Werben im Podcast: Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

58 Jahre alt. Noch nie jemandem wirklich gesagt wie es ihm geht. Kein Einzelfall — eine Epidemie. In dieser Folge spreche ich über die emotionale Einsamkeit der Männer. Warum Männer schweigen, woher das kommt, was es in Beziehungen anrichtet — und was passiert wenn ein Mann endlich anfängt zu reden. Eine Folge für Männer die sich wiedererkennen. Und für Frauen die endlich verstehen wollen warum er dicht macht.

Er hat nicht aufgehört sie zu lieben. Er hat angefangen sich selbst nicht mehr zu spüren. Und dann ist es passiert. In dieser Folge spreche ich über das Thema das alle bewegt und kaum jemand wirklich versteht — Fremdgehen. Nicht als Moral-Urteil, sondern als Symptom. Warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wie Männer und Frauen dabei unterschiedlich ticken — und was die eigentliche Frage ist die wir uns stellen sollten. Eine Folge für alle die betrogen haben. Für alle die betrogen wurden. Und für alle die verstehen wollen.

Sie hat sich getrennt. Mit 55. Nach Jahrzehnten. Und alle haben dasselbe gesagt: Jetzt noch? Bist du verrückt? In dieser Folge spreche ich über Frauen die irgendwann aufgehört haben zu warten — und angefangen haben zu leben. Über die Angst alleine zu sein. Über finanzielle Abhängigkeit und Scham. Und über das was wirklich passiert wenn Frauen sich selbst wiederfinden. Für alle die gerade überlegen. Und für alle die es schon getan haben.

Er ist nicht gegangen. Er schreit nicht. Er ist einfach da und trotzdem irgendwie weg. Emotional unerreichbar. Still. Abwesend obwohl anwesend. In dieser Folge spreche ich über emotionale Distanz in Beziehungen. Warum Männer dicht machen, was Bindungsangst damit zu tun hat und was beide Seiten tun können bevor aus Stille Entfremdung wird.

Sie funktioniert. Für alle. Immer. Und weint erst wenn niemand schaut — meist im Auto, auf dem Weg nach Hause. In dieser Folge spreche ich über die stille Erschöpfung von Frauen in langen Beziehungen. Über das was passiert wenn Stärke zur Pflicht wird. Über Partner die nicht fragen. Und über das was möglich wäre wenn Frauen sich endlich zeigen dürften.

Über 90.000 Menschen haben mein Reel gesehen. Über 100 Kommentare. Und immer wieder derselbe Satz — von Männern und von Frauen gleichzeitig: Selber schuld. In dieser Folge rede ich Klartext. Über die Frage warum sie keinen Sex will. Über die Anklage die ich an beide Seiten habe. Und über das was wirklich dahintersteckt — auf beiden Seiten. Denn es gibt immer einen guten Grund. Immer. Und der erste Schritt ist nicht Druck — sondern Neugier. Sex ist eines der schönsten Geschenke. Deshalb dürfen wir es nicht verkacken.

Küssen macht glücklich — aber immer weniger Menschen trauen sich noch. Eine britische Studie hat ergeben, dass sogar 18- bis 24-Jährige Angst vor dem Küssen haben. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, gefilmt zu werden. Angst vor Nähe. Andrea und Uschi reden in dieser Folge über ihre ersten Knutsch-Erfahrungen, über Leistungsdruck bei Jugendlichen heute, über Social Media als Intimität-Killer — und darüber, warum ein Kuss vielleicht das Gesündeste ist, was du heute noch tun kannst. Und am Ende bleibt eine Frage: Wann hast du zuletzt wirklich, richtig, ohne Ablenkung geküsst?

Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt. In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich? Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Er zieht nicht ein, weil er charmant ist. Er zieht ein, weil ihr ihn nicht draußen halten könnt. Sein Name: Stress. Und der zieht ganz gern mal die Hosen runter – bei euch beiden. Diese Folge erzählt von zwei Paaren aus meiner Praxis und dem Verfolger-Rückzieher-Muster, das so viele Beziehungen prägt: einer wird lauter, der andere zieht sich zurück, und beide denken, der andere sei das Problem. Dahinter steckt oft nicht die Beziehung selbst, sondern chronischer Stress – ein überfordertes Nervensystem, das sich nicht mehr regulieren kann. Es geht um Nervensystem-Regulation, Bindungsangst, emotionale Verfügbarkeit und warum Kommunikationstechniken allein oft nicht reichen. Locker, ehrlich, mit einem konkreten Werkzeug für den nächsten stressigen Abend. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Link findest du in den Shownotes.

Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr. Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt. Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett. Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um Selbstwert, Bindungsangst und die alten Muster aus der Kindheit, die im Erwachsenenalter unser Beziehungsverhalten prägen. Locker, ehrlich erzählt, mit einem konkreten Satz für klare Kommunikation, den du dir merken kannst, wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Link findest du in den Shownotes.

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park Sie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah. Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von einem Überfall im Park. Diese Geschichte hat mich mit zwanzig sprachlos gemacht – und einen Teil meines beruflichen Weges geprägt. Warum bleiben Menschen bei jemandem, der ihnen wehtut? Was passiert dabei wirklich im Kopf, im Nervensystem, in der eigenen Geschichte? Das ist der Auftakt zu mehreren Folgen, die ich diesen Herbst mache. Weil dieses Thema mir nach über 30 Jahren Arbeit in Notaufnahme, Psychiatrie, Knast und als Therapeutin einfach zu wichtig ist, um es in einer einzigen Folge abzuhandeln. Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe braucht: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, kostenlos und anonym, rund um die Uhr: 08000 116 016. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir, oder nach jemandem, den ich kenne – dann lass uns reden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Den Link findest du in den Shownotes.

Christian kam zu jeder einzigen Verabredung zwei Stunden zu spät. Jedes. Einzelne. Mal. „Ich melde mich nächste Woche" – drei Monate Funkstille. „Ich komm nächste Woche vorbei und mach das fertig" – das war vor drei Jahren, mittlerweile wächst Moos auf dem Gerüst. Diese Folge ist eine kleine, freche Sammlung aller Menschen, die groß ankündigen und klein liefern – inklusive meiner eigenen Unzuverlässigkeit mir selbst gegenüber. Aber sie geht auch tiefer: Warum lassen wir das eigentlich zu? Und was hat das mit Bindungsangst zu tun – mit der Angst, sich wirklich auf jemanden zu verlassen? Viel Lachen, aber auch ein ehrlicher Blick auf ein Muster, das uns mehr prägt, als wir denken. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass es uns herausfinden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Den Link findest du in den Shownotes.

Die Landkarte mit den roten Punkten Ein Polizist schiebt mir eine Karte über den Tisch. Rote Punkte, über fünf Jahre verteilt. Einbrüche in Wohnwagen, überall dort, wo er gearbeitet hat. Und ich hatte ihm diese Jobs besorgt. Jahre vorher war er noch mein Genie mit den Händen – konnte aus einer Kaffeemaschine einen Toaster bauen, hat drei Häuser umgebaut. Und trotzdem: nie fertig geworden ist keins davon. Fünf Wochen bevor ich vor dieser Karte saß, stand die Polizei schon einmal vor unserer Tür. Er hatte eine Geschichte parat, wie immer. Ich glaubte ihm. Wieder. Diese Folge ist über die Lügen meines zweiten Ex-Mannes – aber eigentlich viel mehr über das, was jahrelanges Belogenwerden mit mir selbst gemacht hat. Wie aus Vertrauen Kontrolle wurde. Was die kleinen Lebenslügen anrichten, die wir uns selbst erzählen. Und warum am Ende trotzdem wieder etwas Echtes wachsen kann. Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass es uns herausfinden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Den Link findest du in den Shownotes.

Er war weit weg genug, um ungefährlich zu sein. Dachte ich. Köln. Eine Party. Ein Blick, der zu lange dauerte. Ich dachte: kein Risiko, der wohnt ja viel zu weit weg. Zehn Jahre später ist er immer noch da. Ich erzähl dir kurz, wie ich mich in genau der Situation getäuscht habe, in der ich mich am sichersten fühlte. Und dann übernimmt Uschi – mit ihrer eigenen Geschichte, die zeigt, wie unterschiedlich Flirten laufen kann, wenn man's zulässt. Diese Folge hat kein Konzept, kein Skript, keinen Fahrplan. Zwei Frauen, zwei völlig verschiedene Wege dahin, wie ein Flirt anfängt – und was er am Ende mit einer Beziehung macht, wenn man ihn nicht einschlafen lässt.