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Un épisode en toute sincérité où je vous explique un principe par lequel je décide de vivre, de m'alimenter et de me laisser guider: l'Ahimsa. Je fais ensuite le lien entre l'Ahimsa et l'alimentation végétale, et je développe plus en profondeur comment mes choix alimentaires nourrissent aussi mon esprit et me permettent de me sentir alignée et en paix, au quotidien. Je vous souhaite une très bonne écoute, prenez bien soin de vous. Avec beaucoup d'amour, Alix Instagram: @alix.mind.body https://alixmindbody.com  

Qu'est-ce-que ce régime Keto dont on entend parler à tort et à travers et pourquoi est-il devenu si populaire ces dernières années? Quels en sont les principes et quelle est mon opinion à son sujet? Dans cet épisode j'explore pour vous les principes du régime Keto, les mécanismes métaboliques sur lesquels il s'appuie, et je vous fais ma critique honnête de ce régime que je juge dangereux et très peu recommandable à long terme. Dans une démarche de santé pérenne et d'une vitalité forte et lumineuse, je vous invite ici à reconsidérer les mécanismes d'un régime restrictif et peu recommandable sur le long terme, pour vous donner les armes nécessaires aux prises de décision liées à votre forme physique, à votre relation à la nourriture et à votre santé.   A écouter en rapport avec ce podcast: -> Episode 26. Ton équilibre acido-basique est au coeur de ta vitalité -> Episode 19. Parlons enfin des protéines! -> Episode 14. Le microbiote intestinal est au coeur de notre santé, avec Emilie de The Serious Gut -> Episode 10. Les zones bleues: comment mangent les populations qui vivent le plus longtemps au monde? -> Episode 4. L'approche holistique de la nutrition Sources: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480775/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32685205/ https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks https://www.insider.com/keto-diet-long-term-effects-2019-3   Coaching, prise de RDV & massages: https://alixmindbody.com Instagram: @alix.mind.body Je vous envoie beaucoup d'amour, Alix

En ce jour de fête des mères, j'avais envie de vous parler de maternité et de partager avec vous mon expérience avec la grossesse, le post-partum et les deux ans de maternité que j'ai derrière moi. Dans cet épisode je parle de: -> Le rapport que j'ai eu à mon corps qui changeait pendant la grossesse et la manière dont j'ai apaisé cette relation à mon enveloppe physique. -> Les moments qui ont suivi mon accouchement, mon rapport à un corps qui pouvait paraître étranger après l'accouchement. -> Mon retour à l'activité physique pendant mon post-partum, la manière dont cette activité m'a aidé à gérer ma charge mentale de jeune maman. -> Mon opinion personnelle sur la manière dont j'aborde la maternité, sur l'importance du self care en tant que maman, pour moi en tant que personne individuelle mais aussi dans la manière dont j'aborde mon rôle de mère. Cet épisode est avant tout un message d'amour à toutes les mères, une invitation à la gratitude envers chacune d'entre nous, une ode à nos corps qui font tant pour nous et nos familles et une invitation à prendre soin de nous pour toujours prendre mieux soin de nos familles.   Je vous envoie beaucoup d'amour! A écouter en rapport avec ce podcast: -> Episode 22. Accepter de partir de zéro sans se décourager -> Episode 16. Cultiver sa joie & le pouvoir du mouvement, avec Midya Sofis -> Episode 12. Ce que m'apporte le sport de non-physique   Instagram: @alix.mind.body Infos coaching & prise de rdv: https://alixmindbody.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA   Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez me soutenir n'hésitez pas à le noter 5* sur Spotify ou Apple Podcasts, ça m'aidera beaucoup! A très vite, Alix

Cet épisode est fait pour vous aider à identifier les éléments sur lesquels vous avez le contrôle dans votre vie et ceux qui ne vous appartiennent pas et sur lesquels il serait bénéfique de lâcher prise. Alors qu'il est important de prendre le contrôle et d'être aux commandes pour ceux de la première catégorie, je vous invite vivement dans cet épisode à reconnaître les élément hors de votre contrôle auxquels vous vous accrochez peut-être vainement. Lâchez prise, prenez de la hauteur et soyez aux commandes, pour une vie plus apaisée :-)   Episodes à écouter pour approfondir: > 24. Etre pleinement soi-même > 17. Changer sa vision de la difficulté pour une vie plus épanouie > 5. Développer son intelligence émotionnelle pour une vie plus sereine   Instagram: @alix.mind.body Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Coaching & prise de RDV: https://alixmindbody.com

L'équilibre acido-basique est une constante de notre organisme qui se trouve communément déréglée à cause de nos modes de vie modernes, extrêmement acidifiants: stress, nutrition transformée et pauvre en aliments végétaux complets, sédentarité... Résultant communément en une acidose et une déminéralisation de l'organisme qui entraînera une avalanche de symptômes à court et long terme pouvant entraver le bien-être et la santé pérennes de chacun d'entre nous. Grâce à cet épisode, apprenez à comprendre un segment incontournable de votre santé, pour toujours mieux prendre soin de vous grâce à des habitudes cohérentes avec le fonctionnement biochimique de votre organisme.   Si l'épisode et le podcast vous plaisent n'hésitez pas à le noter sur Apple Podcasts ou sur Spotify, et à me laisser une review sur Apple Podcasts, ça me fera chaud au coeur! On se retrouve toute la semaine: Sur Instagram: @alix.mind.body Sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Coaching & prise de RDV Mindful Facial: https://alixmindbody.com   Je vous envoie beaucoup d'amour, à très vite! Alix

Je vous parle souvent du "bien-être à 360°", qui est pour moi la clé pour réellement se sentir bien sur tous les plans et surtout: durablement. Et bien, ces 360° incluent des éléments que l'on a tendance à négliger, ignorer, moins considérer, pour la simple et bonne raison que ce sont des éléments intangibles: on ne les voit pas, on ne peut pas les montrer, on peut avoir l'impression qu'ils ne sont pas concrets. En vous connectant pleinement à ce que vous dit votre corps et aux signaux qu'il vous communique, apprenez à donner de la valeur à tout ce qui se passe à l'intérieur de vous, qui est, croyez-en mon expérience, d'une valeur inestimable.   On se retrouve toute la semaine sur Instagram : @alix.mind.body Coaching: https://alixmindbody.com/coaching RDV Mindful Facial chez Slowe Wellness House (Paris 10) : https://www.alixmindbody.com/mindfulfacial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Je vous envoie de l'amour, Alix

Dans cet épisode que vous pouvez également retrouver en vidéo sur ma chaîne YouTube juste ici :https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA , je vous donne des outils et des pistes réflexion pour réussir à comprendre pleinement qui vous êtes et à incarner pleinement votre personnalité dans votre vie quotidienne. Si vous ressentez une dissonance entre tout ce qui vous habite et l'environnement social, professionnel et personnel que vous avez construit autour de vous, cet épisode est pour vous! Reconnectez-vous à votre personnalité profonde et à toutes les petites facettes qui la constituent en assumant pleinement d'être vous-même, vraiment.   Instagram: @alix.mind.body   Retrouvez cet épisode en vidéo sur YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA   RDV Massage facial, coaching & contact: https://alixmindbody.com

Hello everybody et bienvenue dans un nouvel épisode de Nourish! En savoir plus sur nos cycles menstruels et tout ce qu'ils impliquent comme fluctuations et changements: c'était mon challenge pour cet épisode. En tant que femmes nous sommes malheureusement très peu à l'écoute de nos corps qui sont pourtant si affectés par l'aspect cyclique de notre nature féminine et qui peuvent énormément influer sur notre énergie, nos humeurs et même nos performances sportives. Cet épisode est une invitation à honorer chaque phase de tes cycle menstruel et à mieux les comprendre, pour une meilleure connexion à ton corps et à tes ressentis. Je vais aussi t'y donner des tips pour adapter au mieux et de manière intuitive ton alimentation et tes entraînements à chaque phase de ton cycle.   Comme toujours si le podcast t'a plu et t'a été utile, n'hésite pas à le noter avec la note de ton choix sur Spotify et Apple Podcasts, ça m'aidera beaucoup! Tu peux aussi me laisser un petit mot sur Apple podcasts, ça me fera toujours plaisir et ça m'encouragera à continuer cette belle aventure qu'est Nourish pour moi.   Pour prendre RDV pour un Mindful Facial ça se passe ici: https://alixmindbody.com/mindfulfacial Pour faire une demande de coaching holistique clique ici: https://www.alixmindbody.com/coaching   Instagram: @alix.mind.body Ma chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA   A très vite, avec beaucoup d'amour, Alix

Dans cet épisode je vous guide vers une déconstruction de vos pensées limitantes pour vous aider à VRAIMENT entreprendre un chemin de renouveau et de bien-être. Car si l'on prend souvent de bonnes résolutions concernant notre santé et notre bien-être, il est bien plus difficile de réellement commencer à prendre de meilleures habitudes et de modifier nos petites habitudes du quotidien. Dans cet épisode je couvre les points suivants: -> Comment accepter de rester élève et ne pas avoir honte de ne rien savoir? -> Être honnête avec soi-même -> Croire en soi -> Avoir un dialogue intérieur enrichissant et encourageant -> Toujours viser le progrès plutôt que la perfection   Pour accepter de commencer, apprendre à se lancer vraiment, et démarrer le plus beau des chemins, celui de la connaissance de soi.   On se retrouve toute la semaine sur Instagram: @alix.mind.body Infos coaching & Mindful Facial: www.alixmindbody.com   Avec beaucoup d'amour, Alix

On connaît tous le coup de barre de fin de matinée ou la somnolence de début d'après-midi. Devinez quoi: ces moments d'apathie et de très grand manque d'énergie prennent sûrement leur source dans votre alimentation, et peuvent tout à fait être évités. Dans cet épisode je vous donne les clés pour mieux comprendre comment fonctionne votre vitalité et pour en prendre soin au mieux grâce à des modifications simples et faciles à appliquer de votre nutrition.   Instagram: @alix.mind.body Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Prise de RDV Mindful Facial : https://calendly.com/alixmindbody/mindful-facial-1h30    

Cet épisode est une réelle invitation au calme et à la sérénité. La notion d'impermanence est à la fois une philosophie et une méthodologie profonde et simple pour prendre la vie avec plus de recul et de distance, pour créer plus de joie dans nos vies. Pourquoi la notion d’impermanence est-elle difficile à accepter pour les humains? Pourquoi et comment peut-elle nous aider à naviguer nos périodes de souffrance tout comme nos moments heureux & comment vivre sa vie en apprenant à ne pas s’attacher aux situations, aux choses et aux personnes. Cet épisode vous donne des outils et des pistes de réflexion précieux pour naviguer le chemin de votre vie en savourant le moment présent et en prenant pleinement conscience que vos moments de souffrance ne sont pas destinés à durer pour toujours. Si le podcast te plait, tu peux le noter sur Spotify ou Apple Podcasts ou me laisser un petit commentaire, ça me fera super plaisir! On se retrouve toute la semaine sur Instagram @alix.mind.body Prise de RDV: https://calendly.com/alixmindbody   Merci infiniment pour vos écoutes et vos petits messages d'encouragement! Je vous embrasse et vous envoie beaucoup d'amour 💚 Alix