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Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout

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This podcast has
52 episodes
Explicit
No
Date created
2025/03/12
Latest episode
2026/09/14
Average duration
15 min.
Release period
9 days

Description

Du weißt viel über Angst. Du hast vieles versucht. Und trotzdem kommst du nicht raus aus dem Kreislauf? Genau dafür ist dieser Podcast gemacht. Ich bin Axel – psychologischer Berater und selbst über 8 Jahre in der Angststörung gewesen. Heute begleite ich Menschen mit chronisch überlastetem Nervensystem – nicht mit Druck oder Parolen, sondern mit Struktur und einem Prozess, der wirklich trägt. In diesem Podcast erfährst du: • was Angst im Körper auslöst • warum du trotz Wissen feststeckst • wie echter Wandel entsteht Für Menschen mit Angst, Panikattacken, innerer Unruhe und einem Nervensystem im Daueralarm. ━━━━━━━━━━ MEINE UNTERSTÜTZUNG ━━━━━━━━━━ ✅ NERVENSYSTEM-CHECK (kostenlos) → direkt starten: https://angst-toolbox.de/check-podcast Finde in wenigen Minuten heraus, warum dein Nervensystem nicht runterfährt. 💻 WEBINAR (Dienstag, 19:00 Uhr) → kostenlos dabei sein: https://angst-toolbox.de/webinar-podcast Der Wendepunkt, der bei mir alles verändert hat – inkl. Q&A. 🛠️ DIE ANGST-TOOLBOX → mehr erfahren: https://angst-toolbox.de/podcast Strukturierter Prozess, der dein Nervensystem nachhaltig stabilisiert. ━━━━━━━━━━ HINWEIS ━━━━━━━━━━ Keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei akuten Beschwerden bitte an Arzt oder Therapeut wenden.

Podcast episodes

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#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte
2026/09/14
Lange ging es mir gut – dann kamen innere Unruhe, Körpersymptome und Daueranspannung zurück. Warum ich mein Nervensystem wieder überschätzt hatte.
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Schwindel, depressive Verstimmung, Grübeln oder neue Symptome bei Angststörung und Panikattacken: Warum ständiges Absichern dein Nervensystem belastet.
#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
2026/08/31
Du bist ständig müde, angespannt und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Warum weniger Grübeln und mehr Bewegung bei Dauerstress helfen können.
#048 Oxidativer Stress & Körperzellen: Deshalb fühlst du dich erschöpft!
2026/08/24
Warum chronische Stressreaktionen den Energiehaushalt beeinflussen können, welche Rolle freie Radikale, Zellenergie und Regeneration spielen und weshalb kleine Gewohnheiten oft mehr verändern, als man vermutet.
#047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken
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Anhaltende Anspannung, Kribbeln, Benommenheit oder Magenprobleme entstehen oft durch ein überlastetes Nervensystem – warum das so ist und was langfristig verändert.
#046 Geduld bei Angststörung: 5 Gründe, warum weniger Tun dich schneller heilt
2026/07/13
Viele Betroffene suchen ständig nach der nächsten Lösung, während Stressreaktion, Körpersymptome und Überkontrolle die Regeneration unbemerkt ausbremsen.
#045 Verlorene Lebenszeit durch Angststörung? Warum ich NICHTS davon bereue
2026/07/06
Viele übersehen, was während Daueralarm, Stressreaktion und körperlicher Überforderung im Hintergrund entsteht – und warum genau das später den Unterschied macht.
#044 Dein Nervensystem braucht nicht mehr Maßnahmen – sondern weniger Druck (wirklich)
2026/06/29
Du strengst dich jeden Tag an und steckst trotzdem fest? Warum Daueralarm, Anspannung und Erschöpfung oft durch gut gemeinte Strategien genährt werden.
#043 Bei Angst und Panik: Mach diesen Fehler nicht, wenn Gefühle hochkommen (wichtig!)
2026/06/22
Du steckst im Daueralarm fest, analysierst jede Regung und kommst nicht zur Ruhe? Warum Anspannung, Grübelei und Erschöpfung oft dadurch entstehen.
#042 Angststörung: Die 3 Phasen, die dein Nervensystem braucht – nicht nur weniger Symptome
2026/06/15
Du steckst trotz Übungen, Therapie oder Reha fest? Erfahre, warum Daueralarm, Anspannung und Erschöpfung oft bleiben – und wie echte Veränderung entsteht.
#041 Teufelskreis aus Angst und Erschöpfung: Mach diesen Fehler nach der Krise nicht
2026/06/08
Was sich nach einer schweren Zeit verändern darf: Bedürfnisse ernst nehmen, Grenzen setzen und das Nervensystem langfristig stabilisieren.
#040 Angst & Panik: Diese Übung programmiert dein Gehirn neu (auch bei Zwangsgedanken)
2026/06/01
Du lebst mit innerer Unruhe, Grübeln, Schwindel oder Erschöpfung und fühlst dich im Daueralarm? In dieser Folge lernst du eine einfache Methode zur Beruhigung deines Nervensystems.
#039 „Ich funktioniere nur noch“ – der stille Verstärker von Angststörung und Stress
2026/05/25
Du fühlst Daueralarm, innere Unruhe und Erschöpfung – und merkst kaum noch, wie sehr du eigene Bedürfnisse verdrängst.
#038 Angst geht nie weg? Warum genau dieser Gedanke dich festhält (und verstärkt)
2026/05/18
Du steckst in Daueralarm, spürst permanente Anspannung, Erschöpfung und Körpersymptome – und überall heißt es, das bleibt ewig? Ich zeige dir, warum das Nervensystem anders funktioniert und wie du da wirklich rauskommst.
#037 Angststörung: Wann Ablenkung dir wirklich hilft (egal was andere sagen)
2026/05/11
Warum ständiges Beobachten deine Stressreaktion verstärkt, dein System in Anspannung hält und wie gezielte mentale Ausrichtung dir hilft, wirklich rauszukommen

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