Advertise on podcast: De Lekker in je vel Podcast

Een persoonlijke podcast, eentje die ik moet maken. Omdat ik jullie móet vertellen waarom ik niet meer meedoe aan het afvallen. Aan de dieetcultuur. Aan de ratrace die afvallen heet. De afgelopen 7 jaar heb ik mijn leven geweid aan afvallen: ik deed er alles voor. En nu zie ik hoe verknipt dit is. Het is een onderwerp waar niet iedereen het mee eens zal zijn en als je mij dit 2 jaar geleden had laten luisteren, had ik het moeilijk gevonden. Moeilijk, omdat ik stiekem wist dat het waar is, maar ik het niet wilde geloven. Omdat ik niet wilde stoppen, want stoppen met afvallen.. dat is eng. Ik hoop echt dat ik jou kan helpen om uit de race te stappen. Weet dat je mij altijd een DM mag sturen op instagram @marithollander, ik reageer altijd. Ik ben heel benieuwd wat je van deze aflevering vindt. Liefs, Marit.

Ik heb ontelbaar veel DM’s in mijn inbox over eetbuien. Hoe zorg je dat je van je eetbuien af komt, hoe zorg je dat je niet meteen de hele chocoladereep op eet.. HOE los je dit op? Want je voelt je achteraf elke keer schuldig en sh*t. De oplossing is eigenlijk heel easy, maar je gaat het denk ik niet leuk vinden. Je moet uit die vicieuze cirkel stappen. Je gaat nu rond en rond en rond.. en zolang je dat doet, zullen de eetbuien ook nooit stoppen. Ze worden alleen maar erger, want je wilskracht wordt steeds kleiner. Luister de aflevering om alles te horen. Ik verwijs ook naar mijn e-book Stop de eetbuien, deze download je gratis op bestronger.nl/ebook.

De sportscholen zijn (eindelijk!) weer open en ik vraag je: sport jij omdat je het leuk vindt.. of omdat je wil afvallen? Omdat het dan net even sneller gaat? Omdat je een strak lijf wilt? Dan gaat het je nog vies tegenvallen, want ondanks dat sporten super goed is voor je lijf én het een hoop voor je figuur kan doen.. gaat het nooit werken als je het niet leuk vindt. Als je elke keer met tegenzin heen gaat en na een week baalt als je niet afgevallen bent. “Was al dat sporten nog voor niks ook?!”. Wil jij meer tips en dit soort inzichten over gezond leven? Ik geef je nog veel meer gratis weg op mijn instagram @Marithollander. Allemaal overtuigingen over afvallen die onzin zijn, die we in ons gestampt hebben gekregen van de dieetcultuur. Ik vertel je hoe het anders kan. Vergeet ook niet deze podcast te volgen zodat je nooit een nieuwe aflevering mist.

Instagram is een heerlijke plek, ik vind het fantastisch. Het is de plek waar ik mezelf gevonden heb en waar ik super veel connecties aan ga. Ik heb er vrienden (en mijn relatie) aan over gehouden en haal er bakken motivatie en inspiratie uit. Toch heb ook ik een periode gehad waarin ik het een moeilijke plek vond en ik mezelf vooral ging vergelijken. Ik vertel in deze aflevering meer over hoe ik dat gedaan heb en geef je tips hoe ook jij van Instagram en andere social media een fijne, inspirerende plek maakt. Zonder negatieve vibes! Als je nog meer leuke, positieve accounts zoekt om te volgen dan kun je natuurlijk bij mij beginnen (@marithollander), maar kijk ook even in mijn volgerslijst wie ik volg. Er zitten echt een boel leuke, positieve accounts tussen. En heel veel foodies, sorry not sorry!

De bodypositive trend is er nu al een tijdje en enerzijds vind ik het prachtig. Je lijf omarmen, jezelf mooi vinden ondanks je gewicht. Geen maatje zero meer achterna jagen.. Anderzijds vind ik deze trend erg gevaarlijk en vraag ik me af waar de grens zit. We leven in een wereld van uitersten: heel dun en heel dik. Waar is de gemiddelde vrouw?   Ik ben heel benieuwd hoe jij over dit onderwerp denkt en kom heel graag met je in contact via Instagram. Ben je het met me eens? Of heb jij juist een hele andere mening hierover? Stuur me een berichtje, je vindt me op Instagram met @Marithollander.

We doen allemaal hetzelfde als we willen afvallen.. we gaan ons ontzettend focussen op ons gewicht. Ben ik al afgevallen? Hoeveel is er af? Heb ik het ‘goed’ gedaan? En vervolgens sta je op de weegschaal en dan valt het tegen.. shit, alles verpest. Ik dacht dat ik goed mijn best had gedaan. Wat doe ik nou fout..   Vervolgens voel je je helemaal niet happy meer en baal je onwijs. Terwijl je je daarvoor misschien nog wel heel goed voelde! Maar dat doet er dan niet meer toe. In deze podcastaflevering hebben we het over de weegschaal en waarom je je daar niet zo op moet focussen.. maar juist op andere dingen. En zoals de titel al zegt: dan komt alles goed.   Meld je ook aan voor mijn gratis masterclass als je niet alleen wil afvallen, maar je ook echt lekker en fijn wilt voelen. En dat zonder jezelf uit te hongeren! Je meld je aan op bestronger.nl/masterclass

Calorieën tellen en afvallen gaan hand in hand. Grote kans heb jij het ook wel eens gedaan - en ik ook! Helaas heeft het ook een boel nadelen, die juist alleen maar meer problemen creëren in plaats van ze oplossen. Een obsessie met eten en cijfers, een slechtere relatie met eten en die alles-of-niets mindset waar we het in een eerdere aflevering over hadden. In deze podcast aflevering vertel ik jou wat de voor- en nadelen zijn van calorieën tellen om af te vallen zodat jij zelf kunt besluiten of het iets voor je is. Als je dit onderwerp interessant vindt, dan moet je ook echt bij mijn masterclass zijn. Daarin vertel ik je meer over waarom je van weinig eten nooit blijvend slank wordt en wat je dan wél moet doen om af te vallen. Te weinig eten en calorieën tellen gaan vaak samen, dus tijd om daar wat meer over te weten te komen! Ben jij erbij? Je meldt je gratis aan op bestronger.nl/masterclass

Waarom denken we dat er iets mis met ons is, als een broek te klein is? Als een maat 40 ons niet past? Vorige week deed ik een grote bestelling bij een leuke webshop en werd ik weer met mijn neus op de feiten gedrukt.. dat kledingmaten echt de grootste grap van de eeuw zijn! Ik deelde het in mijn stories en kreeg ontzettend veel herkenning. Dat zette een gesprek aan de gang over te kleine broeken, huilen in pashokjes en maten die van geen kant kloppen.. Laat mij weten wat je van deze aflevering vindt! Stuur mij gerust een DM op Instagram @Marithollander. Ik vind het super leuk om te horen dat jullie mijn podcast luisteren. Vergeet me ook niet te volgen zodat je nooit meer mijn hilarisch herkenbare stories mist ;)

De beruchte alles-of-niets mindset. Het ene moment eet je super gezond en laat je álles wat slecht of ongezond is staan.. maar daarna sla je om en één koekje wordt al snel het hele pak. Je bent het zat dat je altijd maar alles of niets kiest. Je wilt balans. Een koekje en dan gewoon normaal verder kunnen. In deze aflevering ga ik jou vertellen 1. waar deze mindset vandaan komt én 2. hoe je hiermee om leert gaan zodat jij ook lekker kunt genieten van chocola. Zonder schuldgevoel! Ik geef ook een gratis masterclass waarin ik vertel waarom je van weinig eten nooit slank wordt. Te weinig eten + alles-of-niets hangt heel erg samen en als je dit interessant vindt, moet je zeker bij mijn masterclass zijn. Meld je aan op www.bestronger.nl/masterclass-weinig-eten.

De allereerste podcastaflevering is een feit. Ik ben Marit Hollander en in deze aflevering vertel ik jou mijn verhaal. Hoe ben ik de afgelopen jaren gekomen waar ik nu sta? Hoe heb ik ervoor gezorgd dat ik nu echt lekker in mijn vel zit? Het is een verhaal van vallen en opstaan en er is genoeg fout gegaan. Ik ging van het ene uiterste naar het andere, maar ik ben trots op waar ik nu ben. Dat deel ik graag met jou. Volg je mij nog niet op Instagram en wil je graag nog meer inspiratie en tips rondom lekker in je vel zitten? Volg me dan op @Marithollander en dan zie ik je daar!