Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport. ➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

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#436 ALOHA YANNICK Episode 98 - Ironman-Weltmeisterschaft Hawaii. Zwischen Enttäuschung und neuen Erinnerungen

2026/10/19

Eine Woche nach Hawaii: Marcus und Yannick reflektieren offen und ehrlich über die Tage nach dem Rennen. Wie viel Sightseeing war möglich und wie tief saß die Enttäuschung nach dem Wettkampf noch? Ein ehrlicher Einblick in die Zeit nach Kona. #AlohaKalle #IronmanKona #KonaHawaii #IronmanWorldChampionship #Triathlon #TriathlonPodcast #RoadToKona #AthleteLife #MentalStrength #TriathlonTraining #BehindTheRace #Yannick #MarcusHerbst **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#435 ALOHA KALLE - Kona-Analyse mit Dan & Marcus | Der Blick geht Richtung Ironman Oman

2026/10/17

Dan und Marcus blicken zurück auf die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii und analysieren das Rennen im Detail. Für Marcus kommt es derweil anders als geplant: Das ursprünglich gewünschte Saisonfinale beim Ironman Málaga kann er leider nicht wahrnehmen. Der Fokus richtet sich deshalb schon jetzt nach vorne, mit voller Konzentration auf den Ironman Oman. #AlohaKalle #IronmanHawaii #IronmanWorldChampionship #Kona #Ironman #Triathlon #TriathlonTraining #RaceAnalysis #TriathlonCoach #IronmanOman #RoadToOman #Season2027 #EnduranceSports #TriathlonLife #TriathlonCommunity #NeverStopLearning **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#434 ALOHA YANNICK Episode 97 - Kona Race Analyse: Yannicks Debüt im Detail | Ironman World Championship 2026

2026/10/12

Kona Race Analyse mit Yannick Stolz auf das Finish und das Happy End in Kona! Und trotzdem heißt es: analysieren, reflektieren und aus jedem Rennen lernen. Yannick und Marcus nehmen Yannicks Kona-Debüt bis ins Detail unter die Lupe, von den Highlights bis zu den Learnings. Denn jedes Rennen erzählt seine eigene Geschichte und bietet die Chance, noch stärker zurückzukommen. Kona war erst der Anfang. #Ironman #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #WorldChampionship #RaceWeek #KonaHawaii #Kona #Triathlon #TriathlonTraining #IronmanTraining #AlohaKalle #AlohaYannick #RoadToKona #RaceDay #IronmanLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#433 ALOHA KALLE - Ironman Talk: Málaga im Blick & Kona-Fieber!

2026/10/09

Barcelona abgesagt – was war da los? Dan war vor Ort und erzählt, wie er die Rennabsage erlebt hat und was hinter den Kulissen passiert ist. Málaga ruft Marcus gibt einen kurzen Ausblick auf den 70.3 Málaga, was steht an, wie geht’s ihm und was ist sein Plan für das Rennen? Und dann natürlich: Kona Ironman-WM am Wochenende, unsere Einschätzungen. #Ironman #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #WorldChampionship #RaceWeek #KonaHawaii #Kona #Triathlon #TriathlonTraining #IronmanTraining #AlohaKalle #AlohaYannick #RoadToKona #RaceDay #IronmanLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#28 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/08

In der Kona Daily begleiten wir unsere Aloha Kalle Age Group Athletes auf ihrem Weg nach Hawaii. Jeden Tag gibt es ein neues Update direkt aus der Vorbereitung: Training, Alltag, Vorfreude, Herausforderungen, Zweifel, Highlights und alles, was in den letzten 30 Tagen vor Kona wirklich passiert. 🌺 Aloha Kalle – Athlete first. Always. #KonaDaily #AlohaKalle #RoadToKona #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #IRONMAN #AgeGrouper #AgeGroupAthlete #Triathlon #Triathlete #TriathlonTraining #RoadToIronman #Kona2026 #RaceDay #NeverStop #AthleteFirst #AlohaKalleSquad **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#27 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/07

#26 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/06

#25 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/05

#432 ALOHA YANNICK Episode 96 - Ironman Kona World Championship – Race Week

2026/10/05

Samstag ist es so weit: Ironman World Championship auf Kona. Ein Athlet. Ein Ziel. Eine Vision. Yannicks Weg hierher war alles andere als geradlinig. Aber von seinem großen Traum ist er keinen Zentimeter abgewichen. Genau das macht ihn aus und genau dafür feiern wir ihn. In der Pre-Race-Folge geht’s um die letzten Gedanken vor dem großen Tag, seine Race-Strategie und natürlich die wichtigste Frage: Wie viele Tafeln Schokolade stecken eigentlich in einem Ironman? #Ironman #IronmanKona #IronmanWorldChampionship #WorldChampionship #RaceWeek #KonaHawaii #Kona #Triathlon #TriathlonTraining #IronmanTraining #AlohaKalle #AlohaYannick #RoadToKona #RaceDay #IronmanLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#24 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/04

#23 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/03

#22 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/02

#431 ALOHA KALLE - Coke kann keiner ersetzen. Doch der Urspung von Aloha Kalle ist zurück.

2026/10/02

Coke kann keiner ersetzen, aber mit Dan nehmen wir das Format wieder auf. Mit Dan Lochmann rückt der Ursprung von Aloha Kalle wieder in den Fokus: Marcus und sein Training. Dan als Amateur und Marcus als Profi verfolgen dasselbe Ziel: Hawaii 2027. Woche für Woche vergleichen sie ihr Training, ihre Einheiten und ihr Gefühl und zeigen, wie unterschiedlich die Wege zum gleichen Ziel sein können. Einen Ersatz für Coke zu finden, wird unmöglich sein , aber wir versuchen, das Leid mit Dan ein bisschen kleiner zu machen. 😄 #AlohaKalle #AlohaKallePodcast #Triathlon #TriathlonTraining #Ironman #IronmanBarcelona #RoadToKona #Kona2027 #IronmanWorldChampionship #TriathlonPodcast #AmateurTriathlete #ProTriathlete #TrainingTalk #DanLochmann #MarcusHerbst **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

#21 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/10/01

#20 Kona Daily – Die Aloha Kalle Athletes auf dem Weg zur IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii

2026/09/30