“ für uns war. Darüber, dass Erschöpfung, Enttäuschung oder unangenehme Gefühle nicht automatisch bedeuten, dass wir etwas falsch gemacht haben. Und darüber, wie wir das Leben wieder mehr reinlassen können, ohne vorher schon wissen zu müssen, was es mit uns machen wird. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen

In dieser Folge erörtern wir, warum es sich für so viele Frauen so haaresträubend anfühlt Männer zu daten. Wir gehen darauf ein, wie einsam es sich anfühlen kann, wenn unser Gegenüber unsere Art zu Denken nicht versteht, oder wie ermüdend es ist, immer die Person zu sein, die den Raum für Initmität erzeugt, ohne zu merken, dass die andere Person (er) es nicht macht.Um es zusammenzufassen: Ich will nicht mehr die Frau sein, durch die ein Mann sich selbst entdeckt. Die Folge ist von diesen zwei Substack-Artikeln inspiriert: Was he special, or are you just good at making things feel special? - Isabel TimermanYour depth is the reason you’re single. - Isabel Timerman Das Reel was ich zitiert habe: https://www.instagram.com/p/Dclv86CPwKW/ 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Was, wenn wir uns selbst in Beziehungen kleiner machen, bevor die andere person überhaupt die chance hatte, uns abzulehnen? in dieser folge geht es um den teil von "sei du selbst", über wir viel zu wenig sprechen: dass es nicht nur bedeutet, herauszufinden, wer du bist, sondern auszuhalten, was passiert, wenn du wirklich du selbst bleinst auch wenn es unbequem wird. Andere zu enttäuschen. nicht verstanden zu werden. Menschen zu verlieren, die eigentlich nie zu deiner Lebensrealität gepasst haben. Wir sprechen über scham, Nervensystem-regulation und warum Anpassung uns am ende mehr kostet, als sie uns je gibt. und warum die Beziehungen, die bleiben, wenn wir aufhören uns zu verbiegen, die einzigen sind, die sich überhaupt echt anfühlen. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠⁠ Reels, die ich erwähnt habe: https://www.instagram.com/p/DcTn2IaKNlm/ https://www.instagram.com/p/DcTxn3qprhj/ Wild Geese Folge: https://www.youtube.com/watch?v=Ew1_lJzJMik&list=PLIyeSHpISs-fcm_Q-u66-t46Ern0JyuZr Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠ ⁠⁠Kurs: Nervenssystem Regulation bei Angst, Stress und Überforderung⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify-Playlist zum Podcast⁠⁠⁠

Heute sprechen wir darüber, warum es uns als Erwachsene manchmal so schwerfällt, richtig tiefe und unbeschwerte Freude zu empfinden, über die Trauer, die aufkommen kann, wenn wir diese Leichtigkeit aus der Kindheit vermissen oder durch Symptome, mentale Gesundheitsprobleme oder ein überforderndes Erwachsenenleben lange nicht so viel Freude erleben konnten, und darüber, wie wir uns diese tiefe Freude, die uns so sehr nährt, wieder zurückholen können. Am Ende machen wir auch noch eine kleine somatische Praxis, um wieder mehr mit dieser Freude im Körper in Kontakt zu kommen. Also bleib unbedingt dran! 3 Warteliste und Infos für die Frauenkreise 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Was bedeutet es eigentlich, für sich selbst zu sorgen, in einer Welt, die uns andauernd sagt, was gut und richtig für uns ist? In dieser Folge geht es darum, wie wir wieder lernen können, was wir brauchen, warum wir so schnell den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie Selbstfürsorge nciht zu noch einem To-Do wird, was uns ausbrennt.  Wir sprechen darüber, wie wir ein regeneratives Leben führen können, das uns nicht nur vor dem Ausbrennen bewahrt, sondern uns wieder Lebensfreude, Kreativität und Energie schenkt. Und darüber, warum wir vielleicht nicht weniger machen müssen, sondern aufhören müssen, ständig gegen uns selbst zu kämpfen. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ 〰️ Warteliste für die Somatischen Frauenkreise Die Live Somatic Support Session Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Wie können wir uns selbst nicht verlassen in einer Welt, die uns beibringt unsere Gefühle zu unterdrücken? Wie können wir in Momenten für uns da sein, in denen es sich anfühlt als wäre nichts okay? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht bedeutet dass wir aufgeben, wie wir unserem Nervensystem exquisiten support geben anstatt uns zu versuchen zu reparieren und was wir tun können, wenn wir das Gefühl haben, das Leben sei uns was schuldig oder Jemand soll uns retten, weil wir schon so viel gelitten haben. Ich erzähle euch, wie ich mich selbst in einer sehr schwierigen Phase unterstüzt habe und wie wir auf diese subtilen Muster und Reaktionen (Angst, selbstablehnung, perfektionsimus, druck) auf unangenehme Gefühle (körperliche Symptome, Trigger, “nicht funktionieren”) eingehen können und sicherheit in unserem Nervensystem aufbauen. Hier ist der Link zu der Wild Geese Folge Hier ist der Substackartikel den ich zitiert habe Hier ist der Link zu meiner Folge “Romantische Beziehungen dezentralisieren” 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Manchmal bin ich davon enttäuscht noch nicht da zu sein, wo ich gerne sein möchte, oder meine Persönlichkeit nicht ganz ausleben zu können, weil meine Umstände es mir nicht erlauben oder meine Fähigkeiten noch nicht mit meinen Ansprüchen übereinstimmen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schmerzhaft sein kann, sich selbst nicht so zu erleben, wie man sich innerlich fühlt. Und über die Sehnsucht nach einem Leben, in das wir vielleicht noch nicht richtig hinein gewachsen sind und wie wir uns trotzdem in Liebe halten können. Diese Folge ist teils Inspiriert durch @storieswithkiki ‘s substack artikel: https://substack.com/@storieswithkiki/p-200482566 Erwähnte Podcastfolge: Erst kommt Sanftheit, dann kommt Klarheit 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠ ⁠⁠Kurs: Nervenssystem Regulation bei Angst, Stress und Überforderung⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify-Playlist zum Podcast⁠⁠⁠

Man hört ja überall, dass man sich akzeptieren soll, so wie man ist, aber ich habe mich immer gefragt, wie ich etwas an mir akzeptieren soll, was mich endlos frustriert. In dieser Folge, die inspiriert durch diese Wild Geese Podcastfolge inspiriert ist, sprechen wir über die Zerreissenheit, einerseits sich verändern zu wollen und andererseits sich lieben zu wollen, so wie man ist. Wir schauen uns an wie die Self-Help Branche und der Kapitalismus uns einfache Lösungen für komplexe Themen bieten wollen durch die wir uns am Ende oft nur noch mehr verlieren. Und wir reden darüber, wie uns selbst zu akzeptieren uns auch helfen kann, mehr zu uns selbst zu finden. Der Artikel von Henrik Karlsson den ich erwähnt habe. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Ab wann sagen wir eigentlich „Ich liebe dich“ und warum fühlen sich diese Worte oft so schwer an, dass wir sie vermeiden oder ihnen so viel Gewicht geben? In dieser Folge geht es um die Angst vor den Bedeutungen, die wir an Liebe geknüpft haben, und darum, wie wir mehr Klarheit in unsere Beziehungen bringen können, egal welche Form sie haben. Inspiriert von Cheryl Strayeds Tiny Beautiful Things geht es um die Idee, dass Liebe nicht automatisch ein festes Beziehungsversprechen sein muss, sondern zuerst ein Gefühl ist, das wir ehrlich benennen dürfen, ohne es sofort in eine einzige Form pressen zu müssen. Und darum, wie viel freier und gleichzeitig verantwortungsvoller Beziehungen werden könnten, wenn wir aufhören, Gefühle zurückzuhalten, nur um uns vor Erwartungen oder Verletzungen zu schützen. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Wir sind alle mit der Idee aufgewachsen, dass wir, wenn wir produktiv sind, „gut“ sind, also anerkannt und wertig. Meiner Meinung nach verlieren wir aber, wenn wir dauerhaft versuchen produktiv zu sein, das Gefühl dafür, was uns eigentlich Spaß macht, unsere Kreativität und unsere Bedürfnisse. Wir sprechen darüber, wie wir uns dieses Gespür für uns selbst wieder zurückholen können, erkunden, woher dieser Druck nach ständiger Leistung eigentlich kommt und warum wir uns nicht dafür schämen müssen, wenn es uns schwer fällt, auszuruhen. Und wie wir aufhören können, unseren Wert über Leistung zu definieren. Das Reel, was ich erwähnt habe 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Heilungsarbeit ist nicht dafür da, uns besser an ein krankes System anzupassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns oft verkauft wird, dass unsere Struggles persönliches Versagen sind, ohne dabei anzusprechen, dass gesellschaftliche Systeme vielen unserer Wunden überhaupt erst zugrunde liegen. Ich spreche über den Artikel der somatischen Psychologin Ailey Jolie „What If Therapy Keeps You So Focused on Your Story That You Can't See the System Creating It?“ und darüber, wie Patriarchat und Kapitalismus von Unsicherheit, Selbstoptimierung und Selbstzweifeln profitieren. Außerdem geht es darum, weshalb sich selbst wieder zu spüren ein politischer Akt des Widerstands sein kann. Für alle, die keinen Bock mehr auf Selbstoptimierung haben. 3 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

In dieser Folge schauen wir darauf, warum es so essenziell ist, sich manchmal lost zu fühlen, um ein kreatives, lebendiges und gutes Leben zu führen. Wir sprechen über diesen oft wenig beachteten Prozess in der Mitte, wenn wir spüren, dass wir in eine neue Richtung gehen wollen, aber noch nicht genau wissen, wohin sie führt und sie trotzdem einschlagen. Dass diese Mitte manchmal messy, unsicher und unbequem ist, aber genau darin ein wichtiger Teil unserer Entwicklung liegt. Und wir sprechen darüber, wie wir Klarheit finden können, wenn wir uns lost oder festgefahren fühlen. Wie wir mehr Sanftheit, Selbstvertrauen und Neugier kultivieren, die uns Schritt für Schritt in mehr Klarheit führen. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠

Wie lebt man ein selbstbestimmtes Leben, das von gesellschaftlichen Normen abweicht, ohne vor dem Schmerz und der Einsamkeit wegzulaufen, die damit einhergehen? Wir sprechen oft darüber, wie ein selbstbestimmtes Leben aussehen kann, zum Beispiel wie Freundinnenschaften mehr ins Zentrum rücken und tiefer werden können. Aber was passiert, wenn die Menschen, die uns nah sind, gerade nicht an diesem Punkt sind und diese Form von Verbindung nicht mitgehen können oder wollen? Wenn wir anfangen, einen Weg zu gehen, der sich für uns richtig anfühlt, aber von anderen nicht verstanden wird, fühlen wir uns oft Einsam oder sogar als wären Scheitern an der eigenen Selbstbestimmung gescheitert. In dieser Folge geht es darum, wie wir lernen können, uns trotzdem selbst zu wählen, auch wenn es unbequem wird. Und wie sich genau daraus mit der Zeit ein Leben formt, das sich von innen heraus erfüllter anfühlt. 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠ ⁠⁠Kurs: Nervenssystem Regulation bei Angst, Stress und Überforderung⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify-Playlist zum Podcast⁠⁠⁠

Diese Folge ist mal wieder ein bisschen persönlicher und ich erzähle von meinem Prozess wieder mehr ins Leben rauszugehen, meine Komfortzone zu verlassen und dabei gleichzeitig auf mein Nervensystem einzugehen. Wir sprechen darüber, wie man unterscheiden kann, ob etwas wirklich nicht das Richtige ist oder ob es sich einfach nur ungewohnt anfühlt. Die Folge ist also für alle relevant, die wieder mehr leben wollen, die Scham davon abhält für sich einzustehen oder die merken, dass ihre Komfortzone sie langsam eher einschränkt als schützt. Der Artikel, den ich zitiert habe: No good Alone 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠ ⁠⁠Kurs: Nervenssystem Regulation bei Angst, Stress und Überforderung⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify-Playlist zum Podcast⁠⁠⁠

Was, wenn Freundinnenschaften die Liebe unseres Lebens sind? 🧡 In dieser Folge geht es darum, warum die romantische Beziehung in unserer Gesellschaft so dominant geworden ist und was das mit unserem Gefühl von Verbindung und Einsamkeit macht. Es wird angeschaut, warum das Wort „Single“ problematisch ist und wie gesellschaftliche Strukturen Einsamkeit mit-und reproduzieren, besonders dann, wenn romantische Beziehungen alles andere überlagern. Dabei stellt sich die Frage, was sich verändern würde, wenn Freundinnenschaften mehr Raum, Bedeutung und Priorität bekommen würden und warum genau darin oft eine tiefere Form von Verbundenheit liegt, als gesellschaftlich anerkannt wird. Dieses Thema beschäftigt mich gerade sehr, allerdings finde ich da gerade auch noch meinen Weg, aber mir liegt es so sehr am Herzen, diesbezüglich Diskussionen und Gedanken anzustoßen, weil wir uns eine so viel liebeVOLLERE Welt erschaffen könnten, wenn wir unsere Freundinnenschaften mehr Priorisieren. Buch: Entromantisiert Euch! - Beatrice Frasl 🌷 Die Cocoon Membership findest du hier: 🌷 ⁠⁠www.miriamamavi.com/cocoon⁠⁠ Mich finden: ⁠⁠⁠Meine Website: miriamamavi.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: @miriam.amavi⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Meine Insight Timer Meditationen⁠⁠⁠ ⁠⁠Kurs: Nervenssystem Regulation bei Angst, Stress und Überforderung⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify-Playlist zum Podcast⁠⁠⁠